Fasole neagră - beneficiile și rănile pentru sănătate

Culturile de fasole sunt în mare măsură solicitate de compatrioții noștri și de oamenii din alte țări ale lumii. Fasolea neagră - acesta este un lider real în numărul de nutrienți din compoziție. Această nuanță este caracterizată de numele "Preto". Acest soi vine din străinătate, dar unii producători îl cultivă în Rusia. Printre adepții unei alimentații corecte, întrebarea despre ce beneficiază și le afectează fasolea neagră devine actuală.

 Beneficiile și daunele de fasole neagră

Beneficiile fasolei negre

  1. Fasolele nu sunt lipsite de proteine, într-o ceașcă mai mult de 35% din necesarul zilnic de proteine. În combinație cu calciu, boabele negre oferă suport pentru fibrele musculare, oasele, unghiile și părul.
  2. Datorită acumulării de aminoacizi, produsul este recomandat pentru a fi utilizat de către sportivi, vârstnici, eleve, fete însărcinate,bărbați cu boli ale sistemului reproducător.
  3. În domeniul nutriției, boabele negre au găsit o aplicare largă. Experții recomandă să piardă în greutate cu ajutorul acestei culturi de legume la cei care se confruntă cu probleme în tractul gastro-intestinal.
  4. Fasolele sporesc procesele metabolice și au un indice glicemic relativ scăzut. Având în vedere acest lucru, este prescris pentru pacienții cu obezitate și diabet. Produsul normalizează nivelurile de glucoză din sânge.
  5. Compoziția controlează echilibrul carbohidraților, prin urmare, zaharurile sunt transformate în energie, și nu straturile grase din talie și șolduri. În plus, boabele elimină apa în exces și luptă împotriva umflăturii picioarelor.
  6. Aminoacizii incluși în compoziție sunt combinați cu zaharuri și sporesc absorbția acestora din urmă. În același timp, ele nu se împart în stocuri dăunătoare, dar sunt absorbite ușor și dau energie.
  7. Datorită acumulării mari de fier, fasolea este prescrisă la pacienții care prezintă anomalii ale activității cardiace. În plus, produsul curăță canalele de sânge, reducând la minim riscul formării cheagurilor de sânge.
  8. Fasolea boabele previne ateroscleroza. Fibrele vegetale epuizează colesterolulprecum și un efect pozitiv asupra activității ficatului datorită efectului coleretic. Cultura fasolei este adesea inclusă în dietele medicinale.
  9. Persoanele cu capilare fragile au nevoie de fasole. Strânge pereții și, de asemenea, crește circulația sângelui în artere. Această calitate este apreciată de oameni care au adesea mâini și picioare înghețate.
  10. Quercetinul, în combinație cu antocianinele, este responsabil pentru sănătatea pielii, precum și pentru păstrarea tinerilor din corp datorită proprietăților antioxidante.
  11. Ca parte a unui lot de acid folic și a altor vitamine, care aparțin grupului B. Acestea sunt necesare sistemului nervos pentru muncă normală, prevenirea insomniei și a apatiei.
  12. Fasolea neagră este utilizată pentru scăderea tensiunii arteriale și pentru creșterea apărării organismului. Dacă o combinați cu legume proaspete, consolidați cu putere sistemul imunitar.
  13. Unele substanțe care sunt incluse în compoziție sunt adăugate la medicamente care vizează combaterea cancerului de colon. Produsul blochează circulația sângelui și începe distrugerea tumorii.

Beneficiile fasolei negre pentru tractul digestiv

 Beneficiile fasolei negre pentru tractul digestiv

  1. O porție de 100 gr. acumulează mai mult de 13 grame. fibre.Această substanță acționează ca o perie, fibrele curăță tractul digestiv și luptă împotriva stagnării.
  2. Mineralele și pectina sunt responsabile pentru absorbția alimentelor în pereții esofagului. Alimentele se mută în mod uniform și nu este nevoie să se fermenteze în intestine. În plus, pectina curăță cavitatea maselor fecale și a toxinelor.
  3. Cultura fasolei are particularitatea de a nu încărca sistemul digestiv. Prin urmare, după utilizarea sa nu există greutate în stomac. Acest produs este potrivit pentru persoanele cu metabolism redus.
  4. Fasolea neagra stabilizeaza apetitul si, de asemenea, ajuta la recuperarea dintr-o operatie grava sau boala. Fasole în formă fiartă sau îmbibată, utilizate în mod regulat, reduc formarea de gaze.
  5. Produsul îmbunătățește secreția acidului butiric în intestine. Acest compus este necesar pentru prevenirea oncologiei organului intern corespunzător.

Beneficiile fasolei negre pentru femei

  1. Beneficiile fasolei pentru corpul feminin au fost dovedite cu mult timp în urmă. Mâncărurile pe bază de fasole ajută femeile să scape fără kilograme nedorite. În plus, fasolea are un efect pozitiv asupra organelor și țesuturilor interne.Produsul contribuie la promovarea generală a sănătății.
  2. Fasolele sunt recomandate pentru a include în dieta adolescenților. Fasolele ajuta corpul sa se reconstruiasca in timpul schimbarilor in nivelurile hormonale.
  3. De asemenea, materia primă are un efect pozitiv atunci când efectuează un făt și în timpul perioadei de lactație. Produsul este destinat să primească după îndepărtarea ovarelor.

Beneficiile fasolei negre în cosmetologie

 Beneficiile fasolei negre în cosmetologie

  1. Fasolele nu au fost găsite la fel de popular în lumea cosmetologiei. Mastile bazate pe produs va permit sa saturati pielea cu enzime necesare si hidratarea completa a celulelor. Ca urmare, veți obține un efect de întinerire.
  2. Pentru a pregăti o compoziție eficientă, trebuie să săriți o cantitate mică de fasole fiartă prin intermediul unui mixer. Se amestecă gruel cu ulei de măsline și suc de lamaie. Răspândiți masa peste față, așteptați aproximativ un sfert de oră. Spălați-vă fața cu apă caldă. Pielea din fața măștii trebuie curățată.
  3. Masca se recomandă să fie aplicată de 2-3 ori pe săptămână. În curând veți vedea un rezultat vizual. Ridurile și cretele vor fi netezite, pielea va găsi un ton frumos și uniform. De asemenea, instrumentul ajută la eliminarea diferitelor boli de piele și a erupțiilor cutanate.

Regulile de stocare a fasolei negre

  1. În ceea ce privește produsele de magazin, fasolele sunt depozitate acolo în ambalaje sigilate și containere în conformitate cu anumiți indicatori de umiditate, temperatură și lumină. Astfel, materia primă poate rezista fără daune timp de aproximativ 1 an.
  2. Dacă achiziționați materii prime în momente diferite, este necesar să depozitați fasolea separat una de alta. Compoziția poate conține grade diferite de umiditate. Se recomandă depozitarea produsului în recipiente sigilate sau pungi de țesătură.
  3. Dacă ați pregătit vase de fasole neagră, acestea trebuie depozitate într-un recipient special la o temperatură scăzută. Beneficiile și gustul produsului în acest fel vor dura 3 zile. Puteți fierbe și boabele și înghețați, termenul de valabilitate va fi de șase luni.

Alegerea fasolei potrivite

 Alegerea fasolei potrivite

  1. De regulă, puteți găsi fasole uscată sau conservată pe rafturile supermarketurilor. Atunci când alegeți materii prime, acordați atenție faptului că fasolea nu este afectată de insecte. Fructele nu ar trebui să fie crăpate.
  2. Ambalajul produsului trebuie protejat de umiditate. Fasolea de calitate este ușor turnată și nu se lipsește între ele.Acordați întotdeauna atenție la data de expirare, nu ar trebui să obțineți suprascris materii prime. Nu există nici un folos în ea.
  3. Dacă doriți să cumpărați conserve de fasole neagră, examinați cu atenție compoziția, care componente suplimentare conțin materii prime. Rețineți că într-un borcan, în afară de fasole, sare, apă și zahăr, nimic nu trebuie să fie conținut.
  4. Consultați întotdeauna data fabricării și termenul de valabilitate. Pentru a determina calitatea slabă a fasolei conservate, evaluați murătura. Nu ar trebui să fie noroios. Fructele trebuie să fie întregi și să nu fie rupte.

Black Bean Harm

  1. În ciuda multor calități utile, fasolea are totuși contraindicații și poate provoca vătămări semnificative oamenilor. Este interzis consumul de fasole pentru persoanele în vârstă, persoanele care suferă de diverse patologii ale tractului gastro-intestinal.
  2. De asemenea, nu includeți fasole în dieta persoanelor care suferă de gută, colecistită, colită.
  3. În ceea ce privește copiii, fasolea poate fi administrată nu mai devreme de 2 ani, altfel organismul nu poate face față enzimelor complexe în compoziția fasolei. Rata zilnică nu trebuie să depășească 100 de grame.
  4. Fasolele contribuie adesea la formarea de gaze și flatulență.Nu abuzați de fasole. Pentru a nu se confrunta cu astfel de probleme, se recomandă să se mănânce fasole cu verdețuri și pre-înmuiate în soluție salină.

Fasole neagră - un produs foarte util. Fasolele trebuie incluse în dieta pentru adulți și copii. Asigurați-vă că nu există contraindicații. Nu abuzați de feluri de mâncare pe bază de fasole. În caz contrar, veți întâlni problemele tractului gastrointestinal.

Video: beneficiile și răul de fasole și fasole

1 voturi, în medie: 5,00 din 5
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți