Kacang - manfaat dan kecederaan bagi wanita dan lelaki

Kacang tanah juga dipanggil kacang. Kebanyakannya, buah-buahan digunakan dalam memasak, pemakanan, perubatan dan kosmetologi. Ciri-ciri positif kacang tanah adalah jelas, kerana ia mengandungi banyak vitamin, asid amino, serat dan enzim berguna yang lain. Walau bagaimanapun, senarai yang mengagumkan juga mempunyai sisi flip medali, kacang tidak digunakan untuk semua orang. Kami akan membincangkan faedah dan kemudaratan kacang hari ini.

 Manfaat dan kemudaratan kacang tanah

Komposisi kacang tanah

Untuk mengenal pasti dengan tepat mungkin nilai sebenar kacang tanah, perlu dipertimbangkan secara terperinci komposisi kimianya.

  1. Vitamin B1 bertanggungjawab untuk menguatkan membran sel, menghilangkan racun dari badan, menghapuskan pengikatan. Sebilangan kecil vitamin ini melindungi tubuh daripada radikal bebas, yang dalam jumlah besar dapat menyebabkan kanser.
  2. Tocopherol (vitamin E) - menggalakkan peredaran darah penuh, melindungi sel darah merah dari kesan radikal bebas (jika ada). Penggunaan kacang secara teratur menjadikan rambut dan kuku kuat.
  3. Vitamin B9 - mempercepatkan pertumbuhan semula sel, membasahi tisu dengan oksigen, menghapuskan masalah dalam hati dan buah pinggang. Asid folik ditunjukkan untuk wanita hamil kerana ia membentuk sistem saraf pusat janin.
  4. Vitamin PP - terlibat secara langsung dalam pembentukan keseimbangan garam air, menghilangkan alkali yang berlebihan. Terima kasih kepadanya, tubuh memproses lemak "betul" dan karbohidrat, menghapuskan yang buruk. Vitamin PP mensintesis protein, menyuburkan badan dengan tenaga, meningkatkan mood.
  5. Vitamin B6 - menggalakkan penghadaman asid amino yang cepat, mempercepatkan hati. Disebabkan ini, protein yang diubah menjadi tenaga lebih cepat, terdapat pertumbuhan pesat tisu otot, dan lemak dibakar di sekitar organ-organ dalaman.
  6. Choline - menghalang penuaan awal badan, khususnya kulit. Ia melindungi sel-sel daripada kerosakan sifat yang berbeza, mempercepatkan pertumbuhan semula, meningkatkan bekalan oksigen ke tisu.
  7. Vitamin B5 bertanggungjawab untuk aktiviti otak, meningkatkan memori dan tindak balas, menormalkan latar belakang psiko-emosi, melegakan keletihan kronik dan menormalkan latar belakang hormon lelaki. Makan kacang-kacukan menghilangkan insomnia.
  8. Asid askorbik - menguatkan sistem imun semasa tempoh antara musim, serta selsema dan selesema. Vitamin C mempercepatkan semua proses metabolik di dalam badan, dengan itu menormalkan tahap glukosa darah dan menghalang pemendapan plak kolesterol.
  9. Magnesium - menguatkan otot dan tisu tulang, meningkatkan berat badan, menghilangkan toksin dari dinding organ dalaman, menormalkan najis dan menghilangkan kembung.
  10. Vitamin B2 - menguatkan retina, meningkatkan penglihatan dan persepsi warna. Memelihara kolesterol baik, tidak membenarkan yang buruk dimatikan.
  11. Loji gentian - membawa kepada aktiviti normal sistem pencernaan, menggalakkan penyerapan kalsium yang cepat, mempunyai kesan pencegahan terhadap penyakit Alzheimer.

