Lentila pentru pierderea în greutate - beneficiile și aplicarea

Sub linte se referă la boabele de format mic. Planta însăși este atribuită familiei leguminoase și nu este inferioară cererii de mazare. În expansiunile țării noastre, ea este cultivată nu la fel de mult ca în Europa. Cu toate acestea, printre aderenții de nutriție adecvată, acest produs câștigă treptat popularitate. În materialul de astăzi vom lua în considerare principalele caracteristici care vă vor ajuta să scăpați de centimetrii și kilogramele urați într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Tipuri de produse

Cel mai adesea, materiile prime prezentate sunt folosite în lumea culinară, dietetică și vindecare tradițională. Există mai multe tipuri care diferă între ele prin durata procesării, gustul și alte criterii. Să le rezolvăm.

1. Deci, să începem cu varietatea roșie,a căror boabe sunt fierte repede și au note de aromă interesante. Acest soi este ideal dacă scopul este de a face cartofi piure sau terci.
2. Ar trebui să menționați, de asemenea, boabele de culoare maronie. Ele sunt înzestrate cu calități de aromă de nucă, folosite adesea de cei care urmăresc figura, dar doresc să facă o supă sau o caserolă ușoară.
3. Acum despre forma neagră. Acestea sunt semințe mici care arată ca semințe. Se adaugă la salate, mâncăruri laterale, variații lichide ale vesela. Dați produselor un gust de nuci.
4. Pentru franceză, lentil puy este considerat destul de popular și cel mai bun. Este mare, pigmentat negru și verde, picant. Sunt incluse în mâncăruri laterale de tip crud și salate.
5. Soiul verde nu înseamnă boabe pe deplin coapte, ele sunt incluse în gustări și salate la rece. Perfect curat intestine, prin urmare, sunt metode regulate de pierdere în greutate.
6. Este imposibil să nu atingeți boabele germinate, care sunt extrem de solicitate în rândul iubitorilor de alimente sănătoase. Materiile prime pot fi procurate în mod independent, este necesar doar să se clătească și să se trimită în apă timp de 10 ore. Apoi, compoziția este așezată pe o suprafață plană și acoperită cu o cârpă umezită.În această stare sta o altă zi.

Impactul asupra corpului

1. Toți reprezentanții familiei de leguminoase se caracterizează prin proprietatea, care se exprimă prin acumularea de proteine ​​într-un volum mare. Din fericire, lintele nu sunt incluse în lista de excepții și, prin urmare, este foarte valoroasă pentru atleții și pentru toți cei care au nevoie să reducă cantitatea de grăsimi datorită includerii unei cantități mai mari de compuși proteic.
2. Nu puteți ignora fibrele dietetice de intrare, care au proprietatea de a trece prin organele sistemului digestiv și îndepărtează toate inutilele de pereți. Ca rezultat, corpul părăsește produsele de dezintegrare, substanțe toxice, otrăviri de altă natură. Intestinul scapa de toxine, deasemenea apa iese.
3. Experții care au considerat impactul acestei culturi asupra unei persoane au ajuns la concluzia că pierderea în greutate poate fi într-adevăr confortabilă. Adhering la dieta de lentilă, va fi posibil să piardă o mulțime în greutate, în timp ce kilogramele în plus va merge încet, fără stres pentru organism.
4. Baza listei chimice a substanțelor reprezentate de plante a inclus fierul într-un volum suficient de mare.Prin urmare, categoriile de persoane care suferă de anemie sau care au tendința să apară, cultura de leguminoase aflată în discuție este cu siguranță considerată ca un plus. Aceasta va crește hemoglobina, va reduce simptomele neplăcute care apar de obicei pe o dietă.
5. Compoziția include mulți acizi de origine organică, acid ascorbic, minerale și alte elemente valoroase. Împreună, ele protejează corpul, fac munca sa armonioasă, împiedică dezvoltarea bolilor de cancer. Cu toate acestea, majoritatea compușilor nu sunt distruși după tratamentul termic, valoarea compoziției este absolută.

Caracteristici dieta

1. Mulți sunt interesați de cât de mult va scădea grăsimea și de cât timp. Este important să înțelegeți că procesul este destul de lung. Această tehnică nu poate fi atribuită categoriei de mono-dietă. Veți avea nevoie de câteva săptămâni pentru a vedea un efect impresionant. În această perioadă, va dura aproximativ 5 kg. Dar totul depinde de persoană și de stilul său de viață, în special.
2. Trebuie reținut faptul că acest produs aparține unei diete sănătoase. În consecință, nu este necesar să se amestece recepția cu alimente nesănătoase, cum ar fi fast food, cârnați, conserve, alimente prajite.Eliminați toate sucurile inutile, în special alcool, sifon, dulce ambalate, etc.
3. Pentru a accelera tratamentul termic înainte de culcare, umpleți materia primă cu apă, astfel încât să se infuzeze peste noapte. Apoi trimiteți câteva porții pentru gătit, și nu una la un moment dat. Lentilele fierte au o durată de depozitare destul de lungă. Astfel veți economisi resursele de timp.
4. Pentru reducerea greutății, opțiunea ideală este o plantă cu soiuri verzi sau roșii. Dacă este posibil după gătit să treacă produsul printr-o sită sau să se frece printr-un amestecător, folosiți-l. Așa că avertizați meteorismul și alte simptome neplăcute.

Valoare în timp ce reducerea greutății

1. Aceste produse sunt valoroase pentru categoriile de persoane care doresc să piardă în greutate. Mai întâi, ca parte a multor compuși proteici care contribuie la setul rapid de masă.
2. De asemenea, materiile prime se saturează repede, porțiuni mici sunt necesare pentru a înfrunta apetitul puternic agitat. Lentila are un GI scăzut, care este important pentru diabetici.
3. Se reflectă bine în funcționarea rinichilor cu ficat.Interferează cu îmbătrânirea timpurie, normalizează presiunea arterială, se combină cu diferite produse.

diete

Avantajul diverselor diete este că puteți alege cea potrivită pentru dvs. Efectul poate varia, de asemenea. În plus, utilizarea sistematică a unor astfel de tehnici va permite păstrarea propriei greutăți în intervalul normal.

lumină

1. Variația considerată a dietei este considerată una dintre cele mai benigne. În același timp, nu există consecințe negative după aceasta. Luați în considerare produsul suficient pentru a înlocui numai o masă pe zi.
2. Esența metodei prezentate este că reduceți treptat numărul de calorii consumate pe zi. Cel mai bine este înlocuirea lintei de lentilă. În acest fel de fel de fasole, puteți găti aproape orice. Poate fi supa, piure de cartofi sau terci.
3. Cu această dietă timp de câteva săptămâni, puteți arunca până la 3 kg. În același timp, se recomandă să respectați metodologia considerată exact în momentul în care doriți doar să păstrați propria greutate la un anumit nivel. Pur și simplu nu va crește.

mono

1. Imediat trebuie menționat că versiunea discutată a dietei este considerată a fi destul de dificilă.Dar plusul este că tehnica funcționează cu adevărat eficient. Baza pentru pierderea în greutate în conformitate cu această schemă include o masă linte proaspăt preparată.
2. Este demn de remarcat că pe Internet puteți găsi numeroase comentarii pozitive despre metoda în discuție. Cu toate acestea, va fi destul de dificil să excludeți alte produse din meniul principal. Întreaga săptămână trebuie să mănânci numai linte.
3. Iar materiile prime vor trebui să fie pregătite numai pe o rețetă. În același timp, cantitatea de porridge mâncat pe zi poate fi practic orice. Luați în considerare, respectând această metodă, trebuie să beți aproximativ 2 litri pe zi. apă purificată. Dacă urmați toate regulile pentru o săptămână, vă spui la revedere la 5 kg. excesul de greutate.

rețete

Următoarele rețete sunt utilizate în principal pentru a pierde în greutate.

1. Porridge. Înainte de gătit clătiți bine materialul cu apă curentă. Apoi, înmuiați în lichid rece timp de câteva ore. Singura excepție este varietatea roșie a produsului. Nu este necesar să-l înmuiați, deoarece în timpul gătitului este perfect fiert moale.Se toarnă în recipientul de apă, ar trebui să fie de două ori mai mult decât fasolea. În primul rând, așteptați pentru fierbere, apoi se toarnă materii prime. Tomit pe foc leneș timp de aproximativ o jumătate de oră. În acest timp, produsul absoarbe aproape complet apa.
2. Supa. Clătiți bine cu 0,2 kg. a prezentat materii prime. Trimiteți cultura fasolei într-o oală cu apă clocotită. În același recipient arunca pe 100 de grame. căpșuni decojite și tocate, morcovi și praz. Tom supa la foc leneș timp de aproximativ o oră. Avantajul antenei este că este permis să gătești cu o bucată mică de carne macră.
3. Cartofi de cartofi. Savurăți 0,5 kg. considerate materii prime pentru câteva ore în apă rece. Dacă aveți de gând să pregătiți un fel de fel de mâncare de soiuri de fasole roșie, atunci nu este necesară înmuierea. Se fierbe 1 l. apă în tigaie. Turnați produsul pregătit și continuați să vă lăsați pe foc leneș. Pe măsură ce lichidul se evaporă, nu uitați să amestecați sistematic masa. Ca rezultat, ar trebui să obțineți o consistență similară cu cartofii piure. Simultan se topește într-o cantitate mică de ulei vegetal 4 roșii tocate fin, 2 cuișoare de usturoi și ceapă. Obțineți delicatețe din produse.Se amestecă toate ingredientele împreună și se amestecă cu un blender.

Nu există nicio îndoială că produsul în cauză are un efect pozitiv asupra organismului în timp ce își pierde în greutate. Cu toate acestea, cultura legumelor are și părți negative, care merită să fie cunoscute. Principala problemă a materiilor prime este că provoacă depunerea de pietre și săruri. Prin urmare, consumul frecvent al produsului este puternic descurajat. Mai ales acei indivizi care sunt predispuși la formarea de pietre de nisip și rinichi.

Video: Care este utilizarea lintei?