Hoe zich te ontdoen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Cervicale osteochondrose is een van de meest voorkomende en veel voorkomende ziekten van het bewegingsapparaat. Alles gebeurt omdat moderne leefomstandigheden de gunstigste omstandigheden scheppen voor de ontwikkeling van deze ziekte. Onjuiste houding uit de vroege kindertijd wordt beschouwd als de belangrijkste voorloper van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. De meeste moderne beroepen worden geassocieerd met een lange zitting achter de monitor. Mensen brengen uren, dagen en jaren door die leiden tot een zittende levensstijl en krijgen als gevolg hiervan osteochondrose. Hoe deze ziekte te herkennen, voor welke symptomen?

Symptomen van cervicale osteochondrose

1. Pijn in de cervicale wervelkolom. Pijnlijke sensaties zijn vrij lang en pijnlijk. Meestal wordt de pijn intenser als je gaat liggen.
2. Als de ziekte niet wordt behandeld, wordt de pijn zo ernstig en vervelend dat de persoon niet meer werkt. Pijn neemt bijna niet af, zwakt alleen af ​​of wordt sterker.
3. Pijn kan gepaard gaan met zwakte, duizeligheid, misselijkheid en zelfs overgeven. In geavanceerde gevallen kan osteochondrose bewustzijnsverlies veroorzaken.
4. Een van de symptomen van de ziekte is tinnitus en een gevoel van trilling. Ook beïnvloedt osteochondrose de bloeddruk.
5. Rillen in het lichaam en donkere kringen voor de ogen zijn niet ongebruikelijk bij osteochondrose.
6. Soms kan pijn in de onderarm of handen gaan. Pijn gaat gepaard met tintelingen en zelfs gevoelloosheid van de ledematen.

Hoe zich te ontdoen van cervicale osteochondrose

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een degeneratie van het gewrichtskraakbeen. Wanneer de tussenwervelschijven dunner worden, beïnvloeden ze de zenuwuiteinden, die op hun beurt leiden tot spasmen van de bloedvaten. Schepen worden versmald en passeren niet voldoende bloed dat de hersenen nodig hebben. Zuurstofgebrek ontstaat, wat tot ernstige gevolgen leidt.Daarom kunt u de behandeling niet uitstellen, zelfs als u lichte symptomen heeft. Hoe eerder de behandeling begint, des te effectiever de uitkomst zal zijn. Om van osteochondrose af te komen, is een geïntegreerde aanpak nodig. Het omvat medicatie, lichamelijke opvoeding, massage, manuele therapie, fysiotherapie en het naleven van bepaalde voedingsregels.

Om van deze ziekte af te komen, moet u contact opnemen met een ervaren en professionele neuroloog. De behandeling is vrij lang, het vereist discipline en ijver van de patiënt zelf, maar dit is de enige manier om opluchting en opluchting te krijgen van deze obsessieve pijn.

Medicamenteuze behandeling is de benoeming van vaatverwijders. Ze helpen de hersenen te verzadigen met zuurstof en de bloedsomloop in het lichaam te verbeteren. U kunt de gevoeligheid van zenuwuiteinden verminderen met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Ook krijgt de patiënt vitaminen toegewezen voor weefselreparatie in het lichaam. En, natuurlijk, pijnstillers, omdat leven met dergelijke sensaties gewoonweg onmogelijk is. Teneinde lokale pijn te verlichten, worden verschillende zalven en gels met een ontstekingsremmende en pijnstillende aard van de werking voorgeschreven.

Oefeningen tegen osteochondrose

1. Kantel je hoofd langzaam en volledig heen en weer. Kantel vooruit en probeer de kin van de borstkas aan te raken. Herhaal deze beweging 10 keer.
2. Voer cirkelvormige bewegingen uit met je hoofd. Eerst, 5 keer in de ene richting, dan 5 keer in een andere.
3. Kantel je hoofd iets naar voren en breng je voorhoofd aan op de open handpalmen. Houd je hoofd tegen je handen en sluit deze positie een paar seconden aan. Herhaal deze oefening met de achterkant van het hoofd.
4. Neem een ​​stoel en ga erop zitten. Werp je hoofd terug. Draai langzaam je hoofd naar rechts en keer terug naar de beginpositie. Draai vervolgens je hoofd naar links. Doe minstens 10 herhalingen in elke richting. Beweging moet niet scherp zijn, alles soepel doen.
5. Buig je hoofd naar rechts en naar links en probeer je oren naar de schouder te krijgen. Hef integendeel uw schouders op naar een stilstaand hoofd, eerst samen, en dan afwisselend - de rechterschouder, dan de linker.

Massage in de strijd tegen cervicale osteochondrose

Professionele massage geeft verbluffende resultaten na de eerste sessie. Het is het beste om een ​​specialist te raadplegen - een manueel therapeut. Hij zal de spieren kneden en de wervels op orde brengen. Na de sessies van de manuele therapie zullen de spinale spieren op een toon komen, zal de bloedcirculatie verbeteren en zullen de motorische vermogens van de patiënt verbeteren.

Maar om de staat te vergemakkelijken, kun je thuis zelf masseren.

1. Ga op een stoel of bank zitten en druk je vingers tegen de achterkant van de nek, langs de wervelkolom. Wrijf dit gebied op en neer totdat je het warm en zelfs brandend voelt.
2. Hetzelfde moet in een cirkelvormige beweging worden gedaan. Kneed niet alleen de nek, maar vang ook de achterhoofdsknobbel om de bloedstroom in dit gebied te verbeteren.
3. Gebruik uw vingertoppen om de cervicale regio in de rug te kloppen.
4. Er is nog een effectieve tool die artsen adviseren. Typ een plastic fles water in en leg het onder je nek. Alleen of met hulp van buitenaf, probeer deze fles met je nek te rollen, zonder handen.

Opgemerkt moet worden dat massage en procedures van manuele therapie niet mogen worden uitgevoerd tijdens exacerbaties van een pijnlijk symptoom.

Fysiotherapie bij de behandeling van osteochondrose is het gebruik van het Dorsonval-apparaat, dat de doorlaatbaarheid van zenuwuiteinden verbetert. Elektroforese wordt ook gebruikt.

Preventie van osteochondrose

Om blijvend van pijn af te komen, moet je proberen je leven ten goede te veranderen. Sporten, ga vaak naar de natuur.Maak er een gewoonte van om 's morgens regelmatig te rennen of' s avonds wandelingen te maken. Stoppen met roken - dit is ook slecht voor spinale schijven. Eet goed, elimineer zout uit consumptie of verlaag het verbruik minimaal tot een minimum.

Om pijn kwijt te raken, moet je leren om je nek niet te belasten. Dit betekent dat u niet kunt liegen en televisie kijken. Bij het rijden met een auto, draai het hoofd niet sterk naar de zijkant. Als uw werk te maken heeft met een lange tijd achter een papier of een monitor, neem dan regelmatig een pauze - sta op, loop, doe halsoefeningen. Besteed aandacht aan uw werkplek. De hoogte van de tafel en de stoel moeten zo worden gecombineerd dat u niet hoeft te zakken en over de papieren buigt wanneer u zit.

Een goed gekozen slaapplaats zal u helpen uw normale leven zonder pijn te verzekeren. Het bed moet vlak zijn en de matras orthopedisch. Het is belangrijk om een ​​kussen correct te kiezen - het mag niet zacht zijn. De hoogte van het kussen wordt bepaald door de afstand van de nek tot de schouder. Alleen zo'n kussen zorgt voor de juiste houding van het lichaam tijdens de slaap.

Osteochondrose is geen ziekte die alleen thuis moet worden behandeld.Het is erg belangrijk om de ziekte te classificeren en andere afwijkingen uit te sluiten. Dit kan alleen worden gedaan door een arts. Daarom, wanneer er pijn in de nek is, kun je niet met een wandeling naar een specialist trekken. En dan kun je de ziekte aan de wijnstok onderdrukken, in zijn eigen kiem.

Video: oefeningen in cervicale osteochondrose