Cum să tratați condrozia cervicală la domiciliu

Vertebrele coloanei vertebrale cervicale sunt conectate între ele datorită discurilor. Stofele moi și elastice sunt responsabile pentru amortizarea atunci când îndoiți și rotiți capul. Datorită modificărilor legate de vârstă, obiceiurilor proaste și posturii incorecte, discurile devin dense și grosiere, seamănă cu structura osoasă în structură. Acestea prind nervii în regiunea cervicală și provoacă chondroză cu toate simptomele însoțitoare: amorțeală, migrene, tinitus și amețeală.

Exercițiu de durere

Formarea fizică terapeutică ajută la restabilirea elasticității și mobilității țesutului conjunctiv intervertebral. Dacă o persoană efectuează în fiecare zi exerciții simple, circulația sanguină în mușchi se va îmbunătăți. Discurile intervertebrale vor crește nivelul oxigenului și vitaminelor necesare producerii de fibre de colagen.

Înainte de a alege un set de exerciții terapeutice, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să faceți o examinare amănunțită. Zgomotul din urechi și amorțeala membrelor superioare pot indica nu numai condroza. Dacă pacientul nu este ciupit de terminațiile nervoase, ci o boală mai gravă, gimnastica va face rău.

Exercițiile se fac dimineața pentru a întinde mușchii rigizi. Terapia fizică se desfășoară într-o cameră caldă. Podeaua este acoperită cu un strat de cauciuc gros, proiectat pentru yoga.

Încărcarea începe cu relaxarea completă a mușchilor:

• Pacientul își asumă o poziție orizontală.
• Piciorul se îndreaptă, șosetele se întind ușor.
• Își pune mâna dreaptă pe piept, cea de-a doua se îndreaptă spre buric.
• Acoperind ochii, el inhalează lent aerul, umplând plămânii cu oxigen.
• Cu o expirație, acesta reprezintă modul în care mușchii lui relaxează treptat.
• Ușor de obosit se întinde pe frunte și obraji, cade la umerii, stomacul, coapsele și picioarele.
• Așezați-vă într-o poziție relaxată timp de 10 - 15 secunde. Ieși treptat.

Dacă sari prea brusc, poți să-ți tragi mușchii gâtului și să întăriți ciupirea nervilor.

Pacientul, rămas într-o poziție orizontală, se întoarce ușor pe stomac. Al doilea exercițiu începe:

• Locurile de lângă mâna dreaptă sau trageți de-a lungul corpului.
• Doar capul funcționează. Omul îl întoarce ușor spre dreapta, apăsând urechea pe podea.
• Amânată pentru 3-4 respirații, revine la poziția inițială.
• Se întoarce spre stânga și își apăsă obrazul pe covor.

Dacă apare disconfort, trebuie să vă opriți. Durerea este un semnal că mușchii sunt subdezvoltați. Dacă îndurați și întoarceți capul mai departe, starea de sănătate se va înrăutăți. Mușchii și discurile intervertebrale se întind treptat.

Pacientul efectuează al treilea exercițiu dintr-o poziție orizontală. El continuă să se întindă pe spate, sprijinindu-și fruntea pe podea:

1. Brațele îndoite în coate, trag până la piept.
2. Strângerea musculaturii spatelui și a colului uterin ridică partea superioară a corpului.
3. Mâinile îndeplinesc funcția de suport. Ei nu funcționează, ci doar suportă corpul.
4. Ridicați torsul înapoi.
5. Pacientul relaxează umerii și coboară ușor. Este imposibil ca ele să fie presate împotriva gâtului.
6. În această poziție, pacientul îngheață timp de 1-1,5 minute.
7. Este important să urmăriți respirația astfel încât să fie profundă și măsurată. Pieptul este dilatat maxim datorită aerului care umple plămânii.
8. Coborâți foarte încet corpul superior pe podea, ajutându-vă cu mâinile.

Pentru prima dată, pacientul efectuează până la 5 ascensoare, dar crește treptat la 10. Țineți gâtul drept în timpul exercițiului. Fiind la punctul de sus, trebuie să vă relaxați puțin musculatura. Din acest motiv, se vor întinde și se vor dezvolta, saturând regiunea cervicală cu oxigen și substanțe nutritive.

Pentru a efectua al patrulea exercițiu, pacientul va trebui să adopte o poziție verticală. Puteți să vă așezați pe un scaun sau pe un suport. Principalul lucru este că membrele superioare ar trebui să fie relaxate, iar umerii ar trebui să fie ușor coborâți. Mâinile atârnă de-a lungul corpului, spate drept, ca o tijă de fier inserată în coloană vertebrală. Omul își întoarce încet capul spre dreapta și spre stânga, încercând să-și pună bărbia pe umăr. Dacă mușchii nu sunt suficient de dezvoltați și durerea apare, nu este necesară atingerea claviculei.

Pacientul rămâne în poziție verticală cu brațele întinse. Acum nu-și întoarce capul, dar scade ușor.Chinul se întinde până la fosa dintre claviculă. El relaxează mușchii gâtului și face curburi elastice, încercând să-și păstreze capul cât mai jos posibil. Exercitiul faciliteaza migrenele, salveaza atunci cand amorteala membrelor superioare.

Ultima versiune a complexului vizează corectarea posturii. Recomandat pentru persoanele care stau la calculator timp de 4-6 ore. Pentru a restabili mobilitatea discurilor intervertebrale, trebuie să trageți înapoi capul. Gâtul rămâne drept, iar din pielea pielii se formează o a doua bărbie.

Gimnastica din osteocondroză cronică

Există oa doua opțiune de încărcare terapeutică. Îi ajută pe pacienții diagnosticați cu condrozie cronică. Gimnastica creste elasticitatea tesutului conjunctiv, dar poate fi efectuata in remisie. Cu exacerbarea bolii, este contraindicată. Orice încărcare a coloanei cervicale crește doar durerea și duce la complicații.

Pacientul efectuează o încălzire pe spate și abdomen, apoi face trei exerciții simple:

1. Așezați pe un scaun sau un pardosel dur, își sprijină palma pe frunte. El încearcă să tragă capul înainte și să-l coboare ușor, dar mâna rezistă.Datorită exercițiului, vertebrele iau poziția corectă, simptomele chondrozei dispar.
2. Pacientul rămâne în poziție șezândă, dar nu apasă mâna pe frunte, ci pe templu. Capul se înclină în lateral, încercând să depășească rezistența membrului superior. Exercitarea tratează mușchii gâtului și crește elasticitatea discurilor intervertebrale.
3. Pacientul stă, cu mâinile atârnate peste laturi. Ridică umerii umeri, încearcă să-și închidă urechile și îngheață timp de 10 secunde. Apoi coboară și relaxează întregul corp superior. Gatul rămâne drept.

Exercițiile terapeutice pot fi efectuate în timpul pauzei de masă la serviciu. Nu durează mult, ci revigorează și elimină senzațiile dureroase. Nu refuzați să vă exercitați după dispariția simptomelor de condroză, deoarece este imposibilă restaurarea completă a discurilor intervertebrale. Fizioterapia prelungește remisia și încetinește distrugerea țesutului conjunctiv.

Puterea de a ne ciupi nervii

Chondroprotectorii trebuie să fie prezenți în dieta unui pacient cu discuri intervertebrale subțiri. Acestea includ vitamine, aminoacizi și minerale care stimulează regenerarea țesutului cartilajului.

Modificările patologice în discuri apar din cauza lipsei de lichid în organism și a proceselor metabolice lente. Un pacient cu condroza coloanei vertebrale cervicale se recomandă să bea de la 1,5 la 2 litri de apă pură pe zi și să reducă cantitatea de sare consumată la 9 g.

Procesele inflamatorii în discurile intervertebrale reduc alimente bogate în omega-3 și omega-6. Organismul primește aminoacizi din pește de mare, nuci și ulei de in, precum și ficat de cod. Pătrunjelul, tulpinile de țelină, fructele citrice și merele elimină senzațiile dureroase. Verzile și fructele subțiriază sângele, curăță corpul de toxine și măresc imunitatea.

Pacienții cu osteocondroză sunt sfătuiți să utilizeze aspicul de casă sau peștele aspic de mai multe ori pe săptămână. Astfel de feluri de mâncare sunt bogate în gelatină, care aparține grupului de chondroprotectori. Stimulează regenerarea țesuturilor cartilajului și a venelor fierte. Aspic este înlocuit cu fructe și jeleuri din fructe de pădure produse din ingrediente proaspete. În deserturi se adaugă stevia sau un alt îndulcitor alimentar în locul zahărului.

Cu chondroza coloanei vertebrale cervicale, puteți lua gelatină pură. Aditivul este amestecat cu apă fierbinte, iar după umflare se mănâncă 1-2 lingurițe. chondroprotector.

Produsele lactate și din carne sunt utile pentru subțierea țesutului conjunctiv:

• brânză de vaci;
• pui;
• iaurt;
• un iepure;
• iaurt simplu;
• curcan;
• brânzeturi tari;
• carne de vită.

Pacientul este sfătuit să înlocuiască pâinea albă cu tărâțe, secară sau gri, apoi treceți la pâine dietetică. Intrați în dieta ouălor de pui bogate în calciferol și unt, dar în cantități mici.

Persoanele cu osteocondroză trebuie să monitorizeze cu atenție greutatea lor. Fiecare kilogram suplimentar creează o sarcină suplimentară pe zona coloanei vertebrale și a colului uterin, ceea ce duce la o deformare rapidă a țesutului conjunctiv.

Remedii populare

Osteocondroza este curățată cu tincturi și comprese de casă. Acestea ajută la exacerbarea bolii și la remisie. Opriți distrugerea țesutului conjunctiv și restaurați-l. Înainte de a utiliza orice rețetă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

comprese
Ceaiurile din plante din mușețel, salcie și scoarță de mesteacăn, frunze de brusture elimină inflamația în regiunea cervicală.Un pahar de apă fierbinte prepara 1 lingura. l. plante uscate. Cu medicamentul actual, zona de problemă este frecată și medicamentul este administrat oral cu 50-100 ml pe zi.

Boala este tratată cu comprese de capsicum roșu. Spice crește fluxul sanguin la discurile intervertebrale, reducând durerea și inflamația. Pregătiți medicamentul pentru osteochondroză din miere, aloe și vodcă. Alcoolul este bătut cu componentă vegetală, umplute cu albine și turnat într-un borcan. Luați în jur de 100 ml din fiecare ingredient, apoi adăugați 2-3 porumbei de ardei tocată, împreună cu semințele. Tinctura este utilizată în 7-8 zile. Arzând tifon impregnarea segmentelor de tifon cu un medicament care arde și se aplică la gât timp de 20-40 de minute.

Ajută la un amestec cronic de osteocondroză, care include:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• suc de aloe - 500 ml;
• muștar praf - 60 g

Produsele sunt amestecate și imediat impregnate cu compoziția bandajului. Aplicați în zona inflamată, în partea superioară acoperiți gâtul cu o eșarfă de pene. După procedeul de încălzire, durerea dispare și se îmbunătățește mobilitatea îmbinărilor.

Aplicați frunze proaspete de hrean la gât.Sticla este înmuiată în apă clocotită timp de 5 minute, iar apoi, fără răcire, este înfășurată în jurul zonei cu probleme. Se acoperă cu o eșarfă de lână și se lasă câteva ore.

Atunci când durerile și amețelul salvează compresele din cartofii fierți. Rădăcinile legumelor sunt amestecate cu coaja, amestecate cu miere în proporții egale și turnate într-o pungă de tifon. Lăsați o loțiune caldă să se răcească. După compresia fierbinte, frecați unghiul de acasă sau farmacie în cartilajul inflamat.

tincturi
Regenerarea cartilajului începe tinctura de rădăcini de țelină. Se prepară un medicament din 4 g dintr-o plantă și 1 litru de apă clocotită. Lăsați într-un termos toată noaptea. Dimineața, la prânz și seara bea 1 linguriță. bautura incordata.

Osteochondroza cronică este tratată cu spărturi de salcâm. Semifabricatele sunt uscate în cuptor, zdrobite cu un cuțit și turnate într-o sticlă. Se toarnă vodca sau se diluează cu alcool. La 3 linguri. l. Acacia ia 0,5 litri de alcool. Tinctura este pregătită pentru o săptămână, iar medicamentul filtrat este frecat în partea din spate a gâtului înainte de a merge la culcare. Puneți o eșarfă și plecați până dimineața.

• brusture și rădăcini de păpădie;
• ramuri ale lui Hypericum;
• flori de musetel.

După procedura de miere, puteți aplica tifon umed în infuzia de plante medicinale pe gât. Acestea conțin ingrediente antiinflamatorii care reduc umflarea și durerea.

Osteochondroza cervicală este tratată cu fructe de padure roșii. Într-un mortar, 100 g de fructe sunt măcinate, se toarnă o pastă cu 0,5 litri de vodcă. Mijloacele insistă săptămânal, scuturarea zilnică. Trandașul de vodcă se freacă în spatele gâtului și umerilor înainte de culcare. Se înfășoară cu o pungă de plastic și cu o eșarfă, iar dimineața spălați tinctura cu decoct de pe bază de plante.

Rigiditatea în mișcare elimină un amestec de suc proaspăt stors și vodcă. Lichidele sunt combinate într-un raport de 1 la 1, depozitate într-o sticlă. Îndepărtat cu chondroză și pentru prelungirea remisiunii.

Unguente și produse pentru uz intern
Opriți distrugerea floarea-soarelui rădăcină de cartilaj. Un pahar de materie primă zdrobită este turnat într-un castron de email, amestecat cu 3 litri de apă distilată.Ceaiul este fiert într-o baie de apă timp de 4-6 minute. Luați 1 litru de băutură zilnic timp de o lună. Medicină din băutură de floarea-soarelui după masă. Planta scoate toxine și săruri care distrug discurile intervertebrale. Compresele decoctului pot fi aplicate în zonele inflamate pentru a accelera recuperarea.

Ajută la osteocondroză un amestec de afine și suc de usturoi. La 100 g de fructe de pădure 2-3 cuișoare. Într-o băutură, dizolvă 30 ml de miere, insistă 24 de ore. Medicina de afine se ia de trei ori pe zi, 20 ml.

Unguentul antiinflamator este preparat din:

• carne de porc sau de bursuc - 150 g;
• ceara de albine - 60 g;
• amoniac - 25 ml.

În baia de apă topiți grăsimea. În masa lichidă se adaugă așchii de ceară, se aduce unguentul la omogenitate. Se răcește și se injectează amoniacul. Medicamentul este depozitat în frigider, frecat în gât cu atacuri de durere acută și amorțeală a extremităților superioare.

Compoziția unguentului care restabilește țesutul de cartilagiu include:

• terebentină;
• untură;
• ulei de brad.

Produsele sunt combinate, încălzite într-o baie de apă și, după răcire, se freacă cu mișcări de masaj în coloana vertebrală. Înainte de a aplica zona inflamată este încălzită cu o pungă de sare roșie-fierbinte sau hrișcă.

O curea din lana naturala este aplicata pe gat in caz de condrozie:

• cămilă;
• oi;
• câine.

Accesoriile irită terminațiile nervoase ale pielii și stimulează circulația sângelui. Calmează și reduce disconfortul. Cureaua din lână naturală completează masajul vibrator. Mușchii gâtului și a zonei umărului pot fi flexați cu degetele. Se recomandă masarea fundului craniului, deoarece există multe terminații nervoase și vase de sânge în el.

Gimnastica și metodele populare elimină simptomele de condrozie cervicală. Dieta oprește distrugerea cartilajului și începe regenerarea discurilor intervertebrale. Și jucând sport, evitând obiceiurile proaste și un stil de viață activ, protejează împotriva exacerbării bolii și prelungind remiterea.

Video: tratamentul osteochondroziei cervicale în 1 minut