Jus kentang untuk penurunan berat badan: manfaat dan aplikasi

Kandungan artikel

1 Komposisi berguna kentang
2 Cara mengambil jus kentang untuk mengurangkan berat badan dan rawatan badan
3 Bagaimana untuk menggabungkan pembersihan kentang dengan diet?
4 Contraindications
5 Cara membuat jus kentang di rumah
6 Video: slimming jus kentang

Kentang adalah produk yang berpatutan dan kegemaran di setiap meja, dan ia boleh menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan. Ia semua bergantung kepada cara menggunakan sayuran ini, dan diet apa yang harus dipilih. Marilah kita mempertimbangkan dengan lebih terperinci manfaat jus kentang untuk badan dan penggunaannya dalam program pembersihan badan.

Makan jus kentang mentah tidak berlaku kepada semua orang. Tetapi produk mudah ini boleh membantu dengan cepat dan perlahan membersihkan usus, menstabilkan metabolisme dan meningkatkan penghadaman. Fakta adalah bahawa jus kentang kaya dengan pati ringan, vitamin dan mineral yang mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh:

Normalkan mikroflora usus.
Menyumbang kepada penyingkiran toksin tanpa cirit-birit.
Membersihkan komposisi darah, mengikat bahan-bahan berbahaya.
Memadamkan keasidan yang meningkat di dalam perut, menghalang penampilan pedih ulu hati, memudahkan pencernaan makanan berat.
Menyembuhkan mukosa gastrousus yang terancam, mempunyai kesan yang baik terhadap gastritis, melegakan sindrom kesakitan.
Kurangkan nafsu makan dan kelaparan gula, gantikan penggunaan glukosa.
Memperkukuhkan pertahanan tubuh.
Mempromosikan pembersihan kulit.

jus tomato untuk penurunan berat badan: faedah dan bahaya

Komposisi berguna kentang

Kentang mengandungi vitamin E, B, PP, K dan C, yang diperlukan untuk penyembuhan organ-organ, mengekalkan imuniti dan nutrien yang berasimilasi. Di samping itu, kalium dalam kentang membantu mengekalkan keseimbangan garam air biasa, perkumuhan cecair berlebihan dan garam dari badan, yang mengurangkan beban pada jantung dan buah pinggang dan menyokong badan dengan baik semasa latihan sengit atau diet yang ketat.

Dalam bentuk mentah, semua sebatian aktif disimpan dalam kentang, dan kanji bertindak sebagai sorben dan bersih, tanpa meningkatkan paras gula darah secara mendadak. Sebab itulah sebelum memulakan diet, program jus kentang segar adalah disyorkan.

Jus kentang sebenarnya tidak menyebabkan alahan dan akan sesuai dengan diet apa saja. Adalah dipercayai bahawa kanji berbahaya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan, bahan ini hanya mengecualikan diet diet protein yang bertujuan untuk pembangunan otot. Dalam kes lain, kanji kentang mentah akan menjadi antioksidan yang sangat diperlukan dan penyerap untuk slins usus.

Cara mengambil jus kentang untuk mengurangkan berat badan dan rawatan badan

Minum jus dari kentang tidak membakar lemak. Tonik ini membersihkan badan dengan baik, menormalkan penyerapan komponen berfaedah dan memulakan metabolisme yang sihat - dan inilah asas untuk diet yang sihat dan penurunan berat badan. Dengan penyediaan makanan dan senaman yang betul, kulit kentang akan menjadi alat yang sangat baik untuk pemulihan dan pemerolehan ringan. Mana-mana diet perlu bermula dengan apa-apa pelepasan.

Untuk membersihkan badan, minum 150 ml jus kentang puasa 30 minit sebelum makan pertama. Ini akan membangkitkan badan dan memulakan metabolisme, mengimbangi jus gastrik, selepas itu makanan akan dicerna dengan teliti dan betul.

Untuk menghapuskan kerengsaan perut, serta selepas berpuasa (misalnya, hari puasa) atau diet berasid jus, mula makan dengan segelas jus kentang, ini akan "melincirkan" dinding perut dan usus, dan akan membolehkan anda membiasakan makanan yang kukuh, berlemak, pedas dan berasid. .

Apabila merawat gastritis atau keradangan dalaman, disyorkan untuk meminum 150 ml kentang berputar setengah jam sebelum setiap makan kira-kira 4 kali sehari. Sebagai antiseptik, anda boleh menambah jus madu dalam nisbah 1-2 sudu teh. pada kaca. Komposisi yang sama akan menyelamatkan dari jerawat apabila digunakan secara luaran. Sapukan masker kentang dan madu pada muka anda selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam. Nisbah komponen - 1 sudu besar. cair madu untuk setengah cawan jus. Jangan menyimpan elixir seperti di dalam peti sejuk supaya ia tidak kehilangan harta benda yang bermanfaat. Masak campuran setiap kali dalam jumlah yang betul tanpa residu.

Anda juga boleh bilas mulut anda dengan jus kentang sebelum dan selepas makan buah. Ini akan membantu mengekalkan enamel gigi. Dengan selesema, memerah kentang akan melegakan kesakitan dan menyembuhkan mukosa tekak. Jika menyakitkan menelan - berkumur dengan tonik kanji.

jus lobak merah untuk berat badan - faedah dan aplikasi

Bagaimana untuk menggabungkan pembersihan kentang dengan diet?

Pada diet, cuba makan sedikit 4-6 kali sehari. Ini akan membantu menyokong proses metabolik yang sihat. Jangan kelaparan diri supaya tidak menurunkan tahap gula dalam darah dan tidak mengecilkan badan. Cuba untuk mengurangkan bahagian-bahagian dan buat sementara waktu menghapuskan manis dan berlemak. Di sini kanji datang untuk menyelamatkan, yang menggantikan makanan manis dan menyokong aktifitas otak aktif, melegakan tubuh kelemahan dan beku pada diet.

Pilih untuk makan ringan, tetapi makanan yang berkhasiat: keju kotej rendah, yogurt, telur. Daging dan ikan tanpa lemak, sayur-sayuran, untuk pencuci mulut - buah-buahan kering dan beberapa biji kacang (mereka sangat berguna, tetapi anda mesti mematuhi kadar penggunaan!). Stim atau panggang makanan tanpa menambah minyak, buang goreng.

Contraindications

Kentang - salah satu yang paling tidak berbahaya kepada badan sayur-sayuran. Oleh itu, selamat digunakan. Mengelak dari diet kentang hanya untuk orang yang menghidap kencing manis atau penyakit pankreas. Juga, jangan mengambil jus kentang untuk orang yang mempunyai keasidan GIT yang rendah; sebaliknya, mereka perlu memberi perhatian kepada perasa berasid dan pedas untuk mencerna makanan berat.

Cara membuat jus kentang di rumah

Anda boleh memerah kentang segar keluar dalam juicer atau di tangan. Untuk melakukan ini, sebarkan cheesecloth dan gosok kentang yang dikupas menjadi parut kecil. Selepas itu, masukkan pulpa ke dalam hidangan yang mudah. Semuanya mesti dilakukan dengan cepat. Jika dikehendaki, "kek" boleh dimakan seperti dimasak. Kentang tumbuk sedemikian boleh digunakan untuk mengisi sup atau memadam dengan sayur-sayuran lain, maka penyingkiran jus tidak akan ketara.