Quel genre de fruit peux-tu manger?

Avec l’arrivée d’un nouveau résident dans la famille, une femme doit littéralement passer à un type de nourriture distinct. La limite est mise sur presque tout. Mais c'est pendant l'allaitement que la nourriture devrait être aussi utile que jamais. Par exemple, les médecins recommandent d'inclure plus de fruits et de légumes dans le régime alimentaire. Jusqu'à environ 1/4 du menu du jour.

Une question raisonnable se pose: de quel type de fruit une femme qui allaite peut-elle ne pas nuire aux miettes? C'est à ce sujet et parler.

Règles générales

La sélection standard de fruits pour l'allaitement repose sur plusieurs facteurs. Crucial lors de la sélection est:

1. Couleur Tous les pédiatres, comme un, recommandent fortement au cours de cette période d’abandonner le fruit de l’orange, du rouge et du bordeaux. Le fait est que les substances qui provoquent une couleur similaire peuvent provoquer une éruption cutanée chez un enfant. Et dans certains cas, la diathèse la plus forte.Les exceptions sont le kaki, le cerisier et les pommes (il est préférable d'enlever la peau rouge). Ces fruits provoquent très rarement des réactions allergiques.
2. Saisonnalité. Toute personne sensée comprend que les framboises et les poires ne poussent pas en hiver. Mais sur les étagères, les fruits sont souvent hors saison. Ils ont donc été transportés d'un autre pays où le climat est plus propice à la croissance. Et cela suggère que les fruits et les baies ont été traités avec une généreuse portion de produits chimiques. Sans cela, le transport sans perte est tout simplement impossible. Vous ne voulez pas nourrir le bébé avec du lait maternel avec des conservateurs et autres saletés?
3. Habitude Si une femme a l'habitude de manger des pommes depuis son enfance, cela ne signifie pas que le corps va normalement transférer des avocats ou d'autres choses exotiques. Et même si des fruits à l’étranger apparaissent régulièrement sur votre table, ce n’est pas toujours bon pour l’enfant. Refuser d'expérimenter au moins le moment d'allaiter.
4. Citruses. Les médecins ne recommandent pas de manger des agrumes pendant l'allaitement. De la parole du tout. Une teneur élevée en vitamine C peut provoquer une forte diathèse chez l'enfant. Si vous voulez vraiment, alors laissez une petite tranche de citron dans le thé.Et puis attends. Êtes-vous plus miettes nettoyer les joues que les préférences gustatives?
5. Fruits à noyau. Toute espèce - prunes, pêches, nectarines, abricots. Le fait est que ces fruits ont un bon effet laxatif. La mère et l’enfant mangeant de tels fruits peuvent engendrer beaucoup de moments désagréables. Mais si vous ou l'enfant avez un problème de constipation, l'action correcte et douce du fruit à noyau sera bénéfique.

Réfléchissez toujours avant de mettre quelque chose dans votre bouche. En effet, en premier lieu, toute substance passe dans le lait maternel du bébé.

Liste des fruits autorisés à la mère allaitante

Il suffit de ne pas peser votre lèvre inférieure et de bouder. Les fruits pouvant être mangés pendant l'allaitement suffisent à rendre le menu varié et équilibré en teneur en vitamines.

Conseil Obtenez un journal alimentaire. Apportez absolument tous les nouveaux produits que vous avez essayés. N'oubliez pas de mettre la date et la quantité. Ensuite, en cas de problème pour l’enfant (Dieu nous en préserve), il vous sera plus facile de trouver la raison et de l’éliminer de l’alimentation.

Saviez-vous que pratiquement tous les fruits d'une mère allaitante peuvent être mangés? Mais avec des réserves:

• essayez un peu nouveau
• surveiller de près la réaction des miettes
• essayez le fruit suivant au plus tôt une semaine après le fruit précédent
• Ne manger des fruits à risque ou exotiques qu'après un mois ou un mois et demi après l'accouchement

En suivant ces règles simples, une mère qui allaite peut se permettre de manger presque tous les fruits. Naturellement, avec modération.

Ainsi, la liste des fruits autorisés allaitement mère.

Des pommes Les pédiatres recommandent de manger des fruits verts ou jaunes locaux. De plus, il vaut mieux cuire le fruit d’abord. Si la peau du bébé et ses intestins semblent normaux, vous pouvez graduellement commencer à manger des pommes fraîches.

Les fruits rouges doivent être exclus du régime. Ou au moins les éplucher. Naturellement, ils ne contiennent pas beaucoup de vitamines, mais leur teneur en fer est correcte. Il aide à rétablir le niveau d'hémoglobine dans le sang, nécessaire après l'accouchement.

