Bagaimana untuk menyediakan seorang wanita untuk mengandung

Tugas seorang wanita yang mimpi anak yang sihat adalah mencari seorang ayah yang baik dan menjaga tubuhnya sendiri. Perancangan untuk kehamilan bermula dalam setahun, sekurang-kurangnya 6 bulan, untuk dapat menyingkirkan penyakit tersembunyi dan menyembuhkan penyakit kronik, menyerahkan tabiat buruk, dan menyesuaikan diri untuk perubahan masa depan.

 Bagaimana untuk mempersiapkan kehamilan

Dalam badan yang sihat - bayi kuat

Langkah pertama adalah untuk berunding dengan pakar sakit puan, atau doktor keluarga. Pemeriksaan kelenjar tiroid dan organ kelamin, saluran pencernaan dan jantung. Pastikan anda mempunyai ujian darah untuk gula dan hormon, kerana kadang-kadang ibu mengandung tidak menyedari bahawa dia mempunyai kecenderungan untuk menghidap diabetes, atau lebih banyak testosteron.

Kehamilan bukan kisah dongeng, dan sembilan bulan seorang wanita tidak akan melepaskan sayap kebahagiaan.Organisme yang berkembang adalah ujian yang luar biasa untuk tubuh ibu, kerana kanak-kanak memerlukan kalsium, vitamin dan mineral, yang ia ambil dari ibu bapa. Dalam tempoh ini, masalah lama semakin memburukkan, risiko mendapat beberapa penyakit baru meningkat. Seorang wanita yang memutuskan untuk melahirkan bayi harus menjaga kesihatannya sendiri supaya kehamilan dapat meneruskan dengan komplikasi yang sedikit.

Oleh itu, semasa persediaan untuk konsepsi, ia adalah ujian yang tepat untuk:

  1. Worms, yang mempunyai hampir 90% penduduk dunia;
  2. Toxoplasmosis, jika kucing tinggal di rumah, atau anda sering perlu menghubunginya;
  3. Penyakit kelamin, kerana sesetengahnya disebarkan bukan sahaja oleh keintiman intim, tetapi juga dengan cara rumah tangga: melalui jabat tangan, ciuman (walaupun di pipi), barang kebersihan, misalnya, tuala;
  4. AIDS, walaupun wanita yang mempercayai suami mereka 100%;
  5. Faktor faktor Rhesus. Kadang-kadang ia adalah perkara yang menyebabkan buruh pramatang atau keguguran;
  6. Sekiranya terdapat saudara-saudara dengan penyakit genetik dalam sejarah keluarga, tidak akan menyakitkan untuk mengetahui sejauh mana masalah ini untuk menyampaikan masalah ini kepada anak.

Masalah kecil
Ibu masa depan tidak cedera untuk pergi ke pejabat doktor gigi, dan mengubati semua giginya yang terjejas oleh karies. Semasa kehamilan, enamel mendapat kurang kalsium, dan akibat toksikosis ia menjadi lebih kurus. Bakteria berkembang lebih aktif, proses keradangan bermula, risiko berkembang menjadi pulpitis atau benda-benda tidak menyenangkan yang lain.

Pemvaksinan dan dadah
Rubella, parotitis, campak dan cacar air mengancam nyawa ibu dan janin yang sedang membangun. Mereka boleh menyebabkan kepekakan, penyakit otak dan sistem saraf kanak-kanak. Analisis akan membantu menentukan jika seorang wanita mempunyai antibodi terhadap jangkitan ini. Sekiranya tidak ada mereka, perlu menjalani vaksinasi sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum pembuahan.

Merancang kehamilan adalah untuk menahan diri dari ubat-ubatan hormon tertentu, antibiotik dan ubat-ubatan lain, kerana mana bayi dilahirkan dengan patologi.

Pilihan yang difahami

Semasa mengandung, bukan sahaja kesihatan fizikal diuji untuk kekuatan, tetapi juga sistem saraf wanita. Toksisosis pagi pada bulan-bulan pertama, peningkatan berat badan, dan bentuk perubahan angka.Seseorang berasa lebih yakin dan menarik apabila orang lain tertekan.

 Mengetahui pilihan kehamilan

Perut akan tumbuh, anda mungkin menghadapi masalah dengan kuku atau rambut anda, anda perlu menukar almari pakaian anda, dan cuba bertenang apabila saudara lain cuba menyentuh "perut comel". Ibu masa depan harus belajar untuk merawat semua perubahan dan masalah dengan humor, atau sekurang-kurangnya dengan pemahaman, jangan risau tentang perkara kecil dan orang yang tidak bijak.

