Comment réduire la pression sans drogue à la maison

Il est possible de réduire la pression artérielle avec les méthodes courantes si les lectures du tonomètre ne dépassent pas 150 x 90–95. À 180/100 et plus, une crise hypertensive est diagnostiquée, qui est enlevée uniquement avec des médicaments. Masser, compresser et réchauffer l’eau tiède lorsqu’un seul saute la pression. Avec des augmentations systématiques des tisanes recommandées et une variété d'infusions qui renforcent le coeur et tonifient les vaisseaux sanguins.

Premiers secours

Les indicateurs de tonomètre augmentent considérablement dans les situations stressantes. Une personne ressent une douleur sourde ou douloureuse dans la région occipitale, et sa tête semble éclater de l'intérieur. Certains se plaignent de nausées ou de vertiges, d'acouphènes et de bouffées de chaleur dans la poitrine. Si des symptômes d'hypertension artérielle se manifestent soudainement, vous pouvez recourir à quelques astuces.

L'oxygène
L’apparition d’une hypertension artérielle va arrêter l’air pur. Le patient sort ou ouvre grand la fenêtre. S'asseoir sur une chaise ou un banc, s'appuie contre le mur. Il est nécessaire d’être à l’air frais au moins 10 minutes pour prendre de profondes respirations et des exhalations. Cela fonctionne non seulement la poitrine, mais également l'estomac. L'air tombe dans le diaphragme et le remplit, normalisant le rythme cardiaque. L'oxygène contribue à l'expansion des vaisseaux sanguins et réduit la pression de 2-3 points.

Douche chaude
Si un épisode d'hypertension est survenu dans une toilette publique, une salle de bain ou une cuisine, le patient penche la tête au-dessus du lavabo et ouvre de l'eau chaude. Un jet de fluide chaud devrait tomber à l'arrière de la tête. Restez debout pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le soulagement arrive Après que les procédures à base d’eau n’entrent pas dans les courants d’air, n’ouvrez pas les fenêtres pour ne pas provoquer de spasmes dans les vaisseaux sanguins et de vertiges.

Au lieu de la tête sous l'eau chaude, remplacez le poignet. Grâce à la chaleur de l'âme, le sang se précipite sur les mains et la gravité et la douleur dans la tête diminuent. À la maison, conseillé de tenir des bains de pieds. Au lieu d'un bassin en plastique, utilisez un seau pour que les extrémités inférieures s'enfoncent dans le liquide chaud se trouvant sur les genoux. La procédure dure de 10 à 20 minutes.Les bains de pieds chauds sont interdits en cas de maladie cardiaque ou de varices.

Des compresses
L'hypertension élimine la solution du vinaigre de pomme ou de table et de l'eau distillée. Les liquides sont mélangés à parts égales et imprégnés des bandages ou des morceaux de gaze ainsi obtenus. Le tissu est pressé et enroulé autour des pieds, comme par onuchi. Le patient prend une position horizontale et repose un vinaigre sur ses jambes pendant 10 à 20 minutes.

Des lotions de haute pression appliquées aux poignets. S'il n'y a pas de vinaigre, les avant-bras ou le plexus solaire sont enveloppés d'une serviette imbibée d'eau froide.

Massage et bouteille

La disposition de l'hypertension peut être faite à partir d'une bouteille en plastique hors de l'eau.Au niveau du réservoir, coupez le bas et retirez le couvercle. Le patient applique une large ouverture au bas du visage et respire. Nez respirant. Le coffre est rempli au maximum. Une personne gèle et compte jusqu'à 8-10, puis expire lentement par la bouche. La procédure dure 10-15 minutes. Les valeurs du tonomètre sont réduites d'environ 40 mm. mercure, les symptômes de l'hypertension disparaissent.

L'eau minérale avec du jus de citron fraîchement pressé normalise rapidement la pression. La boisson tonifie les vaisseaux sanguins et tonifie, supprime les nausées et les vertiges.

Les méthodes d'urgence permettent de faire face à l'hypertension en quelques minutes, mais elles ne font que soulager les symptômes. Si les attaques sont répétées au moins plusieurs fois par mois, vous devez renforcer le système cardiovasculaire avec des méthodes diététiques, sportives et populaires.

Nutrition pour l'hypertension

Les personnes en surpoids souffrent d'hypertension artérielle plus souvent que les patients de poids normal. L'hypertension est diagnostiquée et les amateurs de fast food. Les produits semi-finis, les aliments gras et les aliments frits augmentent la concentration de cholestérol nocif dans le corps.La substance obstrue les vaisseaux sanguins et affaiblit leurs parois, augmente la charge sur le cœur.

