Conținutul articolului
Bucuria sarcinii este uneori umbrită de toxicoză. De îndată ce începe, odată toți cei din jurul vostru au dorința de a vă familiariza cu toate metodele imaginabile de eliberare. Numai tu nu poți scăpa de asta. Dar pentru a face mai ușor transferul - complet.
Cum să scapi de toxemie la începutul sarcinii? De ce mai devreme? Deoarece în etapele ulterioare acest proces ar trebui monitorizat sub supravegherea unui medic. Și în primul trimestru, puteți să faceți singuri. Doar nu ascultați sfatul bunicilor. Ascultați-vă corpul.
Vreau ceva, nu știu ce!
Pentru a atenua toxicoza, nu vă interziceți capriciile. Se pare paradoxal, dar mănâncă ceea ce vrei acum. Este mai bine să luați porțiuni mici de până la 7 ori pe zi decât să vă umpleți de două ori.Doar nu cereți gospodăriei să ajungă la ora 3 dimineața căpșuni prajite cu gust de crab. Mă iubește și pe tine însuți, dormi noaptea.
Dacă sunteți bolnav de mirosul de mâncare, încercați metoda inversă. Mănâncă ceva neutru. Cracker, o felie de lamaie, o gustare de ceai dulce. Într-un cuvânt, ceea ce nu are un miros puternic iritant. Doar nu fii indignat acum - nu mă pot uita la mâncare! Nu mă pot uita - mâncați cu ochii închiși. Cu cât dai mai puțină nutriție corpului, cu atât este mai mare concentrația de toxine din sânge. Prin urmare, atacurile de toxicoză vor fi mai puternice.
Unul dintre prietenii mei a fost salvat în felul următor: chiar dimineața, fără a ieși din pat, a mâncat câteva jetoane. Și toată ziua să scapi de atacuri. Ea a explicat aceasta reteta interesanta dupa cum urmeaza: chipsurile miros atat de mult incat dupa ei nu exista arome atragatoare pentru ea. Cineva va spune că este dăunător. Mai intai, doua jetoane pe zi nu sunt suficiente pentru a distruge complet corpul. În al doilea rând, ați putea crede că restul produselor de pe masa dvs. sunt foarte utile. În al treilea rând, ceea ce doar o femeie însărcinată nu are nevoie în meniul ei! Și chips-uri - nu este cel mai rău.
Obțineți obiceiul de a purta în mod constant o gustare ușoară în geantă. Apple, banane, sandwich, nuci.Ce vrei, chiar dacă nu este tipic pentru o gustare clasică. De exemplu, știam o fată care a fost foarte bine ajutată de roșii decolorate în timpul atacurilor de toxicoză. Așa că ia purtat întotdeauna cu ea într-un mic container. Și mânca ușor. Iar privirile uimite ale celor din jurul ei, în mod absolut, nu le percepeau.
Ei bine, ce puteai face dacă au ajutat doar aceste legume? Este mai bine să mănânci o tomată la momentul potrivit, în mijlocul străzii, decât să căutați o colț sau o urnă unde puteți pune conținutul stomacului cu ochii tăiați.
Asigurați-vă că ați pus o sticlă mică de apă potabilă curată. Nu doriți apă, luați suc sau compot. Doar nu cumpărați din cutie. Nu este nimic amestecat! Fă-ți o mică parte nu va fi o treabă minunată.
Ce este toxicoza?
Multe femei la primele semne de toxemie încet practic să mănânce, temându-se de greață. Și asta doar face mai rău. Lăsând corpul dumneavoastră substanțe nutritive esențiale și vitamine, vă provocați rău iremediabil viitorului copil.
Cauza de greață nu este deloc alimentară, ci prezența substanțelor toxice în sânge.Placenta este complet formată de o perioadă de 16 săptămâni. Dar ea este responsabilă de normalizarea toxinelor. De obicei, după această perioadă, toxicoza trece de la sine.
În vasta rețea, există o astfel de explicație: aparent toxicoza începe cu corpuri străine în organism. Acestea includ celulele sexuale masculine. Ce nonsens! În urma acestei logici, o femeie ar suferi după fiecare act sexual cu toxicoză.
apă
Există recomandări de a bea până la 2 litri de apă pe zi. Ei bine, cum poate fi urmată dacă fiecare femeie este individuală? Una cântărește 50 kg, iar cealaltă 90. Are importanță oricum numai pentru că aveți nevoie de ea? Prostii.
Trebuie să beți cât vrei și mai mult. Vrei niște apă? Așa că beți suc, suc, compot, jeleu, ceai din plante. Doar nu puneți experimente cu sudură. Frunzele de menta, coacăze, zmeura cu siguranță nu dăunează.
iritanti
Nu, nu oamenii care sunt lângă tine. Deși datorită unei creșteri a hormonilor din organism la începutul sarcinii, chiar și cei mai iubiți oameni vă pot deranja.
Iritantele sunt produse cu aromă puternică. Nu neapărat mâncare. Detergenți, parfumuri, fum de tutun - toate acestea pot provoca un atac toxicologic. Înlocuiți agentul obișnuit de spălare pe copil. De exemplu, praf "Nannies Eared" absolut nu miros.
Nu mai utilizați parfumuri, deodorante și apă de toaletă. Cel puțin în primele etape. Cineva va spune acum - și plimbare, miros, ca un cal după o cursă? Scuze. Dacă luați în mod regulat un duș și vă schimbați hainele de la lenjerie intimă la cea nouă, atunci ce fel de dușmani vorbim? În plus, acum există multe deodorante inodore. Și își îndeplinesc perfect funcția.
Și dacă te uiți timp de trei zile, iartă-mă, doar în pantaloni scurți, chiar și un triplă colin nu te va salva de pe un chihlimbar insuportabil.
Țigări. Fumatul sau nu în timpul sarcinii, atunci fiecare mama viitoare decide pentru sine. Dar, dacă sunteți acoperit de greață dintr-un singur miros de fum de tutun, atunci alegerea este evidentă. Cereți-vă gospodăriei să nu fumeze în prezența dumneavoastră, cel puțin în timpul sarcinii. Și la locul de muncă, nu stați cu prietenii în camera de fumat pentru companie. Nici o bârfă nu merită sănătatea bebelușului. Și fumatul pasiv face chiar mai mult rău.
Relaxare și mers pe jos
Există recomandări pentru a petrece întreaga perioadă de sarcină în țară sau în țară. Ei bine, dacă o femeie o poate permite. Și cum rămâne cu cei care sunt obligați să stea în birou până la concediul de maternitate? Faceți o plimbare în timpul liber.
Și unde să obținem acest timp liber notoriu? Trebuie găsit! Să nu mai ștergi din nou praful în casă, ci să te plimbi. În loc de curățenie generală, dedicați-vă ziua la o plimbare în parc. Seara, după cină, nu flopați pe un scaun în fața televizorului. Mergeți la o plimbare. Lăsați-l să fie doar o jumătate de oră. Uneori este suficient să te trezești dimineața de la o stare bună, nu un atac greață.
Cereți să vă duceți cu cineva din gospodărie. Nu vrei? Da, și lăsați-l. Du-te în pace. Dintr-o dată, pe drum, întâlniți o prietena, umblați cu ea.
Dimineața, nu sară din pat de îndată ce te trezești. Întinde-te, stai jos, ascultă-te. Gândește-te bine. Acum poți să te ridici cu grijă. Chiar și în primele etape ale sarcinii - este prudent. Deoarece aparatul vestibular nu este în timp pentru o schimbare bruscă a poziției corpului. Capul se va roti, și acolo și aproape de un atac de toxicoză.
Vitamine și substanțele lor
Bineînțeles, acest lucru nu este în discuție dacă sunteți ferm convins în calitatea alimentelor. Și ce să faci tuturor celorlalți mame viitoare? Cum sa scapi de toxicoza la inceputul sarcinii cu vitamine si minerale?
Pentru aceasta trebuie să luați medicamente speciale. Ele conțin setul necesar de substanțe utile. Numai medicul dvs. personal ar trebui să le desemneze cu strictețe! Nu mama, prietena, farmacistul la farmacie sau tu! Dozajul de medicamente realizat pe baza testelor clinice. Poate o prietena sa faca asta?
Tratați sarcina cu toată responsabilitatea.
Câteva recomandări dificile
- Dacă recomandările medicului ginecolog se referă numai la stilul de viață, nu la sănătate, atunci uneori puteți să-l diseminați. De exemplu, dimineața nu te simți foarte bine și medicul ți-a ordonat strict să faci gimnastică în fiecare zi. Dar dacă leșinați din clase, cine va beneficia? Simțiți-vă liber să săriți. Dar numai uneori.
- Un alt exemplu. Medicul a recomandat insistent să bea ceai din plante. Te simți rău de mirosul de miros. Înlocuiți compoziția cu una frumoasă și beți cât doriți.Ceaiul din plante nu este un medicament, puteți face fără el.
- Dacă vi se recomandă să consumați mai multe proteine și mirosul de carne se agită, atunci nu mai torturați. Pește sau fructe de mare este o alternativă excelentă. Același lucru este valabil pentru orice alte produse. Fiecare dintre ele poate fi înlocuit de altul.
Cum să scapi de toxemie la începutul sarcinii? Iubiți-vă pe tine și pe viitorul tău copil. Permiteți-vă un pic de capriciu, nu vă grăbiți de la o extremă la alta. Ascultați mai puțin sfatul prost și nu observați cum vor trece atacurile.
Video: ce să faci cu greața la începutul sarcinii
Pentru a trimite