모유 수유시 말린 과일을 섭취 할 수 있습니까?

말린 과일은 모든 종류의 시민들에게 유용하며 모유 수유에 관한 새로 만든 엄마도 예외는 아닙니다. 이러한 제품에는 여성과 유아의 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 천연 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 말린 과일이 허용되는지 묻는 질문에 대답은 확실합니다. 네, 가능하고 심지어 필요합니다! 입학의 모든 미묘한 부분과 규칙을 배우자. 또한 HB와 함께 섭취 할 수있는 말린 과일의 종류와 설탕에 절인 과일의 제조법을 알려줍니다.

말린 과일의 구성과 유용한 특성

토의 된 원료의 주된 가치는 말린 과일에 많은식이 섬유가 있다는 것입니다. 그들은 소화 시스템의 활동에 책임이 있으므로 변비 및 음식 섭취 문제 (간호 여성의 공통적 인 문제)를 예방합니다.그러나이 문제에있어서 과식하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 아기가 의자에 화를 낼 수 있습니다.

우리가 전문가의 의견에서 출발한다면 날짜, 말린 살구, 건포도를 먹는 것이 유용합니다. 이것은 전통적인 트리오입니다. 설탕에 절인 과일, 사과와 배, 자두의 형태로 말린 로즈힙을 허용했다. 이러한 품종은 젖 분비를 향상시키고, 우유의 질을 향상 시키며, 어머니의 정신을 정돈하는 데 도움이됩니다.

거의 모든 말린 과일은 유기산,식이 섬유, 미네랄 - 비타민 복합체 및 많은 (!) 당류를 구성 성분으로 농축합니다. 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 과식해서는 안됩니다.

유용한 과일을 엄청나게 소비 할 수 있다고 잘못 가정 할 필요는 없습니다. 하루에 3 가지 말린 살구, 2 가지 날짜, zhmeni 건포도의 절반을 먹을 수 있습니다. 말린 살구를 제외한 모든 말린 과일은 주된 식사 후에 섭취됩니다.

이제는 비타민과 미네랄 화합물에 관한 것입니다. 말린 과일에는 인, 철, 마그네슘, 망간, 칼슘 및 칼륨이 풍부합니다. 비타민 중 B 군, 아스 코르 빈산, 토코페롤과 레티놀, 비타민 K가 존경받을만한 곳입니다.

이러한 광범위한 목록은 새로 만든 엄마에게 중요합니다. 면역력을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.소화를 개선하고, 심장과 신장에 스트레스 해소하고,인지 능력을 향상시키고, 대사 과정을 향상시킵니다.

말린 과일을 식단에 넣는 것

1. Compotes와 차는 말린 원료에 기초하여 준비됩니다. 그들은 배달 후 2 주 후에 매일 메뉴에 들어갈 수 있습니다. 말린 과일 자체는 약 한 달 (때로는 더 일찍) 식단에 도입됩니다.
2. 즉시 많은 수의 말린 과일을 뛰거나 여러 가지 품종을 동시에 먹으면 안됩니다. 한 가지 일부터 시작하여 점차 볼륨을 높이고 아동의 반응을 지켜보십시오.
3. 아동에게 부작용이 없다면 그 양이 증가 할 수 있습니다. 원하지 않는 결과가 발생하는 경우, 특정 유형의 말린 과일은 최소 한 달 동안 메뉴에서 제외됩니다.
4. 대부분의 경우, 거의 모든 말린 과일은 빨리 소화되고 알레르기를 일으키지 않습니다. 그러나 그들의 과식은 산통, 가스, 아기의 복부에 통증을 유발할 수 있습니다.

말린 과일을받을 수 있음

1. 건포도. 사용 가능한 품종 중 선두 주자. 말린 포도는 근골격계의 정확한 형성에 필요한 많은 미네랄 물질을 축적합니다.우리는 인과 칼슘에 대해 이야기하고 있습니다. 인과 칼슘은 이상적인 듀엣입니다. 건포도는 여성의 심장 활동을 개선하고 압력 표시기를 제어하며 점프를 제거하기 때문에 유용합니다.
2. 사과 / 배. 건조 과일의 보편적 인 유형 및 상대적으로 새로 만든 엄마를받을 안전합니다. 배와 사과를 바탕으로 차와 컴포트가 준비됩니다. 그러나 그들은 또한 건조 된 형태로 섭취하는 것이 허용됩니다. 그것은 많은 철, 마그네슘 및 칼륨을 포함합니다. 긍정적 인 특징은 아이가 거의 알레르기가 없다는 것입니다.
3. 자두 그것은식이 섬유의 축적에 기록 보유자로 간주됩니다, 그래서 그것은 정체에서 창자를 완벽하게 청소하고 신진 대사를 늦추는 것을 방지합니다. 음식의 소화력을 향상시키고 식도에서 음식의 발효를 제거합니다. 그것은 어머니의 변비와 어린이의 소화기 질환에 대한 우수한 치료법입니다.
4. 말린 살구. 그것은 식사하기 전에 그것을 먹는 것이 좋습니다, 그래서 수신 과정에서 음식이 더 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 따라서 새로 만든 미라는 무겁지 않고 적당한 양의 음식을 섭취하고 미네랄 - 비타민 복합체가 포화 상태가됩니다.
5. 날짜. 이 유형의 말린 과일을받는 과정에서 우유 생산량이 크게 증가합니다. 따라서 젖 분비 문제가있는 경우 메뉴에 날짜를 포함시켜야합니다. 그들은 또한 많은 칼륨을 가지고 있으며 심장에 좋습니다.

말린 과일을 복용하기위한 규칙

1. 말린 과일은 출생 후 2-3 주 동안 매일 식단에 들어갈 수 있습니다. Compotes는 모유 수유 시작부터 7-9 일 후에 마실 수 있습니다. 이러한 제품은식이 요법에 훌륭한 추가됩니다. 또한 말린 과일은 저자 극성으로 간주됩니다.
2. 다이어트에 그러한 제품을 소개하기 만한다면 점차적으로하십시오. 첫째, 며칠 동안 말린 과일의 특정 유형을 먹으십시오. 자신의 신체와 아기의 반응을 관찰하십시오. 아이가 소화 장애를 나타내지 않았고 알레르기가 없다면, 제품을 계속 먹을 수 있습니다.
3. 성분에 대한 신체의 반응이 부정적인 방식으로 나타난다면 약 1 개월 동안 말린 과일의 섭취를 연기하는 것이 필수적입니다. 그런 다음 절차를 반복 할 수 있습니다. 여러 종류의 제품을 동시에 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 며칠의 간격을 관찰하십시오.
4. 원료의 일일 비율을 관찰하는 것이 필수적이며, 유사한 화합물로 과식하는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 매우 심각한 문제에 직면 할 수 있습니다. 말린 과일은 강한 알레르기 반응이나 개별적인 편협을 일으킬 수 있습니다.
5. 제품은 아기에게 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 아이는 가스와 산통을 현저하게 증가시킵니다. 항상 말린 과일을 사면 유효 기간과 성분을보십시오. 패키지의 무결성을 검사하십시오. 물론 최선의 선택은자가 건조 과일이 될 것입니다. 시리얼과 다른 요리에 성분을 첨가하십시오.

말린 과일 설탕에 절인 과일

1. 맛있는 설탕에 절인 설탕을 준비하기 위해 반드시 요리사의 기술을 필요로하지 않으며, 많은 구성 요소가 필요하지 않습니다. 건포도, 사과, 자두, 레몬 및 120 그램을 섭취하는 것으로 충분합니다. 설탕 사용하기 전에 마른 삶은 물을 마른 과일 위에 붓습니다.
2. 레몬에서 맛을 낸다. 스튜 냄비에있는 모든 성분을 결합하고 2 리터에서 따르십시오. 정제수. 그것은 약 400g 걸릴 것입니다. 말린 과일. 약 12 분 동안 끓인 후 삶아서 삶아주세요. 음료를 약 2-3 시간 동안 불어 넣어 둡니다.과자에 대한 갈망이 있다면, 말린 과일을 선호하십시오.

말린 과일은 아기에게 모유를 먹이는 약한 섹스의 대표자에게 큰 가치가 있습니다. 금기 사항이없는 경우, 그러한 제품은 엄마와 아기의 몸을 전체적으로 강화시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 간단한 지침을 따르는 것입니다. 편차가있는 경우 즉시 전문가에게 문의하십시오.

비디오 : 말린 과일의 이득과 해악