La première étape pour se débarrasser de l'hypertension est la perte de poids. Une alimentation équilibrée, comprenant plus de légumes et de céréales que de pommes de terre frites et de viande, entraîne une perte de poids progressive.
Un régime alimentaire approprié comprend des aliments sains riches en acides aminés et en acide ascorbique. Ceux-ci comprennent:

• chou marin et poisson;
• des fruits;
• tomates, poivrons et choux;
• églantier;
• graines de lin et beurre d'arachide.

Normalise la pression de potassium. Les minéraux tonifient les vaisseaux sanguins et renforcent le cœur. Le corps reçoit un élément provenant de bananes, de pommes de terre au four, d'épinards et de légumineuses, de pruneaux et de haricots, de melons, de raisins secs et de jus d'orange.

L'alcool dilate les vaisseaux sanguins, mais augmente la fréquence cardiaque. Une pile de cognac aide à l'hypertension. Cependant, le vin, le whisky, la vodka et d'autres boissons alcoolisées utilisés à long terme entraînent une diminution du tonus vasculaire et une détérioration de la santé.

L'augmentation de la pression normalise le thé vert et blanc, ainsi que la rose soudanaise. Les boissons sont riches en phytoncides qui régénèrent les organes internes et le système cardiovasculaire. Le thé vert se boit avec un taux de cholestérol élevé et un excès de poids.Des segments de miel et de citron y sont ajoutés pour saturer le corps en acide ascorbique.

Les personnes souffrant d'hypertension due au stress et à l'épuisement émotionnel devraient utiliser du cacao à base de fèves naturelles. Le produit apaise, détend et stimule la production d'endorphines. Les hormones sont responsables de la bonne humeur et du sentiment de bonheur. On boit jusqu'à 2 tasses de cacao avec de la cannelle, du sucre ou du miel par jour.

Le kéfir traite l'hypertension sans pilule ni injection. Un verre de boisson au lait aigre mélangé à 1 c. l cannelle et boire d'un trait.

Rajeunit et tonifie les vaisseaux sanguins du jus de betterave. La boisson végétale fraîche supprime les attaques de haute pression, mais contient des substances qui irritent les muqueuses de l’œsophage et de l’estomac. Préparation avant utilisation, insister 3 à 4 heures, puis diluer avec de l'eau dans un rapport de 1 pour 1. Chaque verre de médicament à base de betterave est rempli de 25 ml de miel.

Le jus est pris trois fois par jour. La cure de légumes dure 3 semaines. Jus de betterave à la place de l’eau diluée avec carotte, orange, pomme et boisson à partir de branches de céleri.

La pression augmente à cause du sel. Chez les personnes qui abusent d'épices, le liquide est retenu dans les tissus mous.Des oedèmes apparaissent, la charge sur le système cardiovasculaire augmente. Par jour est autorisé à utiliser pas plus de 1 c. assaisonnements. Les repas sont salés après la cuisson, pas pendant. Il est donc plus pratique de contrôler la quantité de sel consommée.

Les salades ne sont pas remplies de mayonnaise et d'huile de lin. Il contient beaucoup d’acide linolénique, ce qui empêche le développement de l’hypertension. Avant de se coucher, il est utile de manger une gousse d’ail, et le matin à jeun, utilisez 50–60 g de noix de Grenoble.

Exercices de respiration

L'hypertension artérielle survient chez 50% des personnes âgées de 30 à 40 ans. Le rythme effréné de la vie est à blâmer, à cause duquel le patient est en tension constante. Les exercices de respiration aident à détendre le corps et le système nerveux. La gymnastique est pratiquée au travail pendant la pause de midi, dans un bus ou un parc, devant une télévision ou un ordinateur. La musique rythmique contribue à la relaxation:

• Celtique;
• Indien;
• œuvres de classiques.

Les compositions sélectionnées comprennent avant d'effectuer des exercices de respiration:

