Bagaimana untuk mengatasi ketakutan memandu kereta

Kereta itu telah lama menjadi barang mewah dan penunjuk keselamatan bahan keluarga, dan kini, menurut undian dan penghitungan anggaran oleh ahli sosiologi berdasarkan data jualan kereta baru dan disokong, setiap penduduk ketiga bandar memiliki kereta.

Walau bagaimanapun, terdapat kategori istimewa orang yang tugasnya mendapatkan belakang roda kelihatan mustahil, dan meninggalkan pada jam sibuk untuk mendapatkan makanan atau kerja adalah tanda kepahlawanan yang tulen. Pemikiran sedemikian biasanya dikaitkan dengan ketakutan menonton video dari pelbagai kemalangan, dilihat semasa latihan praktikal di sekolah memandu pemandu, dengan jelas melanggar had laju pada jarak dekat jalan (dengan kata lain, "busters"), atau dengan keraguan diri.

Setiap pemandu melepasi masalah psikologi yang sama, bahkan yang berpengalaman.Ia sering berlaku bahawa ramai orang yang telah lulus dari sekolah memandu, 2-3 bulan selepas memandu aktif di jalan raya di dalam kereta mereka sendiri, hanya takut untuk pergi keluar lagi, supaya tidak meletakkan nyawa mereka terlalu berisiko, lebih suka pengangkutan awam ke kereta. Untuk mengetahui dengan tepat bagaimana mengatasi ketakutan rancangan sedemikian, adalah perlu untuk memahami pemikiran yang mana ia terbentuk.

Punca panik

Ahli psikologi mengenal pasti beberapa punca ketakutan memandu kereta, masing-masing yang perlu dianalisis secara terperinci:

• Takut kehilangan kawalan kereta pada masa kritikal;
• Takut terlibat dalam kemalangan jalan raya, sama ada melalui kesalahan anda sendiri atau tidak;
• Akibatnya - kerosakan kereta, harta benda, kemerosotan seseorang, dan sebagainya;
• Akhirnya, takut membahayakan orang yang tersayang atau saudara mara.

Penting: jangan mengelirukan ketakutan dengan panik. Tiada apa-apa yang perlu dilakukan untuk pengganggu di belakang roda kereta - mereka bercakap tentang ini walaupun di sekolah memandu. Merasa ketakutan, seseorang dapat mengawal semua emosinya dan "merasakan" keadaan di jalan raya.

Untuk menjawab persoalan bagaimana mengatasi ketakutan memandu kereta, anda perlu memberi tumpuan kepada setiap jenisnya.

Mengatasi ketakutan

Ketakutan kehilangan kawalan ke atas kereta adalah lebih kepada pemula, terutamanya kanak-kanak perempuan. Hal ini terutama disebabkan oleh kurangnya pemahaman tentang prinsip-prinsip operasi mesin dan pembentangannya sebagai sejenis "binatang", yang nampaknya berfungsi dengan sendirinya. Sering kali, pemikiran seperti ini membawa kepada kemunculan perasaan bahawa kereta adalah sejenis organisma hidup yang bertindak sendiri. Untuk mengatasi perasaan sedemikian agak mudah: anda hanya perlu berlatih lebih banyak ketika memandu di jalan raya pada waktu paling tidak sibuk pada siang hari, contohnya, pada awal pagi pada hujung minggu.Semua yang diperlukan untuk mendapatkan rasa kawalan ke atas kereta adalah latihan, bahkan sesuatu yang diperbaiki, yang akan mengasah kemahiran memandu klasik dan membolehkan anda merasakan tindak balas kereta kepada satu atau satu lagi tindakan.

Saran: kerana ada latihan latihan percuma di hampir mana-mana bandar, maka di atasnya bahawa jurang pemanduan harus diisi (sebagai contoh, untuk berlatih untuk berjalan di atas bukit).

Ketakutan untuk masuk ke dalam kemalangan tidak sedar mesti hadir bagi mana-mana pemandu, dan perasaan ini memainkan peranan sebagai tambahan insurans. Perasaan berpuas hati, pergantungan diri yang berlebihan muncul di kalangan pemandu yang meninggalkan lebih dari satu setengah tahun dan tidak mengalami sebarang masalah besar. Orang sering berpendapat dengan cara ini: jika mereka, pemula, sangat baik untuk pergi untuk masa yang sangat lama, sekarang mungkin untuk pergi sedikit lebih cepat dan membuat semacam manuver "pada patch". Pada masa ini ramai orang terbakar, jatuh ke dalam kemalangan yang serius.

Adalah penting untuk mengulangi: ketakutan sedemikian tidak boleh mengalir ke dalam perasaan yang menggigil. Jika dalam keadaan luar biasa di jalan raya,Saya ingin mendadak menarik stereng ke sisi - seseorang perlu bercakap dengan dirinya sendiri, kerana tingkah laku seperti itu di jalan tidak dapat diterima.

Ketakutan untuk mengalami kerugian material yang serius adalah wujud, terutamanya, kepada orang-orang yang mempunyai upah yang rendah, kerana kereta peribadi itu mungkin disimpan wang untuk jangka masa yang lama, dan ia tidak hanya diperlukan untuk keperluan sehari-hari, tetapi juga untuk beberapa ekonomi. Ketakutan ini sangat mudah diatasi - anda hanya perlu bergerak di sepanjang jalan, memerhatikan semua peraturan jalan yang ditetapkan dan, khususnya, had laju. Kehadirannya direka dengan tepat untuk menyelamatkan jalan-jalan negara dari kemalangan serius yang melibatkan kerugian yang serius kepada pihak-pihak: jika anda bergerak di sekitar bandar pada kelajuan purata 50 km / j, agak bermasalah untuk mendapatkan kemalangan besar akibat kesalahan anda sendiri. Jika tidak, kos pembaikan kereta akan sentiasa dilindungi oleh insurans dan bayaran daripada yang bersalah.

Ketakutan untuk merosakkan orang yang rapat adalah perasaan yang semulajadi yang mesti hadir di setiap orang. Selain itu, kehadirannya adalah saksi yang diambahawa orang di belakang roda menyedari sepenuhnya tanggungjawab yang diamanahkan kepadanya untuk kesihatan saudara-mara, rakan-rakan dan orang lain yang duduk di kerusi penumpang.

Petua: sedikit penurunan ketakutan pelan seperti itu boleh membantu membeli kereta dengan jumlah maksima beg udara, serta permintaan semua orang di dalam kereta untuk mengangkatnya. Menurut statistik, bilangan orang yang telah diikat dan yang mengalami kecederaan serius dalam kemalangan, cenderung kepada minimum berbanding dengan yang tidak digantung.

Petua dari ahli psikologi dan pemandu yang berpengalaman

Di atas, ketakutan khas para pendatang baru untuk memandu kereta telah dibongkar, yang akan membantu pemandu untuk menyesuaikan diri secara psikologi kepada "gelombang" yang dikehendaki dan mengendalikan kereta dalam lalu lintas dengan tenang. Walau bagaimanapun, ia bukan rahsia kepada sesiapa yang kadang-kadang situasi kritikal timbul di jalan raya, apabila perlu bertindak dengan cepat, hanya bergantung kepada reaksi seseorang dan naluri yang diperoleh semasa latihan praktikal.

Rahsia, pada pendapat ahli psikologi, kepala "sejuk", kehebatan dalam mana-mana, walaupun kecemasan, keadaan berada dalam pernafasan yang betul: pemandu mesti selalu bernafas secara rhythmically, secara mendalam dan, secara perlahan, tanpa apa-apa.Satu kemahuan yang bertujuan untuk menenangkan nafas akan segera membawa keadaan emosi yang terganggu kembali normal.

Nasihat: apabila seseorang terbang terus untuk bertemu, kereta memotong ke sisi atau beberapa pejalan kaki memutuskan untuk menyeberang dengan cepat, anda tidak boleh memandu roda dalam apa cara sekalipun, anda perlu mempercayai beberapa penyelesaian untuk menunjukkan niat anda dengan jelas kepada orang lain.

Kedua-dua psikologi dan pemandu terutamanya memberi perhatian kepada pemula kepada hakikat bahawa mereka harus sentiasa menjaga kedua-dua tangan pada stereng, tidak menutup mata mereka dari ketakutan salah satu daripada mereka, atau tidak menunjukkan kebolehan mereka yang unik kepada orang lain dalam menaip mesej dengan satu tangan. Kedua-dua tangan pada roda, mata yang dituju di jalan raya - adalah asas memandu yang selamat.

Sekiranya seseorang merasakan bahawa kerana sebab tertentu dia berasa letih, kesal, dsb. - sepatutnya tenang, tetapi hanya selepas itu untuk pergi. Sejarah kemalangan itu tahu kes-kes yang cukup apabila pendatang baru, sedih dengan beberapa peristiwa, melupakan semua ketakutan mereka, menyelesaikan masalah dengan kelajuan, mendapat dos adrenalin.

Autoregulasi pernafasan-otot, yang merupakan kompleks latihan mudah, boleh membantu menghidupkan semula diri anda:

1. Untuk memulakan, ia sepatutnya selesa untuk duduk di kerusi kereta, sepenuhnya "menyerahkan" ke belakang kerusi, dan kemudian mengambil beberapa nafas dalam.
2. Selepas itu, adalah perlu untuk berehat otot, memalingkan kepala secara konsisten di semua arah, meregang tangan dan memutar lengan di siku.
3. Sebagai kesimpulan, ia adalah asas untuk menghiburkan diri dengan meletakkan grimace di cermin spion dan mengingatkan kembali peristiwa kehidupan yang menyenangkan.
4. Melangkah dalam perjalanan dengan pemahaman bahawa perjalanan cepat dan ceroboh boleh menyebabkan kemudaratan kepada orang yang sama sekali tidak bersalah atas masalah peribadi.

Teknik ini disarankan untuk menggunakan bukan sahaja kepada orang-orang yang ingin membawa diri mereka hidup, tetapi juga kepada semua orang yang atas sebab tertentu takut untuk berada di belakang roda kereta. Latihan mudah ini mampu memberi perasaan yang perlu tenang dan berdikari.

Sebagai kesimpulan: latihan, ketenangan dan perhatian adalah tiga landasan untuk mengatasi ketakutan memandu. Dengan mematuhi tesis yang diterangkan, mana-mana pendatang baru akan dapat membawa tindakan yang seolah-olah kompleks kepada automatisme dan hanya mendapat kesenangan dari memandu.

Video: 10 Tips Mengatasi Ketakutan Memandu