Nocciola - i benefici e i danni per donne e uomini

La nocciola è la più russa di tutte le noccioline. In diversi territori è anche chiamato in diversi modi: nocciole, scoiattolo, nocciola. E gli italiani lo chiamano il dado longobardo (dopo il nome di una delle regioni italiane - la Lombardia). Senza pretese per le condizioni, cresce in quasi tutti i territori della Russia, comprese le zone della tundra forestale. Tuttavia, le specie più nutrienti e benefiche preferiscono ancora le regioni meridionali - Crimea, Kuban, Orenburg, ecc.

All'estero, la nostra nocciola di campagna cresce allo stato brado e cresce su scala industriale. Allo stato selvatico, la nocciola cresce in Spagna, in Grecia, in Italia, alcune specie rare nascono anche in Norvegia. La più utile specie di nocciole selvatiche cresce nella penisola balcanica.

Nella coltivazione industriale oggi sono conosciute tre varietà: Kerasund e Badem - straniera e varietà coltivata nell'URSS al tempo di Krusciov - Nocciola della Crimea.

Parlando di specie diverse, vale la pena notare che, nonostante l'abbondanza di varietà, la specie selvatica è considerata la più utile!

Composizione chimica e biologica della nocciola

Sull'utilità di questo prodotto è stata a lungo condotta varie controversie e dibattiti scientifici. Alcune persone considerano questo tipo di noce completamente inutile, facendo appello agli appetiti solo con la semplicità del loro gusto, un altro gruppo di scienziati, al contrario, fornisce forti argomentazioni sugli indubbi benefici del prodotto. Quindi quale è giusto?

Ogni 100 grammi di nocciolo contiene circa il 90% del fabbisogno giornaliero di vitamine come A ed E, e, pertanto, la nocciola svolge un ruolo diretto nel rafforzamento delle pareti degli organi interni, a partire da vascolari e termina con le pareti degli organi cavi (intestino, vescica, alcuni tessuti dell'utero nelle donne, nei polmoni e in molti altri). Inoltre, l'uso quotidiano di 30-50 grammi stimola attivamente l'attività cerebrale, aumentando la memoria, la concentrazione, riduce la manifestazione di sentimenti di stanchezza. Inoltre, la nocciola migliora significativamente il lavoro degli organi associati al cervello: vista, udito, olfatto, miglioramento della nitidezza delle loro funzioni.

A causa dell'elevato contenuto di vitamine B e C, il cui accumulo di massa ha il guscio interno del dado e le sue parti circostanti, il nocciolo migliora significativamente i processi metabolici nel corpo (stabilizza la regolazione dell'attività ormonale, migliora il trofismo tissutale aumentando il flusso di sostanze nutritive) e aumenta processi immunitari.

Tra le sostanze minerali benefiche contenute nel trattamento dello scoiattolo, è possibile distinguere la presenza in grandi quantità: zinco, fosforo, sodio, rame, selenio, manganese, potassio e molti altri. Tutti questi componenti aiutano una persona a diventare più forte, più duratura e, soprattutto, più sana. Essendo un antidepressivo eccellente, le nocciole saranno particolarmente utili in inverno, quando il giorno dei colori è breve, e la vista fuori dalle finestre non indulge in una varietà di colori.

E, ovviamente, alla luce della popolarità di uno stile di vita sano, è impossibile non menzionare il contenuto calorico del prodotto alimentare. La nocciola si riferisce a un pasto ipercalorico: 400 grammi di nocciola consumati in una volta possono sostituire una persona con un pasto completo composto da 3 piatti. Grazie a questa caratteristica, le noci occupano un posto degno nei piatti della cucina mondiale.

Beneficio o danno: dove va la scala?

Prima di considerare le nocciole come un prodotto alimentare attivo o come componente cosmetologico per le maschere, è importante conoscere i suoi punti positivi e negativi.

Informazioni sui vantaggi del prodotto
L'utilità di questo prodotto può essere ragionata all'infinito - questo è:

1. Nutrizione e calorie. In condizioni estreme, assumendo una lunga permanenza nella zona forestale in estate e in autunno, una persona è in grado di sopravvivere molto più a lungo, e in gran parte a causa della presenza di nocciola. Anche in uno stato immaturo, è in grado di fornire in modo affidabile una persona con tutti i nutrienti necessari.
2. Stimolazione del cervello A causa di questa caratteristica, il nocciolo fu portato nel suo regno da una scienza così degna di farmacologia. Sulla base di nocciole sono attivamente sviluppati farmaci per stimolare l'attività cerebrale, nonché complessi nutrizionali per gli atleti sotto forma di vari integratori alimentari.
3. Rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni del sangue e dei sistemi linfatici, regolazione del potere del miocardio.Gli studi hanno dimostrato che le noci hanno un effetto molto benefico sull'attività cardiaca, prevenendo il rischio di infarto.
4. Indispensabile questo dado durante la gravidanza. Una grande quantità di selenio e zinco rende le nocciole uno dei prodotti indispensabili per le donne incinte, fornendo al feto una completa formazione di scheletro, tessuti vascolari e organi cavi. E il rame, che fa parte delle nocciole, è in grado di neutralizzare i prodotti tossici che penetrano accidentalmente nel feto (durante le infezioni con la madre o quando consuma cibi e bevande indesiderati).
5. Mezzi antiedematosi. Lo zinco contenuto nella composizione svolge un ruolo diretto nella rimozione dell'eccesso di umidità dal corpo e ha anche un forte effetto sulla produzione di ormoni surrenali, a causa del quale la pressione dei vasi sanguigni è regolata.
6. Migliora le funzioni degli organi di senso: udito, vista, olfatto.
7. Un gran numero di flavonoidi contribuisce alla produzione potenziata di ormoni sessuali, il che rende una persona attraente agli occhi del sesso opposto. Da quanto sopra, segue quanto segue: l'aumento degli ormoni sessuali contribuisce alla piena preparazione per la gravidanza.E, quindi, quando lo pianifichi, questo prodotto è un peccato da sottovalutare.
8. Rafforza la potenza maschile e aumenta la libido nelle donne a causa della grande quantità di magnesio e calcio, la cui combinazione è particolarmente importante in questo caso.
9. Effetto cosmetico La presenza delle vitamine e oligoelementi più essenziali nella composizione consente alle nocciole di stimolare attivamente i processi metabolici, migliorando la struttura esterna della pelle, rafforzando i follicoli piliferi, migliorando l'aspetto dei capelli, unghie, prevenendo la perdita delle ciglia (incluse in molte composizioni cosmetiche progettate per risolvere questo problema).

Circa i pericoli del prodotto
I fatti negativi riguardanti le nocciole includono i seguenti fatti:

1. Nelle nocciole, come in qualsiasi altro prodotto attivamente consumato dalle persone, uno dei lati negativi (forse anche il più importante, capace di trasformare tutti i vantaggi in un unico meno) è l'allergia a questo tipo di noci o noci.
2. Dal punto di vista del "controllo del peso", questo prodotto può essere attribuito piuttosto ai parassiti, soprattutto quando si consumano grandi quantità - a causa dell'elevato numero di componenti lipidici, è perfettamente depositato nelle aree problematiche.
3. Non è auspicabile per le persone che hanno problemi con il colesterolo alto - le nocciole promuovono i depositi di grasso e, quindi, il colesterolo in modo simile.
4. In grandi quantità provoca forti mal di testa che provocano il vasospasmo.
5. Si deteriora rapidamente, motivo per cui è molto facile avvelenarsi con questo dado.
6. Durante la gravidanza, l'utilità di questo prodotto è indubbiamente elevata, ma, tuttavia, non dimenticare il controllo del peso. In questo caso, il consumo eccessivo potrebbe non svolgere il ruolo più positivo.
7. Fritto è più gustoso, ma molto più dannoso a causa dei grassi malsani rigenerati rilasciati. Nocciole crude a piacere - per i dilettanti.
8. Non è utile per le persone con problemi di fegato, stomaco e organi biliari (soprattutto se i calcoli vengono diagnosticati), poiché richiede grandi costi enzimatici ed energetici per la digestione e l'assorbimento.

Dopo aver analizzato gli aspetti utili e dannosi del prodotto, la conclusione è che i momenti positivi sono molto di più, e nella parte negativa alcuni elementi sono, di fatto, condizionali, e quindi, con il giusto approccio, possono essere facilmente trasformati in vantaggi.Avendo coordinato in coscienza tutti gli argomenti logici dell'articolo, una persona può ottenere un ulteriore deposito di salute sotto forma di nocciole.

Video: proprietà utili delle nocciole