1. Fermez vos lèvres, tirant lentement dans votre nez. Les poumons sont complètement remplis d'oxygène.Ouvrez la bouche et expirez par le dioxyde de carbone. Le coffre se vide lentement avec le diaphragme. À chaque nouvelle respiration, vous devez aspirer le plus d’air possible. La durée des expirations augmente de 2 à 3 secondes.
2. L'exercice des poumons et des vaisseaux aide à respirer par une narine. Le second est appuyé avec un doigt sur la partition. La narine après chaque expiration doit être changée.
3. Les épaules détendues et légèrement abaissées. Le menton presse une balle de tennis ou une bouteille d'eau d'un demi-litre contre la poitrine. Pendant l'inspiration et l'expiration, le diaphragme fonctionne, pas seulement les poumons. Lorsqu'une personne aspire de l'air par le nez, son estomac se gonfle et se remplit d'oxygène. Lorsque vous expirez, le diaphragme se rétracte et se vide. Un exercice similaire est fait sans le ballon. L'inventaire crée une pression sur l'artère carotide, forçant le cerveau à détendre les vaisseaux sanguins.
4. En cas de surmenage émotionnel, il est recommandé de vous allonger sur le dos et de lever les jambes. Reposez vos membres inférieurs contre un mur ou maintenez-les bien au-dessus de vous. Les mains se détendent et mettent le long du torse. Assurez-vous que votre respiration est lente et mesurée. Un patient qui veut se débarrasser de l'hypertension passe 5 à 10 minutes chaque jour dans cette position.

Lors de la réalisation d'exercices de respiration, il est utile de masser la pointe située sur la tête. Il est situé au centre du sommet. Lorsque vous cliquez sur la bonne zone, une sensation douloureuse apparaît. Pointez doucement sur l'index ou le majeur pour améliorer le bien-être.

Gymnastique respiratoire combinée à un effort physique. Avec des épisodes d’hypertension périodiques, il est utile:

• marcher dans le parc;
• pratiquer la marche nordique avec des bâtons spéciaux;
• méditer;
• nager;
• squat;
• faire du yoga, du tai chi ou du qigong.

Le matin, le patient court, s’accroupit ou nage, et le soir il médite afin de détendre le corps et de se préparer à dormir. Après le chargement, vous pouvez prendre une douche à contraste pour augmenter le tonus des vaisseaux sanguins. Les procédures à base d’eau sont contre-indiquées pour l’hypertension et les maladies cardiaques.

L'exercice à une pression élevée augmente progressivement pour ne pas nuire au muscle cardiaque.

Recettes folkloriques

Il est recommandé aux personnes âgées souffrant d'hypertension de consommer quotidiennement le gruau d'un citron ou d'une orange. Les agrumes sont broyés avec les graines et la peau.Le miel ou le sucre est ajouté au citron pour la saveur.

La pression normalise les pastèques. La pulpe a des propriétés diurétiques et élimine l'eau stagnante du corps. La poudre de graines séchées tonifie les parois des vaisseaux sanguins et soutient le cœur. La médecine de pastèque est prise trois fois par jour à la pointe d'une cuillère à café. Les symptômes de l'hypertension disparaissent après un mois.

La pression est normalisée avec un mélange de jus:

• betterave rouge;
• airelles;
• carotte

On verse 150 ml de chaque boisson dans le pot, puis on ajoute une cuillère à soupe. l miel et un demi-verre de vodka. Convient uniquement aux alcools de haute qualité, sans alcool ni alcool dilué. Le conteneur scellé est caché dans un endroit sombre pendant 3 jours. Avant utilisation, la teinture est secouée. Buvez 30 ml de médicament végétal avant les repas.

Le jus de chokeberry tonifie les vaisseaux sanguins et protège contre l'hypertension. Boire consommé quotidiennement pendant un mois entier. Le jour, buvez 150-200 ml de médicaments naturels. Les fruits de la plante ont des propriétés curatives. Les baies mûres font bouillir de l'eau et s'effilochent à travers un tamis. La masse est versée avec du sucre et conservée au réfrigérateur. Le matin ou avant le dîner, ils consomment 60 g de confiture de rowan, arrosée de bouillon ou de thé vert.

Avec les attaques de l'hypertension, faites face aux herbes:

• menthe poivrée;
• Motherwort;
• racine de gingembre;
• églantier;
• aubépine;
• la valériane;
• fleurs de calendula;
• millefeuille

Les décoctions de plantes médicinales sont prises par voie orale et ajoutées aux bains chauds. La phytothérapie détend, apaise, soulage le stress et normalise le sommeil. Un bon thé est fabriqué à partir d'herbes et d'eau chaude. Faire cuire à la vapeur, mais pas à ébullition. Donc, il retient des composants plus bénéfiques et des huiles essentielles.

Augmentation de la pression - résultat d'un style de vie sédentaire, de l'abus de fast-food, d'alcool et de nicotine. Des massages, des exercices de respiration et des remèdes populaires aident à restaurer l'élasticité des vaisseaux sanguins. Et pour que la pression reste toujours normale, vous devez surveiller la nutrition, le poids et ne pas surcharger le corps.

Vidéo: comment réduire rapidement la pression à la maison