Adakah mungkin menyusu kentang?

Kelahiran bayi yang baru lahir adalah tempoh yang paling penting dalam kehidupan seorang ibu muda. Pada masa ini, wanita paling sering tertanya-tanya tentang produk apa yang harus diisi dengan diet mereka untuk pemakanan yang baik daripada serbuk. Menu harian seorang ibu kejururawatan harus mengandungi vitamin dan mineral bermanfaat, seimbang dan sama sekali tidak akan merugikan kesihatan bayi.

 Menyusu kentang

Produk yang paling popular di atas meja orang biasa ialah kentang. Ramuan ini melengkapkan pelbagai jenis resep masakan - dari kursus pertama ke hidangan sampingan di atas meja. Selepas kelahiran bayi, ibu tidak boleh mengubah citarasa mereka kerana hidangan kentang boleh dimakan walaupun semasa menyusu.Buah-buahan kentang kaya dengan vitamin dan mineral yang berguna, oleh itu mereka perlu untuk kesihatan ibu-ibu muda.

Ciri-ciri berguna dan sejarah penanaman kentang

Kemunculan kentang di meja kami masuk dalam sejarah. Buah kentang datang kepada kami dari Amerika Selatan sekitar 13 ribu tahun yang lalu. Di Rusia, kentang mendapat penyebarannya pada abad ke-18 semasa pemerintahan Peter I. Kaisar Rusia membawa ubi kentang dari luar negeri dan memerintahkan buahnya ditanam di tanah pemilik tanah. Yang paling popular dalam memasak, akar kentang hanya menjaringkan pada abad ke-19. Di dunia moden, kentang adalah tanaman yang paling popular dalam bidang pertanian.

Komposisi akar kentang termasuk 75% air dan 25% bahan kering. Sebahagian daripada bahan kering kentang adalah kanji - 20%, gula - 1%, protein - 1.5%, serat, sebatian nitrogen, asid dan mineral (magnesium, kalsium, fosforus, dll.) Beberapa jenis kentang juga mengandungi vitamin C, B, PP, A.

Pati adalah bahan nutrisi dalam kentang. Ubi sayur ini dianggap sebagai salah satu sumber utama karbohidrat dalam tubuh seorang ibu yang menyusu dan bayi yang baru lahir.Sayuran akar juga mengandungi asid amino pekat, yang dihasilkan dalam tubuh manusia, dan juga merupakan sumber kasein yang berharga. Kasein atau protein susu memainkan peranan penting dalam menenuhkan badan wanita dengan vitamin C.

Perhatikan! Doktor menasihatkan untuk menambah 300 gram kentang untuk diet setiap hari. Ini membantu untuk menambah jumlah vitamin C yang diperlukan dalam badan sebanyak 40%.

Doktor mengesyorkan makan hidangan kentang panggang kepada pesakit yang mempunyai masalah dengan penyakit kardiovaskular. Lagipun, ubi kentang kaya dengan garam kalium. Ia juga berguna untuk menggunakan jus kentang segar untuk orang yang menderita penyakit perut: dengan ulser dan gastritis.

Kentang dalam diet seorang ibu kejururawatan

ASI ibu dianggap makanan yang paling berguna untuk perkembangan bayi. Pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, ibu yang baru dicetak sering mengalami gejala yang menyakitkan di perut bayi: gas yang kuat, sembelit, dan kolik. Manifestasi ini adalah reaksi tubuh anak kepada produk yang ibu mengandung memenuhi diet hariannya.Dalam hal ini, ibu-ibu yang menyusui bayi harus membuat menu yang betul dan secara beransur-ansur meningkatkan jumlah makanan dalam diet mereka. Bahan-bahan baru perlu ditambah ke menu secara berasingan daripada yang lain untuk mengenal pasti reaksi badan terhadap produk tertentu dalam masa.

 Kentang dalam diet seorang ibu kejururawatan

Adalah lebih baik untuk mula memakan serbuk makanan yang tidak dikenali di awal pagi dan di bahagian-bahagian kecil. Ini dilakukan supaya dalam masa dua belas jam berturut-turut adalah mungkin untuk menentukan kesan produk baru pada kesihatan kanak-kanak. Sebagai contoh, ibu-ibu yang menyusukan boleh mula makan sup Lenten lemak rendah dari minggu pertama kehidupan. Tetapi kentang rebus dan dibakar sebaiknya ditambah pada menu pada minggu kedua perkembangan kanak-kanak.

Sekiranya tidak ada reaksi alahan di dalam tubuh kanak-kanak dan dia berasa sihat, bermula dari umur tiga bulan, ibu yang menyusu dapat makan makanan yang dia gunakan.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang beberapa komponen kentang boleh menyebabkan alahan pada bayi yang baru lahir. Sebagai contoh, kanji atau protein dalam kentang. Alasan untuk alergi terhadap kentang mungkin disebabkan oleh fakta bahawa organisma malang bayi belum dapat memecahkan karbohidrat kompleks dalam jumlah yang banyak.Oleh itu, penggunaan hidangan kentang juga harus sederhana.

Apa hidangan kentang yang boleh anda makan untuk wanita yang menyusu?

Hidangan dari kentang agak pelbagai. Oleh itu, kentang - bukan hanya hidangan sampingan biasa untuk daging. Dari buah-buahan kentang, anda boleh memasak ladu, pancake, pai, kaserol, salad dan sup yang lazat. Sayuran yang boleh dimakan dan sihat boleh direbus, direbus, digoreng dan dibakar. Sudah tentu, semasa menyusu ibu-ibu baru harus memilih kentang rebus dan dibakar. Ia juga boleh menjadi sup kentang dan kentang tumbuk. Dalam bentuk rebus, buah-buahan kentang disimpan di dalam komposisi mereka yang paling banyak unsur-unsur surih yang bermanfaat dan vitamin. Oleh itu, sayuran rebus paling diserap dalam tubuh bayi yang baru lahir dan ibunya.

Fakta! Apabila mengukus kentang dan menumpahkannya, tahap pati yang paling tinggi kekal dalam sayuran akar.

Pemakanan tidak mengesyorkan makan kentang goreng dalam mentega, makan goreng goreng atau cip. Ini disebabkan oleh banyak lemak dan karsinogen yang terdapat dalam hidangan ini.Kentang tersebut boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayinya, menyebabkan komplikasi dengan kerusi, menyebabkan perut membengkak dan mencetuskan ruam pada kulit bayi.

Hidangan kentang kalori

Pakar mengatakan bahawa bilangan kalori tertinggi dalam kentang goreng (192 kcal.) Dan kentang goreng (445 kcal.).

Nilai tenaga terendah terkandung dalam hidangan kentang, seperti: sup (39 kcal.) Dan kentang rebus (40 kcal.). Pada masa yang sama, kentang mentah mengandungi kira-kira 88 kalori, dan kentang kukus (136 kkal.) Dan kentang tumbuk (106 kkal.) Rata-rata nilai kalori.

Bagaimana untuk memasak hidangan kentang yang sihat dengan HB?

Kentang rebus atau rebus dianggap paling bermanfaat untuk pemakanan seorang ibu yang menyusu. Di samping itu, ia adalah cara yang paling berpatutan dan cepat untuk memasak sayuran ini. Rebus kentang boleh menjadi sekeping keseluruhan, potong kecil, atau mendidih dalam "seragam".

 Cara memasak hidangan kentang yang sihat dengan HB

Agar kentang menjadi sangat berguna dan lazat, anda perlu mematuhi saranan berikut:

  1. Hidangan dari kentang mestilah dimasak dengan api yang rendah sehingga tepung kanji.
  2. Untuk mengekalkan vitamin C, buah-buahan kentang mesti diletakkan di dalam periuk air mendidih.
  3. Kentang rebus di kulit mereka boleh menyimpan lebih banyak vitamin, tetapi selepas mengelupas, sayuran kehilangan separuh sifatnya yang bermanfaat.
  4. Kentang yang dimasak dimasak dalam periuk dengan tudung ditutup.
  5. Kupas sayur sebelum memasak.
  6. Jika kentang sudah lama di dalam air, ia kehilangan sifat pemakanannya.

Apakah kentang yang tidak sesuai untuk makanan?

Walaupun, kebanyakan ubi kentang mempunyai sifat yang bermanfaat dan berkhasiat, kadang-kadang sayuran ini boleh menyebabkan reaksi negatif terhadap kesihatan manusia. Buah kentang tergolong dalam varieti Solanaceae. Ini menunjukkan bahawa komposisi sayuran mengandungi komponen toksik - daging kornet. Bahan ini dihasilkan pada kulit dan lapisan luar kentang hijau atau tumbuh-tumbuhan, yang merupakan masa yang panjang di bawah sinar matahari. Sayuran ini tidak sesuai untuk digunakan dalam makanan.

Video: faedah dan bahaya kentang

(Belum lagi rating)
Kami menasihati anda untuk membaca
  •  Marshmallows menyusu

    Bolehkah marshmallow apabila menyusu?

  •  Kefir ketika menyusui

    Adakah mungkin kefir apabila menyusu?

  •  Buah-buahan kering apabila menyusu

    Adakah mungkin buah-buahan kering semasa menyusu?

  • Adakah mungkin bubur jagung dengan penyusuan susu?

  • Bolehkah kaviar merah disusui?

  •  Raisin yang diberi susu ibu

    Adakah kismis mungkin apabila menyusu?

  • Adakah mungkin menyusui benih?

  •  Kayu manis ketika menyusu

    Bolehkah kayu manis disusui?

  • ...



Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak