Avocado semasa kehamilan - harta dan bahaya yang bermanfaat

Sepanjang kehamilan, setiap wanita mendengar banyak nasihat, terutamanya tentang apa yang anda boleh makan sepanjang tempoh ini, dan apa yang harus anda ketahui. Dan selalunya pendapatnya adalah bertentangan. Perdebatan yang hangat berlaku di sekitar buah-buahan, terutama yang eksotik.

 Alpukat semasa kehamilan

Kualiti berguna alpukat

Dipercayai bahawa hanya buah-buahan yang tumbuh di tanah asal mereka adalah berguna, dan penolakan terhadap tetamu di luar negeri ada di dalamnya. Tetapi selepas semua dalam buah yang tanah asli adalah negara-negara yang jauh, banyak vitamin, bahan berguna tersembunyi. Mereka membantu memulihkan sistem imun, memberi kesan positif kepada kerja-kerja banyak organ.

Alpukat tidak berkembang di sini. Untuk ini, dia tidak mempunyai haba yang mencukupi. Tetapi di kawasan tropika dan subtropika, terutamanya di Brazil, Amerika dan Israel, terdapat lebih daripada 400 jenis, dan dari satu pokok, anda boleh mendapat hasil tuaian yang ketara - sehingga 200 kg.

Dalam nilai pemakanan mereka, mereka jauh melebihi banyak buah. Terdapat banyak daripada mereka:

  • vitamin - kumpulan B, serta A, K dan C;
  • asid lemak pelbagai jenis;
  • mengesan elemen.

Semua bahan ini membantu dalam perkembangan janin, menyumbang kepada pembentukan organ yang sihat. Dalam tempoh ini, apabila sistem penting diletakkan, jumlah bahan berguna boleh memainkan peranan penting. Jadi sebagai contoh:

  1. Asid folik yang terdapat dalam alpukat, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan tisu, akan membantu mengelakkan kecacatan seperti bibir lekukan.
  2. Tembaga, yang juga terkandung dalam buah eksotik, tidak membenarkan anemia berkembang, riboflovin mengambil bahagian aktif dalam pembentukan sel darah merah. Ini dan bahan-bahan lain secara langsung mempengaruhi perkembangan janin, membantu dalam pembentukan sel-sel otak, sistem saraf dan pembiakan, organ-organ penglihatan.
  3. Dan jika dalam patologi wanita mengandung dikaitkan dengan sistem kardiovaskular atau pencernaan yang diturunkan, imuniti dikurangkan dengan ketara, maka buah ini akan membawa banyak manfaat. Ini adalah merit kalium, yang, sebagai tambahan, memantau metabolisme garam air yang betul dan tidak membenarkan kemurungan berkembang.
  4. Lemak tak tepu boleh meningkatkan ingatan dan tumpuan. Oleh itu, mengikut diet yang betul, wanita hamil sering termasuk alpukat dalam menu mereka, terutama kerana sering menggantikan makanan dan makanan berlemak.
  5. Terdapat satu lagi kelebihan penting bagi alpukat semasa kehamilan. Selalunya, kulit wanita yang halus dimanjakan oleh stretch mark yang tidak boleh dicegah. Dengan setiap minggu kehamilan, mereka kelihatan lebih banyak pada perut dan paha, dan kemudian di dada. Tetapi wanita yang memilih alpukat untuk buah-buahan lain telah membuat pilihan yang tepat. Buah ini menimbulkan bahan seperti yang melembapkan kulit dan menyuburkan, sambil menguruskan untuk menyembuhkan luka dan mengurangkan jejak kaki. Bagi kes sedemikian, prosedur disediakan yang dijalankan seperti berikut: pulpa dihancurkan, sedikit minyak zaitun ditambah kepadanya. Campuran ini kemudiannya diaplikasikan kepada kain katun dan diterapkan ke zon yang dikehendaki, menyimpan selama 15 minit. Prosedur ini mudah, tetapi kesannya akan menjadi ketara.

Cara menggunakannya

Semua ciri-ciri bermanfaat yang terdapat dalam alpukat adalah yang paling berkesan apabila buahnya tidak mengalami rawatan haba.Ia dimakan dengan menyediakan salad, membuat pasta dengan penambahan mentega, atau sekadar membahagikannya. Oleh kerana rasa neutralnya, buah ini digabungkan dengan sempurna bukan sahaja dengan buah-buahan lain, tetapi juga dengan sayur-sayuran.

Satu pulpa digunakan dalam makanan, tulang tidak boleh dimakan. Sekiranya ia masuk ke dalam badan, ia boleh menyebabkan keracunan dan merosakkan usus.

Wanita hamil makan alpukat dengan berhati-hati!

Termasuk dalam diet, harus diingat bahawa alpukat dirawat secara kimia semasa penanaman dan semasa pengangkutan. Oleh itu, ia perlu dibasuh dengan sempurna.

Seorang wanita semasa kehamilan boleh tiba-tiba memulakan reaksi alergi terhadap produk-produk yang sebelum ini dirasakan oleh tubuh biasanya. Boleh menjejaskan penghadaman. Untuk memastikan bahawa tubuh tidak bertindak balas dengan reaksi yang luar biasa selepas makan alpukat, anda harus melakukan yang berikut:

  • basuh buah dan gigit sepotong kecil;
  • sebelum menelan, mengunyah sekeping teliti;
  • tunggu kira-kira sejam untuk memastikan - tiada kesan negatif telah berlaku.

Sekiranya semuanya normal, maka anda boleh makan separuh buah setiap hari.Walau bagaimanapun, perundingan doktor, yang mana dos alpukat dibenarkan, akan berguna.

Selain alpukat, wanita hamil makan dan produk lain. Tetapi kerana buah tropika ini sangat berkhasiat, tubuh sering menolak makanan lain. Kerana menu harus berbeza-beza, dan buah-buahan haruslah yang tumbuh di rantau ini.

Minyak alpukat juga sama baiknya

Untuk penyediaan hidangan yang banyak, anda boleh menggunakan minyak yang diperbuat daripada alpukat. Kandungan bahan yang berguna di dalamnya hampir sama, tetapi pada dasar lemaknya, salad dan sos, hidangan ikan dan daging memperoleh rasa unik yang unik.

 Minyak alpukat semasa kehamilan

Jika anda menambah jus kapur atau lemon ke mentega, maka mayonis tidak diperlukan untuk mengisi hidangan, yang bermaksud bahawa "buruk" kolesterol dalam darah akan berkurangan.

Minyak alpukat akan membantu mengurangkan risiko tanda regangan, jika anda mencampurkannya dengan minyak zaitun atau badam dan memohon pada kulit, membungkusnya dengan kain kapas di atas. Minyak alpukat akan membantu memulihkan cahaya semula jadi kepada rambut yang habis semasa mengandung. Terima kasih atas topeng ini, mereka akan menerima makanan tambahan.

Contraindications

Sekali tidak semasa kehamilan sebaiknya alpok disertakan dalam diet, melainkan jika badan mengambil apa-apa komponen yang terkandung dalam janin, bertindak balas dengan alahan.Doktor tidak menasihati makan alpukat jika terdapat reaksi negatif terhadap buah sitrus.

Apa yang perlu anda ketahui semasa membeli alpukat

Ia memalukan apabila ternyata bahawa lapisan atasnya cukup lembut, dan tengahnya tidak menyenangkan kerana rasa tart, yang mengatakan bahawa buahnya tidak masak. Agar buah ini dapat membawa keseronokan, dengan pembelian itu harus memperhatikan tanda-tanda berikut:

  • warna;
  • kelembutan;
  • memotong

Jadi, apa yang patut anda ketahui:

  1. Apabila buahnya terlalu keras, dan warnanya berwarna hijau muda, ia bermakna bahawa waktunya akan datang kira-kira 5 hari. Walaupun anda memilikinya, anda tidak memerlukannya.
  2. Sekali lagi, buahnya sukar, tetapi warnanya berbeza kerana ia mempunyai warna hijau sederhana. Oleh itu, dalam tiga hari ia akan dapat makan alpukat.
  3. Buahnya lembut hanya sedikit, dan warnanya berwarna hijau mendalam. Ia boleh dirasai dalam sehari.
  4. Buah hijau dan lembut lembut tepu boleh dimakan dengan serta-merta.
  5. Alpukat, yang lembut dan mempunyai warna yang sangat gelap, telah muncul semula, setelah kehilangan kualiti rasa yang unik. Tetapi buah ini tidak boleh dikelirukan dengan alpukat hitam semulajadi, yang dipanggil haas.
  6. Pada pemegang anda boleh menavigasi sama ada alpukat sudah sedia untuk dimakan.Sekiranya anda dapat mencari ruang cahaya kuning terang di bawah pemegang, anda boleh membelinya dengan selamat. Tetapi teduh coklat gelap akan mengesahkan bahawa buah ini jelas sekali masak.

Seorang wanita mengandung memerlukan nutrien tambahan, yang bagi dua adalah jelas tidak mencukupi. Dan untuk mengisi kekurangan ini akan membantu buah alpukat.

Video: faedah dan bahaya alpukat

(Belum lagi rating)
Kami menasihati anda untuk membaca
  •  Sup cendawan menyusu

    Bolehkah sup cendawan disusui?

  •  Lemak semasa kehamilan

    Lemak semasa hamil - faedah dan bahaya

  •  Rosehip semasa kehamilan

    Dogrose semasa hamil - faedah dan bahaya

  • Anggur semasa kehamilan - faedah dan bahaya

  •  Jeruk semasa mengandung

    Mandarins semasa mengandung - faedah dan bahaya

  •  Pistachios semasa kehamilan

    Pistachios semasa mengandung - faedah dan bahaya

  • Labu semasa mengandung - faedah dan bahaya

  •  Mint semasa mengandung

    Mint semasa kehamilan - faedah dan bahaya

  • ...



Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak