신체의 건강을위한 잎 상추의 효과와 해로움

체계적인 샐러드 섭취는 인체에 ​​필수 유기산, 비타민, 미네랄 화합물을 포화시킵니다. 식물의 장점은 철저히 연구되었지만 샐러드를 먹는 데 해가 되는가? 주요 측면을 순서대로 고려하십시오.

잎 상추의 성분

수분이 많은 상추의 사용은 화학 물질 목록에 포함 된 물질의 축적으로 인한 것입니다.
샐러드에는 티아민, 아스 코르 빈산, 알파 토코페롤, 피리독신이 많이 함유되어 있습니다. 식물은 또한 리보플라빈, 판토텐산, 비타민 K, PP, B9를 포함한다.

그 가치는 거시적 인 미량 영양소가 있습니다. 그 중에서도 나트륨, 칼륨, 붕소, 구리, 칼슘, 실리콘, 인이 있습니다. 이 공장에는 알루미늄, 베릴륨, 망간, 철, 요오드, 염소가 없어지지 않습니다.

배양 물에는 가용성 및 불용성식이 섬유, 알칼로이드 화합물, 베타 카로틴, 루테인이 들어 있습니다. 이러한 물질은 조직의 조기 노화를 예방하고 심장 활동을 지원합니다.

엽산 성분이 샐러드의 비옥도와 인간 생식 기관에 유익한 영향을 미칩니다. 샐러드에 포함 된 금속의 소금은 소화 시스템의 활동을 촉진하고 미네랄 신진 대사에 관여합니다.

황과 인의 실리콘은 상피를 강화시키고 모발의 아름다움과 손발톱의 건강을 향상시킵니다. 요오드가 함유 된 카로티노이드는 알츠하이머 병을 예방하고 시력을 회복하며 기억력을 향상시킵니다.

그런 풍부한 화학적 구성으로 칼로리 100 그램. 샐러드는 작습니다. 단지 14 Kcal입니다. 이것은 당신이 비만인과 그들의 모습을 보는 사람들의 식단에 녹색을 입력 할 수있게합니다.

잎 상추의 장점

1. 이 제품은 암을 유발할 수있는 화학 원소로부터 뇌 세포를 보호합니다. 동시에, 샐러드는 뉴런을 자극하여 기억력, 냄새, 정보 처리 속도 및 소화율을 향상시킵니다. 따라서 알츠하이머 병의 예방.
2. 저 칼로리 및 혈당 지수는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 이 기능은 발달 단계에서 심장 질환을 억제하고 뇌졸중 및 심근 경색을 예방합니다. 샐러드는 혈류를 부드럽게 넓히고, 혈전증과 정맥류의 위험을 줄입니다.
3. 잎 문화에는 항암 작용이 있습니다. 세계 과학자들의 연구에 따르면 양상추가 종양학 질환의 특정 범주에 맞서 싸우는 데 자주 사용된다는 것이 밝혀졌습니다. 문화는 종양 자체 파괴를 통해 종양으로의 혈액 접근을 차단할 수 있습니다.
4. 양상추에는 간을 독소로부터 보호하고 전신을 정화하는 엄청난 양의 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 양상추의 성분은 활성 산소를 흡수하여 신속하게 제거합니다. 문화는 세포 수준에서 조직을 재생하고 내부 기관의 기능을 복원합니다.
5. 항균 속성을 사용하면 상추를 사용하여 박테리아를 파괴하고 바이러스로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 의사들은 계절에 따라 상추를 먹을 것을 권장하고 바이러스 감염이 확산되는 동안 권장합니다. 면역 체계를 강화하고 신진 대사 과정을 촉진합니다.또한, 상추는 다양한 종류의 균류, 효모균, 특히 칸디다 균을 죽일 수 있습니다.
6. 샐러드 성분의 화학 성분은 알칼로이드와 아편 제와 유사합니다. 이 물질들은 사람의 수면과 정신 - 정서적 배경을 정상화시킵니다. 체계적인 응접으로, 불안감이 사라지고, 과민 반응이 감소합니다. 진정 작용은 사람이 스트레스와 우울증의 영향을 극복 할 수있게합니다.
7. 들어오는 레티놀은 피부 상태에 영향을줍니다. 비타민 A는 표피 세포의 재생을 촉진하고 수분 균형을 유지하며 엘라스틴과 콜라겐의 방출을 촉진시킵니다. 결과적으로, 주름이 방지되고 부드럽게됩니다.
8. 칼륨은 혈액 순환을 증가시키고 산소로 조직을 포화 시키며 신체의 조기 노화를 예방합니다. 아스 코르 빈산과 함께 토코페롤은 면역계를 강화시키고 소금과 과도한 물을 제거하여 조직 부종에 대항합니다.
9. 리프 상추는 종종 비만으로 진단받은 환자의 식단에 도입됩니다. 또한과 체중이있는 사람들과 모양을 유지하기를 원하는 사람들을 위해 리셉션이 리셉션에 보입니다. 저 칼로리 샐러드에 관한 것입니다.
10. 곱슬 곱슬 한 문화는 호의적으로 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 양상추는 소화관 활동의 전반적인 개선뿐만 아니라 특히 만성 변비를 없애기 위해 소비되어야합니다. 샐러드는 빨리 소화되고 위장의 무게를 줄이지 않습니다.
11. 낮은 혈당 지수는 양상추가 당뇨병 환자에게 적합 함을 나타냅니다. 상추는 혈당치를 모니터링하고 혈당과 혈압을 예방합니다. 저칼로리는 건강에 대한 두려움없이 제한없이 채소를 사용할 수있게합니다.
12. 샐러드의 영양 성분은 얼굴의 모발과 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 무엇보다도 그것은 피지선의 활동에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 지방 생산이 정상화되었으므로 피부와 머리카락이 빨리 더러워지지 않습니다. 샐러드는 혼합 (혼합)과 지성 피부, 머리카락을 가진 사람들에게 이상적이라고 결론 지어야합니다.

여성용 잎 상추의 장점

1. 엽산은 불균형을 제거하고 호르몬 수치를 조절하는 역할을합니다. 샐러드는 생리주기 동안 통증을 완화시키고 영양소와 비타민 부족을 보완하며 헤모글로빈을 정상화합니다.
2. 체계적으로 상추를 섭취하면 난소 및 유선의 암 질환 발병에 대해 두려워 할 수 없습니다. 또한 샐러드는 폐경기 동안 호르몬의 수를 줄여 여성의 상태를 완화시킵니다.
3. 양상추는 아기의 신경계와 근골격계의 정확한 형성을 보장하기 위해 임신 한 소녀의 매일의 메뉴에 포함되어야합니다. 수유 중에 잎이 많은 초록은 모유의 품질을 향상시키고 쓴 맛을 없애줍니다.
4. 소녀들이 잎 상추가 많은 얼굴 마스크에 사용된다는 것을 배우는 것이 유용 할 것입니다. 충분한 잎을 자르고 피부에 올려 놓으십시오. 표피는 부드러움, 발진 및 화농성 여드름이 사라질 것입니다.
5. 손상된 머리카락을 복원하려면, 신선한 양상추의 무리에서 주스를 쥐어 짜십시오. 비버, 우엉 또는 옥수수 기름과 함께 섞어서 열을 가하여 곱슬 곱슬하게합니다. 30 분 후 헹구십시오. 마스크는 또한 모발 성장을 향상시킵니다.

남성용 잎 상추의 장점

1. 상추의 화학 성분 목록은 테스토스테론 생성을 증가시킵니다. 상추는 리비도, 정자의 질 및 "현명함"을 증가시키기 위해 남성에 의해 먹어야한다.
2. 전문가들은 임신에 어려움을 겪고있는 결혼 한 커플에게 상추를 조언합니다. 녹색당은 생식 기능을 정상화시켜 다산 율을 증가시킵니다.
3. 아연의 축적은 인구의 남성 반의 대표를 힘의 문제에서 보호합니다. 샐러드를 체계적으로 접하게되면 이성의 눈에는 매력적이고 섹시한 사람이됩니다.
4. 비타민 B 그룹의 축적은 사람의 정신 상태를 정상화시킵니다. 따라서 서비스의 성격 상 종종 스트레스에 시달리는 사람들을 위해 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 양상추는 꿈을 꾸고 만성 피로를 풀고 과민성과 무관심을 제거합니다.
5. 많은 사람들은 40 세 이상의 남성이 종종 심장 질환에 직면한다는 말을 들었습니다. 리프 상추는 혈액 순환을 촉진하고 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.
6. Letuk은 적극적인 라이프 스타일을 이끌고 많은 스포츠를하는 남성에게 높이 평가되었습니다. 녹색 채소는 에너지 부족을 빠르게 채우고 근육 조직의 성장을 촉진하며 운동 후에 근육의 통증과 무거움을 덜어줍니다. 이 배경에 대해, 활력과 육체적 인 지구력을 증가시킵니다.
7. 잎 상추는 남성 탈모증을 예방합니다 - 방대한 탈모. 정기적으로 사용하면 대머리 패치, 대머리의 출현을 방지 할 수 있습니다.

체중 감량을위한 샐러드의 이점

1. 일상 생활에서 정기적으로 싱싱한 샐러드를 섭취하면 짧은 시간에 체중 감량을 할 수 있습니다. 식물의 비밀은 섬유질이 풍부하다는 것입니다.
2. 이 효소는 신체에 긍정적 인 효과를 주어 소화 과정을 개선하고 자연적인 체중 감소를 촉진합니다. 시간이 지남에 부드러운 창자 정화 온다, 샐러드 변비에 대응합니다.
3. 파삭 파삭 한 음식의 체계적인 소비는 장 연동 운동을 향상시키고 유해 콜레스테롤의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 잎 샐러드는 접시에 볼륨을 추가합니다. 이로 인해 포만감이 오랫동안 보존됩니다.
4. 상추는 과도한 체액, 독성 물질 및 슬레이트의 몸을 정화하는 우수한 제품으로 인정 받고 있습니다. 이러한 지표는 과체중으로 고통받는 사람들에게 중요합니다.
5. 유용한 미량 원소로 혈액을 완전히 정화시키고 포화 시키려면 신선한 주스를 마셔야합니다.동일한 비율, 당근, 상 추와 사탕 무우의 음료를 준비. 체중 감량 다이어트의 경우, arugula와 lettuce 품종이 적합합니다.

화장품에 잎 상추의 장점

1. 샐러드 추출물의 가치있는 구성으로 인해 의약품을 생산합니다. 대부분이 약은 네일 플레이트를 강화하고 피부를 치유하기위한 것입니다. 잎은 종종 외부 사용을 위해 사용됩니다.
2. 잎 상추를 기본으로 피부를 정화하는 수단으로 표피의 상층을 깨끗하게합니다. 비 공격적인 산의 경미한 효력 때문에, 진피는 습기 찬 장시간에 남아 있습니다.
3. 재생 효과는 락트틴으로 인해 이루어지며, 큰 농도는 상추 품종에 있습니다. 이 샐러드를 기반으로 한 가면의 사용은 효과적으로 자극을 완화시키고, 얼굴 피부의 작은 병변을 여드름으로 치료합니다.

샐러드 해먹

1. 양상추에서는 옥살산이 널리 퍼지며, 효소는 특히 신장과 방광에 문제가있는 사람들에게 해롭다.
2. 요로 결석, 간염, 장염, 통풍, 대장염 및 위장관과 관련된 비슷한 질병에 샐러드를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
3. 의사와상의 한 후, 천식이나 결핵으로 진단받은 사람들은 상추를 조금 섭취 할 수 있습니다. 또한 가스 형성 증가에주의를 기울일 필요가 있습니다.

잎 상추는 요리 세계에서 인기를 얻고 있습니다. 그것은 많은 요리의 기초에 포함되어 있으며,식이 요법 분야에서 사용되고, 독립적 인 스낵으로 사용됩니다.

비디오 : 잎 상추의 유용한 특성