Cornflakes - Benefícios para a saúde e danos

Toda pessoa que se preocupa com ele e com sua saúde, em particular, quer comer alimentos excepcionalmente de alta qualidade. No curso não são apenas todas as culturas vegetais usuais, mas também cereais. No artigo de hoje, vamos analisar os flocos de milho, ou melhor, o seu impacto no corpo humano. Foi provado muitas vezes que o produto apresentado tem apenas um efeito benéfico sobre os órgãos do sistema digestivo. Mas e o resto? Vamos entender juntos.

Composição e uso

1. Por muitos anos, o cereal tem sido considerado um convidado bem-vindo na mesa de uma pessoa, especialmente quando se trata da refeição da manhã. O produto é servido com leite, e depois com prazer eles consomem. Qualidades valiosas de matérias-primas para todas as categorias de pessoas, independentemente do sexo e da idade, devem ser consideradas do ponto de vista das substâncias que entram.Estudaremos tudo relacionado a ele, por sua vez.
2. Então, um lugar honroso é dado à lista de vitaminas. Entre as substâncias mais procuradas está o grupo B, que é exigido pelo sistema nervoso. Também não sem vitamina PP, vitamina H, tocoferol com retinol. Todos eles juntos apóiam a atividade cardíaca e limpam os canais de sangue dos depósitos.
3. Faz sentido afetar a entrada na composição da cultura de cereais de compostos minerais. O produto contém manganês com potássio e cobre, além de cromo, cobalto, molibdênio com ferro e outros. Estas substâncias suportam a ação da lista de vitaminas, bem como apoiam o trabalho do cérebro e do fígado.
4. Devido à inclusão de fibra alimentar na matéria-prima, a atividade do sistema digestivo é melhorada. Os aminoácidos em grandes quantidades aumentam a produção de serotonina, melhoram o humor e promovem a construção muscular. Tomando flocos, uma pessoa é carregada com energia durante todo o dia.
5. O ácido glutâmico suporta a ação do complexo mineral-vitamínico, afetando o cérebro. Estimula os neurônios, aumentando assim as habilidades mentais e aumenta a inteligência.Isso é muito importante para o homem moderno.

Recursos de seleção

1. A partir da escolha correta de matérias-primas depende do valor que você extrair do seu consumo. É importante entender que um produto com a inclusão de aditivos sintéticos não afetará positivamente o estado de saúde. Portanto, o primeiro passo é estudar a composição e avaliar os dados externos.
2. Tente comprar matérias-primas, e não torrar no passado. Isto irá eliminar as gorduras e óleos trans. Também é importante o açúcar, ou melhor, sua ausência. Como mostra a prática, tal produto é consumido enquanto está em uma dieta.
3. Hoje, existem muitas variações de flocos, incluindo aqueles em que grãos integrais estão concentrados. É claro que a matéria-prima desse plano é muito mais valiosa, contém vitaminas do grupo B e outras substâncias igualmente importantes.
4. Antes de pagar, preste atenção aos dados externos. O produto não deve ter bolhas e outras imperfeições. Flocos de alta qualidade são quase uniformes, com uma superfície lisa e do mesmo tamanho. As bolhas estão presentes, mas são iguais e pequenas.
5. Você não deve comprar produtos que estão disponíveis nas prateleiras das lojas em embalagens totalmente transparentes. Tais flocos são expostos à luz, o que degrada suas características.Se possível, a escolha deve recair sobre a composição armazenada em uma caixa ou filme escuro.
6. Após a compra, você pode deixar a embalagem em um estado fechado até decidir aproveitar o produto. No entanto, imediatamente após a abertura, coloque os flocos em um recipiente escuro e selado e guarde-os em um armário onde não haja alimentos com cheiro forte. Você não pode deixar um pacote aberto.

Recepção e dosagem

1. Especialistas responsáveis ​​pelo estudo da saúde humana na perda de peso, aconselham não se inclinar sobre o produto à noite. Também é proibido comer mais de 50 gramas. flocos, se houver excesso de peso. A frequência da recepção é limitada a duas refeições por semana.
2. A opção de recepção ideal é a refeição da manhã. Então você satura o corpo com tudo que precisa, recarrega seu corpo e não engorda. Os diabéticos devem estar cientes de que o GI é de 85 unidades. Depois de tomar um salto na glicose é observado, o que pode desencadear um ataque.

Sutilezas do consumo

Gravidez

1. Enquanto espera pelo bebê, o belo sexo precisa de atenção especial ao cardápio diário e aos produtos que ele contém. A saúde e o desenvolvimento da criança dependerão diretamente da dieta.
2. Portanto, é imediatamente interessante notar que o consumo de flocos de milho não é a melhor solução. O problema é que o produto tem uma alta caloria. Além disso, a composição contém amido e muitos outros aditivos insalubres.
3. Se você continuar a usar esse produto regularmente, ele logo levará a um rápido recrutamento de quilos indesejados. Junto com isso pode começar a desenvolver reações alérgicas. Por esta razão, quando transportar um bebê deve estar atento a tal produto.
4. Se você realmente quer se deliciar com flocos, ao escolher escolher um produto que não é coberto com esmalte. Observe também que os flocos consistem em grãos integrais. Tenha em mente, por dia é permitido comer não mais que 30 gramas. flocos.

Lactação

1. Não é segredo que, após o nascimento, o bebê começa a receber todos os micronutrientes e vitaminas necessários, juntamente com o leite materno. No entanto, neste caso, compostos bastante prejudiciais também podem ser recebidos.
2. Os flocos estão saturados com açúcar e outros componentes químicos, então pense no que seu bebê pode obter várias vezes se você costuma desfrutar de um produto desse tipo. Como resultado, a criança pode ser seriamente afetada.
3. Além disso, o problema ainda está no fato de que nos primeiros meses de vida o bebê está apenas começando a formar um sistema digestivo. Portanto, quase todo produto novo provoca a formação de cólica, inchaço, erupção cutânea, etc. em uma criança.
4. É por esta razão que durante a lactação, os flocos devem ser completamente abandonados. Você pode começar a deleitar-se com um produto desse tipo somente depois que o bebê tiver seis meses de idade. Ao mesmo tempo tente tentar flocos de manhã e no valor mínimo.
5. Um par de dias, siga a reação do corpo do bebê para um novo produto. Se você não notou nada de ruim ou suspeito, você não pode comer mais de 50 gramas. cereal por semana. É melhor combinar o produto com kefir ou iogurte caseiro.

Doenças

1. Considere, o consumo de flocos deve ser interrompido em caso de gastrite crônica ou úlcera péptica no estágio agudo. O resto é permitido receber 30 gramas. produto com leite ou iogurte natural 1 vez por semana.
2. Se você sofre de pancreatite, então você terá que esquecer completamente os flocos. O problema é que existem muitos compostos químicos nocivos no produto em questão.Isso afeta negativamente o estado do pâncreas.
3. Quanto a diabete do primeiro tipo, neste caso também permite comer o produto uma vez por semana. A taxa diária também é de cerca de 30 gramas. Tente dar preferência ao produto mais natural.

Dano

1. Com cárie crônica, você terá que esquecer completamente sobre tal produto. Os flocos são saturados com bastante açúcar, o que destrói o esmalte dos dentes.
2. No caso de uma reação alérgica, descarte completamente esse produto. O problema é que a composição está saturada com uma enorme quantidade de componentes não naturais.
3. Na diabete do segundo tipo, o produto em discussão é completamente contra-indicado. Esses flocos são conhecidos por terem um alto índice glicêmico.

Os flocos considerados não pertencem à categoria dos produtos mais úteis. Portanto, seu consumo deve ser moderado. Caso contrário, se houver contra-indicações, trate a composição com extrema cautela. Neste caso, não abuse dos flocos, de modo a não provocar o desenvolvimento de patologias mais graves. Em todos conhecem a medida e dão preferência à composição natural.

Vídeo: qual cereal matinal é melhor usar?