Cum sa scapi de scolioza acasa

Scolioza este o curbura a coloanei vertebrale, care are unghiuri nefiziologice. Scolioza poate fi în formă de C-, S-, Z în funcție de forma curburii. Deformarea severă a coloanei vertebrale duce la asimetria șoldurilor, a umerilor și a lamelor umărului. Scolioza poate fi observată atât la copii, cât și la adulți. Cel mai adesea, această boală este diagnosticată la adolescență. Aproximativ 10% dintre adolescenți au scolioză de diferite grade. Dar doar 1% dintre ele necesită tratament terapeutic. Cu toate acestea, este imposibil să închidem ochii la scolioză. Cu corecția corectă a condițiilor de viață și o abordare integrată, scolioza poate fi eliminată.

 Cum sa scapi de scolioza

Cum se recunoaște scolioza

Scolioza se dezvoltă treptat și poate să nu fie vizibilă nici de părinții cei mai atenți. Merită să atrageți atenția asupra copilului dacă se zbate, dacă capul este tot timpul ușor înclinat în aceeași direcție. Nu sunt lame normale proeminente sau asimetrice.Scolioza evidentă apare cu asimetria umerilor, șoldurilor și taliei. La fetele adolescente, asimetria poate fi în zona glandelor mamare. Colivia poate fi deformată, copilul se bazează mai mult pe un picior. Recunoașteți scolioza la un copil poate fi după cum urmează: trebuie să stați exact, călcați împreună, șosete în afară. Copilul trebuie să se îndoaie fără să îndoaie genunchii. În mod normal, spatele ar trebui să formeze un arc uniform. Cu scolioza, partea dreaptă și cea stângă sunt asimetrice atunci când sunt văzute din spate. De asemenea, cu această boală, este dificil pentru un copil să stea sau să stea pentru o lungă perioadă de timp.

Diagnosticul de scolioza este o lungă perioadă de timp. În primul rând, medicul efectuează un examen și efectuează teste fizice, în care pacientul trebuie să-și transmită șosetele, tocurile și să facă mai multe mișcări caracteristice. Apoi, se efectuează determinarea razelor X, RMN și a curburii cu un scoliograf. În funcție de toate aceste date, se stabilește tipul și severitatea bolii.

Cauzele scoliozei la copii și adulți

Scolioza la copii se dezvoltă cel mai adesea datorită unui stil de viață sedentar, a unui sistem muscular slab și a unei poziții anormale a corpului.Lipsa de vitamine poate provoca flexibilitate și fragilitate a oaselor, rahitism. Scolioza poate apărea din cauza diferitelor leziuni și deformări ale coastelor și coloanei vertebrale. Boli ale sistemului neuromuscular (de exemplu, paralizia cerebrală) pot deveni, de asemenea, un factor de risc. Uneori, scolioza are loc în timpul unor activități pe termen lung ale anumitor sporturi - de exemplu, tenis, badminton, aruncări de javelină și nucleul, unde ambele mâini sunt implicate neuniform. Același efect poate da și o vioară. Scolioza adulită în majoritatea cazurilor este aceeași boală a copilului care rămâne sau se dezvoltă de-a lungul anilor.

Gradul de scolioză

În funcție de severitatea bolii, scolioza este împărțită în grade.

  1. Primul grad - cel mai ușor și de obicei nu este vizibil fie pentru pacient, fie pentru cei din jurul lui. Această abatere de la axă este mai mică de 10 grade. Este adesea considerată normă, deoarece oamenii sunt în majoritatea cazurilor asimetrici. La diagnosticarea scoliozei de gradul I la un copil, este prescris exercițiul fizic, care este de obicei suficient.
  2. Scolioza de gradul II - Aceasta este o abatere de la norma cu 10-25 grade. Acest grad necesită o corecție urgentă pentru a opri progresia curburii.În acest caz, puteți efectua tratamentul la domiciliu al scoliozelor, dar sub supravegherea unui chirurg ortopedic cu experiență.
  3. Gradul III de scolioză - Acestea sunt modificări pronunțate în coloana vertebrală, caracterizate prin 25-50 grade de curbură. Aceasta este o patologie gravă care necesită purtarea unui bandaj și a unui corset.
  4. Al patrulea grad de scolioză - o curbură mai mare de 50 de grade. Acest grad este destul de rar și este aproape întotdeauna însoțit de boli musculo-neurologice.

În funcție de gradul de scolioză, trebuie să abordați corect metodele de tratament ale bolii.

Fizioterapia împotriva scoliozelor

În primul grad de scolioză, copilul trebuie să fie dat secțiunii sportive pentru a-și întări corzul muscular. Cel mai bine este să mergeți la schi și la gimnastică când curbați coloana vertebrală. În fiecare dimineață, pacientul trebuie să facă exerciții pentru a întinde și întări mușchii. Trebuie să încercăm să menținem un stil de viață activ. La școală, în vacanță, trebuie să vă mișcați mai mult, faceți o încălzire ușoară, deoarece ședința la birou reprezintă un test serios pentru măduva spinării.

O persoană adultă cu scolioză și care are un loc de muncă șezând ar trebui să ia pauze regulate. Exercițiu foarte eficient, în care trebuie să stați cu spatele la perete și să vă sprijiniți cu ambele lame de umăr. Exerciții bune pe bar, exerciții terapeutice, Pilates, exerciții pe fitball. Este util pentru adulți să meargă la sala de sport și să practice sub supravegherea unui instructor cu experiență. Iată câteva exerciții medicale pentru scolioza pe care le puteți face acasă.

 Fizioterapia împotriva scoliozelor

  1. Stați drept, cu picioarele umărului, cu mâinile încuiate în fața ochilor. Trageți încet capul în sus, ca și cum doriți să vă priviți mâinile. Țineți gâtul întins pentru câteva secunde. Apoi, întoarceți lent spre dreapta și apoi spre stânga.
  2. Ridicați-vă drept și îndreptați-vă spre lateral. Încercați să vedeți călcâiul piciorului opus. Adică dacă ne întoarcem capul spre stânga, încercăm să ne fixăm ochii pe călcâiul drept și invers. Mai ales că antrenăm partea care merge "strâns". Mișcarea ar trebui să fie lentă și netedă.
  3. Stând drept, mâinile la cusături. Stoarceți ușor și deconectați lamelele umărului, deplasându-le în coloană vertebrală, apoi în direcții diferite.
  4. Ieșiți pe toate patru și îndoiți ușor spatele ca o pisică.Țineți spatele în această poziție și apoi arcați-l în direcția opusă, formând un arc. Mișcarea ar trebui să fie lentă, trebuie să vă simțiți mușchii.
  5. Stați pe toate patru și ridicați în același timp piciorul drept și brațul stâng. Incearca sa-ti pui membrele inapoi pe cat de mult posibil in timp ce iti arunci spatele. Nu uitați să lucrați partea opusă.
  6. Stați pe spate, întindeți-vă brațele în continuarea corpului. Împingeți coloana vertebrală, ca și cum ați dori să o întindeți în lungime. Fixați într-o stare tensionată timp de trei secunde, odihniți-vă timp de 15 secunde și repetați exercițiul.

Cum sa scapi de scolioza acasa

Iată pașii de bază pe care trebuie să îi luați pentru a aduce ordinea în spate.

  1. Mobilier. Este foarte important să acordați atenție obiectelor care vă înconjoară. Un scaun și o masă pentru un pacient cu scolioză ar trebui să fie potrivite pentru înălțimea sa, astfel încât persoana să nu se hrănească și să nu stea la masă cu umeri înălțați. Este foarte important să dormiți pe un pat dur - saltea ar trebui să fie subțire.
  2. Masaj. Aceasta este o modalitate bună de a crește circulația în zona din spate. Cu toate acestea, amatorii în această chestiune ar putea să nu fie doar inutili - câteodată doar agravează situația.Doar un specialist cu experiență ar trebui să facă masajul pentru scolioza, este mai bine să folosești un terapeut manual.
  3. Înot. Aceasta este una dintre cele mai bune exerciții fizice, care este foarte utilă pentru scolioza. În apă, corpul cântărește mult mai puțin, coloana vertebrală este mai puțin stresată. Vertebrele și mușchii sunt îndreptate și dezvoltate. Ziua de zbor în timpul zilei și aerobicul acvatic pot corecta distorsiuni chiar severe.
  4. Fizioterapie. Aceasta constă în diferite moduri de a influența mușchii spatei slabi și atrofiți. După un astfel de efect, aportul de sânge la țesuturi se îmbunătățește, se formează un corset muscular. Electroforeza este stimularea musculaturii prin curenți de joasă frecvență care contractează fibrele musculare și le fac să funcționeze. De asemenea, scolioza folosește terapia cu UHF, dușul lui Charcot, laserul, magneții, electrostimularea.
  5. Putere. Este foarte important ca organismul să primească zilnic doza potrivită de calciu, care poate susține oasele slabe. Rețineți că calciul este luat cu vitamina D3, care nu este absorbit fără ea.

Amintiți-vă că tratamentul de scolioza - un eveniment cuprinzător. Acționând în toate direcțiile, nu numai că puteți preveni apariția bolii, ci și o puteți vindeca complet.

Cu scolioza, este foarte important să faceți un diagnostic regulat la fiecare șase luni.În cazul în care scolioza progresează, de obicei se aplică metode mai grave de expunere - poartă un corset, bandaj, chirurgie. Boala este mult mai ușor de bătăi dacă o ții sub control!

Video: scapă de scolioză

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți
  •  Cum să scapi de mătreață și de mâncărime

    Cum să scapi de mătreață și de mâncărime

  •  Cum să scapi de ochiurile de sânge pe picioare

    Cum să scapi de ochiurile de sânge pe picioare

  •  Cum să scapi de amețeli cu osteocondroză

    Cum să scapi de amețeli cu osteocondroză

  •  Cum sa scapi de congestia nazala in timpul sarcinii

    Cum sa scapi de congestia nazala in timpul sarcinii

  •  Cum să scapi de nevroză

    Cum să scapi de nevroză

  •  Cum sa scapi de papilom sub brate

    Cum sa scapi de papilom sub brate

  •  Cum sa scapi de axile umede

    Cum sa scapi de axile umede

  •  Cum să scapi de dependența de nicotină

    Cum să scapi de dependența de nicotină

  • ...



Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Vom încerca! Multumesc pentru articol

 Katia
Katia

Tot ceea ce este descris aici se referă mai mult la prevenire. Și ce despre cei care au deja dureri de spate teribil ???

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți