Cum să nu mai fie frică de luptă: sfatul psihologilor

A fi frica de lupte este normal. Persoana are instinctul de auto-conservare, care forțează bărbații și femeile să evite situațiile periculoase. Membrii rezonabili și educați ai societății încearcă să rezolve problemele într-un mod pașnic. Dar unii oameni preferă pumnii. Apoi, persoana trebuie să reacționeze agresiv la agresiune și să lupte cu teama sa, astfel încât să nu-l împiedice să câștige.

Pedeapsa pentru abatere

În grădiniță și școală, copiii organizează regulat lupte cu jucării, dulciuri, probleme cu colegii de clasă și alte probleme. Ei nu se tem să folosească forța fizică. Frica se formează într-un copil care este pedepsit în mod constant pentru abatere. Un lanț logic este construit în subconștient: a lovit pe cineva - a primit o centură sau a plecat fără cină.
Teama de pedeapsă persistă la vârsta adultă.Când un bărbat sau o femeie se confruntă cu alegerea de a lupta sau de a fugi, în 99 de cazuri preferă a doua opțiune. La urma urmei, poate fi pedepsit pentru un comportament prost.

Este dificil de luptat cu subconștientul, deoarece complexele care au fost stabilite în copilărie se intensifică de-a lungul anilor. Psihologii sunt sfătuiți să înceapă cu realizarea că un adult poate face ceea ce dorește. Și nimeni nu are dreptul să-i critice alegerea. După bătălia de la poarta de acces sau de la bara de pe prag, nu va apărea tată strictă cu o centură de piele sau cu o mamă rea, promițând să-i rupă urechile.

Desigur, există o pedeapsă penală pentru o luptă. Penalizare, condiție sau termen real în închisoare. Dar pentru prejudiciul și prejudiciul inițiator responsabil. Dacă un om trebuia să lupte pentru a nu fi jefuit sau ucis, criminalul ar cădea în doc. Și al doilea participant va acționa ca o victimă.

Dovedirea inițiatorului este ușoară. În orașele mari, multe camere care înregistrează ceea ce se întâmplă. Videoclipurile sunt dovezi esențiale. În plus, puteți găsi întotdeauna martori ai unei lupte și a evita răspunderea penală.

Oponent puternic

Teama de luptă apare atunci când o persoană își dă seama că adversarul său este de două ori mai mare și mai agresiv. Sau că există mai mulți adversari, dar el este doar unul. Creierul se pregătește cu bună știință pentru înfrângere. Heartbeat se înrăutățește, mâinile devin vată, picioarele înghețate la sol și refuză să se supună.

Frica de un adversar major este câștigată în mai multe moduri:

1. Înscrieți-vă în sală și construiți greu masa musculară. Scoateți-vă, trageți-vă în sus, cuțitul pere, ghemuiți și lucrați cu tija. Cu cât organismul este mai dezvoltat, cu atât mai multă încredere în sine și invincibilitate.
2. Participă la arte marțiale. Atleții de karate se confruntă, de asemenea, cu teama unei lupte. Când se confruntă prima dată cu adversarul lor, ei intră în panică și încearcă să scape. Dar, cu cât se antrenează mai des și participă la spargeri, cu atât mai puțin îngrijorează înainte de următoarea luptă. În plus, o persoană care deține mai multe tehnici este capabilă să lupte chiar și cu o bandă de gopnik.
3. Angajat în auto-formare. Uneori, o victorie nu depinde de dimensiunea participantului, ci de determinarea lui. Un om slab poate fi mai rapid și mai viclean decât un uriaș gigant.Numai el trebuie să creadă că va deveni cu siguranță un câștigător. Îndoielile și teama sunt prieteni ai pierderii.

Nu puteți repeta doar mental mantra: "Eu îl pot bate", dar, de asemenea, arată inamicul meu natura sălbatică. Șuierăturile, mâinile fluturând, aspectul nebun și comportamentul necorespunzător pot sperie și pot sparge spiritul de luptă al adversarului.

Această tehnică este recomandată să se folosească atunci când atacă agresorii. În primul rând, gopnik și badass obișnuiți cu adversarii timizi care încearcă să scape și, în cazuri rare, să se lupte. În al doilea rând, strigătele puternice și comportamentul inadecvat atrage atenția trecătorilor. Există o mare probabilitate ca cineva să audă și să vină la salvare. Poate că huliganii înșiși vor fi înspăimântați și nu vor să se implice într-o persoană bolnavă mintală, pentru că nu se știe cu ce este capabil.

Prima dată

Unii băieți și fete inteligente care nu au participat niciodată la lupte de stradă se tem de luptă, pentru că nu știu cum se întâmplă toate acestea. Cum de a bate și de a apăra? Cine ar trebui să atace mai întâi? Ce simte o persoană atunci când îi lovește adversarul?

Dacă motivul principal al fricii este incertitudinea, atunci psihologii sfătuiesc să întoarceți imaginația. Priviți mai întâi cărțile despre autoapărare și aflați locația punctelor de durere.Desigur, manualele nu vă vor spune cum să nu depășiți și să intri în zonele vulnerabile. Dar cel puțin un novice va ști unde să țintească. Apoi defilați în cap lupta viitoare. Cu dialog, atac și lupta împotriva atacurilor inamice. O persoană trebuie să-și imagineze cum să acționeze. Extindeți o mână înainte sau înclinați corpul lateral. Acoperiți-vă fața cu palma sau îndoiți-vă, astfel încât adversarul să-și piardă echilibrul, apoi împinge atacatorul și îl aruncă la pământ.

Când un luptător are un plan de acțiune aproximativ, este mult mai ușor să se facă față fricii. În situații de urgență, atunci când nu există timp pentru reflecție și fantezie, trebuie să transformi frica în interes. Cine a spus că luptele nu sunt distractive? Poate că un om născut pentru lupte stradale, pur și simplu nu știe, pentru că nu a încercat niciodată.

Desigur, dacă inamicul are arme reci sau există prea mulți adversari, atunci cea mai bună cale este să alergi. Dar cu un bătăuș vă puteți descurca. Și transformați lupta într-o experiență interesantă, care vă ajută să eliberați aburul și să scăpați de efectele stresului. Poate că inamicul, care acum cinci minute a promis că va îngropa un adversar în asfalt, după un mic sparring, va deveni cel mai bun prieten sau cel puțin un bun prieten cu care poți sări peste un pahar de bere după o zi obositoare.Într-adevăr, în unele lupte, principalul lucru nu este victoria, ci participarea.

Durere și umilință

Cea mai profundă frică este teama de durere și rănire. O persoană evită luptele pentru ca el să nu-și scoată dinții, cu nasul spart sau cu membrele sparte. Acesta este un comportament adecvat și natural. Dar în unele situații este imposibil să se retragă și să scape. Inamicul fie amenință sănătatea persoanei însuși, fie va dăuna unei persoane apropiate. Iar singura cale de ieșire este să folosești pumnii.

Înfrângerea fricii de durere este imposibilă, doar pentru a suprima sau a mușchilor. Cum se face acest lucru? Persoana reacționează la situații stresante cu agresivitate. Doar unii l-au lăsat, în timp ce alții se restrânge din cauza educației, a stimei de sine scăzute sau a copilăriei.

Furia adaugă curaj și stimulează adrenalina.Hormonul reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase, astfel încât durerea va fi minimă. Principalul lucru este să spargem primul pe adversar, să-l confundăm și să-l speriem. La urma urmei, mulți agresori se așteaptă ca victima să tremure de frică și să ceară milă. Iar când inamicul își arată hotărârea, tot curajul și încrederea în sine a agresorului se evaporă.

Oamenii civilizați au înțeles de mult că lupta nu este cea mai bună cale. Dar dacă coliziunea nu poate fi evitată, trebuie să vă pregătiți cu atenție. Tuneți-vă să câștigați, treziți-vă o fiară agresivă în tine și trageți un buton în imaginația voastră, care oprește teama. Apăsat - și nu sa mai fost frică. A continuat atacul, a învins dușmanul și a demonstrat că a reușit să distrugă urechile oricărui teaser.

Video: pregătire psihologică pentru lupta mână-la-mână