Manfaat kacang tanah

 Manfaat kacang tanah

  1. Tanah tinggi mengembalikan badan selepas melakukan kerja keras dan kerja keras hari ini.Terima kasih kepada asid amino, kekuatan seseorang mendapatkan, menghilangkan rasa tidak peduli dan insomnia.
  2. Oleh kerana pengumpulan vitamin dan elemen bermanfaat, otot jantung diperkuat, tekanan darah kembali normal (penting untuk hyper dan hipotonik). Buah kacang menyembuhkan buah pinggang dan hati, memberi kesan positif kepada sistem kencing.
  3. Cukup untuk makan segenggam kacang sehari untuk meningkatkan kecekapan dan meletakkan susunan latar belakang psiko-emosi. Jumlah tertentu adalah cukup untuk menguatkan sistem saraf dan kesihatan keseluruhan.
  4. Kencing manis akan menjadi maklumat yang berguna bahawa kacang menyokong tahap gula darah pada tahap yang dikehendaki. Asid amino, pada gilirannya, mengelakkan pemendakan kolesterol.
  5. Sekiranya anda membuat susu berasaskan kacang tanah, anda boleh menguatkan perut dan mencegah pecahannya. Susu berguna untuk minum dengan ulser, gastritis akut, serta penyakit saluran pencernaan. Oleh kerana sifat menyelubungi, neoplasma dihentikan di dinding saluran gastrousus.
  6. Peanut menghilangkan hempedu berlebihan, mempunyai kesan diuretik, sebahagiannya memecahkan batu karang.Minyak kacang tanah berguna untuk digunakan untuk penyakit cholecystitis dan pundi hempedu.
  7. Vegetarian hanya perlu bersandar pada kacang, kerana ia mengandungi banyak protein. Orang yang tidak makan daging, kurang protein.
  8. Sekiranya anda perlu meningkatkan stamina, mental atau fizikal, sudah cukup untuk makan 40-50 gram. kacang mentah setiap hari. Arginin asid amino dimusnahkan selepas memanggang, jadi pilihan ini tidak sesuai.
  9. Kacang berasaskan kacang tanah yang tidak dibuang menghilangkan dahak dari saluran pernafasan, jadi minuman itu mesti dimakan dengan batuk kering / basah, bronkitis. Kacang-kacangan menghalang penyumbatan saluran darah dalam perokok.
  10. Mentega kacang telah menemui aplikasinya dalam kosmetologi. Dengan menambah 2-5 titisan ubat untuk krim buatan sendiri, anda akan meningkatkan keanjalan kulit, melindungi dari penuaan pramatang, lipatan sapu halus dan meniru kedut. Minyak berguna untuk menambah kosmetik penyayang untuk rambut.

Manfaat kacang tanah untuk wanita

  1. Kacang mengandungi lebih daripada 5 mg. besi dengan 100 gr. produk. Ini menjelaskan nilai kacang untuk separuh penduduk yang cantik.Haid biasa mengurangkan tahap hemoglobin dalam darah, yang mesti diisi semula.
  2. Wanita berumur 45-50 tahun mengalami kekurangan besar elemen ini, jadi hemoglobin mereka hampir selalu di bawah tanda. Untuk menyelesaikan masalah ini, para pakar menetapkan ubat, yang asasnya adalah besi.
  3. Apabila ditelan, unsur ini berinteraksi dengan oksigen untuk membentuk hemoglobin berharga. Atas sebab ini, makan kacang perlu untuk orang yang mengalami anemia - penyakit di mana hemoglobin dikurangkan kerana kekurangan zat besi.
  4. Kacang - alergen terkuat, yang mempunyai ciri yang tidak menyenangkan untuk berkumpul di dalam badan. Untuk mengelakkan kesan sampingan dan merasai semua manfaat, anda perlu makan tidak lebih dari 35 gram. kacang tanah setiap hari.

Manfaat kacang tanah untuk kanak-kanak

 Manfaat kacang tanah untuk kanak-kanak

  1. Kacang mengandungi dalam komposisinya lebih daripada 75 mg. kalsium setiap 100 gram. produk. Ini menerangkan manfaat untuk orang dewasa, kanak-kanak dan remaja.
  2. Kalsium bertanggungjawab untuk pertumbuhan, kekuatan tisu tulang dan pembentukan penuh tanpa kelemahan. Jika anda menggunakan kadar harian elemen (kira-kira 780 mg.), Kuku dan tulang sentiasa kuat.
  3. Kacang mengandungi fosforus, yang berinteraksi langsung dengan kalsium. Unsur-unsur bersama-sama menghapuskan keliangan dan ubah bentuk tulang, membentuk rangka dan postur.
  4. Untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada makan kacang, anda mesti mematuhi elaun harian yang dibenarkan. Ia adalah 20 gr, manakala kanak-kanak di bawah umur 12 tahun harus mengurangkan bilangan (8-10 gr.).

Manfaat kacang tanah untuk lelaki

  1. Ia berguna untuk lelaki untuk makan kacang setiap hari untuk menormalkan tahap hormon. Kandungan selenium dalam kacang mempercepat pengeluaran testosteron.
  2. Potassium membawa kepada nada hati dan menyumbang kepada satu set jisim otot (penting untuk atlet). Elemen menghalang pembekuan darah, membebaskan saluran darah dan kapilari, mempercepatkan darah dan oksigen melalui badan.
  3. Lelaki berumur 35+ berisiko, mereka terdedah kepada gangguan kardiovaskular. Atas sebab ini, anda perlu mengikut makanan dan makan sekurang-kurangnya 3 gram. kalium setiap hari.
  4. Untuk kacang untuk mendapat manfaat, adalah penting untuk mengenal pasti intoleransi individu dalam kehadirannya. Makan pada 20-30 gr. kacang tanah sehari, tiada lagi. Pada tanda pertama alahan, berhenti memakan.

Faedah kacang untuk berat badan

  1. Ahli pemakanan moden masih berhujah tentang sifat-sifat bermanfaat kacang untuk pemakanan. Kacang mentah dan kacang-kacangan, kering secara semula jadi, adalah sangat berharga untuk badan. Komposisi, pemanggang lalu, kehilangan kebanyakan vitamin.
  2. Adalah penting untuk diingat bahawa apabila mengeringkan kelembapan kacang keluar, maka kandungan kalorinya meningkat kepada 610 Kcal per 100 gram. Pada masa yang sama, buah mentah mengekalkan tanda 510 Kcal.
  3. Kelebihan kacang tanah untuk kehilangan berat adalah bahawa kacang-kacangan ini merasakan rasa lapar dan membolehkan anda mengekalkan kenyang untuk waktu yang lama. Walaupun kandungan kalori yang tinggi, kacang perlu dimasukkan dalam menu harian.
  4. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, jangan melebihi kadar harian (30 gr.). Campurkan kacang tanah dengan buah-buahan kering, salad sayur-sayuran, hidangan utama makanan.

Kematian Peanut

 Kematian Peanut

  1. Walaupun terdapat ciri-ciri berguna yang mengagumkan, kacang mempunyai kualiti negatif. Jadi, kacang-kacangan berbahaya bagi orang gemuk. Dalam kes ini, ia tidak akan memecah lemak, memuaskan kelaparan sepenuhnya. Untuk mencapai keputusan, anda perlu meningkatkan kadar harian, dan ini tidak boleh diterima. Kandungan kalori tinggi buah mentah dan kering akan menyumbang kepada pemendapan kolesterol dan penyumbatan saluran darah.
  2. Kualiti yang membahayakan termasuk fakta bahawa kacang dianggap alergen terkuat.Sekiranya anda menggunakannya melebihi kadar yang dibenarkan, anda akan mengambil risiko secara intoleransi individu secara kekal. Sebelum kenalan pertama dengan buah-buahan atau selepas berehat panjang dari saat penggunaannya yang melampau, mulakan makan kacang dalam bahagian-bahagian kecil.
  3. Kacang adalah kacang pelbagai jenis, yang berdasarkan protein dan karbohidrat. Enzim-enzim ini, masuk ke dalam tubuh manusia, sering dilihat sebagai bahan asing. Organ dalaman mula mempertahankan diri, dari mana bintik merah, bersin, sakit tekak, muncul ruam.
  4. Atas sebab di atas, wanita hamil dan ibu yang baru dibuat harus makan kacang dalam bahagian kecil, secara beransur-ansur meningkatkan dos. Mula gunakan dengan 5 kacang setiap hari, kemudian mencapai 20-25 keping.
  5. Kacang mengandungi natrium dalam jumlah yang agak besar (24 mg.), Ini menjelaskan kualiti positif dan negatif produk. Kerana unsur sel diperkaya dengan oksigen dan bahan berharga. Sebaliknya, dengan lebihan natrium, anggota badan dan organ dalaman mula membengkak. Sekiranya anda terdedah kepada bengkak, hadkan penggunaan nut.

Kacang yang baik untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak.Ciri-ciri yang berharga kerana komposisi yang kaya. Walau bagaimanapun, kita tidak sepatutnya melupakan kontraindikasi. Ini termasuk gout, masalah dengan kerja saluran pencernaan, alergi, arthritis dan arthrosis. Perhatikan dos harian, yang ditetapkan secara individu untuk setiap satu.

Video: bagaimana memilih kacang yang berguna

(Belum lagi rating)
Kami menasihati anda untuk membaca


Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak