Adakah mungkin untuk oat dengan penyusuan susu?

Apabila seorang wanita mempunyai bayi, dia harus menonton dietnya dengan berhati-hati. Lagipun, perlu mengambil kira bahawa makanan yang memasuki tubuh seorang ibu kejururawatan tidak hanya memberi kesan kepada dirinya, tetapi juga badan bayi yang semakin meningkat.

Garis utama dalam senarai produk yang memberi manfaat yang besar, adalah oat. Hidangan ini adalah sumber tenaga. Oatmeal diserap dengan baik, jenuh dengan vitamin, mineral dan bahan berguna lain.

Sedikit sejarah

Sejak zaman purba, oat telah digunakan sebagai ubat yang kuat di negara-negara Eropah, Asia, dan Timur.

Penyembuh aktif menggunakan oat untuk memerangi pelbagai penyakit - terdapat banyak unsur penting dalam komposisi biji tumbuhan ini: fosforus, kalsium, magnesium dan bahan-bahan lain yang bermanfaat bagi badan manusia (terutamanya buah pinggang, saluran pencernaan).Sebelum dimakan, oat tertakluk kepada rawatan haba yang agak panjang - biasanya untuk ini mereka menggunakan tangki dengan dinding tebal, atau dapur Rusia.

Hari ini, biji-bijian dan hidangan dari mereka dianggap paling biasa dari semua produk makanan, terutama untuk kanak-kanak dan wanita semasa menyusu. Di samping itu, pada masa ini, untuk memasak bubur oat, anda tidak perlu menghabiskan banyak masa - yang juga penting untuk seorang ibu muda.

Apa yang berguna oat

Tidak banyak orang memahami betapa berharga seperti hidangan mudah seperti oatmeal.

1. Adalah dipercayai bahawa jika anda makan oatmeal setiap hari, proses yang meleleh akan perlahan dengan ketara, dan sambungan neuron di otak akan tetap kuat.
2. Semasa membawa anak, oatmeal menyediakan ibu masa depan dengan unsur-unsur dan tenaga yang berguna tanpa merangsang keuntungan berat badan yang besar.
3. Semasa menyusu, disyorkan untuk memasukkan oat dalam makanan anda dengan alasan bahawa jika anda menggunakannya secara teratur, ia akan membantu meningkatkan jumlah susu ibu.
4. Komposisi serpihan semulajadi termasuk banyak unsur berguna: choline, thiamine, asid folik, asid pantotenik dan askorbat dan bahan-bahan lain.
5. Di samping itu, ia mengandungi kalsium, potassium dan unsur surih lain yang diperlukan untuk perkembangan bayi yang penuh.
6. Satu lagi kelebihan penting oatmeal adalah bahawa ia tidak menimbulkan satu set tambahan pound. Komposisi kepingan adalah karbohidrat kompleks, yang membentuk rasa kenyang. Disebabkan ini, lebih mudah bagi ibu penjagaan untuk menghilangkan produk manis dan tepung dari diet anda yang menyumbang kepada kenaikan kilogram.
7. Jika seorang wanita didiagnosis menderita diabetes, maka hidangan ini dapat menormalkan tahap glukosa darahnya. Jika anda kerap menggunakan oatmeal, ia akan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan gigi, rambut dan kulit.
8. Produk ini mengandungi sejumlah besar serat tumbuhan, yang mempunyai kesan positif pada motilitas usus, menghasilkan kesan sampingan yang halus, dan ini sangat penting bagi ibu baru yang mengalami sembelit.
9. Vitamin dan bahan antioksidan yang terkandung dalam oatmeal, merangsang sistem imun wanita dan, sebagai tambahan,membantu tubuh untuk melawan pelbagai penyakit dari asal-usul yang berbeza.

Dalam kes yang tidak boleh makan bubur

Walaupun produk ini mempunyai sejumlah besar sifat yang berguna, dalam sesetengah kes ia adalah kontraindikasi untuk menggunakannya, kerana oatmeal boleh menyebabkan alahan pada ibu dan bayi yang menyusu. Situasi sedemikian berlaku tidak semestinya, tetapi tidak mungkin sepenuhnya menghilangkannya.

Ia adalah kontraindikasi untuk menggunakan produk ini kepada ibu-ibu muda yang mengalami penyakit seliak. Penyakit ini dicirikan oleh hakikat bahawa tubuh tidak boleh memecahkan gluten - protein khas yang terdapat dalam beberapa makanan, termasuk oat. Penyertaan dalam diet oatmeal bijirin dengan penyakit seliak boleh mengakibatkan gangguan sistem pencernaan.

Cara memilih oatmeal

Apabila memilih produk, anda perlu membaca maklumat mengenai pakej tersebut - kepingan-kepingan tersebut tidak perlu mengandungi bahan tambahan dan penambah rasa. Faedah yang besar akan datang dari biji-bijian. Satu kelemahan di sini ialah bubur dari bijirin tersebut perlu dimasak cukup lama.

Jika seorang wanita yang sedang menyusu biasanya tidak mempunyai masa yang cukup untuk memasak, lebih baik memilih oatmeal. Klasifikasi produk dijalankan bergantung kepada saiz mereka.

Kaedah memasak

Untuk memasak bubur, supaya ia bukan hanya lazat, tetapi juga mengekalkan semua bahan yang berguna, anda mesti mengikuti beberapa peraturan:

1. Pertama sekali, serpihan yang dibeli di kedai perlu dibilas dengan baik. Terima kasih kepada ini, ia akan berubah untuk menghilangkan tepung yang tidak perlu.
2. Semasa menyusu, disyorkan untuk mendidih oat dalam air. Terutama yang tidak diingini untuk memasuki bubur susu diet, jika bayi terdedah kepada alahan, kerana protein lembu sering menjadi punca tindak balas alergi.
3. Ia perlu menuangkan air ke dalam periuk, tunggu sehingga mendidih, dan tuangkan kepingan. Kemudian, jika dikehendaki, tambah sedikit gula.
4. Masa memasak untuk oatmeal: kira-kira 15 minit pada api yang rendah dengan kacau berterusan.
5. Dalam bubur siap mesti meletakkan sekeping mentega dan meninggalkan di bawah tudung selama 10 minit.

Adalah tidak diinginkan untuk memasak hidangan dengan madu atau buah, kerana ia boleh mencetuskan alahan pada bayi. Sebelum anda memasuki oatmeet diet semasa menyusu, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik.

Video: manfaat dan kemudaratan oat