Hoe de angst om een ​​auto te besturen te overwinnen

De auto is al lang niet meer een luxeartikel en een indicator van de materiële veiligheid van het gezin, en nu, volgens peilingen en geschatte berekeningen door sociologen op basis van verkoopgegevens van nieuwe en ondersteunde auto's, is elke derde inwoner van de stad eigenaar van de auto.

Er is echter een speciale categorie mensen voor wie de taak om achter het stuur te komen onmogelijk lijkt, en het verlaten van de spits om voedsel of werk te halen, is een teken van echte heldendom. Dergelijke gedachten worden meestal geassocieerd met de angst om video's van verschillende ongelukken te bekijken, gezien tijdens de praktische training in een rijschool van bestuurders, duidelijk overschrijding van de snelheidslimiet op een korte afstand van de weg (met andere woorden, "busters"), of met twijfel aan jezelf.

Elke bestuurder passeert soortgelijke psychische problemen, zelfs een ervaren.Het gebeurt vaak dat veel mensen die al zijn afgestudeerd aan een autorijschool, 2-3 maanden na een actieve rit op de weg in hun eigen auto, gewoon bang zijn om nog uit te gaan, om niet hun eigen leven in gevaar te brengen, het openbaar vervoer liever naar de auto. Om precies te weten hoe de angsten van een dergelijk plan te overwinnen, is het noodzakelijk om de gedachten te begrijpen waaruit ze zijn gevormd.

Oorzaken van paniek

Psychologen identificeren verschillende oorzaken van de angst voor het besturen van een auto, die elk in detail moeten worden geanalyseerd:

• Angst om de controle over de auto op een kritiek moment te verliezen;
• Angst om betrokken te zijn bij een verkeersongeval, hetzij door uw eigen schuld of niet;
• Dientengevolge - schade aan andermans auto, eigendom, neerhalen van een persoon, enz.;
• Ten slotte, angst voor het in gevaar brengen van geliefden of familieleden.

Belangrijk: verwar angst niet met paniek. Er was niets te doen voor de alarmisten achter het stuur van een auto - ze praten hierover zelfs in een rijschool. Door angst te voelen, kan een persoon al zijn emoties beheersen en de situatie op de weg 'voelen'.

Om antwoord te geven op de vraag hoe je de angst om een ​​auto te besturen kunt overwinnen, moet je je richten op elk type.

Angst overwinnen

Angst om de controle over de auto te verliezen is meer inherent aan beginners, vooral meisjes. Dit is voornamelijk te wijten aan het gebrek aan begrip van de bedieningsprincipes van de machine en de presentatie ervan als een soort "beest", dat vanzelf lijkt te werken. Vaak leiden dergelijke gedachten ertoe dat het gevoel ontstaat dat een auto een soort levend organisme is dat op zichzelf handelt. Om zo'n gevoel te overwinnen, is heel simpel: je hoeft alleen maar meer te oefenen tijdens het rijden op de minst drukke uren van de dag, bijvoorbeeld 's morgens vroeg in het weekend.Alles wat nodig is om een ​​gevoel van controle over de auto te krijgen, is een oefenterrein, zelfs een geïmproviseerde, die de klassieke rijvaardigheden aanscherpt en u de reactie van de auto op een of andere actie laat voelen.

Advies: aangezien er in bijna elke stad een gratis oefenterrein is, moet ervoor worden gezorgd dat de rijvakken worden opgevuld (bijvoorbeeld om te trainen om op een heuvel te beginnen).

De angst om onbewust in een ongeluk terecht te komen, moet voor elke bestuurder aanwezig zijn en dit gevoel speelt het beste de rol van aanvullende verzekering. Gevoelens van zelfvoldaanheid, overdreven zelfredzaamheid verschijnen onder bestuurders die iets meer dan anderhalf jaar verlieten en niet in grote problemen kwamen. Mensen redeneren vaak op deze manier: als zij, beginners, zo goed zijn in het verlaten van zo veel tijd, is het nu mogelijk om iets sneller te gaan en een soort van manoeuvre te maken "op de patch". Het was tijdens deze periode dat veel mensen werden verbrand, ernstige ongevallen.

Het is belangrijk om te herhalen: zo'n angst zou niet in de alarmerende gevoelens mogen vloeien. Als in een ongebruikelijke situatie op de weg,Ik wil het stuurwiel scherp naar de zijkant trekken - een persoon moet met zichzelf praten, omdat dergelijk gedrag op de weg onacceptabel is.

De angst om ernstige materiële verliezen te lijden, is voornamelijk inherent aan mensen met lage lonen, omdat de persoonlijke auto waarschijnlijk gedurende lange tijd geld heeft gestort en niet alleen nodig is voor de dagelijkse behoeften, maar ook voor een aantal economische. Deze angst is heel gemakkelijk te overwinnen - je zou alleen langs de weg moeten gaan, en alle vastgelegde regels van de weg en vooral de snelheidslimiet moeten volgen. Zijn aanwezigheid is precies ontworpen om de wegen van het land te redden van ernstige ongelukken met ernstige materiële verliezen voor de partijen: als je met een gemiddelde snelheid van 50 km / u door de stad rijdt, is het nogal problematisch om door je eigen schuld een zwaar ongeluk te krijgen. Anders worden de kosten van autoreparaties altijd gedekt door de verzekering en betalingen van de schuldigen.

De angst om directe mensen schade te berokkenen is een volledig natuurlijk gevoel dat ook in elke persoon aanwezig moet zijn. Bovendien is zijn aanwezigheid een stille getuige vandat de persoon achter het stuur volledig op de hoogte is van de verantwoordelijkheid die hem is toevertrouwd voor de gezondheid van familieleden, vrienden en andere mensen die op de passagiersstoel zitten.

Tip: lichtelijk verminderen van de angst voor een dergelijk plan kan helpen bij de aanschaf van een auto met het maximale aantal airbags, evenals het verzoek van alle personen in de auto om te slingeren. Volgens de statistieken, het aantal mensen die zijn vastgemaakt en die bij een ongeval ernstig letsel hebben opgelopen, heeft de neiging om een ​​minimum in vergelijking met die niet vastgemaakt.

Tips van psychologen en ervaren bestuurders

Hierboven werden typische angsten van nieuwkomers om een ​​auto te besturen gedemonteerd, waardoor de bestuurder zich psychologisch kan aanpassen aan de gewenste "golf" en de auto rustig in het verkeer kan besturen. Het is echter niemand een geheim dat soms kritieke situaties op de rijbaan ontstaan, wanneer het nodig is om snel te handelen, alleen afhankelijk van de reactie en zelfs instincten die tijdens praktische oefeningen zijn verworven.

Het geheim, naar de mening van psychologen, van een "koud" hoofd, van voorzichtigheid in elke, zelfs noodsituatie, is een goede ademhaling: de bestuurder moet altijd ritmisch, diep en, belangrijker, langzaam, op geen enkele abrupte manier ademen.Een wilskracht gericht op het kalmeren van de ademhaling zal de gestoorde emotionele toestand snel weer normaal maken.

Advies: wanneer iemand direct vliegt om te ontmoeten, een auto afsnijdt of een voetganger besluit snel de weg over te steken, je kunt het stuur helemaal niet rijden, je moet op een oplossing vertrouwen om duidelijk je bedoelingen aan anderen te tonen.

Zowel psychologen als chauffeurs letten vooral op beginners omdat ze altijd beide handen op het stuur moeten houden, hun ogen niet moeten sluiten voor de angst van een van hen, of hun unieke vaardigheden niet aan anderen laten zien door een bericht met één hand te typen. Beide handen aan het stuur, de ogen gericht op de weg - vormt de basis voor veilig rijden.

Als een persoon voelt dat hij om een ​​of andere reden moreel moe, geërgerd is, enz. - moet kalmeren, maar pas daarna om te gaan. De geschiedenis van het ongeval kent genoeg gevallen waarin nieuwkomers, bedroefd door sommige gebeurtenissen, al hun angsten vergeten, problemen met snelheid oplossen, een dosis adrenaline krijgen.

Respiratory-muscular autoregulation, een complex van eenvoudige oefeningen, kan helpen om jezelf te doen herleven:

1. Om te beginnen moet het zo comfortabel mogelijk zijn om in een autostoeltje te zitten, volledig "over te geven" aan de achterkant van de stoel, en dan een paar keer diep adem te halen.
2. Daarna is het nodig om de spieren te ontspannen, het hoofd consequent in alle richtingen te draaien, de handen te strekken en de armen in de elleboog te draaien.
3. Kortom, het is elementair om jezelf te amuseren door een grimas in de achteruitkijkspiegel te zetten en aan aangename levensgebeurtenissen te herinneren.
4. Op reis gaan met het begrip dat een snelle, slordige rit mensen kan schaden die zich helemaal niet schuldig maken aan persoonlijke problemen.

Deze techniek wordt aanbevolen om niet alleen te gebruiken voor mensen die zichzelf tot leven willen brengen, maar ook voor iedereen die om de een of andere reden bang is om achter het stuur van een auto te stappen. Deze eenvoudige oefeningen zijn in staat om de nodige gevoelens van kalmte en zelfredzaamheid te geven.

Samenvattend: oefenen, kalmeren en oplettendheid zijn de drie hoekstenen van het overwinnen van de angst om te rijden. Door zich aan de beschreven stellingen te houden, kan elke nieuwkomer schijnbaar complexe acties automatisme brengen en alleen rijplezier ontvangen.

Video: 10 tips om angst voor het rijden te overwinnen