È possibile avere frutta secca durante l'allattamento?

I frutti secchi sono utili per tutte le categorie di cittadini, le mamme appena fatte sull'allattamento al seno non fanno eccezione. Tale prodotto è dotato di sostanze naturali che hanno un effetto positivo sul corpo di una donna e un bambino. Pertanto, quando viene chiesto se è consentita la frutta secca, la risposta è sicuramente lì. Sì, è possibile e anche necessario! Impariamo tutte le sottigliezze e le regole di ammissione. Diamo anche una ricetta per composta e tipi di frutta secca che possono essere consumati con HB.

Composizione e qualità utili di frutta secca

Il valore principale delle materie prime discusse è che nella frutta secca ci sono molte fibre alimentari. Sono responsabili delle attività del sistema digestivo, quindi prevengono la stitichezza e problemi con l'assimilazione del cibo (un problema comune delle donne che allattano).Ma in una questione del genere è molto importante non mangiare troppo, altrimenti il ​​bambino potrebbe rimanere sconvolto sulla sedia.

Se procediamo dal parere di esperti, è utile mangiare date, albicocche secche, uva passa, questo è un trio tradizionale. Ammesso rosa canina essiccata sotto forma di composta, mele e pere, prugne secche. Queste varietà aiutano a migliorare l'allattamento, migliorare la qualità del latte, mettere in ordine la psiche della madre.

Quasi tutti i frutti secchi concentrano gli acidi organici, le fibre alimentari, il complesso minerale-vitaminico e molti (!) Saccaridi nella loro composizione. A causa dell'inclusione di carboidrati non dovrebbe mangiare troppo.

Non è necessario assumere per errore che sia possibile consumare immensamente frutta utili. Al giorno è permesso mangiare non più di 3 pezzi di albicocca secca, 2 datteri, metà di uvetta zhmeni. Tutta la frutta secca, tranne le albicocche secche, viene consumata dopo il pasto principale.

Ora su vitamine e composti minerali. I frutti secchi sono ricchi di fosforo, ferro, magnesio, manganese, calcio e potassio. Delle vitamine, un posto onorevole è dato al gruppo B, acido ascorbico, tocoferolo con retinolo e vitamina K.

Una lista così ampia è importante per la mamma appena fatta, perché aiuta a mantenere l'immunità,migliora la digestione, allevia lo stress sul cuore e sui reni, migliora le capacità cognitive, migliora i processi metabolici.

Mettendo la frutta secca nella dieta

1. Le composte e i tè sono preparati sulla base di materie prime essiccate. Sono autorizzati a entrare nel menu di tutti i giorni dopo un paio di settimane dalla consegna. I frutti secchi vengono introdotti nella dieta in circa un mese (a volte prima).
2. Non dovresti immediatamente saltare su un gran numero di frutta secca o mangiare diverse varietà allo stesso tempo. Inizia con una cosa, aumentando gradualmente il volume e osservando la reazione del bambino.
3. Se un bambino non ha reazioni avverse, è consentito un aumento della quantità. In caso di conseguenze indesiderate, un determinato tipo di frutta secca viene escluso dal menu per almeno un mese.
4. Nella maggior parte dei casi, quasi tutti i frutti secchi vengono digeriti rapidamente e non causano allergie. Ma il loro eccesso di cibo può portare a coliche, gas, dolore nell'addome di un bambino.

Consentito di ricevere frutta secca

1. Uva passa. Il leader tra le varietà disponibili. L'uva secca accumula un sacco di sostanze minerali necessarie per la corretta formazione del sistema muscolo-scheletrico del bambino.Stiamo parlando di fosforo e calcio, che in combinazione sono un duetto ideale. L'uvetta è utile perché migliora l'attività del cuore di una donna, controlla gli indicatori di pressione ed elimina i salti.
2. Mele / pere Tipo universale di frutta secca e relativamente sicuro per ricevere mamme appena fatte. Sulla base di mele con pere, il tè e le composte sono spesso preparati. Ma possono anche essere presi in forma secca. Contiene molto ferro, magnesio e potassio. Una caratteristica positiva è che il bambino ha raramente un'allergia.
3. Prugne. È considerato un detentore del record nell'accumulo di fibre alimentari, pertanto pulisce perfettamente il tratto intestinale dalla stagnazione e previene il rallentamento del metabolismo. Migliora la digeribilità del cibo, elimina la fermentazione del cibo nell'esofago. È un ottimo rimedio per la stitichezza nella madre e problemi digestivi nel bambino.
4. Albicocche secche Si raccomanda di mangiarlo prima di un pasto, in modo che il cibo nel processo di ricezione sia assorbito più facilmente e più velocemente. Pertanto, la mummia appena creata non si sentirà pesante, mangia una quantità moderata e satura il corpo con il complesso minerale-vitaminico mancante.
5. Date. Nel processo di ricezione di frutta secca di questo tipo, la produzione di latte aumenta in modo significativo. Pertanto, in caso di problemi con l'allattamento, è necessario includere le date nel menu. Hanno anche molto potassio, buono per il cuore.

Regole per l'assunzione di frutta secca

1. I frutti secchi possono entrare nella dieta quotidiana da 2-3 settimane dopo la nascita. I composti possono essere bevuti dopo 7-9 giorni dall'inizio dell'allattamento al seno. Tali prodotti saranno un'aggiunta eccellente alla dieta. Inoltre, i frutti essiccati sono considerati ipoallergenici.
2. Se hai intenzione di introdurre tali prodotti nella dieta, fallo gradualmente. In primo luogo, mangiare un certo tipo di frutta secca per diversi giorni. Guarda la reazione del tuo corpo e del tuo bambino. Se il bambino non ha rivelato problemi di digestione e non c'è alcuna allergia, è possibile continuare a mangiare il prodotto.
3. Se la reazione del corpo alla composizione si manifesta in modo negativo, è obbligatorio posticipare il consumo di frutta secca per circa 1 mese. Dopo questo è permesso di ripetere la procedura. È vietato provare diversi tipi di prodotti contemporaneamente. Osservare intervalli di diversi giorni.
4. È obbligatorio osservare la tariffa giornaliera delle materie prime, è vietato mangiare troppo con composti simili. Altrimenti, puoi affrontare problemi abbastanza seri. I frutti secchi possono sviluppare una forte reazione allergica o intolleranza individuale.
5. I prodotti possono danneggiare notevolmente il bambino. Il bambino aumenterà significativamente il gas e le coliche. Sempre al momento dell'acquisto di frutta secca guardare la data di scadenza e la composizione. Ispezionare il pacchetto per l'integrità L'opzione migliore, ovviamente, sarebbe il frutto autoasciugante. Aggiungere la composizione in cereali e altri piatti.

Composta di frutta secca

1. Preparare una deliziosa composta non ha necessariamente le capacità dello chef, inoltre non sono necessari molti componenti. Basta prendere uvetta, mele, prugne, limone e 120 gr. zucchero. Prima dell'uso, versare acqua bollita essiccata su frutta secca.
2. Prendi solo la scorza del limone. Unire tutti gli ingredienti in una casseruola e versare 2 litri. acqua purificata. Ci vorranno circa 400g. frutta secca Far bollire la composta dopo averla bollita per circa 12 minuti. Lasciare la bevanda in infusione per circa 2-3 ore.Se hai voglia di dolci, dai la preferenza ai frutti secchi.

I frutti secchi sono di grande valore per i rappresentanti del sesso debole che allatta il bambino. In assenza di controindicazioni, tali prodotti possono rafforzare completamente il corpo della madre e del bambino. La cosa principale è seguire semplici istruzioni. In caso di eventuali scostamenti, consultare immediatamente uno specialista.

Video: i benefici e i rischi della frutta secca