Cum să scapi de durere: sfaturi utile

Fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viața sa, sa confruntat cu o asemenea stare ca durerea mintală. Poate să apară după moartea unui iubit, iubit și iubit. De asemenea, durerea de inimă ne vizitează atunci când ne despărțim sau ne despărțim de o persoană care este foarte dragă pentru noi. Tulburările de inimă apar atunci când suferă conștiința noastră de sine personală, ne simțim răi și mintea noastră caută o cale de ieșire din această situație.

Ce este durerea

Există un organ în corpul nostru numit sufletul? Orice medic va răspunde nu. Dar de ce rănește atunci? De fapt, durerea mentală se manifestă în disconfortul conștiinței, încălcând "eu" holistica. Când este dificil pentru tine, doare, nu vrei să accepți situația vieții și să te supui, sufletul tău respinge informațiile din afară.

Cu durere mentală, inima ta se micșorează, ca într-un viciu, devine dificil să respire, ochii tăi sunt înnorați și gândurile tale sunt concentrate doar asupra unei situații din viața ta. Tulburarea de inimă nu permite să trăim în mod normal, să lucrăm, să studiem.Cu o puternică durere emoțională, o persoană oprește orice viață socială, se închide în patru pereți și gândește fără sfârșit, gândește, crede ... Poate că se întreabă dacă ar fi putut fi altfel, dacă ar fi putut împiedica situația.

Sufletul unei persoane este ca o creatură vie care doare în timpul unei perioade de agitație emoțională gravă. Și, fără îndoială, acest suflet trebuie tratat astfel încât să nu moară. La urma urmei, dacă sufletul moare, persoana devine rece, indiferentă și supărată pe întreaga lume. Acest lucru nu ar trebui să fie permis.

Cauzele durerii de inimă

Durerile psihice ne pot vizita în diferite situații de viață.

1. Pierderea unui iubit provoacă dureri mintale severe. La început, o persoană nu poate să se conformeze cu ceea ce sa întâmplat. El respinge puternic ceea ce sa întâmplat și nu vrea să o accepte. Treptat, conștiința lui acceptă și pune la îndoială ceea ce sa întâmplat - aceasta este următoarea etapă a experienței ce sa întâmplat. Un om învață să trăiască fără morți, își construiește viața fără el. Toate etapele suferinței de pierdere trebuie să fie graduale și consecvente, pentru ca o persoană să scape de suferință în timpul necesar.
   De obicei durerea trece în anul absenței unui iubit și iubit După aceea, umilința rămâne. Chiar și în religie există reguli conform cărora este imposibil să plângem pentru o persoană moartă de mult timp, pentru că "se îmbolnăvește în lumea următoare". Dacă este adevărat, nimeni nu poate verifica, dar suferința îndelungată, de fapt, nu va duce la nimic bun.
2. Împreună cu cel iubit. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai puternice experiențe. Când un apropiat iubit pleacă, lumea se prăbușește, precum și toate planurile de viață împreună. Este important să nu uităm motivul separării. Te-a părăsit? Atunci de ce ai nevoie de unul? Dacă o persoană nu ar putea lua în considerare toate virtuțile voastre, nu ar trebui să fugiți după el și să fiți umiliți. Există unul care vă va aprecia. Și dacă l-ați lăsat, atunci nu uitați de motivele pentru care ați luat o astfel de decizie. De fiecare dată când vă gândiți la "ochii săi frumoși", amintiți-vă de ce ați decis să plecați.
3. O boală a unui membru al familiei sau a unui prieten. De asemenea, un sentiment puternic și dureros. Mai ales când boala este gravă. Tulburările psihice devin în orice stadiu al bolii, mai ales dacă copilul este bolnav.Părinții au un sentiment incredibil de vinovăție. Se pare că ar putea să salveze, să asigure, să observe simptome minore mai devreme. Vina pentru că nu a îngrijit copilul, înnebunește înăuntru. În acest caz, trebuie să încercați să vă trageți împreună și să vă spuneți că nu sunteți de vină pentru nimic. Se poate întâmpla oricui. Și, în general, aveți toate posibilitățile de a vă întoarce o persoană bolnavă la viața sa anterioară. Fiți tari chiar de dragul lui. Și nu te opri.
4. Tradarea. Când se produce trădarea unei persoane dragi și apropiate - durerea de inimă leagă toate entrails. Este foarte dificil să supraviețuiți. Nu este vorba doar de trădarea cu dragoste, deși este, fără îndoială, și o trădare a apei pure. Un prieten apropiat, o rudă, poate, de asemenea, să trădeze. După trădare, principalul lucru nu este să te superi pe toată lumea și să nu te îngrozi. Trebuie să accepți că oamenii sunt diferiți și că nu sunteți prins cel mai bun exemplu.
5. Umilire. Pentru un om, acest sentiment este un alt catalizator al durerii mentale intense. Copiii suferă atunci când părinții le pedepsește nedrept și nedrept, soția suferă de un soț tiran, subordonații merg pe vârful picioarelor în fața demonului șef de teamă de a-și pierde slujba. O astfel de distrugere a personalității poate fi întâlnită foarte des, afectează foarte mult psihicul.Cea mai puternică experiență emoțională a trăit o femeie violată - suferința rămâne cu ea aproape până la sfârșitul vieții. Nu este ușor să scapi de o astfel de experiență, pentru că de fiecare dată când defilează în fața noastră evenimentele zilei nefericite și amintim totul în detaliu. Orice memorie ca un cuț ne străpunge inima. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu sunteți vinovat în această situație, ați fost doar o victimă în acest caz. Găsiți puterea de a lua acest caz și de a trece peste el. Fiți mai puternici și preveniți ceea ce sa întâmplat în viața ulterioară.

Acestea sunt motivele principale, dar nu toate, pentru care o persoană poate suferi de durere. Orice se poate întâmpla în viață, pentru că viața este o serie de momente bune și rele și trebuie să poți face față negativului.

Cum să facem față cu durerea de inimă

1. În primul rând. Odată ce ați suferit, ați acceptat și ați experimentat o situație, nu puteți rămâne singur cu ea. Nu vă puteți retrage în voi înșivă și suferiți, suferiți, suferiți. Acest lucru ar trebui să vă ajute pe cei dragi, rude, prieteni. Trebuie să vă țină tot timpul interesant și distractiv.Încearcă să nu stai acasă, mergi la plimbare, ci doar să te plimbi prin oraș. Patru pereți nu te vor vindeca de durere.
2. Dacă durerea ta este amestecată cu furie, trebuie să fie turnată. Sunteți supărat la o anumită persoană, situație, viață sau destin? Cumpărați o pungă de găurit acasă și lăsați-o pe ea cât de mult vă place. Deci puteți să vă împrăștiați emoțiile și experiențele.
3. Animalele sunt considerate cele mai bune remedii pentru tratarea durerii mentale. Ele sunt incredibil de ușor pentru a calma anxietatea, sentimentele, stresul. În locul unei pisici melancolice, este mai bine să alegeți un câine mic, care să nu vă lase să stați liniștit. De asemenea, va fi o excursie eficientă la delfinariu. Delfinii au capacitatea unică de a încărca energia și de a da dorința de a trăi.
4. Iartă-te și cere iertare. Dacă cauza durerii voastre este vinovată - pocăiți-vă. Cereți iertare de la persoana care a fost ofensată. În schimb, dacă sunteți supărat pe cineva, nu mai faceți asta. Eliberați-o pe mine și bucurați-vă de situație. De exemplu, dacă sunteți trădat, înțelegeți, bine, ce sa întâmplat acum, și nu după mulți ani. Dacă te-ai jiggit nedrept și foarte rău - să te duci și să crezi că soarta îi va răsplăti pe infractor în funcție de merit și răzbunare pentru tine.
5. Creați-vă creativitatea.La urma urmei, durerea creează un gol și un gol care trebuie să fie umplut cu ceva. Desenul, dansul, muzica, cântatul, broderia ajută să facă față experiențelor emoționale. Veți putea să vă aruncați toată durerea în această activitate și să o eliminați definitiv.
6. O autodistrugere constantă poate duce la o boală reală a corpului. Deci, nu te mai blama pentru ce sa întâmplat. Încercați să scăpați de durere prin efort fizic. Este o alegere excelentă. În timp ce alergi de-a lungul aleilor, parcului sau pădurii, poți fi singur cu tine, ascult muzică și în cele din urmă înțelegi ce te excită exact. O altă modalitate reală de a scuti de stres este înotul. Apa va lua cu voi tot entuziasmul. Activitatea fizică produce hormoni pozitivi care vă vor ajuta să faceți față tulpinilor emoționale.
7. Există o altă modalitate de a scăpa de sentimente și durere. Scrieți tot ce vă interesează pe hârtie. Toate lacrimile, anxietățile, grijile - tot ceea ce te face să suferi. Și apoi ardeți scrisoarea dvs. și dezvoltați cenușa din vânt. Această tehnică psihologică te va forța să renunți mental la starea emoțională.

Cum să preveniți întoarcerea durerii de inimă

Unii oameni preferă să sufere. Ei nu mai au sentimente, dar sunt mulțumiți de rolul victimei. Dar știm că nu sunteți. Prin urmare, prin toate mijloacele încercând să scăpăm de durere pentru totdeauna.

Nu face o pictogramă a pierderii tale. Dacă vă confruntați cu o astfel de situație teribilă ca moartea unui iubit, experiența cu demnitate. Pentru a nu se întoarce de fiecare dată în trecut, distribuiți toate lucrurile celor decedați, păstrând ceva pentru voi înșivă. Nu părăsiți încăperea în aceeași formă ca și "cu el / ea". Te va face să suferi și mai mult.

Dacă v-ați despărțit de dragostea dvs., nu trebuie să părăsiți camera în cel mai proeminent loc împreună cu toate fotografiile. Aceasta vă aduce înapoi la experiențele și neliniștile, la zilele vieții trecute. Dacă chiar vrei să scapi de durere, scapi imediat de acest piedestal de sacrificiu.

Durerea sufletească este comună tuturor, deoarece noi trăim cu sentimentele și emoțiile noastre. Dacă sufletul tău suferă, înseamnă că o ai. Nu stați pe șoc, încercați să mergeți mai departe în viitor.Tot ceea ce nu ne ucide ne face să devenim mai puternici, să vă amintiți acest lucru.

Video: cum să bateți o durere