Cum să tratăm osteochondroza cervicală la domiciliu

Frecvente temporar amorțite ale membrelor superioare și mobilitate perturbată a limbii? Dureri de cap și slăbiciune? Presiunea creste sau scade drastic, ritmul cardiac se inrautateste sau creste? Simptomele indică ciupirea nervilor și problemele cu coloana vertebrală. Cea mai probabilă cauză este osteochondroza cervicală, care este însoțită de spasme musculare și amețeli. Boala, contrar miturilor, apare la tineri și necesită un tratament adecvat.

Factori și măsuri de precauție

Pentru a provoca osteocondroza cervicală poate:

• metabolismul slab;
• sedentar sau sedentar;
• tulburare de microcirculație, care este o boală ereditară;
• vătămarea gâtului sau a umărului.

Pacienții care suspectează că au semne de osteochondroză sunt recomandați să vadă mai întâi un medic și să fie supuși unei scanări CT sau a unui RMN.În plus, testele de sânge sunt efectuate pentru a înțelege ce a cauzat dezvoltarea bolii.

Tratamentul este ales individual, în funcție de cauză. Medicul vă oferă o consultație pentru un masaj sau prescrie pilule, unguente sau geluri cu efect antiinflamator. Uneori, spasmele și durerea dispar dacă cumperi o pernă ortopedică sau schimbi locuri de muncă.

Nimeni nu este asigurat împotriva osteocondrozei cervicale, dar cu risc sunt:

• funcționari de birou;
• vânzători;
• personalul medical;
• profesori și instructori;
• administratori;
• saloane de coafură;
• programatori.

Reprezentanții acestor profesii sunt mult sau stau la computer, dar secțiunile cervicale și brahiale rămân inactive. Muschii slăbesc, cartilajul pierde elasticitatea, iar discurile intervertebrale primesc un minim de nutrienți. Creste riscul de strangere a terminatiilor nervoase si a osteocondrozei.

Trebuie să căutați un nou loc de muncă? Nu, dacă pacientul:

• înlocuirea saltelei convenționale și a pernei în jos cu soiuri ortopedice;
• selectează un scaun pentru computer confortabil pentru copii;
• va fi angajat în mod regulat acasă sau în sala de gimnastică, îndoind mușchii și articulațiile;
• renunță la nicotină și alcool;
• revizuiți dieta obișnuită și modificați-o.

Femeile sunt sfătuite să renunțe la tocuri înalte și să iubească apartamente de balet sau pantofi de sport.

Osteochondroza nu va dispărea imediat după cumpărarea pernei corecte sau a două sau trei sesiuni în sala de gimnastică, dar treptat vă veți simți mai bine și simptomele vor dispărea odată cu boala însăși.

Mai multe legume și proteine

Recuperarea este facilitată de o nutriție adecvată. Pacienților supraponderali li se recomandă să piardă treptat greutatea pentru a reduce povara articulațiilor și a discurilor intervertebrale. Dar este interzis să moară de foame, precum și să stai pe monodietă.

O persoană cu osteocondroză trebuie să primească zilnic suficient calciu și magneziu, precum și fosfor și potasiu. Restaurarea terminațiilor nervoase este promovată de vitaminele B, care elimină inflamația, și acidul ascorbic, care este necesar pentru producerea de colagen. Nu faceți fără proteina conținută în carne și ouă.

Starea vertebrelor cervicale se deteriorează datorită sării, alimentelor prăjite și grăsimilor animale.Va trebui să uităm de existența tăvii și să ne îndrăgostim de vasele de aburi, să înlocuim untul cu legume și să cumpărăm piept de pui în loc de cârnați.

Ciorchinii și pâinea albă, conservele, băuturile zaharoase și grisul duc la o agravare a osteocondrozei. Inflamația și durerea din zona cervicală vor elimina:

• patrunjelul, care aruncă sângele;
• pește de mare și salate de in;
• nuci și ficat de cod;
• leguminoase, în care multe vitamine B și proteine;
• pui sau carne de vită;
• miere;
• legume aburite și fructe proaspete sau coapte;
• vase care conțin gelatină;
• vasele fierte de vită, care îndeplinesc funcția de chondroprotectori.

Procesele metabolice normalizează cerealele și produsele lactate fermentate, decocțiile pe bază de plante și apa curată. Organismul deshidratat este restaurat mai lent, iar țesuturile moi și osoase devin fragile datorită lipsei de lichid.

Contraindicat în osteochondroză, cafea și ceaiul negru, care au un efect diuretic și contribuie la scurgerea calciului și a altor minerale din organism.

Ziua începe cu încărcarea

Exercițiile sunt contraindicate în caz de exacerbare a bolii. Se recomandă angajarea după un tratament medical sau folcloric, când sindromul durerii și inflamația dispar. Un complex special va restabili mobilitatea regiunii cervicale și brahiale, va ameliora spasmele musculare și amețelile.

Începeți cu exerciții de lumină, complicând treptat sarcina:

1. Lie pe o canapea sau canapea, atârnând gâtul și capul. Suprafața trebuie să fie dreaptă, fără tuberculi și gropi, moderat greu. Umerii sunt pe canapea, brațele relaxate și extinse de-a lungul corpului. Încercarea de a tensi doar mușchii gâtului, ridicați și coborâți ușor capul. 10 repetări. Mergeți pe partea dreaptă și apoi pe stânga.
2. Stați pe un scaun sau stați în mijlocul unei camere cu o spate dreaptă. Pentru a relaxa mușchii gâtului și a umerilor, permițând capului să coboare spre stânga, spre dreapta-dreapta. În fiecare direcție, 4-6 pante. Apoi, strângeți cât mai mult mușchii gâtului și faceți mișcări similare, încercând să ajungeți la piept cu bărbia și să vă atingeți umerii cu obrajii.
3. Stați într-o poziție așezată cu o spate dreaptă, luați un creion sau un stilou în dinți. Deplasând doar capul și gâtul, trageți litere sau cifre în aer, încercând să nu repetați.
4. Puneți creionul în jos, întoarceți-vă la dreapta și priviți-vă peste umăr. Apăsând ușor pe obraz sau templu cu palma, încercați să reveniți la poziția de plecare. Capul încearcă să depășească presiunea și să facă mișcări pendul, flexând mușchii gâtului și a regiunii toracice. 30 - 40 repetări, apoi întoarceți invers.
5. Lie burta jos pe podea, brațele îndreptate de-a lungul corpului. Odihniți-vă fruntea la sol și extindeți membrele superioare deasupra capului, fără a vă îndoiți coatele. Țineți timp de 4-6 secunde, luați poziția inițială.

Exercițiile 1, 3 și 4 se pot face cu ponderare. Jumboane mici care cântăresc nu mai mult de 0,5 kg sau sticle de apă de jumătate de litru vor face. Atașați-le la cap, ținând mâinile, făcând mișcări.

Se recomandă să frămânați mușchii dimineața pentru a vă trezi corpul și seara, precum și în timpul pauzei de prânz.

Metode populare de a trata osteocondroza

Metodele netradiționale de tratare a coloanei vertebrale cervicale trebuie discutate cu un medic. Unele medicamente și proceduri homeopatice înrăutățesc starea pacientului și duc la o exacerbare a osteocondrozei.

liliac
Un borcan de litru umplute cu flori violete proaspete. Materiile prime nu se tamponează, se toarnă alcool amestecat cu apă sau vodcă. Păstrați sub pat timp de 2 săptămâni, ocazional tremurând. Tulpina de droguri frecat în gât și umerii, precum și consumate în interiorul de 30-40 picături. Adăugați în apă sau ceai, beți după mese.

Comprese și ridiche
Inflamarea îndepărtează măștile de noroi. Componentele pentru aplicații pot fi comandate în magazine specializate. Depozitați murdăria într-un recipient din sticlă, în saramură. Miezul pentru o compresă este încălzit într-o baie de apă la 40 de grade și aplicat pe gât, lăsat să se răcească. Va dura între 10 și 15 proceduri regulate.

În locul noroiului, utilizați suc de ridiche proaspăt stors, care este amestecat cu o cantitate egală de miere. Insistați amestecul pe zi, apoi diluați cu vodcă. Din partea alcoolului 4 părți suc. Se freacă în zona inflamată cu mișcări de masaj, se acoperă cu folie de plastic și se înfășoară cu o eșarfă. Lăsați câteva ore sau mergeți la culcare cu o compresă de miere și spălați resturile dimineața.

Gadgeturi calde
Îndepărtați frunzele de varză în apă clocotită timp de 30-40 de secunde. Scoateți și bateți repede cu un ciocan până când este rece.Smear cu un strat subțire de miere, atașat la gât. Asigurați-vă cu folie de plastic, înfășurați o eșarfă sau o eșarfă. Așteptați o oră.

În loc de varză folosiți frunze de hrean. Sticla este scufundată în apă clocotită, dar nu este prelucrată cu miere. Înfășurați frunzele în jurul gâtului cu frunze calde și acoperiți-le cu o batistă.

Pe gât sunt aplicate tortilla de secară proaspăt coapte, precum și un amestec de cartofi fierți tăiați și miere. Masa este înfășurată în tifon, astfel încât să nu se răspândească în tot corpul și să aștepte 20 de minute.

După comprese sau loțiuni, unguentul este frecat în mușchi:

• Finalgon;
• Apizartron;
• ESPOLI;
• Nikofleks.

Pentru spasme, ei iau No-shpu, Riabal, Mydocalm sau Sirdalud. Tabletele relaxează mușchii netezi, dar reduc tensiunea arterială.

Auto-masaj

Punând gel sau unguent, ar trebui să frămânți gâtul și umerii. Apăsați ușor, stoarceți, frecați și curățați pentru a lumina înroșirea pielii. Senzațiile de disconfort îndepărtează mișcarea spirală și circulară, precum și vibrațiile.

Fanii emisiunilor TV sunt recomandați să-și petreacă timpul cu beneficii pentru spate și gât:

1. Înmuiați un prosop sau o bucată de pânză de bumbac în soluție salină.
2. Nu clătiți, nu uscați bateria, astfel încât piesa de prelucrat să devină rigidă.
3. Așezați pe canapea, înfășurați capetele prosopului pe palma mâinii și aruncați-o în spatele dvs.
4. Întindeți, frecați pielea și mușchii cu mișcări de "tăiere" până la o ușoară furnicătură.
5. Finalizați masajul prin patinarea prosopului.

Este imposibil să apăsați puternic asupra coloanei vertebrale, deoarece sarcina principală a masajului este de a îmbunătăți circulația sângelui în gât. Procedura se repetă zilnic, puteți obține aplicatori Kuznetsov sau Lyapko, care sunt proiectați special pentru tratamentul osteocondrozei.

Respingerea obiceiurilor proaste și exercițiile fizice regulate vor opri distrugerea discurilor intervertebrale. O dieta combinata cu remedii medicale si homeopate va elimina inflamatia si va restabili tesutul cartilajului. Este ușor să scăpați de osteochondroză dacă urmați sfatul specialiștilor și îngrijiți corpul în fiecare zi.

Video: exerciții în osteocondroza cervicală