기사의 내용
사람은 사랑하는 사람에 대한 동정심으로 표현되는 쾌적한 특징을 가지고 있습니다. 친구 나 친척이 곤경에 처했을 때, 당신은 구출하러옵니다. 우울한 상태에 관련된 문제가 특히 적절합니다. 그것은 많은 사람들을 압도하지만, 모두가 빠져 나갈 수있는 것은 아닙니다. 이 경우, 친척들이 구출에 이르면 우울증에서 벗어나는 방법에 대한 효과적인 권고안을드립니다.
우울증의 증상
- 우울함, 슬픔, 이유없는 갈망;
- 장기간의 무관심, 무언가를하기를 꺼리는 것;
- 가난한 식욕 또는 반대로 통제되지 않은 "zhor";
- 이전에 즐거움을 가져다 준 것에 대한 관심의 상실;
- 잘못된 라이프 스타일;
- 가난한 잠, 악몽;
- 아무 이유없이 죄책감;
- 침략, 신경질, 과민 반응;
- 두려움과 분노의 시합;
- 자살 경향;
- 열악한 농도;
- 자기 손실, 무가치 한 감각.
우울증에서 벗어날 때해야 할 일
사랑하는 사람을 도우려는 경우 많은 실수를 할 수 있으며 더 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 우선, 심리학자들은 당신이 사람과 자신을 위해 스트레스없이 세션을 진행하는 데 도움이 될 미묘한 부분을 탐구하도록 권고 받는다.
동정을 느낄 필요가 없습니다.
친척이나 친구가 기분이 좋지 않을 때 그를 미안하게 생각합니다. 이것은 마음에 오는 첫 번째 것입니다. 그러나 이것은해서는 안됩니다. 최소한 열린 마음으로 그러한 감정을 나타내지 않으려면 희생자를 자기 편모와 더 큰 우울증으로 몰아 넣을 것입니다. 따라서 사랑하는 사람이이 "고난의 구덩이"를 떠나기가 극도로 어려울 것입니다.
우울증 자체가지나 가기를 희망하지 마십시오.
우울한 상태를 정당화하지 마십시오.
사랑하는 사람이 깊이 착각하고이 우울증에 대비하여 우울증을 중단해야합니다. 눈물 어린 진술에 빠져들지 않고 괴로워하는 자의 뒤를 따라 가면 안됩니다. 이 행동은 사랑하는 사람의 상실과 같은 심각한 요인으로 인해 발생할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇다면 고통은 허용됩니다. 그러나 우리가 우울증에 기여한 작은 것들에 대해서 이야기하고 있다면, 당신은이 작은 것들을 사람의 머리에서 두드리지 않으면 안됩니다.
믿음을 잃지 마라.
잠시 자신을 잃어버린 고통의 심연에 빠진 사람은 즉각적인 지원이 필요합니다. 친척이나 친구에 대한 신앙을 잃지 말고, "넝마"또는 다른 말로 부르지 마십시오. 그 사람이 바람을 피우고 겪는 것처럼 보이더라도 믿음을 지키십시오. 희생자를 올바른 결정으로 인도하고 손으로 그를 맹목적으로 인도하지 않도록하십시오.
중요한 정보!
심리 감정 환경 분석을 전문으로하는 의사는 심리학자의 의무를 위탁 할 때보다주의해야한다고 조언했습니다. 자신을 도우려는 사람이 우울증에 빠진 경우가 종종 있습니다. 그는 환자와 똑같은 증상을 보였다. 그러므로 우리는 의도적으로 모든 것을하고, 성급한 결정을하지 말 것을 권고합니다.
우울증에서 벗어나는 방법
- 배우자의 가까운 친척에게 전화를 걸어 상황을 알리십시오. 부인에게 행동을 취하도록 도와달라고 부탁하지만, 우울증과 부름에 관해서는 이야기하지 마십시오.
- 여성들은 코와 약간의 다리에 묻을 수있는 어깨가 필요합니다. 그러나 당신은 동정을 필요로하지 않으며, 기장은 조용히 앉아서 그의 아내의 불만을 경청합니다. 그녀가 말하면 눈에 띄게 쉬워집니다.
- 당신과 당신의 아내 사이에 종종 대화와 불신에 서툴게 잠깐 멈 추면 그녀가 우울하다는 것을 잊어 버리십시오. 애정 어린, 기분 좋게 자신을 행동 시키십시오. 모든면에서 다른 절반을 격려하십시오.
- 사람이 우울 해지면 모든 작은 일로 인해 두려움과 걱정이 생길 수 있습니다. 이야기 할 때 이것을 고려하여 시간을 공유하십시오.
- 두 사람의 취미를 찾으십시오. 배우자와 새로운 흥미로운 직업을 함께하십시오. 그녀가 평생 꿈꾸던 것을 기억하고 있지만 감당할 수 없었습니다. 꿈을 실현하십시오.
- 요가, 필라테스, 스트레칭, 춤, 체육관에 가입하십시오. 여자들은 경제적 인 사람들에게 속해 있습니다, 당신은 이미 그것을 지불했기 때문에, 그녀는 확실히 갈 것입니다.
- 배우자를 종종 "사람들"로 데려오고 그 전에 배우자를 쇼핑에 빠지게해야합니다. "나는 입을 것이 없어."라는 또 다른 문제에 직면하여 우울증에 도움을 주면 안됩니다.
- 신선한 공기에서 자유 시간을 보내고 싶다. 가족의 우두머리 인 당신은 우울증에서 벗어나기 위해 모든 것을해야합니다. 보트 여행, 자전거 또는 롤러 스케이트 구입, 소풍 가기.
- 상황이 복잡해지면 배우자를 심리학자에게 적어보십시오. 그녀가 혼자 가고 싶지는 않을 것입니다. 환자와 편안한 의사 소통을 할 수 있습니다.
우울증에서 남편을 얻는 방법
- 어린 시절부터, 남성들은 자신의 감정을 지키고, 울지 않고, 외부 도움 없이는 어려움을 경험하도록 가르칩니다.그러나 결혼하면 이런 상황이 용납되지 않습니다.
- 조치를 취하기 전에 계획을 세우십시오. 당신의 남자가 가장 좋아하는 것을 생각해보십시오. 아마 그는 차를 갈아 타기를 원했을 수도 있고 스포츠를 갈 수도 있었을 것입니다.
- 우울한 사람이 원할 때 도움을 줄 수 없다는 것을 이해해야합니다. 남편이 이야기하고 싶지 않다면, 낭만적 인 저녁 식사를 준비하고 그를 대화에 데려가려고하십시오.
- 배우자의 친구들에게 도움을 요청하십시오. 아마도 그들은 좋은 조언을 줄 것입니다. 남편을 압박하지 말고 자신감을 가져라. 당신이 항상 거기 있다는 것을 분명히하십시오. 완벽한 부인, 여주인 및 어머니가 되십시오.
- 상황이 멈춘다면 심리학자에게 연락하는 것이 좋습니다. 이것이 부끄러운 일이 아니라고 말하면 전문가가 올바른 길로 인도합니다. 또한 동기 부여 영화를보고 함께 책을 읽습니다.
심리적 도움
주의 전환
- 이 방법은 매우 효과적입니다. 사랑하는 사람이 문제에 집중하는 동안 우울증을 느끼기 때문에주의를 집중적으로 전환해야합니다.
- 이를 위해 사람에게 긴장을 풀고 신선한 공기를 마시라고 호흡하기에 충분합니다. 공원을 거닐어 가능한 한 저수지를 방문하십시오. 어디를 가든 목표를 세울 필요가 없습니다. 당신의 재미있는 인생 이야기를 전하십시오.
- 사랑하는 사람이 우울한 주제를 만지지 마십시오. 걸어서 모든 것에 대해 이야기하십시오. 세계의 기상 문제에 대해 토론하십시오. 무해한 분쟁을 시작할 수 있습니다. 당신의 임무는 우울증을 극복하고 부정적인 것을 혼란시키는 것입니다.
엔터테인먼트
- 아무리 진부한 소리 일지 모르지만 보통의 엔터테인먼트와 긍정적 인 분위기는 문제를 완전히 분산시키는 데 도움이됩니다. 반면에 우울증에 시달리는 사람은 자신을 극복하고 즐겁게 지내기가 어렵습니다.
