Vai priežu riekstus var barot ar krūti?

Jebkuras mātes mērķis ir darīt visu iespējamo, lai viņas bērns augtu aktīvi un veselīgi. Pirmajā dzīves gadā bērniem ir nepieciešama īpaša uzmanība un uzmanība. Tāpēc jebkura laktējošā sieviete cenšas padarīt savu diētu daudzveidīgu un bagātu ar vitamīniem. Galu galā līdzsvarota ēdienkarte bagātinās mātes pienu un radīs labvēlīgus apstākļus pilnīgai bērna attīstībai.

Tieši šī iemesla dēļ lielākā daļa medmāsu rūpējas par dabisko produktu grupu, piemēram, riekstiem. Galu galā šīs dabas dāvanas tiek uzskatītas par reālu noderīgu vielu daudzumu. Šajā ziņā īpaši pievilcīgas ir Sibīrijā plaši izplatītas koka ciedru sēklas. Šīs savvaļas tipa sēklas ir barojošas un ar lielisku garšu. Un cik noderīgi viņi baro bērnu ar krūti - mēs šajā rakstā pastāstīsim.

Uzturvērtība

Papildus jau minētajiem pamatelementiem ciedra kodoli ir pelni, ūdens, nātrija, kālija un citu minerālu sāļi. Turklāt kālija daudzums dominē pār citām sastāvdaļām.

Papildus minerālelementiem priežu riekstos daudz citu, ne mazāk noderīgu vielu. Starp tiem ir:

• glikoze;
• ciete;
• lecitīns;
• šķiedras;
• fruktoze;
• dekstrīni (nestabili organiskie savienojumi, kas iekļauti polisaharīdu grupā);
• liels vitamīnu komplekss.

Interesants fakts! Tikai simts gramu ciedra kodolu var apmierināt pieaugušo ikdienas vajadzību pēc tādām svarīgām normālām funkcijām kā kobalta, vara, mangāna un cinka. Ikdienas proteīna likme var papildināt 30 gramus dabiskā produkta.

Ciedra kodolu pozitīvā puse

Lieliskas priežu sēklu iespējas ir zināmas kopš neatminamiem laikiem. To sastāvs, it īpaši, tas ir izvēlēts tā, lai cilvēka ķermenis saņemtu maksimālu labumu. Ja jūs ēdat riekstus nelielā daudzumā, bet regulāri, ķermenis saņems ievērojamu atbalstu. Mazie rieksti var:

• uzlabot smadzeņu darbību;
• ir pretiekaisuma iedarbība;
• palielināt organisma rezistenci pret slimībām, stiprinot imūnsistēmu;
• aktivizēt vielmaiņas procesus;
• stimulēt hormonālās funkcijas;
• pielāgot gremošanas procesus.

Visas šīs īpašības kopā nodrošinās mazā bērna un viņa mātes ķermeņa nenovērtējamu palīdzību.

Labvēlīga ietekme uz laktāciju

Ir skaidrs, ka ciedru rieksti spēj daudz. Viņiem ir arī milzīga ietekme uz māsu sievietes ķermeni. Iepriekš aprakstīto komponentu kopuma mērķis ir atbalstīt jauniešus un skaistumu, kas ir ļoti svarīga katrai sievietei. Tomēr vissvarīgākā kvalitāte ir uzturvērtība.Sakarā ar riekstu riekstu un vitamīnu harmonisku kombināciju, ir iespējams līdzsvarot tādu sievietes barojošu uzturu, kas ļaus viņai ātri atgūties pēc dzemdībām. Turklāt katrai kompozīcijas sastāvdaļai ir savas atšķirības.

1. Arginīns ir viena no aminoskābēm, kas veicina vielmaiņas procesu normālu norisi šūnu līmenī. Protams, šī spēja pozitīvi ietekmē bērna attīstību.
2. Askorbīnskābe, kas pazīstama kā C vitamīns. Pārsteidzoši, šī ciedra kodolā šī vitamīna sastāvdaļa ir daudz vairāk nekā melnā jāņogu, kas tiek uzskatīts par čempionu askorbinki saturā. Šis elements darbojas, lai stiprinātu bērna imunitāti.
3. Retinols (A vitamīns) veic savu uzdevumu - tas ir atbildīgs par mazā cilvēka augšanu un viņa pilno attīstību.
4. B1 vitamīns (tiamīna hlorīds) arī nav neaktīvs. Tas veic vairākas svarīgas funkcijas uzreiz: atbalsta sirds un asinsvadu darbību un endokrīno sistēmu, labvēlīgi ietekmē nervu sfēru un regulē šūnu vielmaiņu.
5. E vitamīns (tokoferols) ir lielisks antioksidants. Tas ir diezgan daudz ciedru kodolos, kas ir ļoti labs sievietes ķermenim. Galu galā, grūtniecība un dzemdības neizturas, neatstājot pēdas mātes māmiņai, tās iztukšo savus resursus. Un šis brīnišķīgais vitamīns spēj atgūt zaudēto skaistumu, uzlabojot ādas stāvokli. Tas veicina arī mazo brūču un mikrokrāpju dzīšanu.
6. Arī dzelzs priežu sēklās nav nejauša sastāvdaļa. Tas ir viegli un diezgan ātri uzsūcas organismā, kas palīdz tikt galā ar pēcdzemdību anēmiju.

Tā ir tikai daļa no īpašībām, ko spēj nodrošināt priežu rieksti. Bet par visu to lietderību, lai ļaunprātīgi izmantotu šādu kaloriju produktu, nevajadzētu būt, jo tas var radīt negatīvas sekas.

Un vēl viens ļoti svarīgs punkts, kas ir ļoti aizraujošas māmiņas. Pastāv plaši izplatīta pārliecība, ka rieksti stimulē laktāciju. Šim apgalvojumam vēl nav pierādījumu. Tomēr fakts, ka ciedra priežu sēklas palielina mātes piena uzturvērtību, ir ilgi pierādīts fakts.

Negatīva ietekme

Parasti visi negatīvie produktu aspekti, kas saistīti ar to ļaunprātīgu izmantošanu. Tā kā priežu rieksti ir ļoti kaloriju produkts, viņu klātbūtne mātes uzturā var izraisīt nepatīkamas izpausmes bērnam. Šie nosacījumi ietver:

1. Alerģija dažādās izpausmēs: tā var būt nieze, ādas izsitumi, atsevišķas bērna ķermeņa daļas apsārtums un citas reakcijas.
2. Zīdaiņu zarnu trakta traucējumi bieži izpaužas kā zarnu kolikas, aizcietējumi un caureja, vēdera pietūkums.

Pirmās blakusparādības var redzēt jau pēc piecām stundām pēc barošanas, bet dažreiz šis periods ilgst vairākas dienas. Tas ir saistīts ar visu alergēnu specifiku, kas organismā uzkrājas kritiskā koncentrācijā.

Kā ēst riekstus

Ieviešot jebkuru produktu jūsu uzturā, mātei jākoncentrējas uz bērna stāvokli un viņa vecumu.

Riekstiem ir atļauts ēst tikai trīs mēnešus pēc dzimšanas. To izdarot agrāk, ir stingri aizliegta. Jums jāsāk ar minimālo daļu: pirmo reizi varat mēģināt ēst divus vai trīs graudus. Ja bērns labi panes mātes uztura paplašināšanos, devu var pakāpeniski palielināt līdz 30 gramiem. Tas ir maksimālais riekstu daudzums, ko mamma var atļauties dienā.

Receptes, lai uzlabotu piena kvalitāti.

Tautas medicīnā jebkura veida rieksti tiek plaši izmantoti, lai sasniegtu dažādus mērķus, tostarp uzlabotu mātes piena uzturvērtību.Galvenie unikālo recepšu apkopotāji ir to reģionu pamatiedzīvotāji, kuros šīs kultūras aug. Abi šeit piedāvātie produkti palīdzēs uzlabot piena kvalitāti, kas būs noderīga zīdaiņiem.

1. Šajā kārtībā tiek pagatavota barojoša infūzija: vāra 0,3 litri piena, pēc tam pievieno tam sasmalcinātus riekstus (2 ēdamkarotes) un atstāj uz 3 stundām. Ieteicams dzert mātes pienu mazās porcijās (ne vairāk kā 3 lāses) līdz sešām reizēm dienā. Lai sagatavotu barības vielu maisījumu, ieteicams lietot termosus.
2. Šis rīks ir sagatavots, sajaucot medu (1 litru) un sasmalcinātus riekstus (1 litru. Art.). Lai uzlabotu krūts piena kvalitāti, sievietei ir jāuzņem sagatavotā kompozīcija ne vairāk kā 3 reizes tējkarote.

Apkopojot, mums atkal ir jāatgādina patiesība, kurā teikts, ka viss noderīgs ir jāizmanto mērenā veidā. Rieksti ir ļoti savdabīgs produkts. Ja mēs ignorējam proporcijas sajūtu, ciedra kodoli var radīt lielas grūtības mātei un kaitēt bērna veselībai.

Video: priedes riekstu labvēlīgās īpašības