Fisticuri în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Unii preferă să renunțe la fructe cu coajă lemnoasă în timpul sarcinii din cauza temerilor legate de alergii, creștere în greutate și alte reacții neplăcute, deși în unele cazuri astfel de acțiuni sunt nejustificate. Dacă urmați anumite reguli, fisticul poate fi un plus util în dieta, umplând deficitul multor valori pentru compușii corpului.

Proprietăți utile de fistic

Impactul pozitiv al fructelor de fistic este cunoscut în întreaga lume. Nucile sunt populare în gătit, folosite pentru deserturi, gustări, precum și pentru scopuri cosmetice și medicinale. Utilizarea produsului în diverse aplicații se datorează compoziției unice și gustului specific plăcut, recunoscută în rândul altor tipuri de fructe cu coajă lemnoasă. Având în vedere compușii de bază care formează proprietățile benefice ale fisticului, se pot distinge următoarele substanțe:

1. Vitamine.Majoritatea reprezentanților vitaminelor B, inclusiv tiamina, colina, riboflavina, precum și PP, biotina (H), E și alții, dar într-o cantitate minimă.
2. Substanțe minerale. Fisticul conține un număr de macronutrienți esențiali, dintre care potasiul, magneziul, fosforul, calciul, sodiul sunt considerate a fi deosebit de importante. Compoziția conține oligoelemente, există mai mult de 16 elemente, inclusiv iod, seleniu, fier, mangan și așa mai departe.
3. Acizi, inclusiv linoleic, oleic, lutein, acizi grași, antioxidanți.
4. Proteine, amidon, fibre, colina, fitosteroli, uleiuri esențiale.

Efectul combinat al ingredientelor naturale care alcătuiesc fisticul poate fi un plus excelent în dieta mamei viitoare.

Care este utilizarea fisticului în timpul sarcinii

Dacă fisticul este inclus în mod corect în dietă, acesta poate fi un plus excelent în dieta principală a mamei viitoare. Datorită compoziției sale unice, nucile pot avea următoarele efecte:

1. Reducerea colesterolului, care reduce foarte mult riscul de tromboză, dezvoltarea problemelor legate de vasele de sânge și de vasele de sânge.Astfel de reacții au loc datorită prezenței fitosterolor și a acizilor grași în fistic.
2. Curățarea corpului, îndepărtarea toxinelor, a compușilor nocivi.
3. Normalizarea intestinului, stimularea naturală a peristaltismului, prevenirea constipației.
4. Efect antiinflamator. Fisticul, într-o anumită măsură, este capabil să reducă umflarea și inflamarea țesuturilor.
5. Reducerea toxicității. Este suficient să mănânci câteva fructe cu coajă lemnoasă și sentimentul de greață poate fi redus, foamea poate fi stinsă puțin, deoarece fisticul are un conținut relativ ridicat de calorii și o valoare nutrițională.
6. Întreținerea sistemului cardiovascular.
7. Îmbunătățirea activității creierului, a memoriei.
8. Prevenirea deficienței vitaminelor importante pentru corpul femeii, responsabile de funcțiile generale ale organelor interne, ale pielii, părului, vederii.
9. Efectul pozitiv al compoziției nuci asupra dezvoltării fătului. Datorită primirea compușilor valoroși în copil dezvoltă în mod normal sistemul nervos, organe.
10. Reglarea nivelului hemoglobinei, prevenirea anemiei, hipoxie fetală ulterioară.

Folosirea fisticelor nu elimină complet problemele legate de sănătate și bunăstare în timpul sarcinii, dar va contribui foarte mult la reducerea riscului de apariție a multor probleme.Pentru a face acest lucru, este necesar să se respecte anumite condiții, astfel încât nucile să devină utile, abia atunci este posibil să se prevină apariția efectelor dăunătoare care sunt rareori, dar totuși posibile.

Răul de fistic în timpul sarcinii

Aspectul unei reacții negative la fistic se poate întâmpla în mai multe cazuri - intoleranța individuală sau cantitatea de nuci consumate depășește în mod semnificativ norma zilnică. Deoarece astfel de condiții pot fi periculoase în timpul sarcinii, este important să se determine absența alergiei înainte de ao consuma.

Pentru o siguranță suplimentară, puteți consulta un medic, mai ales dacă există boli cronice grave, disfuncții în stadiile acute. Un produs de calitate slabă, de exemplu, rasfatat, infectat cu bacterii, poate afecta negativ starea de bine și poate provoca intoxicații.

În ceea ce privește respectarea normei zilnice, efectul nociv poate să apară dacă se consumă mai mult decât bucățile de fistic, numărul optim nu este mai mare de 20 de fructe cu coajă lemnoasă.

Cum să mănânci fisticul pentru utilizare

Pentru ca fisticul consumat să aibă doar un efect pozitiv asupra viitoarei mame și a bebelușului, trebuie respectate următoarele reguli pentru consumul de nuci:

1. Trebuie să cumpărați fistic prin greutate sau în ambalaje transparente pentru a evalua vizual calitatea produsului. Trebuie să alegeți fructele necurățate. Fiți atenți la culoarea cochiliei, ar trebui să fie lumină, nuanțe de bej. Nu mucegai, raiduri, mirosuri nenaturale nu ar trebui să fie. Nuci nuci sunt considerate a fi cele mai bune, ceea ce înseamnă că fructele sunt coapte.
2. Fisticul sărat trebuie exclus. Deși gustul este mai atrăgător pentru femeile gravide, un astfel de produs poate provoca umflături.
3. Includerea în dietă ar trebui să aibă loc treptat pentru a preveni reacțiile alergice. Puteți începe cu 2-3 nuci, apoi mâncați 20-25, dar nu mai mult.
4. Este important să depozitați piulițele în mod corespunzător. Un loc întunecat este potrivit, cât mai răcoros posibil, unii folosesc un frigider pentru asta. Va fi necesar să eliminați pătrunderea umezelii, deoarece nucile vor putrezi rapid, există riscul de mucegai.

Dacă alegeți un produs de calitate, depozitați-l în mod corespunzător, mâncați-l fără a depăși rata zilnică, apoi fisticul în timpul sarcinii va ajuta o femeie să facă față toxemiei și să-și sprijine corpul în această perioadă dificilă. Principalul lucru nu este să experimentați cu sănătatea,Dacă bănuiți intoleranța la nuci, consultați imediat un medic.

Video: fisticul util