Comment restaurer l'immunité après les antibiotiques

«Nous renforçons notre immunité!» Crient-ils sur l'écran de télévision. “Bois un outil formidable!” - dit la publicité omniprésente. Et les gens croient que ce médicament soutiendra le corps. Après un traitement médicamenteux, en particulier en prenant des antibiotiques, la microflore intestinale est complètement détruite. Toute minuscule colle froide comme une feuille de bain à un endroit connu. L'immunité est affaiblie, la fonction protectrice du corps à zéro. Ils recherchent donc un super outil qui aidera en un clin d'œil.

En effet, comment restaurer l'immunité après les antibiotiques? Est-ce suffisant de boire un peu de yaourt pendant un moment, ou devrez-vous faire un renforcement complexe? Voyons le comprendre.

Pourquoi l'immunité "casse"

L'antibiotique en traduction signifie "contre la vie".C'est-à-dire en même temps que le bénéfice obtenu est préjudiciable. Le médicament tue toutes les bactéries sans discernement. Malicieux ou bénéfique - l'antibiotique n'est pas intéressé. Sa tâche est de tuer. Ce qu'il fait

Qu'est-ce que l'immunité? C'est la capacité du corps à distinguer et à détruire les virus et les micro-organismes exotiques à l'aide de sa bactérie native. Et comment le faire s'ils ne le sont pas? Si le médicament a tué absolument toute la microflore? Maintenant, le chemin vers les ennemis pathogènes est ouvert.

Pour éviter cela, vous devez rétablir l’immunité. Et c'est toute une gamme d'activités. Cela inclut une bonne nutrition, la régulation du mode de vie, l'augmentation de l'activité physique, l'élimination des mauvaises habitudes. Cela semble banal, mais cela fonctionne. Mais vous pouvez remplir toutes ces conditions sans vous fatiguer. Et les avantages seront énormes.

Par où commencer

Vous devez commencer par la restauration de la microflore. Après tout, elle est l'arme principale de l'immunité. Comment faire ça? Il y a deux options.

1. Consultez un bon docteur. Il donnera des instructions pour semer de bonnes bactéries. Cette procédure est effectuée dans un hôpital.
2. Essayez de vous restaurer.Après un traitement antibiotique, les intestins sont propres. Et vous devez vous dépêcher de le peupler de micro-organismes utiles, jusqu'à ce que les bactéries nocives y soient arrivées en permanence.

Où les trouver? Dans les produits laitiers fermentés. Kéfir, bifidok, yaourt non sucré. Ils devront boire au moins un demi-litre par jour. Ce ne sont que deux verres, le matin et le soir. Faites juste attention à la date d'expiration. Ce ne devrait pas être plus de 5-7 jours. Il est peu probable qu'une boisson stockée pendant six mois en profite.

Si vous n'aimez pas ces boissons, remplacez-les hardiment par des produits pharmaceutiques. Lactobacterine ou Bifidumbacterin. Une concentration élevée de micro-organismes dans le flacon vous permet de coloniser rapidement les intestins. Respectez strictement le dosage et les recommandations d'utilisation.

Quels produits aident à restaurer l'immunité

Ceux qui contiennent de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de nutriments. Et il n'est pas nécessaire de ne manger que du miel et des oranges. C'est bien sûr délicieux. Seule leur utilisation constante dans les aliments peut provoquer une aversion progressive.

Pourquoi ne pas diversifier votre menu? Les oignons et l'ail peuvent renforcer l'immunité et combattre eux-mêmes de nombreuses infections.Et pour que les autres ne s'évanouissent pas, buvez du thé vert à la menthe. Ou traiter les légumes thermiquement. Naturellement, en même temps, des propriétés utiles sont perdues, mais pas complètement. Une partie reste. Peut-être que votre immunité est suffisante.

Quoi d'autre devez-vous manger pour restaurer les fonctions de protection du corps:

• produits contenant de la vitamine C (agrumes, raisins de Corinthe, poivrons doux, baies d'églantier)
• carotte, citrouille (vitamine A)
• noix, graines (minéraux)
• fruits de mer divers (acides gras insaturés)

Quelqu'un dira: "Je ne préparerai pas spécifiquement, quels sont ces problèmes?". Et n'avez pas besoin de spécial. Frapper une seule carotte crue ou une poignée de noix n'est pas du tout difficile. Et certainement pas à conjurer dans la cuisine. Ou boire du thé - jetez une tranche de citron dans une tasse ou dans une théière un morceau de pomme et une tranche de racine de gingembre. Facile, rapide et utile.

Encore une fois, une pomme sur le chemin du travail ou un morceau de poisson au lieu d'un gâteau à l'heure du déjeuner - est-ce faisable? Est complète. Ne laissez pas tous les jours, personne ne force à suivre un régime strict. Mais au moins une fois que vous en avez besoin.

Au lieu de café le matin et au milieu de la journée, buvez du jus ou du jus.Parmi les autres boissons, vous pouvez recommander de l'eau minérale ordinaire. Il stimule les processus métaboliques dans le corps. Et plus Ne pas avaler. Le hoquet avec des brûlures d'estomac n'est pas du tout un indicateur d'une forte immunité.

Mode de vie adéquat - stimulation de l'immunité

Ne vous couchez pas et ne vous persuadez pas que demain, vous commencerez certainement à mener une vie saine. Pour ce faire, vous devez changer radicalement vos habitudes. Et c'est très difficile. Pour commencer, il suffira juste de dormir suffisamment et d’être moins nerveux.

Difficile, sans doute. Avec le rythme de vie actuel - presque impossible. Mais si tu veux, tu peux le faire. Couchez-vous tôt, au lieu de rester dans les réseaux sociaux jusqu'à tard dans la nuit. Internet ne va nulle part et vous dormez bien.

Moins de réagir aux stimuli externes. Si le plus nerveux d’arrêter compliqué, buvez un peu de plantes apaisantes. Ou consultez un médecin, il vous prescrira les médicaments nécessaires. Il suffit de ne pas prescrire de sédatifs médicaux eux-mêmes. Ceci est lourd de dépression du système nerveux. Et pour rétablir l’immunité, il devrait être gai et gai. La même chose s'applique à tous les types de compléments alimentaires.Bien qu'ils ne soient pas des dispositifs médicaux sous une forme précise, ils ne doivent pas être pris de manière incontrôlable.

Activité physique

Arrêtez d'essayer de vous persuader que vous courez comme au travail ou à l'école, comme le Savraska. C'est une activité physique, seulement pour les jambes. Et vous devez utiliser tout le corps. L'accélération des processus métaboliques se produit lorsque le sang commence à fonctionner correctement. Maintenant, si vous faisiez signe à Kyle, c’est une autre affaire. Et passer d’un public à l’autre ou d’un bureau à l’autre au travail n’est pas du tout une solution qui aide à rétablir l’immunité.

Il n'est pas du tout nécessaire de se précipiter pour faire une course de vitesse le matin. Vous pouvez commencer par la gymnastique matinale la plus facile. Ou le week-end, que de passer du poêle à la fatigue folle, il est préférable de faire une sortie sur la nature. Détendez-vous, prenez l'air. Clean n’est pas dans le parc à l’arrière de la maison dans une métropole poussiéreuse. C'est la sortie en dehors de la ville.

Les ménages ont-ils besoin d'un ensemble complet de repas de trois plats? Alors laissez-les cuisiner. Et vous - la restauration prévue de l'immunité!

Ah, samedi tu allais faire le ménage de printemps? Transférer au suivant.Parce que la poussière attendra et que les agents pathogènes n'attendront pas. Ils s'installeront avec plaisir dans votre corps pendant que vous sortez.

Accordez-vous des gâteries et des caprices! Expliquez à tous les manifestants (à la maison) - il y a beaucoup de poussière, et vous et moi sommes les seuls.

Vous ne savez pas quoi faire à la campagne? Vélo, rollers - connaissez-vous ces mots? Alors, quel est le problème? Allez-y avec la chanson! Ne peut pas monter. Ensuite, j'ai pris mes chaussures et j'ai marché pieds nus sur de l'herbe ou du sable, marcher, errer, respirer de l'air pur.

En hiver, ski, patinage. Oui, même sur un traîneau depuis une colline! En automne à travers la forêt pour se promener, les feuilles sont belles à cueillir. Les pentes derrière eux sont aussi une activité physique. Comment collecter? Pas besoin de traîner à la maison. Dirigez-vous pour jeter et admirer. Réjouissez-vous des bagatelles doivent pouvoir le faire.

Prenez le temps, allez au bain ou au sauna. Très bien à travers les pores de la peau toutes sortes de problèmes, tels que les scories. Et douche avec de l'eau fraîche après - le durcissement le plus réel. Juste pas de glace! Avec inhabituel, vous pouvez obtenir un choc thermique ou un vasospasme.

Mauvaises habitudes

Où sont sans eux? Naturellement, il est entendu que la consommation d'alcool et de tabac.Ronger les ongles est aussi une mauvaise habitude, mais cela n’affecte pas le rétablissement de l’immunité. Mais fumer c'est comment! Jugez par vous-même: le corps est affaibli par les antibiotiques, essayant de contrer en quelque sorte les bactéries pathogènes. Et vous l'avez avec de la nicotine ou de l'alcool poison. C'est plus facile de finir tout de suite. Et puis, il n’ya rien à être surpris et à critiquer la médecine moderne, ils disent, je guéris, je guéris, mais ça ne sert à rien! Les médecins ne comprennent rien.

Que vous ne compreniez pas tout le mal qu'ils infligent eux-mêmes. Eh bien, pour abandonner immédiatement la dépendance, il faut une volonté forte. Mais au moins, commencez par de petites restrictions que vous pouvez essayer. Je voulais fumer, ne partez pas maintenant, mais après 15 minutes. Ensuite, après 25 ans. Vous pouvez donc limiter le nombre de cigarettes au minimum. Et si vous avez atteint 3 pièces par jour, alors peut-être que 3 pièces par semaine suffisent? Et là, vous voyez, et complètement arrêter. Seulement sans abus de soi, progressivement.

Essayez aussi de faire de l'alcool. Et ne soulagez pas le stress ou la tension nerveuse avec des méthodes similaires.

Ceux qui sont maintenant sceptiques sniffent, vous avez vous-même essayé quelque chose? Ou savez-vous comment vous indigner que par des mots?

Quelques recommandations utiles

1. Certains sont sarcastiques à propos des recettes de la médecine traditionnelle. Et absolument rien. Même la médecine scientifique succombe parfois à la sagesse des ancêtres.Par exemple, de nombreux experts hautement qualifiés recommandent la teinture d'échinacée. Bien qu'elle appartienne simplement à la catégorie "potion de grand-mère".
2. Il n'est pas nécessaire de rechercher des plantes spéciales à base de plantes ou d'outre-mer. Les feuilles les plus courantes de framboise, de cassis, de millepertuis et de camomille apporteront beaucoup plus d'avantages si vous les buvez sous forme de thé.
3. Pour rétablir l’immunité après les antibiotiques, il est recommandé de boire du jus de fruits et de légumes frais. Seulement sans fanatisme! Certains d'entre eux nuisent à l'estomac dans sa forme la plus pure. Par exemple, le jus de betterave doit être dilué avec de l'eau.
4. Remplacez le sel de votre repas habituel par des épices. Au début, ce sera inhabituel, peut-être même insipide. Eh bien, au moins partiellement essayer. Dans un mois, votre immunité sera élevée, votre corps sera aussi heureux qu'un éléphant et votre humeur s'améliorera sensiblement.
5. Il existe des recommandations pour rechercher des personnes partageant les mêmes idées. Par exemple, parmi les ménages. L'idée est bonne. Ce n'est que maintenant que l'épouse à peine adorée accepte de manger du porridge aux noix au lieu d'un bon plat de bortsch. Pas besoin de violence et de longue persuasion. Pourquoi discorde la famille? Faites-le bouillir borsch, mangez avec lui. Et pendant la journée au travail, déjeunez avec votre porridge sain.Tout va bien et la paix dans la famille.
6. Et puis, il y a de tels mamzeli: je mange bien, ce qui signifie que tous les travailleurs à domicile le devraient. Pourquoi le ferait-il? Ils ne vous doivent rien. Que vous devez à votre immunité. Donc, vous prenez la bonne nourriture. Et votre homme après le travail veut nourrir, savoureux et familier. Et que cela soit nuisible. Il se sent mal, il vous le dira. Maintenant, ne vous embêtez pas, allez mâcher votre carotte.

Comment restaurer l'immunité après les antibiotiques? Commencez à vous changer, mangez beaucoup de fruits et légumes crus. Aime marcher et fumer moins. Vous ne remarquerez pas comment tout se passera bien. Tout est parfaitement faisable, si cela est fait avec précaution, progressivement et sans obsession fanatique.

Vidéo: rééducation après les antibiotiques