Les avantages et les inconvénients des prunes pour la santé du corps

La prune appartient à la catégorie des fruits les plus populaires qui poussent dans presque tous les jardins. Le goût et la texture agréables vous permettent d'utiliser les fruits dans l'alimentation quotidienne. Les confitures, compotes et confitures sont à base de prunes. Cette popularité généralisée encourage les gens à rechercher des informations qui affectent les avantages et les inconvénients du fruit.

Composition de prunes

1. Les fruits contiennent de nombreuses vitamines B, y compris la plus rare et la plus demandée B3 (acide nicotinique). La composition n'est pas limitée à cela. Prune contient du tocophérol, de l’acide ascorbique, de l’acide pantothénique, de la pyridoxine, du rétinol, de la vitamine PP, de la riboflavine, de l’acide folique, de la thiamine.
2. La prune est considérée comme un trésor de macro et de micronutriments précieux, ainsi que d'autres nutriments. Il contient de l'amidon, des cendres, des fibres, des mono- et disaccharides, des acides organiques.
3. La composition est riche en manganèse, potassium, silicium, fluor, nickel. Dans les fruits, il y a beaucoup de cuivre, calcium, zinc, cobalt, iode, chlore. Le produit n'est pas dépourvu de chrome, sodium, molybdène, soufre, fer, phosphore.
4. Il est logique de supposer qu'une valeur élevée implique une teneur élevée en calories. Mais ce n'est pas. 100 gr. prunes seulement 43 Kcal. Dans le même temps, environ 88 grammes. donné à l'eau, près de 10 grammes. - glucides. Le volume restant affecte les graisses, les protéines, les fibres alimentaires, les minéraux précieux et les vitamines, les acides.

Propriétés des prunes

• prévient le vieillissement précoce des tissus corporels;
• élimine les substances toxiques, les radionucléides;
• élimine les scories excessives;
• nettoie la peau de l'intérieur;
• protège contre le cancer, les crises cardiaques, l'asthme et l'arthrite;
• agit comme un diurétique;
• a un effet laxatif;
• régule le système digestif;
• combat l'obstruction intestinale chronique;
• renforce l'immunité;
• élimine le mauvais cholestérol du sang;
• prévient l'athérosclérose, les varices, la thrombophlébite;
• améliore l'acuité visuelle, améliore la santé des yeux, mouille une pomme;
• arrête la circulation sanguine et augmente le flux sanguin;
• contrôle le travail du muscle cardiaque;
• réduit le risque de crise cardiaque;
• augmente tous les processus métaboliques;
• favorise la perte de poids et combat l'obésité;
• contrôle l'environnement hormonal des hommes, des femmes.

Indications pour prendre des prunes

• température corporelle élevée, fièvre;
• avitaminose saisonnière;
• système immunitaire naturellement faible;
• les maladies associées à la libération de grandes quantités de bile;
• insuffisance hépatique;
• corps de laitier;
• maladies du système digestif;
• maladies du muscle cardiaque;
• manque d'appétit;
• surpoids;
• la goutte;
• inflammation dans la bouche;
• troubles hormonaux;
• vision tombée;
• la constipation;
• gonflement des membres et des tissus.

Les bienfaits des prunes pour les intestins

1. Les prunes fraîches ou séchées, ainsi que les compotes et les boissons aux fruits à base de prunes, ont un léger effet laxatif et diurétique. Pour cette raison, le tractus intestinal est nettoyé, la constipation est éliminée. Il aide également à éliminer le gonflement et la lourdeur dans les jambes.
2. Pour la constipation, les prunes séchées sont mélangées avec de l'avoine dans un rapport de 3 à 1. La composition est ensuite versée avec de l'eau bouillante et infusée pendant 1 heure. Le mélange est consommé après avoir filtré 80-100 ml. trois fois par jour.
3. Pour se débarrasser des poches, utilisez 2 pruneaux de prune chaque jour. Vous pouvez sécher cette quantité de fruits et faire des préparations à leur base. Un tel cours normalise l’équilibre eau-sel et augmente le métabolisme.

