바나나는 달콤한 열매입니다. 일부 소식통에 따르면 당뇨병 환자의식이 요법에 참여하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 제품의 혈당 지수는 51 점으로 당뇨병의 허용치보다 20 낮습니다. 또한 바나나에는 환자가 정상적인 신진 대사를 유지하고 내부 시스템을 강화하는 데 필수적인 물질이 들어 있습니다.
당뇨병 환자를위한 화학 성분 및 이득
열대 과일은 귀중한 품목이 풍부합니다.
- 아미노산 (필수 및 비 필수);
- 유기산;
- 비타민 : 그룹 B, E, C, PP뿐만 아니라 레티놀;
- 미량 원소 (인, 칼슘, 아연, 철, 마그네슘, 칼륨 및 기타);
- 식물성 단백질;
- 전분;
- 유제 성분;
- 식이 섬유;
- 과당 등
유용한 성분은 세로토닌과 엔돌핀의 호르몬 인 "행복"의 생성을 자극합니다.
질적 구성은 췌장, 췌장염 등을 위반하여 치료 다이어트에 바나나를 사용할 수있게합니다.
당뇨병에서는 축적 된 포도당과 케톤 신체의 손상으로부터 심장과 혈관을 보호하는 것도 중요합니다. 열대 과일에는 칼륨과 마그네슘의 일일 복용량의 50 %가 포함되어있어 심근을 강화하고 혈관벽을 콜레스테롤 및 지질 플라크에서 제거합니다. 이국적인 태아를 정기적으로 섭취하면 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환, 심장 마비, 관상 동맥 혈관 병리의 위험을 줄일 수 있습니다.
당뇨병을위한 바나나도 다음과 같은 효과를냅니다 :
- 동맥의 압력을 조절하십시오. 설탕이 증가함에 따라 매번 변동될 수 있습니다.
- 긍정적으로 뇌의 활동에 영향을 미치고 신경 세포의 파괴를 예방하고 관심과 기억을 저하시킵니다.
- 소화에 필요한 효소의 생산을 촉진하십시오.
- 그들은 세포 재생을 제공합니다. 이는 피부 병리학의 발전에 중요합니다 (당뇨병, 상처가 치유 될 수 있으므로 외부 도움이 필요함).
- 그들은 산소로 조직을 포화시킨다.
- 고혈당으로 인해 방해받을 수있는 신진 대사와 물 - 소금 균형을 유지하십시오.
- 간 및 신장을 정상화하고, 신 병증 및 다뇨증의 발병을 예방하고 붓는다.
- 소화와 장 연동을 회복시켜 유익한 성분의 흡수를 촉진합니다.
- 당뇨 환자가 산증 (세포 산화)의 배경에 노출되는 악성 프로세스의 위험을 줄입니다.
- 피리독신 (비타민 B6) 덕분에 신체는 스트레스와 신체 활동에 덜 민감합니다.
- 비타민 C는 당뇨병 환자에서 자연적으로 감소하는 면역 체계를 강화시킵니다.
- 담즙의 생산과 유출을 정상화하십시오.
그리고, 당연히, 뜻 깊은 이점은 에너지의 급속한 방출에 초과 체중을주는 간단한 탄수화물 및 지방질의 바나나에있는 부재이다. 즉, 적당히 높은 열량의 열대 과일 (100g 당 105kcal)을 섭취 한 후에는 과당과 포도당이 혈당을 중요한 수준으로 높이 지 않고 점차적으로 방출됩니다.
사용 방법
그럼에도 불구하고 과일에는 높은 GI가 있으므로 당뇨병 환자와 함께 먹는 것이 신중해야합니다.
- 바나나와 다른 식품을 적절하게 결합하십시오.내분비 학자와 영양사는 달콤한 디저트, 케이크, 샐러드, 아이스크림 등의 형태가 아닌 열대 과일을 따로 먹는 것이 좋습니다. 신선한 감귤류, 신 사과, 키위, 일부 딸기와 과일을 결합 할 수 있습니다. 믹서기를 사용하면 (우유와 설탕을 첨가하지 않고) 스무디를 만들 수 있습니다.
- 녹색 과일에는 상당량의 전분이 포함되어 있기 때문에 바나나는 성숙합니다. 동시에 건조 된 바나나는 수분 증발로 인해 GI가 100g 증가하여 당뇨병에서 과일을 사용할 수 없으므로 적합하지 않습니다.
- 바나나는 퓌레, 구운 또는 스팀 요리로 섭취 할 수 있습니다.
- 과일이나 심지어 물로 과일을 씻지 마십시오. 그러나 간식을 먹기 30 분 전에 신진 대사 속도를 높이기 위해 한 잔의 물을 마실 수 있습니다.
- 1 회 응접을 위해 전체 과일을 먹는 것은 추천되지 않습니다. 그것을 3 부분으로 나누고 낮 동안 섭취하십시오.
- 바나나는 공복시 먹지 않습니다. 간식을 먹기 1-2 시간 전에 당뇨병에 대한 더 적은 탄수화물과 더 건강한 식사를하는 것이 좋습니다.
- 아침에는 몸에 탄수화물과 포도당의 급격한 방출을 조절할 수있는 달콤한 과일을 섭취하십시오.
- 사용하기 전에 흐르는 물 밑에서 과일 껍질을 철저히 헹구십시오. 방부제 "페놀"은 수시로 표면에서 발견되며, 손을 통해 펄프에 떨어지며이어서 중독을 일으킬 수 있습니다.
바나나가 어떻게 해를 입힐 수 있습니까?
인슐린 비 의존적 보상 형태의 당뇨병 환자는 안전하게 바나나를 먹을 수는 있지만 남용하지는 않습니다. 인슐린 의존형에서는 포도당과 과당의 날카로운 방출로 인해 혈당치가 비약적으로 증가하므로 하루에 몇 가지 과일이 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 고혈당의 증상이 나타날 수 있습니다 :
- 하루 동안 음식의 혼란을 가져올 수있는 굶주림에 대한 끊임없는 느낌.
- 탈수 및 갈증은 물의 거대한 부분 (하루 5 리터 이상)으로도 만족하지 않습니다.
- 다뇨증 (밤에는 화장실을 자주 방문).
- 신체의 체액 축적 및 부종의 원인이되는 신장 기능 부전.
- Angiopathy, 혈관이 고통받는 배경에 대해 뇌 및 말초 중추 신경계의 작용이 손상됩니다.
- 천천히 상처 치유, 영양 궤양, 옥수수 및 피부 균열의 형성.
- 피부와 점막의 건조.
- 전신 질환, 알레르기의 악화.
당뇨병 위험 증가로 인해 의사는 다음 환자를 대상으로 바나나 섭취를 금지합니다.
- 제 1 형 당뇨병에 대한 보상이 부족합니다.
- 다른 유형의 비만;
- 신장 또는 간 기능 장애;
- 죽상 동맥 경화성 질환;
- 심장 혈관계의 병리학, 혈류;
- trophism 및 조직 구조 (치유, 피부염 경향 등)의 위반.
당뇨병 환자를위한 최적의 복용량은 1 개의 과일이 여러 부분으로 나누어 져야한다는 것을 잊지 않고 일주일에 1-2 조각으로 간주됩니다.
바나나는 중등도의 위장관 질환이있어 당뇨병 환자의식이 요법에 사용할 수 있어야합니다. 먹는 과일의 양을 조절하고 신체의 반응을 모니터하고 정기적으로 설탕의 지표를 측정하는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
비디오 : 당뇨병 환자를위한 바나나의 이득과 해악
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