Helah psikologi
Anda boleh menggambar jadual dalam dua lajur: masukkan semua kekurangan dari situasi yang menarik dan ketakutan yang berkaitan dengan membawa ke yang pertama. Yang kedua dipenuhi dengan persatuan dan pemikiran yang menyenangkan, kelebihan yang diberikan oleh kehamilan. Dan jika terdapat lebih banyak minus, adalah bernilai menangguhkan konsepsi seorang anak lelaki. Sekiranya anda memenangi pro, anda boleh meneruskan pelaksanaan pelan dengan selamat.

Bahan asas

Seorang kanak-kanak adalah keseronokan yang mahal. Seorang wanita hamil perlu diuji secara teratur dan menjalani pemeriksaan ultrasound. Tambahan pula, pemakanan ibu masa depan, penggantian pakaian, pilihan klinik yang baik dan doktor yang berkelayakan.Anda boleh menggunakan perkhidmatan pakar percuma, tetapi dalam kebanyakan kes, penghargaan sederhana adalah jaminan sikap berhati-hati ahli obstetrik dan tenaga ringan.

Unit-unit ibu bapa yang memikirkan kanak-kanak itu, memahami jumlah yang perlu dilaburkan dalam perkembangan bayi. Wang diperlukan untuk pemeriksaan tambahan yang membantu mengetahui sejauh mana janin yang sihat. Untuk membaiki bilik untuk tapak semaian, dan membeli bekalan untuk bersalin, serta bayi itu sendiri.

Gaji stabil dan penjimatan pada hari "hujan" adalah jaminan tenang untuk wanita hamil. Setelah pergi cuti bersalin, dia tidak perlu bimbang tentang mana untuk mendapatkan lebihan seratus rubel untuk membeli roti, atau dari mana untuk meminjamkan wang untuk seksyen caesar (jika anda tiba-tiba memerlukannya).

Kekurangan stres adalah bayi yang sihat, mengurangkan risiko kelahiran pramatang, atau keguguran yang terancam. Oleh itu, adalah penting untuk menjimatkan kehamilan, seperti membeli kereta atau bercuti di laut.

Hentikan nikotin

Untuk merokok atau tidak adalah pilihan wanita itu sendiri, tetapi jika dia berfikir tentang penerusan perlumbaan, hanya ada satu pilihan: untuk berhenti. Nikotin adalah penyakit jantung, berat badan rendah, perkembangan perkembangan janin.Untuk melepaskan rokok perlu 4-7 bulan sebelum pembuahan, memberi peluang dan masa untuk membersihkan tar, dan pulih.

 Hentikan nikotin

Bapa masa depan disyorkan untuk melupakan kewujudan nikotin selama sekurang-kurangnya 3 bulan untuk meningkatkan kualiti sperma. Pilihan yang ideal ialah membuang sebungkus rokok, dan tidak pernah kembali kepada mereka, kerana seorang wanita dalam kedudukan itu adalah kontraindikasi di dalam bilik yang sama dengan seorang perokok.

Kami sangat sedih

Kebiasaan buruk kedua adalah alkohol. Tiada semangat selama 4 bulan sebelum kehamilan. Pengecualian adalah segelas wain, tetapi walaupun merah atau putih tidak boleh diterbangkan. Wanita pintar tidak perlu memberitahu apa yang dipenuhi dengan penyalahgunaan alkohol, atau bahan narkotik. Dan orang dewasa memahami bahawa mereka juga bertanggungjawab untuk kesihatan kanak-kanak itu, dan bersama-sama dengan yang dikasihi mereka bertukar kepada jus segar dan air mineral.

Kuasa dalam makanan

Perhatian khusus berhak untuk diet seorang wanita yang telah memutuskan untuk melahirkan anak. Menu harian harus kaya dengan vitamin dan mineral, protein dan karbohidrat. Ia adalah perlu untuk meninggalkan diet yang ketat dan berpuasa selama 6 bulan sebelum pembuahan, agar tidak mengecilkan badan.Terdapat senarai komponen yang harus diterima oleh wanita setiap hari, dan dalam kuantiti yang mencukupi.

Kalsium (pencegahan osteoporosis dan kehilangan gigi):

  • Susu utuh;
  • Yogurt semula jadi;
  • Keju dan keju kotej;
  • Kale;
  • Kacang;
  • Brokoli;
  • Ikan pemakanan;
  • Buah;
  • Alga;
  • Almond

Besi (pencegahan anemia dan kebuluran oksigen janin):

  • Ayam dan daging merah;
  • Hati lembu;
  • Yolks;
  • Coklat gelap;
  • Pir kering;
  • Prunes;
  • Kacang;
  • Ragi lebah;
  • Oatmeal (jangan dikelirukan dengan makanan segera).

