Manfaat dan kemudaratan daun selada untuk kesihatan tubuh

Sambutan sistematik selada akan menyerap badan manusia dengan asid organik penting, vitamin, sebatian mineral. Manfaat tumbuh-tumbuhan dikaji dengan teliti, tetapi adakah ada mudarat dari mengambil salad? Pertimbangkan aspek-aspek utama dalam rangka.

 Manfaat dan kemudaratan daun salad

Komposisi daun salad

Penggunaan salad berair adalah disebabkan oleh pengumpulan bahan, yang termasuk dalam senarai kimia.
Dalam salad banyak thiamine, asid askorbik, alpha-tocopherol, pyridoxine. Tumbuhan ini juga termasuk riboflavin, asid pantotenik, vitamin K, PP, B9.

Nilai terletak pada kehadiran makro dan mikronutrien. Antaranya ialah natrium, kalium, boron, tembaga, kalsium, silikon, fosforus. Kilang itu tidak dirampas aluminium, berilium, mangan, besi, yodium, klorin.

Kultur ini mengandungi serat pemakanan yang larut dan tidak larut, sebatian alkaloid, beta-karoten, lutein. Bahan-bahan ini menghalang penuaan awal tisu dan menyokong kerja jantung.

Asid folik dalam komposisi salad mempunyai kesan yang baik terhadap kesuburan dan sistem pembiakan manusia. Garam logam yang dimasukkan ke dalam salad yang disumbat, memudahkan aktiviti sistem pencernaan, terlibat dalam metabolisme mineral.

Silikon dengan sulfur dan fosforus menguatkan epitelium, meningkatkan keindahan rambut dan kesihatan piring kuku. Carotenoids dengan iodin mencegah Alzheimer, memulihkan penglihatan dan meningkatkan ingatan.

Dengan begitu kaya dengan komposisi kimia 100 gram kalori. Salad kecil. Ia hanya 14 Kcal. Ini membolehkan anda memasuki sayur-sayuran dalam diet orang gemuk dan orang-orang yang melihat angka mereka.

Keuntungan daun salad

  1. Produk ini melindungi sel-sel otak dari unsur-unsur kimia yang boleh menyebabkan kanser. Pada masa yang sama, salad merangsang neuron, meningkatkan ingatan, bau, mempercepat pemprosesan maklumat dan pencernaannya. Oleh itu pencegahan penyakit Alzheimer.
  2. Indeks kalori dan glisemik rendah membawa kepada tahap kolesterol darah yang rendah. Ciri ini menekankan penyakit jantung pada peringkat perkembangan mereka, mencegah strok dan infark miokard. Salad perlahan membesarkan saluran darah, mengurangkan risiko trombosis dan urat varikos.
  3. Budaya daun mempunyai ciri-ciri anti kanser. Kajian oleh saintis dunia telah mendedahkan bahawa salad sering digunakan dalam memerangi kategori tertentu penyakit onkologi. Kebudayaan mampu menghalang akses darah ke tumor dengan menjalankan pemusnahan tumor.
  4. Salad termasuk sejumlah besar bahan antioksidan yang melindungi hati dari toksin dan membersihkan seluruh tubuh. Unsur-unsur dari komposisi selada menyerap radikal bebas dan dengan cepat mengeluarkannya. Budaya memperbaharui tisu di peringkat sel dan memulihkan fungsi organ dalaman.
  5. Ciri-ciri antimikrobial membolehkan anda menggunakan salad untuk melindungi tubuh daripada virus, memusnahkan bakteria. Doktor mengesyorkan makan salad antara musim, serta semasa penyebaran jangkitan virus. Anda menguatkan sistem imun dan mempercepatkan proses metabolik.Selain itu, salad boleh membunuh kulat pelbagai jenis, bakteria ragi, khususnya Candida.
  6. Komponen kimia dalam komposisi salad menyerupai alkaloid dan opiat. Bahan ini menormalkan tidur dan latar belakang psiko-emosional seseorang. Dengan sambutan yang sistematik, perasaan kecemasan akan hilang, kerengsaan berkurangan. Sedasi membolehkan seseorang mengatasi kesan tekanan dan kemurungan.
  7. Retinol yang masuk dalam kuantiti yang banyak memberi kesan kepada keadaan kulit. Vitamin A mempercepatkan pertumbuhan semula sel-sel epidermis, mengekalkan keseimbangan air, meningkatkan pembebasan elastin dan kolagen. Akibatnya, kedutan dicegah dan dilicinkan.
  8. Kalium meningkatkan peredaran darah, membasahi tisu dengan oksigen dan menghalang penuaan awal badan. Tocopherol dengan asid askorbik menguatkan sistem imun, menghilangkan garam dan air berlebihan, melawan edema tisu.
  9. Lettuce daun sering diperkenalkan ke dalam diet pesakit yang telah didiagnosis dengan obesiti. Selain itu, salad juga ditunjukkan kepada resepsi untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan mereka yang hanya mahu mengekalkan bentuknya. Ini semua mengenai salad kalori rendah.
  10. Budaya kerinting memberi kesan kepada sistem pencernaan. Salad mesti dimakan untuk menghapuskan sembelit, khususnya kronik, serta peningkatan umum dalam aktiviti saluran penghadaman. Salad cepat dicerna dan tidak meresap perut.
  11. Indeks glisemik rendah menunjukkan bahawa salad adalah sesuai untuk penderita diabetes. Salad memantau paras gula darah, menghalang lonjakan glukosa dan tekanan darah. Kalori rendah membolehkan anda menggunakan sayur-sayuran tanpa sekatan, tanpa rasa takut untuk kesihatan.
  12. Unsur-unsur sihat salad ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut dan kulit muka. Kebanyakannya ia mempengaruhi aktiviti kelenjar sebum. Lama kelamaan, kulit dan rambut berhenti menjadi kotor dengan cepat, memandangkan pengeluaran lemak normal. Perlu disimpulkan bahawa salad adalah ideal untuk orang dengan kombinasi (campuran) dan kulit berminyak, rambut.

Keuntungan daun salad untuk wanita

 Keuntungan daun salad untuk wanita

  1. Asid folik bertanggungjawab untuk mengawal tahap hormon, menghapuskan ketidakseimbangan. Salad memudahkan kesakitan semasa kitaran haid, mengkompensasi kekurangan nutrien dan vitamin, menormalkan hemoglobin.
  2. Jika anda secara sistematik menggunakan salad, anda tidak boleh takut tentang perkembangan penyakit kanser ovari dan kelenjar susu. Juga, salad mengurangkan jumlah kilat panas semasa menopaus, mengurangkan keadaan wanita.
  3. Salad mesti dimasukkan ke dalam menu harian seorang wanita hamil untuk memastikan pembentukan sistem saraf yang betul dan sistem muskuloskeletal kanak-kanak itu. Semasa penyusuan, sayur-sayuran berdaun meningkatkan kualiti susu ibu dan menghilangkan kepahitan.
  4. Ia berguna untuk kanak-kanak perempuan untuk mengetahui bahawa salad daun digunakan dalam banyak topeng muka. Potong daun yang cukup dan letakkan pada kulit. Epidermis akan mendapati kelembutan, ruam dan jerawat purulen akan hilang.
  5. Untuk memulihkan rambut yang rosak, memerah jus dari sekumpulan salad segar. Campurkan dengan kastor, burdock atau minyak jagung, panas dan gosokkan ke keriting. Selepas setengah jam, bilas. Topeng ini juga meningkatkan pertumbuhan rambut.

Manfaat daun salad untuk lelaki

  1. Senarai kimia unsur salad meningkatkan pengeluaran testosteron. Salad perlu dimakan oleh lelaki untuk meningkatkan libido, kualiti sperma dan "smartingness".
  2. Pakar menasihatkan selada kepada pasangan suami isteri yang mengalami kesukaran untuk mengandung. Greens menormalkan fungsi pembiakan, meningkatkan kesuburan.
  3. Pengumpulan zink melindungi wakil-wakil setengah lelaki dari masalah dengan potensi. Dengan penerimaan sistematik salad menjadikan seseorang itu menarik dan seksi di mata jantina yang bertentangan.
  4. Pengumpulan sekumpulan vitamin B menormalkan keadaan mental seorang lelaki. Oleh itu, salad adalah disyorkan untuk digunakan untuk orang-orang yang oleh sifat perkhidmatan sering menghadapi tekanan. Lettuce akan meletakkan mimpi, melegakan keletihan kronik, menghilangkan kerengsaan dan sikap tidak peduli.
  5. Ramai yang pernah mendengar bahawa lelaki yang berumur 40 tahun sering menghadapi penyakit jantung. Salad daun meningkatkan peredaran darah dan pembaharuannya, mengurangkan tanpa risiko serangan jantung dan strok.
  6. Letuk dihargai oleh lelaki yang menjalani gaya hidup aktif dan bermain banyak sukan. Greens dengan cepat mengisi kekurangan tenaga, menggalakkan pertumbuhan tisu otot, melegakan kesakitan dan berat badan pada otot selepas latihan. Melawan latar belakang ini, meningkatkan kekuatan dan ketahanan fizikal.
  7. Lettuce daun menghalang alopecia lelaki - kehilangan rambut besar-besaran. Dengan penggunaan biasa, anda menghalang penampilan tampalan botak, kebotakan.

Manfaat salad untuk penurunan berat badan

 Manfaat salad untuk penurunan berat badan

  1. Sekiranya anda sering mengambil salad renyah dalam kehidupan seharian, anda boleh menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Rahsia tanaman itu adalah kaya serat.
  2. Enzim ini mempunyai kesan positif ke atas badan, memperbaiki proses pencernaan, menggalakkan penurunan berat badan semula jadi. Dari masa ke masa, datang pembersihan usus lembut, salad mengatasi sembelit.
  3. Penggunaan sistematik makanan ringan rangup meningkatkan peristalsis usus dan menyelamatkan tubuh daripada kesan kolesterol yang berbahaya. Salad daun menambah kelantangan pada hidangan, kerana ini rasa kenyang dipelihara untuk jangka masa yang lama.
  4. Lettuce diiktiraf sebagai produk yang sangat baik untuk membersihkan badan cecair yang berlebihan, bahan toksik dan slag. Penunjuk sedemikian penting bagi orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan.
  5. Untuk sepenuhnya membersihkan dan menenun darah dengan unsur surih berguna, perlu minum jus segar.Menyediakan sebotol minuman, wortel, salad dan bit yang sama. Bagi diet berat badan, pelbagai jenis arugula dan salad adalah sesuai.

Keuntungan daun salad dalam kosmetologi

  1. Oleh kerana komposisi yang bernilai ekstrak salad menghasilkan beberapa ubat. Kebanyakan ubat-ubatan ini ditujukan untuk mengukuhkan plat kuku dan penyembuhan kulit. Selalunya daun digunakan untuk kegunaan luaran.
  2. Bermakna untuk membersihkan kulit berdasarkan daun bawang dan membersihkan lapisan atas epidermis. Oleh kerana kesan ringan asid tidak agresif, dermis kekal lembap untuk jangka masa yang panjang.
  3. Kesan regenerasi dicapai kerana laktutin, kepekatan yang besar dalam pelbagai salad. Penggunaan topeng berdasarkan salad ini berkesan melegakan kerengsaan, menyembuhkan luka-luka kecil pada kulit wajah dengan jerawat.

Salad Harm

  1. Dalam selada, asid oksalat berkuat kuasa, enzim ini amat berbahaya kepada orang yang mengalami masalah dengan buah pinggang dan pundi kencing.
  2. Perlu diketahui bahawa ia dilarang untuk menggunakan salad untuk urolithiasis, hepatitis, enterocolitis, gout, kolitis dan penyakit serupa yang berkaitan dengan saluran gastrointestinal.
  3. Selepas berunding dengan doktor anda, pengambilan salad kecil dibenarkan untuk orang yang didiagnosis dengan asma atau batuk kering. Ia juga berhati-hati dengan peningkatan pembentukan gas.

Lettuce daun telah mendapat populariti di dunia masakan. Ia termasuk dalam banyak hidangan, digunakan dalam bidang diet, digunakan sebagai makanan ringan bebas.

Video: sifat berguna daun salad

3 undi, secara purata: 5,00 daripada 5
Kami menasihati anda untuk membaca


Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar
 Olga
Olga

Artikel yang sangat baik dan berguna. Terima kasih banyak! Hanya sekarang kesilapan semantik yang sangat meluas sekarang merangkak: kedengaran salah "Salad mesti dimasukkan dalam menu harian GIRL PREGNANT" - bukan perempuan, tetapi wanita.Kanak-kanak hamil tidak berlaku dengan definisi, kerana perkataan Rusia "gadis" adalah terbitan dari kata "keperawanan, keperawanan" ... Terima kasih sekali lagi untuk artikel!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak