Conopida în timpul sarcinii - beneficiile și răul

O asemenea legumă populară, ca și conopida, a apărut în dieta noastră relativ recent. Patria sa originală este considerată a fi insula Ciprului, deși referirile la utilizarea sa în alimente se găsesc în alte popoare antice. De mult timp, vasele din această plantă au fost considerate un adevărat privilegiu al familiilor bogate și nobile. Așa a fost până când această legume sănătoase și gustoase a devenit cea mai răspândită în toate colțurile lumii, unde este cultivată peste tot astăzi, devenind una dintre cele mai populare culturi.

În prezent, conopida, ale cărei proprietăți pozitive și calități uimitoare de gust, într-o formă foarte diferită, nimeni nu se îndoiește, este un ingredient de zeci și sute de mâncăruri diferite.Legumele valoroase, vândute în fiecare magazin alimentar, conțin o mulțime de substanțe utile, care nu numai că întăresc sănătatea oamenilor, ci și își pot prelungi viața. O atenție deosebită trebuie acordată consumului de conopidă în alimente în timpul sarcinii datorită compoziției sale chimice bogate, diferite elemente ale căror caracteristici pot aduce beneficii și rău copilului în curs de dezvoltare.

Compoziția de conopidă

Legumele conțin un număr mare de compuși simpli și complexi, a căror concentrație poate varia într-un interval ușor, în funcție de soiul special:

1. Vitamine (de 2-3 ori mai mult decât varza albă în acid ascorbic, numai 50 de grame de produs conțin un aport zilnic de vitamina C).
2. Celuloza (un produs excelent pentru dieta si imbunatatirea intestinelor).
3. Fier (aici, acest element chimic este de mai multe ori mai mult decât în ​​ardeiul bulgar, chiar și mazărea verde, salata verde și dovlecelul proaspăt).
4. Oligoelemente (compuși ai manganului, molibdenului, fierului, cobaltului, zincului, cuprului).
5. Macronutrienți (conopida este bogată în calciu și fosfor, potasiu și clor, sulf și magneziu).
6. Acizi grași nesaturați și grăsimi.
7. Acizi organici și zaharuri.

Conținutul ridicat de substanțe benefice face această legume nu numai un ingredient nutrițional pentru gătit, ci și unul dintre mijloacele recunoscute ale medicinei tradiționale. Varza bogată în vitamine și microelemente poate fi extrem de utilă pentru viitorul mamă și fătul care se dezvoltă în burtă. Cu toate acestea, ca orice alt produs, acesta poate avea atat beneficii, cat si efecte nocive, si are, de asemenea, o serie de contraindicatii.

Beneficiile conopidei în timpul sarcinii

Femeile gravide trebuie să fie foarte atente cu dieta lor, prin urmare, înainte de a mânca un produs, trebuie să știți în ce cazuri ar putea fi util și în ce cazuri este posibil să nu fie foarte bine. Luați în considerare utilizarea de conopidă în timpul sarcinii:

1. Conținutul ridicat de vitamine B din această plantă reduce semnificativ riscul apariției malformațiilor la viitorul copil.
2. Aminoacidele sale valoroase sunt esentiale pentru cele mai importante procese metabolice si sunt absorbite rapid de corpul mamei.
3. Un număr mare de proteine ​​vegetale ușor de digerat face ca acest produs să fie o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă la purtarea unui copil.
4. Conopida este o alimentație cu conținut scăzut de calorii. 100 de grame de legume proaspete nu conțin mai mult de 30 de kilocalorii. Și aceasta înseamnă că chiar și utilizarea sa regulată în feluri de mâncare nu va afecta greutatea mamei viitoare într-o direcție negativă. În același timp, nu trebuie să uităm că conținutul caloric de 100 de grame de produse fierte sau fierte poate ajunge la 180 kilocalorii, deci trebuie să fii atent cu asta.
5. În stadiile incipiente, această legumă verde este o sursă excelentă de vitamine și minerale pe care organismul mic le dezvoltă în stomacul mamei. În special, este bogat în vitamina B9, care este implicată în formarea sistemului nervos, a cărei lipsă poate provoca avort spontan sau apariția unor anomalii severe.
6. Vitamina A conținută în conopidă este necesară pentru instalarea corespunzătoare a celulelor importante ale corpului embrionului, iar acidul ascorbic în cantități mari formează aici un sistem imunitar puternic al copilului.
7. Produsul este bogat în calciu și fosfor, care sunt necesare pentru formarea sistemului muscular și scheletic, precum și pentru asigurarea poziționării corecte a dinților copilului nenăscut în perioada de început a sarcinii mamei sale.

Consumul regulat de conopidă în perioadele târzii este o bună prevenire a constipației, arsurilor la stomac și a altor fenomene neplăcute în tractul gastro-intestinal. Pentru a asigura funcționarea normală a intestinelor, se recomandă să mănânci această legume în formă brută, fiartă sau coaptă cel puțin o dată pe săptămână.

Fauna de conopida in timpul sarcinii

• Ulcer gastric sau duodenal.
• Gastrita sau probleme intestinale.
• Patologia rinichilor sau a glandei tiroide.
• Gută.

Trebuie să se acorde atenție tratării produselor alimentare care conțin conopidă, femeile care au suferit recent intervenții chirurgicale abdominale. În unele cazuri, această legumă în procesul de digestie poate provoca creșterea flatulenței, diaree și flatulență, care poate provoca exacerbarea anumitor afecțiuni cronice sau poate crea disconfort pentru bebelușul în dezvoltare în burtă.

Video: produse dăunătoare în timpul sarcinii și în timpul hrănirii