Comment prendre soin de vos yeux à la maison

Les yeux doivent être pris en charge dès le plus jeune âge. Si la vision vous sert définitivement, alors avec des soins de la vue inappropriés, vous risquez de subir une détérioration. Cette question est particulièrement pertinente pour les personnes qui passent beaucoup de temps au soleil, voyageant derrière le volant, travaillant sur un PC ou prenant des photos. Oui, oui, vous avez bien entendu, les groupes de personnes énumérés courent plus de risques de déficience visuelle que les autres. Afin de ne pas rencontrer de problèmes, considérons les règles de base des soins de la vue.

Visitez un ophtalmologue

1. Prenez l’habitude de consulter un médecin responsable de la santé des yeux. Pour ce faire, consultez un optométriste (ophtalmologiste) ou un optométriste.S'il y avait des mouches dans les yeux ou des yeux brouillés, consultez le médecin en temps opportun.
2. Un examen systématique permettra d'éviter d'éventuelles anomalies, déficiences visuelles, maladies graves. Si vous avez des questions, vous pouvez les poser à un spécialiste en ligne sur des sites spécialisés.
3. Pour contrôler votre propre santé, vous devez avoir des compétences de base en soins oculaires.
4. Si vous avez entre 20 et 40 ans, consultez votre médecin une fois tous les 5 à 10 ans. Les personnes âgées de 40 à 60 ans doivent contacter un oculiste une fois tous les 2 à 5 ans. Après 60 ans, l'examen doit être effectué chaque année.

Portez des lunettes de protection.

1. Lors de toute activité, vous devez porter des lunettes de sécurité. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui travaillent avec des produits chimiques ou des outils électriques.
2. À une telle production dans l'air contient des impuretés nocives qui nuisent à la coque des yeux. Les lunettes aideront à protéger les organes visuels de la pénétration de diverses particules.

Prenez soin des lentilles correctement.

1. À la fin de la journée de travail, éliminez les lentilles de contact. Essayez de ne pas les porter plus de 18 heures.Une chaussette plus longue causera des problèmes oculaires systématiques et plus graves.
2. Ne vous couchez pas, ne portez pas vos lentilles de contact, sauf indication contraire de votre médecin. Les yeux ont besoin d'oxygène, dont le flux recouvre la lentille.
3. Si vous aimez nager, fermez les yeux avec des lunettes étanches conçues à cet effet. Sinon, le contact avec les lentilles marines, fluviales ou chlorées pourrait se détériorer.
4. Il faut comprendre que les lentilles prescrites - pas une panacée pour tous les maux. Sous la douche, lorsque vous travaillez sur un PC ou dans d’autres situations, il est préférable d’utiliser des lunettes dioptriques.
5. Lorsque vous portez des lentilles, suivez les instructions du fabricant. Modifiez-les systématiquement, comme indiqué dans les recommandations. Lavez-vous soigneusement les mains avant d'insérer ou de retirer des lentilles.

Dormir en temps voulu

1. En règle générale, les habitudes de sommeil entraînent de la fatigue et des yeux secs. En conséquence, vous obtenez une irritation des organes visuels, une difficulté à focaliser les yeux, des larmoiements excessifs, une sensibilité à la lumière, un flou, des sensations douloureuses dans le dos, le cou et les épaules.
2. Si vous dormez au mauvais moment et pas assez, la situation doit être corrigée d'urgence. En dormant bien, vous éviterez la fatigue oculaire et les effets secondaires associés. Le corps d'un adulte nécessite environ 7 à 8 heures de sommeil.

Ne pas abuser des gouttes d'allergies.

1. Si vous avez une réaction allergique au printemps ou en été, il est logique que pendant cette période, les gouttes soient utilisées dans un volume accru. Mais essayez quand même de ne pas en abuser. Avec une augmentation de la dose, les yeux ne répondront plus au médicament, leur sensibilité et leur irritabilité augmenteront.
2. L'absence de gouttes antiallergiques réside dans leur capacité à bloquer l'oxygène venant aux yeux. L'action est trompeuse: un film invisible se forme lorsque les gouttelettes pénètrent dans les yeux, les yeux ne rougissent pas et ne piquent pas, car ils ne disposent tout simplement pas de suffisamment d'oxygène.
3. Cet effet a un mauvais effet sur la vision. Après tout, le bon fonctionnement des muscles et des tissus des yeux nécessite de l'oxygène. Son manque conduit à un gonflement des paupières et des cicatrices.
4. Si vous portez des lentilles de contact, lisez attentivement les instructions avant d’appliquer les gouttes.Certains médicaments ne peuvent pas être utilisés en association avec des lentilles.

Enlève le maquillage à temps

1. Après une dure journée de travail ou une fête incendiaire, de nombreuses filles négligent de se démaquiller à l’aide de gelée spéciale et d’autres moyens. En se couchant, ils risquent d'avoir des rougeurs et des irritations le matin.
2. Souvent, un rêve avec le maquillage appliqué aux yeux conduit à des pores obstrués dans cette zone. En conséquence, l’orge apparaît, ce qui n’a pas de conséquences agréables.
3. Pour vous forcer à vous démaquiller, mettez sur la table de chevet tous les dispositifs nécessaires au nettoyage des yeux (disques cosmétiques, lait, sticks, etc.).

Obtenez des lunettes de soleil

1. Vous avez probablement remarqué que lorsque vous êtes au soleil, vos yeux sont très fatigués et commencent à faire mal plus tard. Ceci est une conséquence de l'exposition aux rayons ultraviolets, qui conduisent dans la plupart des cas au développement de cataractes.
2. Pour protéger vos yeux, procurez-vous des lunettes de soleil qui bloquent la lumière UV de 95 à 100%. Version occultante mieux adaptée avec revêtement anti-réfléchissant.
3. Un séjour prolongé au soleil sans lunettes entraîne une détérioration ou une perte complète de la vision.Vous devriez savoir que les effets nocifs des rayons UV ne vont nulle part, vous vous sentirez pire chaque année.
4. Les lunettes doivent être portées par les conducteurs constamment aveuglés par la route. En outre, l'accessoire sera utile à l'ombre pour empêcher la réflexion des bâtiments en verre ou de la surface de l'eau.

Faire du sport

1. Les experts recommandent de mener une vie active et de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice modéré vous permet de guérir le corps dans son ensemble et d'empêcher le développement de maux de yeux.
2. Prouvé que le sport prévient le diabète. Assez pour faire du sport trois fois par semaine pendant 1 heure. La formation évitera le développement de maladies visuelles telles que le glaucome et la cataracte.

Protection des yeux lorsque vous travaillez sur un PC

Limite de temps
Si possible, limitez le temps passé derrière l'écran de l'ordinateur à tout autre composant électronique. Actuellement, il existe des preuves insuffisantes que ce type de technique peut causer de graves dommages à la vision.

Cependant, l'abus d'appareils conduit à une sécheresse sévère et à une irritation de la membrane muqueuse des organes visuels.Une luminosité accrue ou insuffisante de l'écran affecte les muscles des yeux. Si, pour certaines raisons, vous n'êtes pas en mesure de limiter la durée de travail du PC, il est nécessaire de réaliser divers exercices en temps voulu.

Distance de l'écran
Vous ne devez pas regarder l'écran de biais, cette action entraîne une charge supplémentaire sur les muscles des yeux. Prenez une position assise correcte avec le dos plat. Le regard doit être dirigé directement sur le moniteur.

Taux de clignotement
Lorsqu'elle travaille devant un ordinateur, une personne cligne beaucoup moins fréquemment que dans la vie ordinaire. Le fait est que le regard est focalisé sur l'information, au niveau subconscient, il suffit simplement d'oublier de fermer les paupières à ce moment-là. En conséquence, la sécheresse oculaire commence. Si vous travaillez constamment sur un PC, forcez-vous à cligner intensément toutes les 40 à 50 minutes.

Règle 20-6-20
En travaillant à l'ordinateur, suivez la règle principale. Après 20 minutes d'activité, détournez le regard vers un point situé à une distance de 6 mètres. La procédure dure 20 secondes. Sans oublier d’effectuer l’exercice à temps, vous pouvez mettre un rappel sur votre smartphone.

Éclairage suffisant
Pendant le travail d’un PC, il est important d’assurer un éclairage adéquat dans la pièce. L'activité dans une pièce sombre conduit à une forte pression sur les muscles des yeux. Essayez de rectifier la situation pour que le travail soit aussi confortable que possible. Lorsque vous êtes fatigué, faites une courte pause. Les yeux doivent se reposer.

Pour les yeux, vous devez prendre soin de vous dans n'importe quelle situation. La vision est un sentiment important d'une personne, sans lequel il est difficile de vivre pleinement. Fournissez à vos yeux un maximum de protection et de soin. Pour ce faire, suivez les règles ci-jointes. Portez des lunettes de soleil, n'oubliez pas l'uniforme spécial de l'entreprise. Utilisez des gouttes, faites du sport.

Vidéo: soin des yeux du nouveau-né