Cara menggunakan saderi untuk penurunan berat badan

Celery adalah produk yang berkhasiat dan sihat. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangkan berat badan tambahan. Makan sayur, anda boleh mengurangkan berat badan. Produk ini sesuai untuk membentuk badan, jadi hidangan saderi dimasukkan dalam banyak diet.

Sayur-sayuran mengandungi vitamin bermanfaat, asid amino dan sebatian mineral. Loji ini mengandungi banyak minyak pati yang menyumbang kepada penstabilan fungsi tidur, pankreatik, jantung dan hati. Celery dapat meningkatkan nada keseluruhan sistem otot dan mengecas dengan tenaga sepanjang hari. Bagaimana menggunakan sayur-sayuran ini untuk penurunan berat badan? Apa yang berguna dan lazat boleh dimasak daripada itu, jika anda sedang menjalani diet?

Cara menggunakan sayur-sayuran yang berguna untuk penurunan berat badan

Makan sayuran boleh dalam pelbagai variasi.Masak dan panggang dalam ketuharnya. Batang sayuran yang dimakan mentah, direbus, dibakar. Mereka boleh digunakan sebagai pakaian dalam sup dan salad. Daun saderi digunakan sebagai sayuran, dan benih digunakan untuk mengisi pelbagai hidangan.

Pakar mengesyorkan untuk menggunakan produk ini bukan sahaja mengikut pemakanan. Sayuran sangat baik untuk badan yang sangat berguna untuk memasukkannya setiap hari dalam diet biasa. Celery memperkaya badan dengan bahan-bahan penting. Ia perlu melayani sayur-sayuran dengan hidangan daging, makanan laut, seperti sup dan salad.

Celery boleh digunakan sebagai produk mono, serta digabungkan dengan ramuan lain dari hidangan. Sayuran rendah kalori ini tidak akan menambah pound tambahan. Pada masa dahulu, nenek-nenek kami menggunakan saderi untuk memelihara belia dan angka-angka. Baik petani mahupun wanita masyarakat tinggi mengelakkan sayuran yang berguna.

Seledri telah lama dikenali untuk sifat pemakanan dan penyembuhannya. Jika anda selalu menggunakan saderi dalam diet, anda boleh dengan mudah kehilangan 2-4 pon seminggu. Dalam kes ini, berat tidak akan kembali.

Saderi mengandungi:

• banyak serat;
• Vitamin B;
• sebatian kalium;
• kalsium;
• sebatian fosforus;
• iodida;
• sebatian besi;
• sebatian zink.

Sayuran meningkatkan nada otot, mempunyai kesan menenangkan, menormalkan aktiviti tidur dan jantung. Penggunaannya memberi kesan positif terhadap fungsi seluruh organisma. Akar saderi mempunyai aroma yang lebih spesifik daripada daun dan batang. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan dalam penyediaan hidangan berkhasiat dan sihat.

Saderi boleh parut, dicincang dalam pengisar, diperah jus dari sayur menggunakan juicer. Sesetengah pencinta sayur menggerut sekeping saderi mentah, yang juga sangat berguna. Batang saderi boleh ditambah dengan selamat ke stews dan hidangan sayuran lain. Selain itu, mereka juga dijepit dan masin.

Jus kenang-kenangan

Sangat berguna adalah jus dari sayuran hijau. Produk ini amat sesuai untuk membetulkan bentuk anda sendiri. Dalam jus badan manusia:

• menghilangkan cecair yang berlebihan;
• menghapuskan proses yang tidak stabil;
• melambatkan proses penuaan;
• menstabilkan metabolisme;
• membersihkan toksin daripada cecair biologi.

Jus meningkatkan penghadaman dan menyumbang kepada penyerapan makanan yang lebih baik. Terima kasih kepada bahan yang terkandung dalam saderi, pemisahan lemak, tindak balas protein dan interaksi unsur-unsur kimia berlaku lebih cepat. Hasil daripada penggunaan jus harian dari sayuran ini:

• darah disucikan;
• tenaga ditambah;
• lemak dibakar;
• Masalah kulit hilang.

Untuk penurunan berat badan yang cepat, jus sayuran hijau diminum bersama dengan lobak merah. Ia juga berguna untuk menambah minuman jus tumbuhan yang boleh dimakan. Jelatang mempunyai kesan antioksidan yang kuat, menghilangkan lemak badan dan melambatkan proses penuaan.

Jika anda minum segelas jus dan wortel sebelum sarapan, ia akan mengurangkan selera makan anda. Juga dalam jus, anda boleh menambah sudu madu. Minuman sedap sedemikian menstabilkan proses pencernaan. Dengan penggunaan jus sayuran secara teratur, proses kehilangan berat badan berlaku tanpa kehilangan bendalir dan cukup selamat untuk badan.

Sup seledri

Sup seledri ringan adalah hidangan yang ideal untuk penurunan berat badan yang berkesan. Sup, direbus dari sayuran ini, sangat berkhasiat.Ia mempunyai rasa halus dan cepat menenggelamkan perut. Ia berguna untuk menggunakan sup saderi 2-3 kali seminggu.

Apabila memasak, akar saderi ringan digoreng dalam minyak sayuran. Ia memberikan rempah sup. Kentang, wortel, bawang dan bawang putih dicincang juga ditambah kepada sup. Masukkan kubis putih atau kembang kol ke pinggan. Bereksperimen dengan sayuran boleh dalam pelbagai cara. Perkara utama ialah hidangan saderi ternyata sangat lezat dan sihat.

Kaedah Penyediaan:

• ambil 350 gram dedaunan, rebus selama kira-kira 10 minit;
• tambah sedikit lombong;
• cincang, tambahkan 2 lada Bulgaria;
• tambah pasli.

Cutlets

Sayuran hijau berjalan lancar dengan oat. Oatmeal menyuburkan badan dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan. Produk ini baik untuk metabolisme. Hidangan ini dicerna dan berkhasiat.

Untuk memasak bakso mengambil:

• 350 g oat;
• Telur ayam 1;
• 350 gram sayur-sayuran hijau;
• bawang;
• jus separuh lemon;
• serbuk roti.

Oatmeal tuangkan air mendidih dan tegaskan kira-kira 30 minit. Seterusnya, cecair yang berlebihan disalirkan.Saderi dan bawang halus dihancurkan, selepas itu mereka menambah sayuran ke oat. Masukkan jus lemon dan kacau dengan jisim. Cutlets membentuk dan masak dalam minyak sayuran dalam kuali. Mereka diperoleh dengan kerak emas yang cantik dan sangat lazat.

Salad saderi

Saderi adalah sayuran yang sesuai untuk salad. Ia berjalan lancar dengan lobak dan wortel. Untuk menyediakan salad yang sihat, anda perlu:

• 250 g rizom saderi;
• 250 gram lobak;
• lobak;
• jus satu limau;
• pasli dan dill.

Semua bahan hidangan dihancurkan dan dicampur dengan teliti. Salad tidak berpengalaman dengan minyak sayuran, tetapi dengan jus lemon. Ia memberikan rempah hidangan keseluruhan dan rasa halus. Salad ternyata sangat berkhasiat, lazat dan hidangan yang sempurna untuk penurunan berat badan yang cepat.

Satu lagi salad saderi berasaskan yogurt. Sediakan hidangan seperti ini:

• mengambil 200 g daun seledri;
• tambah lobak hancur;
• tambah timun kacangan;
• rebus dan cincang 2 telur, letakkan dalam salad;
• Diisi dengan 50 gram yogurt.

Salad berkhasiat yang sihat dengan saderi dan telur tidak akan menambah sebarang pound tambahan.Hidangan itu sepenuhnya dicerna dan memberikan tenaga yang diperlukan. Saderi adalah penolong yang hebat dalam diet apa-apa untuk penurunan berat badan.

Terdapat banyak resipi untuk hidangan berkhasiat yang lazat dengan sayuran ini. Anda boleh memasak salad di dalam buku masakan atau menggunakan resipi keluarga nenek. Ia berguna untuk menambah daging ayam rebus, epal, kubis Cina untuk salad.

Koktel

Koktel sayuran hijau membolehkan anda mempunyai makanan ringan berkhasiat. Sediakan mereka dengan penambahan tomato dan epal. Untuk melakukan ini, campurkan:

• 300 g saderi;
• epal hijau;
• 100 ml jus tomato;
• sayur-sayuran

Semua komponen dibersihkan terlebih dahulu dan dibasuh di bawah air yang mengalir. Seterusnya, bahan-bahan dihancurkan dan memerah jus. Sayuran hijau dicincang halus dan menghiasi gelas dengan koktel sayuran.

Makan dedaunan saderi, anda boleh mengurangkan berat badan dalam tempoh yang singkat dan memperbaiki keseluruhan badan. Sama seperti kita biasanya makan lobak merah dan kentang, kita harus membiasakan diri dengan penggunaan sayur-sayuran yang sihat. Saderi berguna dalam pelbagai penyakit dan untuk menguatkan badan umum. Sayuran - secara tradisinya terdapat dalam banyak masakan Rusia.

Pilihan untuk penggunaan saderi sihat dan berkhasiat - sebilangan besar. Sangat berguna dan batang, dan daun, dan akar. Mereka sesuai untuk memasak kursus pertama dan kedua. Sayuran itu digabungkan dengan daging, kacang, bawang putih. Untuk penurunan berat badan, lebih baik memilih sayur-sayuran segar, tambah daun sayuran untuk salad dan sebagai pakaian dalam hidangan utama. Diet dengan saderi akan membantu untuk membetulkan angka dalam masa yang singkat.

Video: bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan saderi