Les myrtilles Améliore parfaitement l'immunité de l'enfant et protège donc indirectement contre les infections. De plus, il nourrit le corps avec des antioxydants, des vitamines et du potassium bénéfiques. Naturellement, commencez à manger petit à petit.

Poires En principe, ces fruits provoquent rarement des allergies.Surtout si elles sont locales et collectées selon la saison. Mais absolument toutes les variétés contiennent de grandes quantités de fibres grossières. Par conséquent, les médecins recommandent de manger des poires seulement après l’âge de 3 mois.

Blackberry Vous pouvez allaiter maman, mais avec prudence. Une teneur élevée en vitamine C peut provoquer une allergie chez un bébé. Mais les composants du potassium et de l’acide folique sont très utiles dès les premiers mois de la vie d’un enfant.

Bananes. Bien que ce fruit soit exotique, il peut être consommé dès les premiers jours d'allaitement. Des études ont montré que les bananes sont hypoallergéniques. Et l'enfant ne sera pas blessé.

Seul bémol: les fruits ont un effet de consolidation. Par conséquent, soyez prudent si votre bébé ou vous avez la constipation. Et ne pas trop manger. Des paires de pièces par jour seront suffisantes.

Melon et pastèque. Ils aident la mère qui allaite et le bébé à normaliser l'équilibre eau-sel dans le corps. Mais de très petites doses sont recommandées. Parce que la probabilité d'un œdème.

Et plus Il est souhaitable que les melons soient une production propre. Parce que, lors de l’achat de melons et de pastèques, le contenu en nitrates et en pesticides est trop important.Si, sur votre site, de tels melons ne poussent pas, il est préférable de ne pas manger pendant la période d'allaitement.

Grenade Malgré la couleur rouge des grains, ce fruit peut être mangé par une mère qui allaite. Vous devez commencer avec quelques grains par jour, en augmentant progressivement le dosage. Naturellement, si le corps de l'enfant réagit de manière adéquate.

Il est difficile de surestimer le jus de grenade en termes de teneur en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Groseille à maquereau et cassis. Ces baies ne provoquent presque jamais d'allergies. Et, semble-t-il, la couleur est appropriée, saisonnière, locale - que faut-il d'autre? Mangez du cœur, fournissez des vitamines au bébé. Non Seulement un peu. Parce que la teneur en vitamine C en eux est très élevée. Ce qui est lourd, nous avons déjà écrit.

Raisins Mais il peut être consommé pendant l'allaitement. Mais seulement blanc ou vert. Sur le bleu, le rouge et le noir devront oublier. Et bien sûr pas avec des bassins ou des bols. Il devrait commencer par quelques baies par jour.

Conseil Ne pas manger des raisins comme dessert au repas principal. Cela peut provoquer des coliques chez un bébé. Manger des baies comme un plat séparé. Et n'oubliez pas de vous rincer la bouche.Parce que le jus de raisin érode parfaitement l’émail des dents.

Ou peut-être du jus?

Certaines mamans refusent complètement de manger des fruits frais pendant l'allaitement. Ils préfèrent boire du jus. En principe, une telle alternative a lieu, mais sous certaines conditions. Ne remplacez pas les fruits vivants par des jus de fruits et des nectars en boîte. De cette boisson il reste peu. Et il est peu probable que ce soit un bon remplaçant.

Par jour, il suffit de ne pas boire plus de 200 ml de jus naturel fraîchement pressé. Parce que dans cette situation, il est difficile de contrôler le dosage. Avec des fruits plus faciles. J'ai mangé une pomme et vous savez à coup sûr. Et le jus peut être fabriqué à partir d'un bol entier de pommes.

L'absence de fibres grossières est un autre inconvénient majeur des jus. Par conséquent, le péristaltisme intestinal d’une mère allaitante et d’un bébé ne fonctionne pas aussi bien qu’il le pourrait. Divers troubles peuvent survenir, une constipation peut survenir. Mais il y a un moyen de sortir. Faites simplement votre jus avec de la pulpe, et le problème sera éliminé.

Ou même des fruits secs?

Beaucoup plus de fruits secs peuvent causer de la constipation dans les miettes. Cela aussi est indésirable? Si vous le voulez vraiment, séchez vous-même les fruits. Et ce ne peut être que des pommes, des raisins verts, des bananes. D'autres ne sont pas recommandés du tout.

Quel genre de fruit peut être mère allaitante? Il s'avère que beaucoup. L'essentiel - savoir quand s'arrêter et ne pas trop manger exotique. Sinon, au lieu d'avantages vitaminiques, le bébé aura des problèmes de ventre.

Vidéo: nourrir les mères