Grasso durante la gravidanza - i benefici e i danni

A volte capiamo che le nostre prelibatezze russe non possono essere paragonate agli hamburger e alle pizze all'estero. È bene far bollire o friggere le patate in una buona compagnia, aprire un barattolo di cetrioli sottaceto, tritare finemente la cipolla e assicurarsi di decorare la tavola con strutto saporito e fragrante, tagliato a strati sottili. Anche la futura mamma più capricciosa non rifiuterà una cena così piacevole. Ma è sicuro, grasso, come colpisce il corpo di una donna incinta e se il grasso è accettabile in una posizione interessante, proviamo a capirlo.

Proprietà utili del grasso durante la gravidanza

Il grasso è un grasso solido che viene depositato durante la nutrizione animale. Il salo viene consumato crudo, salato, affumicato, stufato e fritto. Il grasso animale contiene vitamine e oligoelementi, ha preziosi acidi grassi.Tutto ciò rende il grasso davvero utile, soprattutto per un organismo impoverito in gravidanza.

1. Come parte del grasso è la vitamina E, che ha un effetto positivo sulla pelle, rendendola più elastica e resistente. L'assunzione regolare e moderata di grasso aiuterà a proteggere la pelle dalle smagliature: questa è un'eccellente prevenzione. Una quantità sufficiente di tocoferolo nel corpo prepara i tessuti per lo stretching generico, evitando così le lacrime e le ferite.
2. Salo ha un alto valore nutrizionale. Questo ti permette di ottenere abbastanza di un piccolo pezzo di delicatezza. Questo è molto importante durante la gravidanza, perché da grandi porzioni di cibo lo stomaco si estende, preme sul feto in crescita, la donna dopo aver mangiato deve soffrire un grave disagio.
3. Salo è un'ottima fonte di energia e forza. Un pezzo di pancetta aiuterà a migliorare le prestazioni e attiva le abilità mentali. Questo è particolarmente importante per le future mummie che continuano a lavorare, studiare, ecc.
4. Le donne durante la gravidanza spesso prendono freddo a causa della bassa immunità. Spesso finisce con la bronchite. Salo ha un eccellente effetto espettorante.Questo è davvero importante, perché l'assunzione di farmaci durante la gravidanza è indesiderabile, soprattutto nelle prime fasi.
5. Il consumo regolare di grassi facilita il processo di assorbimento dello iodio da parte dell'organismo.
6. Il salo è eccellente per il fegato, purificandolo. Questo elimina la tossiemia e persistenti sensazioni di nausea.

Naturalmente, i benefici del grasso non possono essere paragonati a sostanze preziose nella composizione di verdure, frutta e bacche. Inoltre, il grasso ha molti lati negativi.

Qual è il grasso dannoso durante la gravidanza?

Un altro meno di grasso è la sua capacità di aumentare il livello di colesterolo nel sangue. Pertanto, non vale ancora la pena di introdurre il lardo in una dieta regolare, basta assaporare una prelibatezza solo con un desiderio speciale, non più di due volte a settimana. Il lardo salato è considerato ancora più dannoso perché contiene un'enorme quantità di sale e questo provoca la formazione di edema. Nel grasso affumicato c'è molto più sale, inoltre, può contenere sostanze chimiche pericolose se il prodotto è stato fumato non in modo naturale, ma mediante trattamento con fumo liquido. Anche una persona sana può sentire dolore all'addome e pesantezza al fegato dopo il grasso affumicato, cosa possiamo dire di una donna incinta.

Come avere grasso durante la gravidanza?

Riassumendo e confrontando i benefici e l'eventuale danno del prodotto, possiamo dire che durante la gravidanza c'è grasso, ma solo con moderazione. Da bacon salato e affumicato vale sicuramente la pena rinunciare. Inoltre, alcuni si concedono con lardo fritto - i cosiddetti ciccioli.Durante la frittura, il grasso animale produce un'enorme quantità di componenti dannosi, è una specie di bomba di colesterolo. È strettamente controindicato mangiare i ciccioli durante la gravidanza. Inoltre non è possibile appoggiarsi al grasso con l'aggiunta di vari tipi di spezie - al danno comune di tale grasso causerà una donna a rutto, bruciore di stomaco e altri problemi con il tratto digestivo.

Quando si sceglie il grasso per una donna incinta, è necessario monitorare attentamente che il prodotto non contenga conservanti, aromi e altri additivi poco utilizzati. È preferibile acquistare il lardo nei supermercati: viene indicata la data e l'ora di scadenza della confezione del prodotto. Nei mercati spontanei, il grasso spesso si trova accanto alla carne cruda, ed è molto pericoloso consumare uno spuntino simile. Il lardo di sale prima di mangiare deve essere lavato per ridurre la quantità di sale nel prodotto. Il lardo crudo senza trattamento termico deve essere congelato per eliminare possibili germi e batteri nella sua composizione. Il più utile durante la gravidanza è il grasso bollito. Non contiene sale e vari agenti patogeni, inoltre, la cottura non implica temperature critiche a cui si formano gli agenti cancerogeni.È meglio cucinare il lardo da soli a casa, sarai sicuro della sua composizione.

È più buono e più sano mangiare un pezzo di pancetta con verdure, una crosta di pane nero e cipolle. Ricorda che il grasso viene digerito per un periodo piuttosto lungo, non può essere combinato con prodotti caseari e dolci, altrimenti la pesantezza dello stomaco è fornita per te. Mangia bene il grasso, e ti avvantaggerà solo!

Video: i benefici e i danni del grasso di maiale