- 이러한 단계에서, 일시적으로 긴급한 문제를 잊어 버리기 위해 결정할 필요가 있습니다. 다른 사람들과 최소한의 접촉으로 엔터테인먼트 장소를 방문하십시오. 사랑하는 사람은 매 초마다 대화를 유지하기를 원하지 않습니다.
- 그러므로 파티를 열거 나 나이트 클럽에 참석해서는 안됩니다. 흥미로운 발표, 서커스 또는 친숙한 영화관을 가지고 극장에가는 것이 좋습니다.이상적인 옵션은 극단적 인 오락 거리가 될 것입니다.
- 재정적으로 낙하산으로 뛰어 들고, 풍선으로 날거나 글라이더를 걸 수 있다면, 사랑하는 사람에게 큰 도움이 될 것입니다. 그러한 감정은 잊을 수없는 것이고, 문제는 단순히 배경으로 사라집니다.
- 어떤 경우에도 좁은 회사를 모으지 마십시오 (우리는 공정한 섹스에 대해 이야기하고 있습니다), 슬픈 멜로 드라마와 영화를 보지 마십시오. 이런 대화는 더욱 우울하다. 문제를 나눌 필요가 없으며, 문제를 해결할 필요가 있습니다.
애완 동물
- 전문가들은 오랫동안 애완 동물의 도움으로 우울한 상태의 치료를 연습 해 왔습니다. 소중한 사람이 동물을 어떻게 취급하는지, 양털에 알레르기가 있는지 여부를 미리 물어 보는 것이 좋습니다.
- 그 후에 당신은 즐거운 놀라움을 줄 수 있습니다. 따라서 동물을 돌보고 사랑하면 모든 문제와 우울한 상태를 배경으로 밀어 넣을 것입니다. 동물은 짧은 시간에 응원 할 것입니다.
Catharsis
- 이 방법은 아주 드물게 사용되지만 때로는 다른 방법보다 효과적입니다. 심한 우울증에 대처하기 위해서는 위의 모든 조언을 무시하고 행동해야합니다. 남자는 슬픔과 갈망에 뛰어들 필요가있다.
- 이런 식으로 마음의 상태가 해제됩니다. 감동적인 영화를 보면서 세션 전체를 비웃을 수 있습니다. 사진이 끝나면 큰 기분이 드러남에 따라 생각을 수집하게됩니다. 당신은 인생에 감사하고 그것을 즐기기 시작합니다.
- 이 방법이 역설적 인 것처럼 보이는 한 실제로 작동합니다. 하모니가 영혼에 나타나면 머리가 깨끗해집니다. 이것은 신경계에 충격 요법의 일종입니다. 그러므로 사전에 그 사람이 준비가되어 있는지 확인하십시오.
약물 치료 우울증 치료
- 우울증이 병리학 적 상태로 발전합니다. 전문가의 도움이 필요합니다. 원칙적으로 처방약. 대부분의 경우 항우울제가 처방됩니다.
- 가까운 사람이 양극성 장애로 진단 된 경우 기분 향상 효과가있는 약물을 처방하십시오. 약물은 신경계에 긍정적 인 영향을 주며 일반적인 상태를 정상화시킵니다.
- 항 정신병 제와 정신병 치료제는 우울증과 함께 망상 상태를 없애줍니다.불안 완화제는 조울증으로 처방됩니다. Bystropion은 기분 부전증에 필요합니다.
- 항우울제는 복잡한 우울증 상태에 처방됩니다. 이 구성은 신체의 매개체에 영향을 미칩니다. 뇌 조직에 자극을 전달하여 감정을 조절하는 중개자 역할을합니다.
사랑하는 사람이 인생에서 어려운시기를 극복하도록 돕기 위해 미리 준비하고 효과적인 정보를 연구하는 것이 좋습니다. 도움을 받아보십시오. 위의 모든 방법에 의지하십시오. 다른 모든 것이 실패하면, 사랑하는 사람이 전문가를 방문하도록 설득하십시오. 전문적인 도움과 약물이 필요할 수 있습니다.
비디오 : 우울한 친구를 도울 방법
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