Telur putih - manfaat dan kemudaratan kepada kesihatan

Hampir setiap orang suka makan telur untuk sarapan pagi. Kami memasak, goreng mereka, membuat omelet dan hidangan lain. Kami memerlukannya untuk membuat roti dan membuat salad. Tetapi bagi seseorang, penggunaan produk ini bermanfaat, tetapi ia mungkin berbahaya bagi seseorang.

 Manfaat dan kemudaratan putih telur

Makanan yang boleh dimakan adalah telur dari mana-mana burung. Tetapi telur ayam masih yang paling biasa, jadi anda boleh memanggil mereka salah satu makanan yang paling popular, yang mereka makan di hampir semua negara di dunia. Pertimbangkan komposisi apa yang mempunyai telur putih, apakah faedah yang dibawa ke tubuh kita, dan apa yang boleh dilakukannya?

Ciri-ciri Protein Telur

Telur ayam boleh dipanggil produk dengan kandungan kalori yang rendah di kalangan produk haiwan lain. Satu telur seberat kira-kira 55-60 g. Pada masa yang sama, untuk setiap 100 g telur terdapat 155 kcal. Kandungan kalori utama adalah dalam kuning telur telur, manakala protein adalah bahagian pemakanannya. Kandungan kalorinya lebih kurang.Protein telur ayam mengandungi air dalam jumlah 85% daripada jumlah jisim. Selebihnya adalah bahan organik. Daripada jumlah putih telur, 10% adalah protein. Ini adalah ovalbumin, ovomucin dan beberapa yang lain.

Lemak dalam protein telur sangat kecil. Bahagian mereka dalam bahagian telur ini hanya satu pertiga daripada satu peratus.

Karbohidrat - 0.75. Seperti kandungan yang rendah dari komponen ini membolehkan telur putih dipanggil dengan betul sebagai produk pemakanan, jadi pakar pemakanan menasihati orang yang mencari penurunan berat badan untuk makan telur tanpa kuning telur. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan banyak nutrien tanpa merosakkan badan anda.

Masakan setiap negara mempunyai resipi sendiri untuk memasak telur, di mana mereka boleh menjadi komponen utama hidangan dan tambahan. Mereka dimakan rebus atau goreng. Ada juga yang menyediakan hidangan dari telur yang dibakar atau diasinkan. Ramai yang percaya bahawa penggunaan telur mentah adalah yang paling berguna. Ia semua bergantung kepada rasa individu. Mereka juga merupakan komponen penaik yang diperlukan, ia ditambah apabila memasak, salad, digunakan sebagai pengisian untuk pai. Oleh itu, sangat penting untuk mengetahui unsur surih mana yang menjadi sebahagian daripada produk ini.Apakah faedahnya dan apa bahaya kepada tubuh manusia.

Protein mengandungi beberapa elemen yang diperlukan untuk tubuh manusia, seperti asid amino dan pelbagai mineral. Oleh itu, mereka mesti dimasukkan dalam diet harian.

Manfaat putih telur

Pertimbangkan apa yang terkandung dalam telur ayam, dan bagaimana ia memberi manfaat kepada kami.

  1. Protein mempunyai kesan yang baik ke atas tubuh, membersihkannya. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa pengambilan protein telur secara teratur membawa kepada penurunan yang ketara dalam jumlah kolesterol berbahaya dalam darah, menyebabkan penyakit jantung dan vaskular yang serius. Oleh itu, protein sangat berguna untuk mencegah penyakit ini.
  2. Kelebihan protein tidak hanya dalam kandungan kalori yang rendah, tetapi juga dalam kandungan protein yang tinggi. Enzim ini diperlukan untuk menghasilkan tenaga yang berjaya dalam sel-sel badan.
  3. Di samping itu, ia mengandungi hampir semua asid amino yang memainkan peranan penting dalam banyak proses yang berlaku di dalam badan. Ini termasuk aktiviti mental otak, dan pemulihan sel, dan pembaikan tisu penghubung.
  4. Protein telur mengandungi kompleks vitamin B, serta vitamin E dan D.

Telur putih dalam kosmetologi

 Telur putih dalam kosmetologi
Produk ini berguna bukan sahaja untuk kegunaannya dalam makanan. Permohonan luar juga boleh membawa banyak faedah. Jurusolek menasihatkan untuk menggunakannya untuk penjagaan kulit berminyak. Ia menyumbang kepada pengeringan dan menormalkan kelenjar sebum. Sempurna ia sesuai untuk kulit kombinasi.

Topeng komponen ini sangat mudah untuk disediakan dan sesuai untuk kegunaan kerap. Untuk menyediakan topeng sedemikian, anda hanya perlu berhati-hati mengalahkan protein dan menyejukkannya. Topeng ini digunakan dalam tiga lapisan. Pertama, gunakan berus untuk memohon yang pertama, yang sepatutnya sedikit kering. Begitu juga lapisan kedua dan ketiga digunakan. Bilas dengan air suam selepas 15 minit.

Juga, protein telur ayam sering digunakan dalam penjagaan rambut. Untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan menyediakan mereka dengan pemakanan yang intensif, anda boleh menyediakan topeng mudah seperti itu. Ambil 3 sudu yogurt atau produk susu yang lain, gabungkan dengan protein satu telur ayam. Cara digunakan pada rambut selama 25 minit, setelah diedarkan dengan panjang lebar. Wanita yang menggunakan resipi ini kerap mendakwa bahawa rambut mereka menjadi halus, struktur mereka bertambah dengan ketara.Kaedah ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga tersedia untuk setiap wanita yang ingin mengekalkan keindahannya tanpa perbelanjaan istimewa dan salon yang dilawati.

Bolehkah telur putih berbahaya?

Ramai orang percaya bahawa makan telur dan hidangan dari mereka setiap hari boleh membahayakan. Satu-satunya kebimbangan yang dibenarkan ialah kandungan kolesterol. Tetapi unsur ini hanya dalam kuning telur. Tidak ada protein di dalamnya. Jika setiap 100 g kolesterol mentah kira-kira 250 mg, jumlahnya dalam protein menghampiri sifar. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk menjadi berlebihan berat badan, dan kolesterol tinggi didapati dalam darah, maka untuk mengelakkan pembentukan plak pada kapal, sudah cukup untuk mengecualikan kuning telur dari diet. Ia tidak perlu menyerahkan telur sepenuhnya.

Jika badan anda tidak bertoleransi terhadap protein, maka penggunaan telur juga harus ditinggalkan. Ini praktikal satu-satunya bahaya yang boleh membawa produk berharga ini. Alergi Yolk adalah kurang biasa. Jika seseorang itu alah kepada protein, maka kemungkinan besar dia tidak akan dapat mentolerir daging ayam. Hubungan ini diperhatikan dalam 60% kes.

Sekiranya anda mengalami alergi ini, jangan lupa bahawa ia hadir dalam banyak hidangan. Baking ini, dan salad, dan beberapa pastri.

Video: Bolehkah minum telur mentah untuk pertumbuhan otot

2 undi, secara purata: 3,50 daripada 5
Kami menasihati anda untuk membaca


Tinggalkan komen

Untuk menghantar

 avatar

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Tiada ulasan lagi! Kami sedang berusaha untuk memperbaikinya!

Penyakit

Rupa

Perosak