Cum să scapi de timiditate și timiditate

Fiecare dintre noi a simțit vreodată un sentiment de jenă într-o companie necunoscută sau la o nouă slujbă, dar în timp a trecut, și am devenit așa cum eram noi. Dar există oameni care, chiar și obișnuiți cu noua atmosferă, nu încetă a fi rușinați de ceilalți, se comportă în liniște, astfel încât să nu fie observați și să evite comunicarea.

Dacă aparțineți unor astfel de personalități, probabil că suferiți de timiditate. Aveți atât de multe planuri și idei, dar din cauza lașului dvs. nu le puteți transpune în realitate. Pentru a începe o viață nouă și a nu mai fi rușine de oameni, trebuie să mergeți mult și să petreceți multă energie, dar merită. Îți va plăcea atât de mult noul tău, încât nu vei înțelege cum ai trăit în coaja fricii și a inacțiunii.

Ce este timiditatea?

Timiditatea este un sentiment de rigiditate și jenă într-o societate a oamenilor, o teamă constantă de a provoca indignare și indignare. Oamenii care se tem de opiniile celorlalți sunt închisi și nesportivi, au rareori prieteni, nu au planuri pentru viitor. Nu le place să acționeze, fiind frică să nu răspundă așteptărilor altora, așa că preferă să stea.

Dacă doriți să vă schimbați existența, să nu mai trăiți pentru nimic și să ajungeți la înălțimi într-o carieră sau altă sferă, atunci este timpul să începeți să o faceți chiar acum. În timp ce vă gândiți cum să evitați greșelile și cenzura, alții acționează în locul voastră.

De unde vine timiditatea

De ce unii oameni sunt relaxați și sociabili, în timp ce alții sunt închisi și nesiguri de ei înșiși, pentru că tuturor ne sunt date aceleași șanse la naștere. Câte exemple știm despre oameni remarcabili care au realizat totul în viață prin munca și perseverența lor. Dar mulți oameni cred că nu pot face acest lucru, deoarece nu sunt suficient de inteligenți, frumoși, bogați și așa mai departe.

Așa cum ne place să spunem, dacă am avea un aspect diferit, o mulțime de bani sau conexiuni, am fi obținut tot ce ne-am dorit. Dar, la urma urmei, nu va scuti de timiditate.Vei găsi întotdeauna ceva care nu te va potrivi în tine pentru a-ți justifica lipsa de acțiune și lașitatea ta. Și această caracteristică de caracter nu vă va permite să vă deplasați înainte spre obiectivul vostru prețuit.

Cauza adevărată a timidității nu este în circumstanțe exterioare, ci în cele interne. Cei care ți-au traumatizat stima de sine în copilărie sau într-o vârstă mai matură. Deci, căutați răspunsul în voi înșivă. Amintiți-vă cum v-au tratat părinții voștri, ați lăudat sau ați certat, nu vă lăsați abilitățile creative să se desfășoare. La urma urmei, timiditatea începe să se dezvolte de la o vârstă fragedă.

La o vârstă mai înaintată, cauza ar putea fi o situație care te-a făcut să te găsești într-o poziție ciudată. Oamenii sunt adesea foarte cruzi și îi insultă pe alții datorită prostiei și apropierii. Și dacă sunteți o persoană impresionantă, acest lucru va lăsa cu siguranță un semn asupra stimei de sine.

Cum să învingi timiditatea

Când înțelegeți motivul pentru care ați devenit timizi, puteți rezolva problema. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la situație, să nu mai derulați despre ea însăși, să vă gândiți la asta. Fiecare dintre noi este capabil să facă greșeli, principalul lucru este să putem trage concluziile corecte de la ei.

Psihologii știu cum să facă față timidității.Ei sfătuiesc de ceva timp să adere la noile reguli de comportament, ajutându-i să-și schimbe lumea interioară și să distrugă peretele între ei și ceilalți.

Consiliere psihologică:

1. Acceptați-vă pentru cine sunteți. Această frază banală are un înțeles profund. Până când nu vă mai opriți să vă condamnați neajunsurile, nu veți vedea calitățile pozitive pe care le aveți. Și fiecare persoană le are, trebuie doar să fie găsite.
2. Nu vă gândiți la opiniile altora. Niciodată. Sunteți exemplul dvs. și știți cum să acționați cel mai bine într-o anumită situație. Aveți propriile principii și viziuni asupra vieții. Dacă cineva nu este de acord cu acestea, să se comporte așa cum consideră potrivit. Această regulă va ajuta să nu se aplece asupra oamenilor și să nu se permită manipularea lor.
3. Scapă de obiceiul de a vedea numai rău în toate. Gândurile negative inhibă psihicul, intră într-o stupoare și nu răspund adecvat situației. Vedeți cât de frumoasă este lumea și oamenii din ea. Începeți fiecare zi pentru a găsi calități pozitive în prietenii și colegii dvs. și în curând veți înceta să vă fie frică de ei.
4. Nu vă faceți griji în legătură cu eșecurile, în special cele care nu au avut loc din cauza viciii dvs., ci în legătură cu circumstanțele.Vina și responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în jur, vor duce la o defecțiune nervoasă.
5. Vino cu semnificația existenței. Stabiliți obiective specifice și realizați-le. Greseala multor oameni, care duce la indoiala de sine, este incapacitatea de a alege in mod adecvat un vis. Vor totul imediat și, bineînțeles, nu realizează nimic. Dacă obiectivul dvs. este bogăția (de a avea o casă, o cabană, o mașină, un apartament), apoi împărțiți-o în mai multe părți și mergeți treptat într-o anumită direcție. În primul rând, cumpărați o mașină, apoi salvați-vă pentru un apartament. Nu veți observa cum ați ajuns la ceea ce ați visat pentru aceste lucruri.
6. Uită-te prezentabil și întotdeauna priviți-vă aspectul. Deci te ridici în ochii tăi. Nu este necesar să fii îmbrăcat bogat, astăzi toată lumea își poate permite să aleagă lucruri elegante, dar nu foarte scumpe.
7. Utilizați tehnicile de auto-hipnoză. Acestea includ auto-instruire și afirmări. Repetați-vă în fiecare zi, cum ar fi heroina Irina Muravyova: "Sunt cel mai fermecător și mai atractiv!". Orice cuvinte sau dorințe către ei înșiși vor fi percepute de mintea subconștientă pentru realitate.
8. Scapă de obiceiul de imitație.Cu siguranță aveți idealul persoanei pe care doriți să o faceți. Acest drum nu duce nicăieri. Înțelegeți că nu puteți deveni o copie a idolului dvs. și vă puteți câștiga numai complexe suplimentare. În schimb, angajați-vă în dezvoltarea de sine pentru a vă extinde lumea interioară și pentru a deveni mai bună decât voi acum.
9. Înscrieți-vă pentru formare oratorică. Acolo veți întâlni aceiași oameni timizi, ca și dvs., veți găsi prieteni pentru dvs. și veți afla, de asemenea, o mulțime de informații utile și veți aplica experiența.
10. Gândiți-vă la situațiile care vă confundă cel mai mult. Jucați-i în fața oglinzii, gândiți-vă cum veți răspunde sau veți acționa. Acest lucru vă va ajuta să nu vă prindeți.
11. Unii psihologi vă sfătuiește să creați în mod intenționat situații care vă fac timid. După cum se spune, pană bate penei. Dar această metodă este potrivită pentru cei care nu suferă de tulburări psihice (tulburare obsesiv-compulsivă, depresie), altfel va agrava situația.

După ce ați încetat să vă eliberați de temerile și emoțiile dvs., nu numai că vă veți elimina timiditatea, ci veți înțelege și cum v-a împiedicat să vă atingeți obiectivele prețuite. Trăind sub influența opiniei din partea noastră, ne pierdem și nu mai suntem noi înșine. Pentru a evita acest lucru, urmați mereu chemarea inimii, nu vă fie teamă de greșeli și nu vă lăsați umiliți.Apoi viața nu pare atât de rea cum credeai.

Video: scapă de timiditate