Cum sa scapi de dependenta de cofeina

Cafeaua este a doua cea mai populară băutură din lume, este puțin inferioară ceaiului. Cu toate acestea, în ciuda prevalenței sale, utilizarea frecventă a cafelei în cantități nelimitate poate afecta negativ sănătatea. În plus, poate exista o dependență de cafeină, când va fi dificil să trăiți o zi fără să beți o ceașcă de băutură revigorantă. Desigur, dependența de cafea este dificil de comparat cu alcoolul sau nicotina, dar unele pot fi dificil să se oprească folosirea cafelei în viața de zi cu zi. Cât de repede și ușor să scapi de dependența de cafeină? Acest lucru vă va ajuta să vă sfătuim.

 Cum sa scapi de dependenta de cofeina

Cum să recunoaștem dacă există o dependență de cafea

Dependența de cafea durabilă poate să nu apară tuturor - poate afecta atât ereditatea, cât și predispoziția la o dependență rapidă.Cum să verificați dacă există o dependență sau nu? Dacă răspundeți la majoritatea întrebărilor "da" prezentate, înseamnă că trebuie să citiți sfaturile noastre de a scăpa de cafea fără eșec!

  • Dimineața, vă simțiți nespus dacă nu beți o ceașcă de cafea (chiar dacă ați dormit timp de 8 ore)
  • La locul de muncă, organizați în mod constant pauze de cafea, fără de care nu există nici o putere de lucru
  • Pe zi bei mai mult de 6 cani de cafea
  • Alegerea între ceai și cafea, cu siguranță veți prefera ultima opțiune.
  • Ați observat că în timpul stresului ar trebui să beți cu siguranță o cană de cafea proaspătă

Dacă nu observați nimic în acest sens, bine făcut! În caz contrar, aici sunt sfaturi pentru a vă ajuta să eliminați rapid o dependență nocivă.

Sfaturi utile sau cum să scapi de dependența de cafeină

Cafeaua poate ieși complet din organism în 24 de ore. Dacă țineți o zi fără băutura preferată, atunci nu veți mai avea dificultăți. Cu toate acestea, în scopul de a consolida rezultatul și procesul de respingere a cafea a mers mai bine, să acorde o atenție la următoarele detalii:

 Dependența de cofeină

  1. Se știe că majoritatea oamenilor beau cani de cafea în afara casei: la serviciu, în timpul întâlnirilor, conferințelor - unde este necesară o concentrare mare de atenție. Prin urmare, dacă vă decideți să transferați cafea din rolul unui ceas cu alarmă la o băutură nobilă, gustoasă, luați trei zile libere sau stabiliți un experiment în weekend.
  2. Se observă că cafeaua oferă șansa de a ajunge rapid la sentimente după o noapte fără somn. Pentru a nu vă da un motiv pentru a vă rupe, încercați să vă așezați în jos cu 1-1,5 ore mai devreme. Tu chiar nu vei observa cum te trezești înainte de ceasul cu alarmă, capul tău va fi proaspăt, iar starea de spirit este excelentă!
  3. În multe cazuri, cafeaua de la nevoie se dezvoltă în obișnuitul obișnuit. Poate că organismul nu are cu adevărat nevoie de cofeină, dar un obicei stabilit se simte. Pentru a nu fi condus de acest fenomen, schimbați puțin stilul de lucru și încercați să vă păstrați departe de cafea cu toată puterea pentru 21 de zile. Se observă că în această perioadă se formează obiceiul. Dacă suferiți un astfel de test, dintr-o băutură de cafea monotonă, obișnuită, se va transforma într-un delicios și aromat, pe care îl puteți savura cu prietenii la o întâlnire, mai degrabă decât pe fugă, în timpul zilei de lucru.
  4. Dacă vă mai trezi cu mari dificultăți dimineața, vă sfătuim să vă pregătiți o băutură sănătoasă seara. Deoarece cafeaua contribuie la metabolismul rapid (metabolismul), veți pierde în greutate. Pentru a păstra și dezvolta acest proces, precum și pentru a satura organismul cu nutrienți, amestecați mierea, ghimbirul tocat și lamaie (care au zdrobit totul într-un măcinător de carne în prealabil). Dimineața, imediat după trezire, puneți o lingură de amestec de miere-ghimbir-lămâie într-un pahar și turnați peste ea apă fiartă. Această băutură gustoasă și sănătoasă vă va ajuta să vă petreceți toată ziua într-o atmosferă veselă și veselă.
  5. Dacă nu puteți trăi fără cafea, încercați să o înlocuiți cu un analog natural - același gust tartric și aromat încă nu dă efecte negative asupra sănătății. Cafeaua slăbește receptorii care semnalează oboseală, în timp ce persoana lucrează în același ritm, extinzând complet vitalitatea. Cicoarele nu afectează nimic, ci fac vitamine utile și minerale esențiale.
  6. Dacă vă pasă de aspectul dvs., următorul articol va fi un alt stimulent pentru a opri consumul unei cantități infinite de cafea.Ca rezultat al numeroaselor experimente, sa dovedit că cafeaua lasă o plăcuță puternică pe dinți, motiv pentru care smalțul are o nuanță întunecată, iar zâmbetul devine obișnuit.

Dacă ați citit toate metodele enumerate de a scăpa de dependența de cofeină, atunci cu siguranță veți găsi pentru dvs. exact ceea ce este potrivit pentru dumneavoastră. Amintiți-vă, în lume nu există nimic mai scump decât propria sănătate.

Video: înlocuitori de cafea folositori

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți
  •  Cum să scapi de atacurile de panică

    Cum să scapi de atacurile de panică

  •  Cum să scapi de suspiciune

    Cum să scapi de suspiciune: 5 pași spre succes

  •  Cum sa scapi de arsurile solare

    Cum să scapi repede de arsurile solare

  •  Cum să scapi de gândurile și temerile obsesive

    Cum să scapi de gândurile și temerile obsesive

  •  Cum să scapi de lăcomie

    Cum să scapi de lăcomie: sfaturi utile

  •  Cum să scapi de dependența psihologică de fumat

    Cum să scapi de dependența psihologică de fumat

  •  Cum să scapi de invidia oamenilor

    Cum să scapi de invidia oamenilor: 6 căi

  •  Cum să scapi de apă în ureche

    Cum să scapi de apă în ureche acasă

  • ...



Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți