Éperons de talon: causes, symptômes et traitement

La vie humaine confortable est composée de nombreux facteurs, dont l'un est la bonne santé et un excellent bien-être. Mais souvent, même la plus petite partie du corps peut être source de désagréments incontrôlables qui nous obligent à adapter notre mode de vie. L'éperon de talon, ou fasciite plantaire, est une inflammation du tendon qui relie les os du talon et les phalanges extrêmes des doigts. La maladie provoque de fortes douleurs et inconfort lors de la marche, parfois une personne ne peut même pas marcher complètement sur le pied. Aujourd'hui, nous allons parler de l'épine calcanéenne - de quel type de maladie s'agit-il, pourquoi elle survient, comment elle se manifeste et est traitée.

Fasciite plantaire

Le nom de la maladie "Heel Spur" était dû à la radiographie caractéristique.Si vous regardez le pied de côté, vous pouvez voir un petit crochet sur le talon. Beaucoup de gens croient à tort que la cause de la douleur est précisément ce crochet, qui coupe les tissus mous lors de la marche et provoque ainsi une douleur. Mais en fait, dans cette partie du talon, le tendon plantaire (ligament) est attaché, appelé fascia. Par contre, l'aponévrose est attachée aux phalanges des doigts. Cet ensemble est nécessaire à la dépréciation - avec l'aide de celui-ci, une personne peut marcher, maintenir son équilibre et ressortir en marchant. Ce fascia vous permet de former une voûte plantaire saine.

Pour diverses raisons, dont nous parlerons plus loin, le tendon peut s'étirer. Cela conduit à la rupture de petites fibres et à une inflammation de la fonction, ce qui entraîne une fasciite plantaire. "Plantaire" signifie plantaire. En cas d'inflammation prolongée, une partie de la fonction s'ossifie du fait du dépôt de calcium, ce qui entraîne la formation d'un crochet caractéristique visible sur la radiographie. On peut dire que le crochet que l’on voit sur la photo n’est pas la partie osseuse du talon, mais la zone du tendon qui a durci par calcination.Il est très important de comprendre cela afin de connaître les principes de traitement de l'éperon de talon. Le plus souvent, les femmes sont atteintes de fasciite plantaire, en raison de changements hormonaux dans le corps et d'autres facteurs. Mais à un âge plus avancé, l’éperon de talon tourmente également les hommes.

Extérieurement, l'éperon ne se manifeste pas, sauf qu'il fait très mal à une personne. Les changements structurels peuvent être visibles uniquement sur les rayons X. En cas d'inflammation grave et de rupture de la fonction, des hématomes et des ecchymoses peuvent apparaître au milieu du pied.

Comment reconnaître la formation d'éperons

Le symptôme le plus important est une douleur aiguë lorsque vous appuyez sur le pied. Le plus souvent, la douleur survient le matin. Cela est dû au fait que pendant la nuit, les tendons sont en quelque sorte restaurés, les micro-fractures guérissent. Et le matin, quand vous sortez du lit, vous donnez une nouvelle charge au pied, les fibres se cassent à nouveau, provoquant une douleur sauvage. Souvent, les patients se plaignent de douleur, ils disent "comme si j'avais marché sur un clou". La jambe peut faire mal non seulement après avoir dormi, mais aussi après un long repos, au repos.Parfois, une personne est obligée de porter une canne avec elle afin d'alléger le fardeau de la jambe douloureuse. Il est à noter, mais les personnes avec des éperons au talon ne peuvent tout simplement pas marcher sur une semelle plate, elles ressentent une douleur intense.

Pourquoi la fasciite plantaire se développe

Le plus souvent, l'éperon de talon se forme dans le contexte d'autres processus inflammatoires du système musculo-squelettique. Voici quelques facteurs pouvant déclencher le développement de l'éperon de talon.

1. En surpoids. Si une personne fait de l'embonpoint, la charge sur la voûte plantaire est augmentée plusieurs fois, le fascia est tendu et blessé.
2. Pied plat. Avec ce diagnostic, la personne n'a pas la voûte plantaire en bonne santé, de ce fait le fascia est constamment dans un état tendu et tendu, ce qui conduit progressivement à une inflammation.
3. Talons hauts. Si une femme porte constamment des chaussures à talons hauts, cela crée une lourde charge sur la voûte plantaire et le tendon.
4. Les hormones Tous les troubles hormonaux dans le corps d'une femme sont accompagnés d'une modification de l'élasticité des ligaments et des tendons. Les éperons des talons peuvent apparaître sur le fond de la grossesse, l'allaitement, la ménopause.Très souvent, la fasciite se développe pendant la période de procréation - dans ce cas, l'adaptation hormonale s'accompagne d'une forte augmentation du poids de la femme. Cela donne une charge supplémentaire sur la voûte plantaire. Pour beaucoup de femmes enceintes, la taille de leurs jambes augmente.
5. Blessures. Toute blessure ou blessure au calcanéum ou à d’autres parties du pied peut provoquer une inflammation des ligaments.
6. Athlètes. Une forte charge sur le tendon plantaire se produit souvent chez les athlètes, principalement les athlètes (coureurs) souffrant d'éperon de talon.
7. Travail debout. Si, en raison de son activité professionnelle, une personne est forcée de rester constamment debout, la tension sur le tendon devient quotidienne, ce qui entraîne une inflammation et des ruptures. Risque de coiffeurs, d’enseignants, de cuisiniers, de serveurs, etc.
8. Les maladies. Toute maladie associée à une altération de la structure osseuse ou de la circulation sanguine dans les tissus peut entraîner une inflammation des ligaments. Ceux-ci incluent l'arthrite, la spondylarthrite ankylosante, les rhumatismes, la courbure des jambes (position du valgus), la goutte.

La maladie est beaucoup plus aiguë si elle combine plusieurs facteurs provoquants - par exemple, les pieds plats et le surpoids.Dans ce cas, traiter une fasciite plantaire est plus difficile, mais toujours possible.

Traitement complet des éperons de talon

Si vous constatez des symptômes de fasciite, consultez un médecin dès que possible. Ce problème est traité par un traumatologue, un chirurgien, un orthopédiste ou tout simplement un thérapeute. Le traitement des talons est un ensemble de mesures visant à soulager l'inflammation, à réduire la charge exercée sur le pied et à renforcer le tendon. Cependant, avant cela, vous devez vous assurer que la douleur au talon est causée par l'éperon et non par un traumatisme ou une autre maladie.

1. Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils soulagent parfaitement l'inflammation, soulagent la douleur aiguë, restaurent les tissus endommagés. Parmi eux figurent Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, etc. Avec une douleur modérée, vous pouvez prendre des médicaments sous forme de comprimés. Si la douleur est aiguë et insupportable, il est préférable d’être traitée par injection.
2. Pommade anesthésique. L'utilisation locale d'analgésiques aidera à soulager l'inflammation très rapidement, dans les 5 à 10 minutes suivant l'application. Vous pouvez faire pénétrer dans les zones enflammées les huiles Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin.
3. Dimexide Compress. C'est un excellent outil qui soulage rapidement la douleur et l'inflammation causées par des contusions et des entorses. Trois cuillères à soupe de la solution doivent être ajoutées à un verre d’eau et bien mélanger. Appliquez n'importe quelle pommade anesthésique sur la peau, frottez pendant 10 minutes. Après cela, vous devez humidifier un morceau de pansement propre dans la solution préparée et le fixer aux zones enflammées du pied. Couvrir d'un film et mettre sur une chaussette chaude, laissez la compresse pendant 30-40 minutes.
4. Les chaussures Dans le traitement complexe, vous devez faire attention aux chaussures bien choisies. Elle devrait avoir un talon - environ 5 cm.Les hommes devraient également porter des chaussures avec un petit talon. Le manque de talon ou sa hauteur trop élevée rendra la marche pénible. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques spéciales pour les talons. Ils ont une forme arrondie avec un petit renfoncement au centre. Une telle semelle élimine la compression de la fonction enflammée et élimine ainsi la douleur. En général, il est préférable de porter des chaussures orthopédiques - cela permet de fixer le pied dans la position correcte. Là où des chaussures orthopédiques sont fabriquées, vous pouvez commander des semelles individuelles souples qui s'adaptent à toutes les chaussures, maintenir le pied dans la position correcte et soulager la douleur des talons.
5. Blocus local. Dans certains cas, en cas d'inflammation grave, le médecin recommande au patient l'utilisation locale d'analgésiques et d'anti-inflammatoires. Souvent, une seule injection suffit pour améliorer la situation de manière significative. Diprospan, Hydrocarthysone ou Kenalog sont habituellement utilisés.
6. Physiothérapie Ce sont divers effets visant à la destruction du ligament ossifié. C'est-à-dire que nous essayons de nous débarrasser du crochet pour talon. Vous pouvez «écraser» la zone ossifiée à l'aide d'une thérapie au laser, d'une électrophorèse, d'une thérapie magnétique, d'une exposition à l'azote liquide. Il est très efficace d’utiliser des courants de fréquences différentes, il est donc utile d’effectuer des procédures avec l’appareil Darsonval.
7. Massages Pour rendre les ligaments plus souples et plus élastiques, il faut les pétrir. Chaque jour, faites un massage des pieds, il est préférable d'utiliser des pommades et des gels anesthésiques. La pommade pour les yeux de tigre est très efficace contre les éperons de talon. Avant le massage, les pieds doivent être préalablement cuits à la vapeur dans de l’eau salée chaude. Après le massage, prenez le rouleau à pâtisserie et tapez-le doucement sur le talon. Ainsi, vous pouvez rompre et écraser le ligament ossifié.Mais rappelez-vous, vous devez être modéré, afin que la douleur ne soit pas très forte, et seulement après avoir pris un bain de vapeur et un massage.
8. Cassettes Pour l'anesthésie et la fixation du pied dans une certaine position, vous pouvez utiliser des correctifs récréatifs spéciaux, souvent appelés bandes Kenesio. Les athlètes sont généralement attachés avec du ruban adhésif afin que, à la hauteur de la charge, les ligaments et les tendons endommagés ne s'étirent pas plus que d'habitude. La bande est fixée sur le pied, en partant du côté du talon. Il ne fait pas que retenir le pied contre les étirements excessifs, il a également un effet réchauffant et anti-inflammatoire. Tapy peut être porté pendant plusieurs jours: le plâtre ne s'imprègne pas de l'humidité, sèche rapidement et ne se détériore pas.
9. Orthèses spéciales. Ce sont des appareils qui doivent être portés la nuit. Ils fixent le pied dans une certaine position afin que le ligament soit légèrement tendu. En conséquence, le fascia commence à envahir et à récupérer dans une position étendue, ce qui augmente sa taille. Après le réveil, vous marcherez sur votre jambe, mais le ligament ne sera pas soumis à une tension aiguë et, par conséquent, il n’y aura pas beaucoup de douleur non plus. En cas de port prolongé pendant trois mois, le fascia élastique est complètement restauré contre les dommages et l'inflammation.
10. Bandage élastique. Si vous souhaitez vous débarrasser de l'éperon de talon et que vous ne disposez pas de rubans adhésifs ni d'orthèses spéciales, vous devez utiliser un simple bandage élastique. Enroulez soigneusement le talon et sécurisez le pied dans la position tendue. Pour ce faire, reliez la zone du talon aux phalanges des doigts par le haut du pied avec une tension maximale. Cela vous permettra d’étirer légèrement le faciès et de ne pas ressentir de douleur lorsque vous vous levez le matin. Dans les villages avec un problème similaire lutté avec l'aide de bottes. Il fallait couper la chaussette de bottes et dormir dans de telles chaussures toute la nuit. Bien sûr, ce n’est pas très pratique, mais cela fixe parfaitement le pied dans la bonne position, vous ne souffrirez pas le matin.
11. Patchs de réchauffement. La pharmacie propose de nombreux correctifs médicaux à base d’élécampane, de moutarde, de poivron rouge et de racine d’aconite. Ils sont collés aux zones enflammées de la peau, parfaitement chauds, augmentent la circulation sanguine et soulagent l'inflammation. Il existe également un Solipod en plâtre, conçu pour se débarrasser des callosités. Avec ce patch, vous pouvez également vous débarrasser rapidement et efficacement de l'éperon de talon.
12. Bains de contraste. L'alternance d'exposition au froid et au chaud est très efficace pour la récupération des ligaments enflammés et endommagés. Vous pouvez définir vous-même deux bassins - l'un avec l'eau chaude, l'autre avec de l'eau froide. Abaissez les jambes alternativement dans les deux réservoirs et après 10 minutes, la douleur disparaîtra. Vous pouvez également faire des contrastes secs. Vous aurez besoin de semelles intérieures en hélium, qui doivent être congelées dans le réfrigérateur et de chaussons chauffants. Gardez les pieds alternativement sur les semelles intérieures et les chaussons, l’effet de la procédure sera immédiatement perceptible.

L'éperon au talon est une maladie désagréable qui ne guérit pas rapidement. Avec une approche intégrée, respectant toutes les recommandations ci-dessus, vous pourrez éliminer le problème en quelques semaines. La thérapie physique est un autre élément utile de la récupération.

Exercices de guérison contre les éperons

Pour que le ligament ne soit pas endommagé, il convient de l'étirer progressivement et de le rendre plus élastique. Cela vous aidera à faire des exercices spéciaux.

Asseyez-vous sur une chaise et faites des mouvements circulaires avec vos orteils, comme si vous dessiniez un cercle de diamètre maximum avec votre doigt devant vous.Répétez l'exercice d'un côté et de l'autre avec les deux pieds. Cet exercice est si simple et efficace qu'il peut être effectué même dans des chaussures de travail - personne ne remarquera rien.

Éparpillez de petits objets sur le sol: un mouchoir, un stylo, une balle de ping-pong, une cuillère. Essayez de prendre et de déplacer les objets orteils une et deuxième jambes. C'est un excellent exercice pour entraîner la fonction.

Tenez-vous pieds nus sur le sol, déplacez légèrement une jambe vers l'arrière. Debout sur la jambe d'appui, déplacez l'orteil vers le bas et vers le haut, en vous penchant sur le sol en alternance avec l'extérieur, puis l'intérieur des orteils. Répétez l'exercice avec une jambe et l'autre. S'il vous est difficile de garder votre équilibre, faites l'exercice près du mur en le tenant avec vos mains.

En aucun cas, ne pas exercer par la douleur. Les classes doivent être confortables et pratiques, vous devriez ressentir une légère tension des ligaments.

Pour prévenir davantage la formation d'éperons, il faut accorder une attention particulière à la prévention. Surveillez votre poids, débarrassez-vous à temps des pieds plats et des maladies du système musculo-squelettique. Faites des exercices régulièrement, même si l’éperon ne l’ennuie plus. Portez des chaussures confortables, utilisez des semelles spéciales, massez régulièrement. Si vous devez vous tenir souvent au travail, cherchez des occasions de vous asseoir au moins quelques minutes toutes les heures. Suivez ces directives simples, et une douleur aiguë au talon ne vous dérangera plus.

Vidéo: traitement des éperons de talon