Cum să te referi la viață mai ușoară: 5 moduri

O persoană prin natură ia adesea totul la inimă. Ritmul modern al vieții lasă o amprentă asupra societății. Stresul constant, lipsa de bani, lipsa somnului și chiar vremea proastă contribuie la deteriorarea fundalului psiho-emoțional. De aici există eșecuri ale echilibrului intern, percepția vieții se înrăutățește, ca ceva valoros. Pentru a deveni o persoană fericită, este important să tratați circumstanțele cu ușurință. Psihologii experimentați au elaborat recomandări practice care vor ajuta la atingerea dorințelor. Să vorbim despre totul în ordine.

Numărul pasului 1. Ia-o ușor

1. Nu este un secret faptul că majoritatea populației trăiește pe principiul "muncii-acasă", fără a primi o plăcere reală de la îndatoririle lor. În acest stadiu, este important să vă reconsiderați atitudinea.
2. Obțineți obiceiul de a începe dimineața corect. Trezește-te încet, dacă este posibil, vizitează sala de sport sau dă o jumătate de oră pe stadion. Activitatea fizică vă ridică spiritul de luptă și, ca rezultat, veți începe să percepeți factorii negativi mai pozitiv.
3. În cazurile în care ajungeți la locul de muncă în mașină, examinați ruta obișnuită pentru a evita blocarea traficului. Ar putea fi mai convenabil să luați metroul sau să mergeți. În plus, în orașele mari există o bandă specială pentru microbuze. Cu transportul public veți ajunge la destinație mult mai rapid.
4. Nu te mai îngrijora despre ce gândesc ceilalți sau superiorii despre tine. Nu încercați să faceți 5 lucruri în același timp, rezolvați probleme în ordine descrescătoare (de la cea mai înaltă la cea mai mică). Este important să vă concentrați pe ceea ce faceți. Dacă vă apropiați cu grijă de muncă și nu vă distrați, timpul va trece mai repede.
5. O astfel de atitudine față de funcțiile îndeplinite va ajuta la distanțarea de problemele presante. Dacă, în opinia dvs., sarcina este imposibilă, rupeți-o în subsecțiuni mici. În acest fel veți atinge obiectivul mai rapid și mai ușor.Atunci când o problemă dificilă este împărțită în sarcini ușoare, veți trece cu succes fiecare articol și veți câștiga încrederea în propria dvs. competență.
6. Comunicați cu colegii, echipați-vă locul de muncă pentru al face mai confortabil. Găsiți timp pentru o pauză de masă, cheltuiți-o cu beneficii. Gândiți-vă să vă relaxați sau să mergeți la cel mai apropiat parc, să citiți o carte, să vizionați seriile TV preferate. Învață să te abții și să te relaxezi.

Numărul pasului 2. Urmăriți propriile dvs. gânduri.

1. Învață să gândești pur și simplu, să nu gândești, să fii mai primitiv. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la fundații de viață sau hobby-uri preferate. Nu este nevoie să schimbați modurile obișnuite sau ritmul de lucru, să vă angajați neobosit în meditație sau yoga.
2. Învață să te referi la viață filosofic. Fiecare persoană se confruntă zilnic cu o mie de gânduri inutile care nu se grăbesc să-și lase mintea. După aceea, creierul apucă unul dintre ele (de obicei negativ) și continuă să se descopere.
3. Ca urmare, sunteți într-o stare depresivă, dar acest lucru nu este sfârșitul povestirii. Următorul gând merge în procesare, nu este întotdeauna posibil să gândiți pozitiv într-o stare proastă.Astfel de acțiuni atrag doar negativ, ca rezultat, viața devine gri, iar o persoană devine deposedată.
4. În momentele de depresie, învățați să vă controlați mintea. De îndată ce se stinge un gând deprimant, renunțați-l la o parte. Gândiți-vă la lucrurile bune, fie că sunteți o plimbare cu prietenii sau cumpărături lunare.
5. Încercați să opriți mereu fluxul gri al gândurilor, păstrați o notă pozitivă. După ce vorbește cu dvs., oamenii ar trebui să fie acuzați de energie și să nu se simtă lămâi stoarse.
6. Gândurile sunt materiale, acest fapt a fost dovedit în mod repetat. Dacă doriți să vă îmbogățiți, dezvoltați vizualizarea. Imaginați-vă o casă frumoasă, un birou cu ferestre mari și scaune din piele, o mașină scumpă. Atrageți pozitiv.

Numărul pasului 3. Faceți relația ușoară

1. Se știe că interacțiunea socială joacă un rol important în viața de zi cu zi. În fiecare zi întâlniți oameni diferiți, indiferent dacă sunt colegi de muncă, străini în transportul public, prieteni sau rude.
2. Sunt de acord, nu este întotdeauna posibilă menținerea neutralității și a ușurinței. În cazul în care adversarul începe o ceară sau încearcă să-și impună propria opinie, ar dori să răspundă cu rudeness.Scapa de aceste obiceiuri, ascultați sfatul, dar nu le urmați orbește. Treceți peste urechi informațiile care nu poartă sarcina semantică.
3. Nu este nevoie să vă dovediți profesionalismul interlocutorului dvs. și nu ar trebui să reacționați la provocări. Dacă sunteți insultat sau sunați într-un duel verbal, puneți persoana într-un ton calm. Nu permiteți să vă rupeți fundalul psiho-emoțional, să răspundeți la comentarii cu umor.
4. Acordați atenția cuvenită persoanelor cu care aveți contact strâns. Nu se certa cu colegii și șefii, cu privire la rudele mai în vârstă. Te rog cealaltă jumătate cu daruri neașteptate. Luați bucurie, zâmbiți mai mult, faceți concesii adversarilor (nu criticați interlocutorii).

Numărul pasului 4. Păstrați ordinea în casă

1. Principalul aspect al menținerii echilibrului spiritual este asigurarea ordinii și confortului în apartament. Dacă în baie există un munte de haine nespălate și chiuveta pentru bucătărie este complet înfundată cu vase, nu doriți să o luați.
2. Pentru a nu deprima acest lucru, păstrați-l curat.Luați obiceiul de a curăța lucrurile murdare într-un recipient și de a le spăla în timp util. Curățați timp de cel puțin 15 minute pe zi, astfel încât să nu vă petreceți întregul weekend asupra procedurii.
3. Când începeți să păstrați ordinea, starea de spirit va crește uneori. Lucrurile împrăștiate vor înceta să conducă în depresie, viața se va îmbunătăți puțin. Recomandarea nu necesită cheltuieli speciale, dar rezultatul nu va dura mult.
4. Creați pentru dvs. un colț confortabil cu lămpi, un scaun ușor / canapea, o masă de cafea. Petreceti singura seara cu voi insiva, visati-va, ascultati un val pozitiv. Adormi doar cu gânduri bune.
5. Regular ventilați camera, aerul proaspăt îmbunătățește starea de spirit. Scapa de fundal gri, atarna perdele luminoase si imagini. Dacă este necesar, efectuați reparații sau rearanjarea mobilierului. Schimbarea este întotdeauna bună.
6. Scapa de "gunoi", rafturi și dulapuri libere gratuite. Revizuiți-vă dulapul, trimiteți-l la gunoaie sau dați-i celor nevoiași tot ce stă imperfect. Învață să arunci lucruri inutile din apartament și din cap.

Numărul pasului 5. Dreapta visului

1. Psihologii au demonstrat în mod repetat faptul că Universul este întotdeauna pe partea unui visător.Cu toate acestea, visele trebuie să fie sensibile. Nu trebuie să visezi în timpul nopții despre un avion privat sau o vilă din Antalya, pe care o vei câștiga în 2 ani.
2. Încercați să vă faceți visele mai mult sau mai puțin reale. Vrei o mașină nouă? Încearcă să o atingi. Schimbați locurile de muncă sau solicitați promoții, deschideți propria afacere, căutați modalități de a câștiga bani în plus.
3. În mod regulat să se angajeze în auto-educație, să învețe limbi străine, să învețe noi profesii. În timp, veți observa că creșterea personală contribuie la realizarea a ceea ce ați visat doar.
4. Când te ridici în termeni spirituali și materiale, viața devine mult mai ușoară. Încă o dată, fiind în vis, veți începe să înțelegeți că dorințele pot fi pe deplin realizate.
5. Nu uitați de lucrurile simple care fac o persoană fericită. Aceasta ar putea fi o călătorie în mare sau în munți, cumpărarea de haine frumoase, petrecerea unui picnic cu rude sau prieteni. Distracția activă vă permite să vă gândiți mai larg și mai pozitiv.
6. Combinați mereu visele dvs., căutați un stimulent pentru a atinge un anumit scop. Citiți blogurile unor oameni celebri, aflați secretele lor de succes, urmați sfaturile.Creați un plan detaliat pentru anul următor sau 5 ani, rupeți-l în paragrafe, urmați pe rând fiecare.

Mai multe sfaturi ...

1. Chat cu generația mai tânără. Contactul apropiat cu copiii contribuie la o percepție diferită a realității din jur. Generația tânără se referă la viața mai ușoară. Copilul sărută și îmbrățișează părinții, râde din toată inima, nu observa greutățile zilnice. Contactul apropiat vă va permite să vă plimbați în tinerețe, să vă amintiți de trecutul vostru - o persoană veselă, intenționată și activă.
2. Dă-i drumul trecutului. Învață să trăiești în prezent, să nu te uiți înapoi la trecut. Eliberează toate gândurile care te trag înapoi. Scapa de insomnie, bea un curs de sedare, dacă este necesar. Este nerezonabil să treceți pe calea vieții pe care ați planificat-o odată cu fostul dvs. soț. Deplasați-vă, întâlniți oameni interesanți, călătoriți mai mult, atingeți obiective, învățați și dezvoltați într-un mod convenabil.
3. Iubește-te. Succesul nu va veni la o persoană care nu-și respectă propriul "eu". Iubește-te, devii un egoist pentru un minut! Faceți o listă de trăsături pozitiveatașați-o la frigider, recitiți zilnic. Eliminați obiceiurile proaste, nu faceți limbaj greșit, răsfățați-vă cu daruri. Faceți-vă propriile nevoi, nu vă opriți niciodată la ceea ce sa realizat.

Pentru a vă referi la viață mai ușoară, trebuie să vă schimbați perspectiva. Învață să trăiești în prezent, să comunici cu oameni pozitivi, să atingi înălțimi în cariera ta. Urmăriți-vă gândurile, distrugeți negativul. Adere la simplitatea comunicării interpersonale, păstrați ordinea în apartament. Dreptul visului, satisfaceți dorințele voastre.

Video: cum să readucă bucuria vieții