Asid folik, atau B9 (untuk pencegahan keguguran dan perkembangan normal kanak-kanak):

  • Bayam;
  • Keju keras;
  • Hati ikan kod;
  • Asparagus;
  • Kacang;
  • Bit rebus atau mentah;
  • Pucuk Brussels.

Bijirin berguna, salad dari sayuran segar, buah-buahan dan beri, minyak sayur-sayuran. Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan makanan segera, marjerin, makanan goreng dan lemak haiwan.

Kategori berat badan

Wanita yang lebih besar disarankan untuk berfikir tentang kehilangan berat badan, kerana semasa perkembangan bayi seorang wanita sedang mendapatkan pound tambahan.Dan berat tambahan adalah komplikasi semasa mengandung dan melahirkan anak.

Ia perlu membuang lemak badan setahun sebelum konsep yang dirancang, mematuhi pemakanan yang betul, atau diet yang ketat. Ia adalah wajib untuk berunding dengan doktor supaya berat badan tidak membangkitkan gastritis atau ulser.

Penting: Setelah mencapai prestasi yang diinginkan, anda perlu menetapkan hasilnya sekurang-kurangnya 6 bulan, dan cuba untuk tidak kehilangan kilo dan tidak menjadi lebih baik.

Untuk perempuan yang mempunyai badan rapuh yang bersempadan dengan anoreksia, diet disyorkan untuk mendapat jisim otot (tidak gemuk). Wanita nipis, serta berlebihan penuh, adalah lebih sukar untuk menahan kanak-kanak, tidak memukul simpanan.

Aktiviti fizikal

Sukan adalah pilihan yang baik untuk menyediakan tubuh selama 9 bulan kehamilan. Running mengembangkan stamina dan pernafasan, menguatkan bahagian belakang dan kaki. Anda boleh melawat kolam renang, mendaftar untuk kecergasan atau belajar yoga, yang juga terlibat dalam membawa bayi.

 Senaman untuk menyediakan badan untuk mengandung

Latihan kekuatan bukan pilihan terbaik. Adalah dinasihatkan supaya memberi keutamaan kepada latihan kardio. Adalah dinasihatkan untuk memberikan perhatian khusus kepada otot perut, dan sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk mengepam akhbar. Oleh kerana tenaga fizikal, tubuh kekal dalam keadaan baik sehingga kehamilan, dan selepas melahirkan, ia kembali dengan cepat kepada parameter asalnya.

Kompleks khusus
Wanita akan mendapat manfaat daripada latihan Kegel yang bertujuan untuk membangunkan otot-otot vagina. Gadis-gadis yang telah menguasai kompleks ini, lebih mudah untuk menanggung proses bersalin, dengan kecederaan yang minimum dan air mata. Anda boleh lakukan di rumah, atau mencari pusat di mana pelatih khas akan mengajar semua kehalusan, dan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk bekerja dengan peralatan dan tanpa.

Persediaan bapa

Adalah berguna untuk seorang lelaki mengikuti diet dengan isterinya, untuk memberi bir untuk bola sepak dan diperiksa. Anda tidak boleh pergi ke bilik mandi atau sauna, suhu tinggi berbahaya kepada sperma. Mengesyorkan untuk menyerah seluar sintetik, dan selalu berjalan bersama kekasihnya di udara segar.

Bapa masa depan tidak mengganggu dengan mempersiapkannya secara mental untuk kesukaran yang akan dia hadapi semasa menjalankan janin, serta selepas penampilan bayi dalam keluarga.

Kehamilan dikaitkan dengan risiko dan kesulitan tertentu; ia tidak begitu hebat kerana ia digambarkan dalam forum wanita. Tetapi jika disiapkan dengan betul, 9 bulan menjalani kehidupan baru akan terbang dengan cepat, dan tanpa komplikasi.

Video: perancangan kehamilan

1 undi, secara purata: 5,00 daripada 5
Kami menasihati anda untuk membaca
  •  Minyak jintan hitam semasa mengandung

    Minyak jintan hitam semasa mengandung

  • Apakah kucing berbahaya untuk wanita hamil?

  •  Appendicitis semasa kehamilan

    Appendicitis semasa kehamilan - gejala dan kesan

  •  Bolehkah saya hamil selepas bersalin?

    Bolehkah saya hamil selepas bersalin?

  •  Tekanan darah tinggi semasa kehamilan

    Tekanan darah tinggi semasa hamil - apa yang perlu dilakukan?

  • Bolehkah saya hamil selepas pengguguran?

  •  Berapa hari selepas haid anda boleh hamil?

    Berapa hari selepas haid saya boleh hamil?

  •  Kenapa tidak saraf semasa kehamilan

    Kenapa tidak saraf semasa kehamilan?

  • ...



Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak