Cum să utilizați ghimbir pentru pierderea în greutate

Ghimbirul este unul dintre cele mai populare condimente orientale. Rădăcina este uscată, mărunțită și consumată în stare brută, care se numește "așa cum este". De foarte multe ori, ghimbirul este luat pentru pierderea in greutate, se adauga la primul si al doilea curs, salate, bauturi. Dacă încercați să scăpați de kilogramele în plus, luați în considerare modalitățile de utilizare corectă a ghimbirului pentru pierderea în greutate.

Cum se face ghimbirul

1. Au fost realizate o mulțime de cercetări, în cadrul cărora a fost posibil să se afle principiul acțiunii de ghimbir pentru pierderea în greutate. Produsul principal în lupta împotriva excesului de greutate este rădăcina de rădăcină și pudră de condimente.
2. Aceste tipuri de ghimbir au un efect pozitiv asupra activității sistemului digestiv.Ghimbirul, care intră în organism, crește procesele metabolice. De aici începe defalcarea grăsimii și pierderea confortabilă în greutate.
3. Pulberile sau rădăcinile rasei curăță tractul intestinal de stagnare, îndepărtează viermii paraziți, absorb și elimină substanțele toxice. O curățare completă a corpului. Toată lumea știe că, în prezența zgurilor și a toxinelor, este aproape imposibil să piardă în greutate.
4. Susținătorii unei alimentații corecte introduceți ghimbirul în meniul zilnic. Este deosebit de eficient atunci când se adaugă la salate, băuturi de orice natură, ceai și cafea. Pentru a spori efectul ghimbirului, se recomandă amestecarea cu miere.
5. Nu există dificultăți în ceea ce privește utilizarea ghimbirului pentru pierderea în greutate. Tot ce este necesar de la tine este să mănânci drept și să folosiți condimente în toate felurile de mâncare.
6. Rădăcinile sub orice formă sunt indicate pentru utilizarea de către persoanele cu metabolism defectuos, poluate de corp, lipsa energiei și motivația.
7. Utilizarea regulată a ghimbirului pentru scăderea în greutate, nu numai stagnarea, ci și excesul de lichid este excretat. Nu este necesar într-un volum atât de mare, deoarece inhibă doar activitatea organelor și sistemelor interne.
8. Dacă nu puteți pierde în greutate, deoarece de multe ori în situații de stres, să ia obiceiul de a lua ceai de ghimbir. Ea normalizează activitatea mediului psiho-emoțional și cântă în mod pozitiv. În plus, după cum sa menționat mai sus, începeți să scăpați fără o suprasolicitare puternică a nervilor.
9. Există multe metode bazate pe luarea de ghimbir pentru combaterea obezității. După plecarea de lire nedorite, nu le veți câștiga din nou, deoarece nu există pierderi bruște. Corpul se adaptează treptat și învață să trăiască fără rezerve complexe de grăsime.

Cum să luați ghimbir să piardă în greutate

1. Modul cel mai acceptabil de a utiliza ghimbirul pentru pierderea în greutate este să-l adăugați la ceai, cafea, salate. Unii practică folosirea condimentelor sub formă de pudră amestecate cu apă sau cufir.
2. De asemenea, este util să înlocuiți sarea cu ghimbir uscat și tăiat. Spice-le toate felurile de mâncare care sunt servite pentru prânz și cină. Urmăriți dozajul, adăugați condimente înainte de servire și nu în timpul procesului de gătire.
3. Refuzați să luați ghimbir sub orice formă înainte de culcare.Ultima recepție trebuie efectuată cu 2 ore înainte de a merge la culcare. Altfel nu vei putea dormi.
4. Merită să ascultați recomandările privind consumul de ghimbir în băuturi. Luați în mod optim 1 l. medicamente pe zi, maxim - 1,8 l. Utilizați rădăcinile în forma lor pură, ele sunt la fel de eficiente cu putință.

Reguli de pierdere în greutate cu ghimbir

1. Metoda se bazează pe construirea inițială a dietei corecte. Dacă continuați să mâncați alimente nesănătoase, consumați sifon și fast-food, rezultatul nu va fi.
2. Ginger accelerează doar pierderea în greutate și nu este un panaceu pentru toate bolile. De asemenea, nu faceți exerciții redundante, ceea ce va accelera pierderea în greutate.
3. În general, este necesar să se adere la dieta de ghimbir și să se mănânce bucate cu adaos de rădăcini sau condimente pudră pentru o anumită perioadă de timp.

Dietă pe bază de ghimbir

Inițial, ajustați-vă să pierdeți în greutate, ceea ce va dura aproximativ 1,5-2 luni. În această perioadă, veți putea scăpa de 7-8 kg. sub rezerva raționalizării nutriției, introducerea activității fizice.

Dieta cu ghimbir este delicată, veți pierde în greutate fără stres, schimbări de dispoziție, defalcări. Puteți mânca foarte mult, dar totul trebuie să fie fiert și aburit.După terminarea dietei trebuie urmată o alimentație adecvată pentru a evita creșterea în greutate.

Pentru scăderea în greutate urmați recomandări simple:

1. Luați obiceiul de a număra calorii și luați în considerare greutatea porțiunilor. Asigurați-vă că ziua a fost în stare să se încadreze în 1800 Kcal. maxim (poate fi mai mică). Acest indicator este suficient pentru organizarea mijloacelor de trai cu drepturi depline.
2. Revizuiți dieta și eliminați toate inutilele. Vorbim despre alimente prăjite, mirodenii fierbinți, dulciuri, produse de patiserie, alimente fast-food, carne afumată și conserve, cârnați naturali, sifon. Aceste produse încetinesc metabolismul și reduc la "nu!" Toate eforturile de a pierde în greutate.
3. Înlocuiți ceaiul obișnuit cu ghimbir, mai jos vom indica rețeta preparării sale. Consumați cel puțin 2 litri pe zi. apa purificata care este necesara pentru pierderea in greutate. Ceaiul se bea 30 de minute inainte de fiecare masa si gustare, precum si dimineata pe stomacul gol, cu adaugarea de lamaie.
4. Includeți activitatea fizică în rutina zilnică. Nu alerga imediat la sala de gimnastică, lucrați acasă. Răsturnați buclă, săriți pe o frânghie, întindeți, faceți exerciții, umblați mai mult.

Ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate

1. Cel mai simplu mod de a folosi ghimbirul este de a face ceai pe el. Băutura se va întoarce ușor, proaspăt, răcoritoare. Puteți cumpăra ceai gata preparat în magazine specializate.
2. Tăiați o felie mică de la rădăcină, spălați-vă și frecați-le cu o răzătoare cu granulație fină. Ar trebui să obțineți 1,5 linguri de ciuperci. Se amestecă pulpa cu sucul dintr-o lămâie, se adaugă 750 ml. apă fierbinte.
3. Insistați ceaiul timp de 3 ore, apoi utilizați cu miere și un vârf de scorțișoară (pe cană). O astfel de băutură este luată în locul ceaiului obișnuit sau în plus față de acesta.

Ceai de ghimbir verde

1. Nu este necesar să preparați rădăcinile ghimbirului în forma sa pură, le puteți adăuga la frunzele de ceai deja pregătite (fermentate). Răsfoiți o băutură utilizând tehnologia convențională.
2. Completați ceaiul cu o lingură de celuloză (rădăcină dură) cu calculul pentru o ceașcă. În plus, adăugați scorțișoară, coajă de lămâie sau suc, miere după cum doriți. Bea este luat până la ora 18.00, nu trebuie să beți mai târziu.

Cocktail cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate

• Scorțișoară - o linguriță
• chefir (conținut de grăsime până la 1%) - 260 ml.
• rădăcină de ghimbir (rasă) - 2 lingurițe
• ardei rosu pulverizat - 2 slivers

1. Baza este luată kefir, nu apă. Prin urmare, pierderea în greutate este însoțită de o curățare completă a corpului din zgură. Preparatul nu este dificil, toate ingredientele sunt bine amestecate.
2. Acest medicament are un efect slab laxativ, trebuie să îl beți în fiecare zi timp de 1 oră înainte de culcare.
3. După aportul săptămânal, creșteți frecvența aportului, consumați băutura la 15 minute după trezirea dimineața (înainte de micul dejun), după-amiaza (înainte de masă), înainte de a merge la culcare.
4. Puteți consuma nu mai mult de 1 l pe zi. bea. Dacă exercițiul fizic, puteți adăuga suplimentar proteină pulbere (caramida sportivă) sau proteine ​​crude de pui.

Cocktail cu usturoi și ghimbir pentru pierderea în greutate

• Rădăcină de ghimbir (proaspătă) - 20 gr.
• Scorțișoară - 1 linguriță
• apă - 2 l.
• usturoi de usturoi - 2 dinți
• piper negru - 2 ciupituri

1. Se topește rădăcina de ghimbir, se combină cu apă și piper. Strângeți pasta de usturoi în lichid, adăugați scorțișoară. Se fierbe acest medicament timp de 10 minute, se răcește și se filtrează.
2. Compoziția este luată după o perfuzie de trei ore, puteți adăuga cuburi de gheață sau menta. Utilizați un cocktail ca sete apare.

Ginger Rețete de slăbire

De acum înainte, obiceiul dvs. principal va fi să adăugați ghimbir la toate felurile de mâncare înainte de servire.

Salată de ghimbir

1. Această opțiune este potrivită pentru cină sau ca supliment la masa principală la prânz. Răciți morcovii, tăiați țelina în cercuri, fierbeți o parte din creveți.
2. Se amestecă toate împreună, se adaugă coaja de portocale tăiată, portocala jumătate coapte, 1 sfeclă coaptă (bucăți tăiate).
3. În plus, fierbeți un sfert de piept de pui, tăiați în felii și amestecați în principalele ingrediente. Finisați cu ulei de măsline, suc de lămâie și o lingură de rădăcină de ghimbir rasă.

Supă de ghimbir

1. În primul rând, trebuie să gătești supa din carne slabă, carne de vită, curcan, carne de pui, carne de iepure va face. O treime de oră înainte de sfârșitul gătitului, trimiteți câteva cartofi tăiați în bulion.
2. Scoateți carnea, tăiați-o în bucăți sau rupeți-o cu fibre. Trimiteți-le înapoi la supă. Răciți morcovii, tăiați ceapa, adăugați la componentele principale.
3. Rubi 3-4 cm Rădăcină de ghimbir pe o răzătoare fină, trimiteți la tigaie cu 10 minute înainte ca supa să se termine. După alte 5 minute adăugați broccoli.
4. Adăugați primul fel de mâncare, sezon verde (tocat). Lăsați supa să stea timp de ceva timp, se toarnă în porții și se presară cu brânză rasă.

Ghimbirul vă va ajuta să pierdeți greutatea, dacă adăugați exerciții fizice și o dietă pe deplin echilibrată. Este necesar să se ia în considerare contraindicațiile la recepție. Acestea includ gastrită, alăptarea și sarcina, probleme cu activitatea cardiacă, boli ale ficatului și organe genitale feminine.

Video: slăbirea ceaiului de ghimbir