Les avantages de prune pour la perte de poids

1. Les fruits incluent souvent des catégories d'obésité dans le menu du jour. La prune est utilisée pour éliminer les kilos superflus. Les fruits éliminent le sel et l'excès d'eau, décomposant ainsi les graisses.
2. La prune contrôle le métabolisme des glucides, empêchant ainsi le dépôt de glucose sur la taille et les hanches. Les glucides sont transformés en énergie et non en graisse.
3. Comme la prune a un effet laxatif, la perte de poids est obtenue par un nettoyage en profondeur du corps des composés toxiques et anti-scories. Dans ce contexte, augmenter les processus métaboliques.
4. Il existe plusieurs types de régimes à base de prune. Une technique rapide consiste à manger 1 kg. fruits tout au long de la journée. Cours - 2 jours.Assurez-vous que le régime alimentaire doit être accompagné d'une consommation abondante.
5. La méthode habituelle de perte de poids réside dans l'exclusion des plats et des régimes gras, salés, frits et autres "nocifs". Dans ce cas, vous devez prendre 200 ml avant chaque repas. jus de prunes.
6. Malgré sa faible teneur en calories, la prune contient de nombreux saccharides. Ne pas abuser du produit, chaque consommation doit être strictement dosée. Combinez la prune avec d'autres baies et fruits de saison.

Les bienfaits des prunes pour les femmes

1. La prune est un fruit qui préserve la jeunesse. À la base, on prépare souvent des peelings, des masques et des lotions qui améliorent l'état de la peau.
2. Les fruits sont responsables de la régénération accélérée des tissus. Pour cette raison, il est possible de lubrifier avec des traces prunes de l'acné et de l'acné, des coupures, des microfissures.
3. Les fruits sont nécessaires aux filles qui surveillent leur silhouette. Avec un apport quotidien, le drain nettoie tout le corps et prévient de nombreux maux.
4. Les fibres alimentaires de type grossier accélèrent les processus métaboliques. Grâce à cela, les aliments sont absorbés plus rapidement et ne sont pas stockés dans des endroits indésirables.
5. Le fruit contient de nombreux antioxydants qui éliminent les effets nocifs des radionucléides et des substances toxiques.Sur cette base, la prévention du cancer de l'utérus et des glandes mammaires.

Les bienfaits des prunes pour les hommes

1. La moitié masculine de la population souffre plus souvent que les femmes d'un taux élevé de cholestérol dans le sang et de maladies cardiaques. La prune débouche les canaux sanguins et enlève les plaques de leur cavité. Tout cela conduit à la prévention de l'athérosclérose, de la thrombose et d'autres maux de ce type.
2. La prune calme l'environnement psycho-émotionnel. Cette qualité est extrêmement appréciée des personnes confrontées régulièrement à des facteurs de stress. Seulement 5 fruits par jour aideront à se calmer et à bien dormir.
3. Le fruit aide les hommes qui abusent de l'alcool à garder le foie en ordre et à le nettoyer à temps de l'éthanol. Sur cette base, le mauvais cholestérol est éliminé avec un excès de bile.
4. Il aide également à contenir la pression artérielle et à prévenir ses surtensions. Les fruits améliorent la motilité et la microflore intestinale, réduisent le risque d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne.

Les bienfaits des prunes pour les enfants

1. Il est intéressant de noter que tous les composés minéraux, acides organiques et vitamines nécessaires à la jeune génération sont concentrés dans l'évier.
2. Les prunes et leurs compotes doivent être bues par les enfants au printemps et à l’automne, propices à la propagation des infections. La composition aidera à augmenter les défenses du corps.
3. Le produit nettoie en douceur le tractus intestinal, améliore l'appétit pour la nourriture, normalise le poids corporel avec son excès. Prum est recommandé pour les enfants infectés par des vers.
4. Si l'enfant est traité avec des médicaments, faites des décoctions de pruneaux séchés. Vous améliorez ainsi l'effet des médicaments et nettoyez le corps de l'enfant des toxines.

Les avantages et les inconvénients des prunes pour les femmes enceintes

1. Pendant la grossesse, la prune peut et devrait être incluse dans le régime alimentaire. Le fruit est riche en acide folique et est nécessaire à la bonne formation du fœtus. Grâce au potassium, le corps se débarrasse de l'excès de liquide, ce qui fait disparaître le gonflement des extrémités.
2. Les fibres alimentaires qui composent le produit stimulent activement l'activité du tractus gastro-intestinal. De là, la constipation et les douleurs abdominales disparaissent. La présence d'acide ascorbique dans les prunes aide l'organisme à résister aux infections virales. Les maladies pendant la gestation sont extrêmement indésirables.
3. La consommation systématique de fruits pendant la grossesse aide la future mère à stabiliser sa tension artérielle. L'hypertension artérielle peut nuire au bébé, soyez prudent.Le reste de la prune peut être contre-indiqué dans son intolérance individuelle. L'abus de fruits conduit à la diarrhée, à la flatulence et à l'indigestion.
4. Il est interdit de consommer des prunes immatures, sinon le tractus gastro-intestinal sera douloureux.
5. Pendant la période d'allaitement de la mère nouvellement préparée, il n'est pas recommandé d'inclure le produit dans le régime alimentaire. Vous risquez de causer de la constipation et de la diarrhée chez votre bébé. Ensuite, la prune est autorisée à entrer dans le menu de l'enfant progressivement à partir de 3 ans. Donnez 1 fruit par jour.

Taux journalier de prunes

1. Lorsque vous incluez des prunes dans le régime alimentaire, vous devez savoir que les fruits ont un effet laxatif et diurétique prononcé. Dans ce cas, l'abus de fruits peut jouer une blague cruelle avec vous. Gardez à l'esprit que le taux quotidien du produit est calculé individuellement.
2. La réaction de prune peut être imprévisible. La moyenne pour un adulte en bonne santé est d'environ 250 grammes par jour. Pendant la grossesse, les experts recommandent de ne pas consommer plus de 4 fruits par jour. En cas de maladie chronique, l'admission est autorisée après consultation du médecin.

Les avantages des noyaux de prunes

1. En médecine orientale, demandez des pierres de prune. Un grand nombre de médicaments est préparé sur leur base. En outre, dans la lutte contre la bronchite, une forte toux et un oncologie aideront la teinture de prune.
2. Les pierres de prune et leurs noyaux sont recherchés par la médecine traditionnelle. Ce produit a une teneur élevée en amygdaline. Avec les enzymes du tube digestif, l'acide cyanhydrique se forme. La substance est extrêmement dangereuse pour les humains à fortes doses. Le traitement thermique tue toutes les substances nocives.
3. Il est important de savoir que le stockage à long terme de compotes en conserve et de produits contenant des pierres n'est pas recommandé. Il est préférable de sécher le fruit ou de le congeler. Ainsi, les prunes peuvent être conservées longtemps. Les huiles végétales et essentielles sont obtenues à partir des noyaux, qui ne sont pas moins populaires en cosmétologie.
4. La composition finie est un puissant antioxydant. L'arôme de l'huile ressemble à l'odeur acidulée de l'amande amère. En médecine traditionnelle, les noyaux de prunes sont en demande. Le produit est consommé quotidiennement dans une certaine quantité. Avant le cours, consultez un spécialiste.
5. Les os de prune peuvent être dangereux pour l'homme s'ils ne sont pas utilisés correctement.Par conséquent, le médecin leur interdit souvent. Si vous suivez les recommandations pratiques, vous améliorerez rapidement votre santé, nettoierez les tissus du laitier et améliorerez votre bien-être général.

Harm Plum

1. Si vous avez reçu un diagnostic de pancréatite, les prunes ne sont autorisées dans le régime alimentaire que sans peau. Le fait est que la peau est riche en fibres grossières et en acides organiques. Les enzymes sont extrêmement indésirables dans les formes aiguës de l'estomac et du pancréas.
2. Il est interdit de manger des prunes contre la goutte et les rhumatismes. En raison de la prise de fruits causer une certaine déshydratation du corps, de sorte que le cours des affections peuvent se détériorer brusquement, il y aura une douleur intense.
3. Si vous êtes sujet à l'obésité, abandonner complètement le fruit n'en vaut pas la peine. La seule chose à faire est de limiter la consommation. Lorsque le diabète vaut la peine d'être soigné, le drain contient une grande quantité de glucose. Par conséquent, avant d'inclure les fruits dans votre régime, parlez-en à votre médecin.
4. Vous ne devriez pas essayer les enfants de prunes moins de 3 ans. Les fruits peuvent causer une gêne grave dans le tractus gastro-intestinal de l’enfant. Il est également déconseillé aux adultes de consommer des fruits en quantités incommensurables.
5. Lorsque vous choisissez une prune, privilégiez les fruits mûrs, les fruits non mûrs causant de nombreux problèmes. Il est interdit de manger le produit avec la diarrhée et la diarrhée. Le flux de problèmes s’aggrave parfois. Dans la cholélithiose, les prunes sont également contre-indiquées.

Prune - assez de fruits controversés pour le corps humain. Néanmoins, il est important de comprendre que le produit apportera à la personne plus d'avantages que de mal. La principale exigence reste une consommation raisonnable de fruits par jour. Lorsque vous incluez des prunes dans votre alimentation quotidienne, vous améliorerez considérablement votre santé et renforcerez votre système immunitaire.

Vidéo: propriétés utiles de la prune