Cornflakes - Manfaat Kesihatan dan Kecederaan

Setiap orang yang mengambil berat tentang dirinya dan kesihatannya khususnya ingin makan makanan yang berkualiti tinggi. Dalam kursus ini bukan sahaja semua tanaman sayuran biasa, tetapi juga bijirin. Dalam artikel hari ini, kita akan menganalisis kepingan jagung, atau sebaliknya kesannya terhadap tubuh manusia. Telah terbukti berkali-kali bahawa produk yang dibentangkan hanya memberi manfaat kepada organ-organ sistem pencernaan. Tetapi bagaimana dengan yang lain? Mari kita fahami bersama.

Komposisi dan penggunaan

1. Selama bertahun-tahun, bijirin telah dianggap sebagai tetamu selamat datang di meja seseorang, terutamanya apabila ia datang untuk makan pagi. Produk itu dicurahkan dengan susu, dan selepas itu mereka gembira dapat memakannya. Kualiti bahan mentah yang berharga untuk semua kategori orang, tanpa mengira jantina dan umur, harus dipertimbangkan dari sudut pandang bahan yang masuk.Kami akan mengkaji segala yang berkaitan dengannya, sebaliknya.
2. Oleh itu, tempat yang mulia diberikan kepada senarai vitamin. Antara bahan yang paling dicari adalah kumpulan B, yang diperlukan oleh sistem saraf. Juga tidak tanpa vitamin PP, vitamin H, tokoferol dengan retinol. Kesemua mereka bersama-sama menyokong aktiviti jantung dan membersihkan saluran darah dari deposit.
3. Adalah masuk akal untuk mempengaruhi kemasukan ke dalam komposisi budaya bijirin sebatian mineral. Produk ini mengandungi mangan dengan kalium dan tembaga, serta kromium, kobalt, molibdenum dengan besi dan lain-lain. Bahan-bahan ini menyokong tindakan senarai vitamin, serta menyokong kerja otak dan hati.
4. Disebabkan kemasukan serat makanan dalam komposisi bahan mentah, aktiviti sistem pencernaan bertambah baik. Asam amino dalam kuantiti yang banyak meningkatkan pengeluaran serotonin, serta meningkatkan mood dan menggalakkan pembinaan otot. Mengambil serpihan, seseorang dikenakan tenaga untuk sepanjang hari.
5. Asid glutamat menyokong tindakan kompleks mineral-vitamin, yang memberi kesan kepada otak. Ia merangsang neuron, dengan itu meningkatkan keupayaan mental dan meningkatkan kecerdasan.Ini sangat penting bagi lelaki moden.

Ciri pemilihan

1. Dari pilihan bahan baku yang betul, bergantung kepada nilai yang anda hasilkan daripada penggunaannya. Adalah penting untuk memahami bahawa produk dengan kemasukan bahan sintetik tidak akan memberi kesan positif kepada keadaan kesihatan. Oleh itu, langkah pertama ialah mengkaji komposisi dan menilai data luaran.
2. Cuba beli bahan mentah, bukan pemanggang. Ini akan menghapus lemak trans dan minyak. Juga penting ialah gula, atau ketiadaannya. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, produk sedemikian dimakan semasa berada di dalam diet.
3. Hari ini, terdapat banyak variasi serpihan, termasuk di mana bijirin penuh tertumpu. Sudah tentu, bahan mentah seperti pelan itu lebih bernilai, ia mengandungi vitamin B-kumpulan, serta bahan lain yang sama pentingnya.
4. Sebelum membayar, perhatikan data luaran. Produk itu tidak sepatutnya mempunyai keletihan dan ketidaksempurnaan yang lain. Serpih berkualiti tinggi hampir seragam, dengan permukaan licin dan saiz yang sama. Bubbles hadir, tetapi mereka sama dan kecil.
5. Anda tidak boleh membeli produk yang boleh didapati di rak gedung dalam pembungkusan sepenuhnya telus. Serpihan seperti ini terdedah kepada cahaya, yang merendahkan ciri-ciri mereka.Sekiranya boleh, pilihan harus jatuh pada komposisi yang disimpan dalam kotak atau filem gelap.
6. Selepas pembelian, anda boleh meninggalkan pembungkusan dalam keadaan tidak dibuka sehingga anda memutuskan untuk menikmati produk tersebut. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja selepas pembukaan, gerakkan kepingan ke dalam bekas yang tertutup dan gelap, kemudian simpannya di dalam almari yang tidak terdapat makanan yang sangat berbau. Anda tidak boleh meninggalkan bungkus terbuka.

Penerimaan dan dos

1. Pakar bertanggungjawab untuk mengkaji kesihatan manusia dengan penurunan berat badan, menasihati agar tidak bersandar pada produk pada waktu malam. Ia juga dilarang untuk makan lebih daripada 50 gram. serpihan, jika terdapat berat badan yang berlebihan. Kekerapan penerimaan dihadkan kepada dua kali seminggu.
2. Pilihan resepsi yang ideal adalah untuk makan pagi. Oleh itu, anda menyemai badan dengan segala yang anda perlukan, mengecilkan badan anda dan tidak mendapat lemak. Pesakit kencing manis harus sedar bahawa GI adalah 85 unit. Selepas mengambil melompat dalam glukosa diperhatikan, yang boleh mencetuskan serangan.

Perincian penggunaan

Kehamilan

1. Semasa menunggu bayi, seks yang adil memerlukan perhatian khusus pada menu harian dan produk yang mengandunginya. Kesihatan dan perkembangan kanak-kanak bergantung kepada diet.
2. Oleh itu, ia adalah dengan serta-merta diperhatikan bahawa penggunaan cornflakes bukan penyelesaian terbaik. Masalahnya adalah bahawa produk mempunyai kalori yang agak tinggi. Di samping itu, komposisi mengandungi pati dan banyak bahan tambahan yang tidak sihat.
3. Jika anda terus menggunakan produk sedemikian secara teratur, ia akan menyebabkan pengambilan cepat pound yang tidak diingini. Bersama-sama dengan ini mungkin mula membuat reaksi alergi. Atas sebab ini, ketika membawa bayi harus memperhatikan produk tersebut.
4. Sekiranya anda benar-benar mahukan pesta serpihan, apabila memilih memilih produk yang tidak ditutup dengan sayu. Juga ambil perhatian bahawa serpihan terdiri daripada biji-bijian. Perlu diingat, setiap hari dibenarkan makan tidak lebih dari 30 gram. serpihan.

Laktasi

1. Tidak rahsia lagi bahawa selepas lahir, bayi mula menerima semua mikronutrien dan vitamin yang diperlukan bersama dengan susu ibu. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, sebatian yang agak berbahaya juga boleh diterima.
2. Serpihan tepu dengan gula dan komponen kimia lain, jadi fikirkan tentang apa yang bayi anda dapat beberapa kali jika anda sering menikmati produk sedemikian. Akibatnya, kanak-kanak itu mungkin terjejas dengan serius.
3. Juga, masalahnya masih terletak pada hakikat bahawa pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi baru mula membentuk sistem pencernaan. Oleh itu, hampir setiap produk baru menimbulkan pembentukan kolik, kembung, ruam, dan lain-lain dalam kanak-kanak.
4. Oleh sebab itu, semasa menyusu, serpihan itu harus ditinggalkan sepenuhnya. Anda boleh mula merayakan produk tersebut hanya selepas bayi berusia enam bulan. Pada masa yang sama cuba cuba serpihan pada waktu pagi dan dalam jumlah minimum.
5. Beberapa hari, ikut tindak balas badan bayi kepada produk baru. Jika anda tidak menyedari apa-apa yang buruk atau mencurigakan, anda boleh makan tidak lebih daripada 50 gram. bijirin seminggu. Adalah lebih baik untuk menggabungkan produk dengan kefir atau yogurt buatan sendiri.

Penyakit

1. Pertimbangkan, penggunaan serpihan harus dihentikan sekiranya gastritis kronik atau ulser peptik dalam peringkat akut. Selebihnya dibenarkan menerima 30 gram. produk dengan susu atau yogurt semulajadi 1 kali seminggu.
2. Jika anda mengalami pankreatitis, anda perlu melupakan serpihan. Masalahnya ialah terdapat terlalu banyak sebatian kimia berbahaya dalam produk yang dipersoalkan.Ini memberi kesan buruk kepada keadaan pankreas.
3. Bagi diabetes mellitus jenis pertama, dalam hal ini ia juga dibenarkan memakan produk 1 kali seminggu. Kadar harian juga kira-kira 30 gram. Cuba memberi keutamaan kepada produk yang paling semula jadi.

Harm

1. Dengan karies kronik, anda perlu melupakan sepenuhnya produk tersebut. Serpihan tepu dengan banyak gula, yang menghancurkan enamel gigi.
2. Sekiranya berlaku tindak balas alergi, sama sekali membuang produk sedemikian. Masalahnya adalah bahawa komposisi itu tepu dengan sejumlah besar komponen bukan semulajadi.
3. Diabetis jenis kedua, produk yang dibincangkan adalah benar-benar kontraindikasi. Serpihan ini diketahui mempunyai indeks glisemik tinggi.

Serpih yang dianggap tidak termasuk dalam kategori produk yang paling berguna. Oleh itu, penggunaannya harus sederhana. Jika tidak, jika terdapat kontraindikasi, merawat komposisi dengan berhati-hati yang melampau. Dalam kes ini, jangan menyalahgunakan serpihan, supaya tidak mencetuskan perkembangan patologi yang lebih serius. Di dalam semua tahu ukuran dan memberi keutamaan kepada komposisi semulajadi.

Video: yang bijirin sarapan lebih baik digunakan?