Kembang bunga pada kehamilan - faedah dan bahaya

Seperti sayur-sayuran popular, seperti kembang kol, muncul dalam diet kita agak baru-baru ini. Tanah air asalnya dianggap sebagai pulau Cyprus, walaupun rujukan penggunaannya dalam makanan ditemui di beberapa orang kuno lain. Untuk masa yang lama, hidangan dari tumbuhan ini dianggap sebagai keistimewaan sebenar keluarga kaya dan mulia. Jadi, sehingga sayur-sayuran yang sihat dan lazat ini menjadi tersebar luas di semua penjuru dunia, di mana ia tumbuh di mana-mana hari ini, menjadi salah satu tanaman yang paling popular.

 Kembang kol semasa mengandung

Pada masa ini, kembang kol, yang sifatnya positif dan sifat rasa yang menakjubkan dalam bentuk yang sangat berbeza tidak ada keraguan, adalah ramuan berpuluh-puluh dan beratus-ratus hidangan yang berbeza.Sayuran yang berharga, yang dijual di setiap kedai runcit, mengandungi banyak bahan berguna yang bukan sahaja dapat menguatkan kesihatan manusia, tetapi juga dapat memanjangkan hayatnya. Perhatian khusus harus diberikan kepada penggunaan kembang kol dalam makanan semasa kehamilan kerana komposisi kimia yang kaya, berbagai unsur yang dapat membawa manfaat dan merugikan kepada bayi yang sedang berkembang.

Komposisi kembang kol

Sayuran mengandungi sebilangan besar sebatian mudah dan kompleks, kepekatannya boleh berbeza-beza dalam jarak yang sedikit bergantung kepada pelbagai spesies:

  1. Vitamin (2-3 kali lebih banyak daripada kubis putih dalam asid askorbik, hanya 50 gram produk mengandungi pengambilan harian vitamin C).
  2. Selulosa (produk yang sangat baik untuk diet dan meningkatkan perut).
  3. Besi (di sini, unsur kimia ini beberapa kali lebih banyak daripada di lada kaya Bulgaria, dan juga kacang hijau, salad, dan zucchini segar).
  4. Unsur jejak (sebatian mangan, molibdenum, besi, kobalt, zink, tembaga).
  5. Macronutrients (kembang kol kaya dengan kalsium dan fosforus, kalium dan klorin, sulfur dan magnesium).
  6. Asid lemak dan lemak tak jenuh.
  7. Asid organik dan gula.

Kandungan tinggi bahan-bahan yang berguna untuk tubuh membuat sayuran ini bukan sahaja bahan pemakanan untuk memasak, tetapi juga salah satu cara perubatan tradisional yang diiktiraf. Kubis yang kaya dengan vitamin dan mikro boleh sangat berguna untuk ibu masa depan dan janin yang berkembang di dalam perutnya. Walau bagaimanapun, seperti produk lain, ia boleh membawa kedua-dua manfaat dan kemudaratan, dan juga mempunyai beberapa kontraindikasi.

Manfaat kembang kol semasa mengandung

Wanita hamil perlu berhati-hati dengan diet mereka, oleh itu, sebelum makan sesuatu produk, anda perlu tahu di mana kes-kes itu berguna, dan di mana ia mungkin tidak begitu baik. Pertimbangkan penggunaan kembang kol semasa mengandung:

 Manfaat kembang kol semasa mengandung

  1. Kandungan vitamin B yang tinggi dalam sayur-sayuran ini dapat mengurangkan risiko kecacatan lahir pada masa depan bayi.
  2. Asid amino yang penting adalah penting untuk proses metabolik yang paling penting dan cepat diserap oleh badan ibu.
  3. Sebilangan besar protein sayuran yang mudah dicerna menjadikan produk ini pilihan yang sangat baik untuk diet sihat ketika membawa anak.
  4. Kembang kol adalah makanan kalori yang rendah. 100 gram sayuran segar mengandungi tidak lebih dari 30 kilokalori. Dan ini bermakna walaupun penggunaan biasa dalam hidangan tidak akan memberi kesan kepada berat ibu masa depan dalam arah negatif. Tetapi pada masa yang sama, kita tidak boleh lupa bahawa kandungan kalori 100 gram produk rebus atau rebus boleh mencapai 180 kilokalori, jadi anda perlu berhati-hati dengannya.
  5. Pada peringkat awal, sayuran hijau ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik sehingga organisme kecil berkembang dalam perut ibu. Khususnya, ia kaya dengan vitamin B9, yang terlibat dalam pembentukan sistem saraf, kekurangan yang boleh menyebabkan keguguran atau perkembangan keabnormalan teruk.
  6. Vitamin A yang terkandung dalam kembang kol adalah perlu untuk meletakkan sel-sel penting dalam tubuh embrio, dan asid askorbik dalam kuantiti yang besar di sini membentuk sistem imun yang kuat pada bayi.
  7. Produk ini kaya dengan kalsium dan fosforus, yang diperlukan untuk pembentukan sistem otot dan skeletal, serta memastikan pemasangan gigi yang betul pada bayi yang belum lahir pada masa awal kehamilan ibunya.

Pengambilan kembang kol secara berkala dalam tempoh yang lewat adalah pencegahan yang baik terhadap sembelit, pedih ulu hati dan lain-lain fenomena yang tidak menyenangkan dalam saluran gastrousus. Untuk memastikan fungsi normal usus, adalah disyorkan untuk memakan sayur ini dalam bentuk mentah, rebus atau rebus sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Kecederaan kembang kol semasa mengandung

Dengan sendirinya, sayur-sayuran ini tidak mengandungi bahan-bahan berbahaya yang boleh memudaratkan kesihatan badan ibu hamil dan bayi itu di dalam perut. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes intolerans individu - dalam kes ini, anda harus mencari alternatif kepada produk ini. Di samping itu, tidak disyorkan untuk makan kembang kol bagi ibu hamil yang mengidap penyakit seperti:

  • Ulser gastrik atau duodenal.
  • Gastritis atau masalah usus.
  • Patologi buah pinggang atau kelenjar tiroid.
  • Gout

Penjagaan harus diambil untuk merawat makanan yang mengandung kembang kol, wanita yang baru menjalani pembedahan abdomen. Dalam sesetengah kes, sayuran ini dalam proses pencernaan boleh mencetuskan perut kembung, cirit-birit dan perut kembung, yang boleh menyebabkan keterukan penyakit kronik tertentu atau membuat ketidakselesaan bagi bayi yang sedang membesar di perut.

Video: produk berbahaya semasa mengandung dan semasa makan

(Belum lagi rating)
Kami menasihati anda untuk membaca
  •  Sup cendawan menyusu

    Bolehkah sup cendawan disusui?

  •  Lemak semasa kehamilan

    Lemak semasa hamil - faedah dan bahaya

  •  Rosehip semasa kehamilan

    Dogrose semasa hamil - faedah dan bahaya

  • Anggur semasa kehamilan - faedah dan bahaya

  •  Jeruk semasa mengandung

    Mandarins semasa mengandung - faedah dan bahaya

  •  Pistachios semasa kehamilan

    Pistachios semasa mengandung - faedah dan bahaya

  • Labu semasa mengandung - faedah dan bahaya

  •  Mint semasa mengandung

    Mint semasa kehamilan - faedah dan bahaya

  • ...



Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak