Hazelnoot - de voordelen en schade voor vrouwen en mannen

Hazelnoot is de meest Russische van alle noten. In verschillende gebieden wordt het ook op verschillende manieren genoemd: hazelnoten, eekhoorntraktatie, hazelnoot. En de Italianen noemen het de Lombardnoot (naar de naam van een van de Italiaanse regio's - Lombardije). Zonder pretentie aan de omstandigheden, groeit het in bijna alle gebieden van Rusland, inclusief bos-toendra-zones. De meest voedzame en heilzame soorten geven echter nog steeds de voorkeur aan de zuidelijke regio's - Krim, Kuban, Orenburg, enz.

In het buitenland groeit onze hazelnoot in een wilde staat en wordt hij op industriële schaal geteeld. In de vrije natuur groeit hazelaar in Spanje, Griekenland, Italië, sommige zeldzame soorten groeien zelfs in Noorwegen. De meest bruikbare wilde hazelnootsoorten groeien op het Balkan-schiereiland.

In de industriële teelt van vandaag zijn drie variëteiten bekend: Kerasund en Badem - buitenlands en de variëteit die in de USSR is gekweekt ten tijde van Chroesjtsjov - Krim-hazelnoot.

Over verschillende soorten gesproken, het is de moeite waard om op te merken dat, ondanks de overvloed aan variëteiten, de wilde soort als het nuttigst wordt beschouwd!

Chemische en biologische samenstelling van hazelnoot

Over het nut van dit product is al lang bezig met verschillende wetenschappelijke geschillen en debatten. Sommige mensen beschouwen dit type walnoot als volkomen nutteloos, en trekken de eetlust alleen aan door de eenvoud van hun smaak, een andere groep wetenschappers geeft integendeel sterke argumenten over de onbetwiste voordelen van het product. Dus welke heeft gelijk?

Elke 100 gram hazelaar bevat ongeveer 90% van de dagelijkse behoefte aan vitamines zoals A en E, en daarom speelt hazelnoot een directe rol bij het versterken van de wanden van inwendige organen, beginnend met vasculair en eindigend met de wanden van holle organen (darm, blaas, sommige weefsels van de baarmoeder bij vrouwen, long en vele anderen). Bovendien stimuleert het dagelijkse gebruik van 30 - 50 gram de hersenactiviteit actief, verhoogt het geheugen, concentratie, vermindert het de manifestatie van gevoelens van vermoeidheid. Bovendien verbetert hazelnoot het werk van de organen in verband met de hersenen aanzienlijk: zien, horen, ruiken, verbeteren van de scherpte van hun functies.

Vanwege het hoge gehalte aan vitamines B en C, de massa-accumulatie waarvan de binnenste schil van de moer en de omliggende delen is, verbetert hazelaar de metabole processen in het lichaam aanzienlijk (stabiliseert de regulatie van hormonale activiteit, verbetert het trofisme van de weefsels door de toevoer van voedingsstoffen naar deze te verhogen), evenals toenamen. immuunprocessen.

Onder de heilzame minerale stoffen die in de eekhoorntraktatie zitten, is het mogelijk om de aanwezigheid in grote hoeveelheden te onderscheiden: zink, fosfor, natrium, koper, selenium, mangaan, kalium en vele andere. Al deze componenten helpen een persoon om sterker, duurzamer en vooral gezonder te worden. Als uitstekend antidepressivum zullen hazelnoten vooral nuttig zijn in de winter, wanneer de kleurendag kort is en het uitzicht buiten de ramen niet in een verscheidenheid aan kleuren is.

En, natuurlijk, in het licht van de populariteit van een gezonde levensstijl, is het onmogelijk om niet te spreken over de calorische inhoud van het voedingsproduct. Hazelnoot is een calorierijke maaltijd - 400 gram hazelnoot die in één keer wordt geconsumeerd, kan een persoon vervangen door een volledige maaltijd bestaande uit 3 gerechten. Dankzij deze functie nemen noten een waardige plaats in in de gerechten van de wereldkeuken.

Voordeel of nadeel: waar gaat de schaal naartoe?

Voordat we hazelnoten beschouwen als een actief voedingsproduct of als een cosmetologisch onderdeel voor maskers, is het belangrijk om kennis te maken met de positieve en negatieve punten.

Over de voordelen van het product
De bruikbaarheid van dit product kan binnen het oneindige worden geredeneerd - dit is:

1. Voeding en calorieën. Onder extreme omstandigheden, wat duidt op een lang verblijf in het bosgebied in de zomer en de herfst, kan een persoon veel langer overleven, en grotendeels door de aanwezigheid van hazelnoot. Zelfs in een onvolwassen toestand is hij in staat om op betrouwbare wijze een persoon van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien.
2. Stimulatie van de hersenen. Vanwege deze functie werd hazelaar naar zijn koninkrijk gebracht door zo'n waardige wetenschap als farmacologie. Op basis van hazelnoten worden actief medicijnen ontwikkeld om hersenactiviteit te stimuleren, evenals voedingscomplexen voor atleten in de vorm van verschillende voedingssupplementen.
3. Versterking van de wanden van bloedvaten van het bloed en lymfatische systemen, regulatie van de kracht van het hartspier.Studies hebben aangetoond dat noten een zeer gunstig effect hebben op de hartactiviteit, waardoor het risico op een hartaanval wordt voorkomen.
4. Onmisbaar deze noot tijdens de zwangerschap. Een grote hoeveelheid selenium en zink maakt hazelnoten een van de onmisbare producten voor zwangere vrouwen, waardoor de foetus een volledige vorming van het skelet, vaatweefsel en holle organen heeft. En koper, dat deel uitmaakt van hazelnoten, kan giftige producten neutraliseren die per ongeluk in de foetus binnendringen (tijdens infecties met de moeder, of wanneer ze ongewenst voedsel en dranken consumeert).
5. Antidemedische middelen. Zink in de samenstelling speelt een directe rol bij het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam en heeft ook een sterk effect op de productie van bijnierhormonen, waardoor de druk van bloedvaten wordt gereguleerd.
6. Verbetert de functies van de zintuigen: gehoor, zicht, geur.
7. Een groot aantal flavonoïden draagt ​​bij tot de verhoogde productie van geslachtshormonen, wat een persoon aantrekkelijk maakt in de ogen van het andere geslacht. Uit het bovenstaande volgt het volgende: de toename van geslachtshormonen draagt ​​bij aan de volledige voorbereiding op zwangerschap.En dan, bij het plannen, is dit product een te onderschatten zonde.
8. Versterkt de mannelijke potentie en verhoogt het libido bij vrouwen door de grote hoeveelheid magnesium en calcium, waarvan de combinatie in dit geval bijzonder belangrijk is.
9. Cosmetisch effect. De aanwezigheid van de meest essentiële vitamines en sporenelementen in de samenstelling maakt het mogelijk dat hazelnoten actief de metabolische processen stimuleren, de externe structuur van de huid verbeteren, de haarzakjes versterken, het uiterlijk van haar verbeteren, nagels voorkomen, wimperverlies voorkomen (inbegrepen in vele cosmetische samenstellingen die zijn ontworpen om dit probleem op te lossen).

Over de gevaren van het product
De negatieve feiten met betrekking tot hazelnoten omvatten de volgende feiten:

1. In hazelnoten, zoals in elk ander product dat door mensen wordt geconsumeerd, is een van de negatieve kanten (misschien wel de belangrijkste, die alle voordelen in één enkele minus kan veranderen) allergisch voor dit type moer of noten.
2. Vanuit het oogpunt van "gewichtscontrole", kan dit product eerder worden toegeschreven aan ongedierte, vooral wanneer het grote hoeveelheden consumeert - vanwege het grote aantal lipidecomponenten is het perfect afgezet in probleemgebieden.
3. Het is niet wenselijk voor mensen die problemen hebben met een hoog cholesterolgehalte - hazelnoten bevorderen vetafzettingen, en dus ook cholesterol.
4. In grote hoeveelheden veroorzaakt ernstige hoofdpijn die vasospasme teweegbrengt.
5. Het gaat snel achteruit, en daarom is het heel gemakkelijk om jezelf te vergiftigen met deze noot.
6. Tijdens de zwangerschap is de bruikbaarheid van dit product ongetwijfeld hoog, maar vergeet toch niet de gewichtscontrole. In dit geval speelt overmatig gebruik misschien niet de meest positieve rol.
7. Fried is lekkerder, maar veel schadelijker door de vrijgekomen herbouwde ongezonde vetten. Rauwe hazelnoten naar smaak - voor de amateur.
8. Niet nuttig voor mensen met problemen met de lever, de maag en de galorganen (vooral als er stenen worden gediagnosticeerd), omdat het grote enzymatische en energiekosten vereist voor de spijsvertering en absorptie.

Na het analyseren van de nuttige en schadelijke aspecten van het product, is de conclusie dat de positieve momenten veel meer zijn, en in negatieve zin zijn sommige items in feite voorwaardelijk, en daarom kunnen ze met de juiste aanpak gemakkelijk in voordelen worden omgezet.Na alle logische argumenten van het artikel in bewustzijn te hebben gecoördineerd, kan een persoon een extra voorraad gezondheid krijgen in de vorm van hazelnoten.

Video: nuttige eigenschappen van hazelnoten