Cum să supraviețuiești cu un tip: 11 pași

Relațiile au o caracteristică neplăcută pentru a se termina, iar durerea și dezechilibrul psihic apare adesea de aici. De fapt, nu este atât de important cine a rupt conexiunea. Este mai important să învățăm capacitatea de a supraviețui pierderii, de a ne întoarce treptat la lucrurile de zi cu zi. Astăzi vom revizui principalele recomandări pe care psihologii le oferă clienților. Deci, să începem.

Numărul pasului 1. Nu vorbi cu un tip

1. Când se încheie relația, nu mai are sens să continuăm să comunicăm într-o formă "asemănătoare cu prietenii". Excludeți complet tipul din viața dvs., spuneți-i despre el. Nu sunteți de acord cu oferta de a rămâne prieteni, nimic bun nu va veni din ea.
2. Dacă decideți să încheiați complet conexiunea, evitați expresii vagi și expresii vagi precum "mi se pare că totul nu este foarte bun cu noi". Acționează decisiv și neechivoc.
3. Scapă de tot ce îți amintește de un tip. Arde litere și cărți poștale, dărui urși de pluș sau pune aceste lucruri în pod. Eliminați SMS-urile și e-mailurile pentru a nu le reciti în seara.
4. Dacă tipul ți-a dat un ornament care are o anumită valoare materială, întoarce bijuteria la proprietarul anterior. Dacă refuză, trece darul în schimb sau se topește.

Numărul pasului 2. Nu trece cu el

1. Adesea, cuplul care a suferit acest decalaj are prieteni buni. S-ar putea să știți colegii, colegii, prietenii. În acest caz, ar trebui să excludeți pentru prima dată toate contactele cu ele.
2. Adresați-vă prietenilor să nu mai discute tema intitulată "Eu și El". Spuneți că această întrebare este închisă în cele din urmă. Modificați rutina zilnică pentru a nu se suprapune cu iubita voastră.
3. Aveți grijă de conturile dvs. de social media. Ștergeți toate fotografiile partajate, schimbați avatarul, trageți tipul din categoria Prieteni.
4. Eliminați toate hashtagurile din fotografiile pe care le-ați remarcat prieteni.Schimbați statutul la o declarație veselă, puneți o nouă fotografie pe pagina principală.
5. Dacă după pauză prietenii tăi erau de partea ta, cere-i un serviciu. Dacă este posibil, permiteți-le să înceteze să încarce imagini cu fostul tip în rețelele sociale sau să-l înlăture pe băiat de la prietenii săi.
6. Dacă prietenii nu sunt în favoarea ta, nu mai vizitează paginile lor. Ștergeți lista dvs. de contacte, lăsați numai persoane dragi.
7. Nu mai merge la tipul sau prietenii lui pe pagină. Deci, veți întâlni în mod constant o fotografie cu el, nu este necesar în acest moment.

Numărul pasului 3. Schimbați-vă programul propriu

1. Cadrele didactice din școală și angajatori nu vor accepta o astfel de scuză ca "M-am despărțit de tip, așa că nu pot veni". Găsiți puterea de a vizita locul necesar, chiar dacă există riscul de a vă întâlni un fost prieten.
2. Pentru a atenua situația, schimbați programul. În orice caz, trebuie să ajungeți la sala de clasă pentru ocuparea forței de muncă sau locurile de muncă. Căutați ieșiri.
3. De exemplu, dacă studiați împreună la o universitate, mergeți la audiență cu câteva minute înainte de începerea orelor.Așadar, evitați conversațiile inutile și privirile îndoielnice.
4. Dacă prin natura serviciului trebuie să vă întâlniți în mod constant în sala de mese, începeți să luați masa cu dumneavoastră. Mănâncă la locul de muncă, pentru a nu mânca pe nervi.
5. În cazurile în care este necesar să se facă copii sau să se coboare în biroul în care va fi, să se pună deoparte toate manipulările la sfârșitul zilei. Deci nu vă veți întâlni și nu vă veți salva psihicul.
6. În ceea ce privește activitățile extrașcolare, reconsiderați locurile pentru petreceri. Nu vizitați barurile și cluburile, care adesea "îmbrățișează" fostul tip. Călătorește-te cu prietenii tăi într-o unitate confortabilă recent deschisă.

Numărul pasului 4. Găsiți o nouă lecție

1. Evitând conversațiile și întâlnirile, nu vă veți salva de experiențele spirituale. Uneori, momentele de disperare vor acoperi capul, rupând armonia din interior.
2. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă scufundați într-o nouă ocupație. Găsiți-vă un hobby pe care îl puteți petrece suficient timp. Așa că distrageți atenția de la gânduri străine și întâlniți oameni noi.
3. Ai vrut mult timp să faci dans? Du-te la școală! Visezi să obțineți permisul de conducere? Finalizați școala de șofer! Mutați la noi victorii și realizați-vă în lucrurile dvs. preferate.
4. Supraviețuiește separarea de tipul care va ajuta la activități de voluntariat.Găsiți o organizație care face acest lucru, alăturați-vă. Ajutați animalele, casele de îngrijire medicală, orfanii. Inspirati-le si viata!

Numărul pasului 5. Acceptați tristețea

1. Este important să realizăm că tristețea este un sentiment natural inerent fiecărei persoane. Dacă te desparți de un tip nu înseamnă că trebuie să-ți pui capăt. Puteți fi trist, trist și chiar plâns, dar dacă este absolut necesar.
2. Psihologii experimentați spun că o persoană trece prin cinci etape de bază ale durerii. Acestea includ negarea a ceea ce se întâmplă, furia asupra ei înșiși și a unui anumit obiect, încercarea de a face o înțelegere cu "I" interioară, depresia prelungită și acceptarea situației.
3. Nu este necesar să urmați toți acești pași. Trebuie să înțelegeți exact ce vă așteaptă în viitor, să vă conformați. Acest proces este destul de natural, așa că vei reveni treptat la o viață întreagă.
4. Suferința poate fi găsită în sentimentele de vinovăție, singurătate, îndoială de sine, anxietate și nenumărate alte semne.
5. Toate acestea vor afecta mediul psiho-emoțional și sănătatea generală. Cel mai adesea, în timpul perioadei de tristețe, o persoană simte apatie și tristețe, dureri de cap, pierderea apetitului, insomnie, greață.

Numărul pasului 6. Aruncați emoțiile

1. Cu cât țineți mai mult emoțiile, cu atât mai mult vă vor depăși în momentul cel mai inoportun. Scoateți toată suferința acumulată, împărțiți-o cu un prieten sau o rudă apropiată.
2. Oamenii care nu le place să vorbească și să asculte instrucțiunile ar trebui să înceapă un jurnal sau un blog personal. Distribuiți emoțiile cu o foaie de hârtie, plângeți.
3. Dacă este necesar, consultați un psiholog, nu este nimic în neregulă cu asta. Un specialist vă poate spune totul, vă va îndruma pe calea cea bună și vă va ajuta să faceți față unei traume.
4. Vorbește cu iubitul tău în gândurile tale. Dă-i tot ce sa acumulat. Puteți scrie o scrisoare acestui tip, apoi ardeți-l și uitați de tot.

Numărul pasului 7. Înțelege-te

1. Rezultatele numeroaselor studii au arătat că oamenii care cred în ceva experimentează lucruri negative mult mai ușor decât cei care duc o existență mizerabilă fără scopuri.
2. În acest caz, nimeni nu vă forțează să vă plimbați profund în religie și să deveniți un fanatism. Trăim în lumea modernă, merită să înțelegem că toată lumea are o opinie. Prin urmare, puteți recurge mai întâi la studiul meditației.
3. În fiecare religie mondială există o tehnică similară. Explorați și alegeți ceea ce preferați. Încercați-vă în yoga clasică, luați în considerare budismul, tehnicile Ki-Kong și Tai Chi. Asemenea lucruri ajută la înțelegerea lumii interioare.
4. Dacă dintr-un motiv oarecare aceste metode nu vă plac, puteți merge pur și simplu la un psiholog. În cazul în care nu ați putut face față emoțiilor experimentate în cursul anului, vizita la specialist este inevitabilă.
5. În caz contrar, riscați să întâmpinați o serie de probleme serioase. Pentru o perioadă atât de lungă, activitatea creierului începe să funcționeze diferit. Depresiile prelungite vă afectează negativ, provocând incapacitatea de a se aduna și de a se concentra.

Numărul pasului 8. Găsiți armonie

1. Nu uitați de prieteni, ei vor fi întotdeauna acolo, indiferent de ce. Deci, acum este momentul să începeți să petreceți mai mult timp cu ei. Vizitați un loc de divertisment sau vă puteți aduna împreună cu o companie prietenoasă în casa dvs. Mai distrați.
2. Dacă doriți să ascultați muzică, creați un playlist complet nou. Nu ar trebui să aibă cântece triste despre dragoste nerecuperată și altele asemenea.Dimpotrivă, ascultați muzică pozitivă, nu fixați pe gânduri. Cântece distractive - mântuirea voastră.
3. Începeți viața deplină, cântați și distrați-vă. Cântați cântecele preferate cu voce tare, nu jenate de ceilalți. Lasă cel puțin cineva să zâmbească în jurul tău. Deveniți centrul atenției, nu ezitați. Oamenii ar trebui să fie la latitudinea ta, nu condamnați.

Numărul pasului 9. Ia un animal de companie

1. Dacă încă nu aveți un animal de companie, mai degrabă începeți. Mulți oameni știu cât de mult animalul ajută în astfel de situații. Nu contează cine este, un câine sau o pisică, un șarpe sau o șopârlă.
2. Mergând pe stradă cu un animal de companie, puteți să vă distrați și chiar să întâlniți oameni interesanți. Astfel, noi personalități vă vor ajuta să vă extindeți orizonturile. Poate veți descoperi multe lucruri noi și interesante. Căutați oameni cu minte asemănătoare.
3. Nu uitați, animalele sunt capabile să dea dragoste și este puțin probabil să vă ofenseze. Prin urmare, luați ca bază, nu puteți căuta de la fiecare tip dragoste reciprocă. Spre deosebire de animalul de companie, care va fi întotdeauna loial pentru tine.

Numărul pasului 10. Du-te pentru sport

1. Dacă ați început un pic de tine și înainte nu a putut găsi timp pentru a vizita sala de sport, acum este momentul potrivit.Exercițiul fizic vă va ajuta să scăpați la fel de mult ca muzica. Foarte frumos de a combina aceste hobby-uri. Opriți plânsul și bucurați-vă.
2. În curând veți uita de problemele imediate. De asemenea, veți crește stima de sine, nu arogant. De asemenea merită înțeleasă, rămâneți în realitate. În plus, puteți stabili o dietă normală și un somn sănătos.
3. După o pauză în relații, o persoană distruge sistemul nervos, dar poți opri totul la început. Este mai ușor să te referi la situație. Motivul ca și cum ar fi fost în ordinea lucrurilor. Înțelegeți, nu sunteți singurul, astfel de situații se întâmplă destul de des. Nu conduceți.

Numărul pasului 11. Aveți grijă de aspect

1. Nu luați sfatul în mod literal, nu trebuie să schimbați complet imaginea și garderoba. Cu toate acestea, o astfel de mișcare nu ar fi superfluă. Dacă aveți grijă de aspectul dvs., diligența va aduce fructe vizibile.
2. Vei deveni mai atractiv și interesant pentru sexul opus. Nu confunda frumusețea subtilă cu vulgaritatea. Fii moderat sexy, alege hainele potrivite și machiajul. Coafura are, de asemenea, un rol important.
3. Acordați atenție modificării aspectului majorității vedetelor după pauză. Multe stele s-au schimbat radical spre bine, devenind mai fermecătoare. Începeți schimbarea aspectului cu o dimensiune mai mică, urmăriți rezultatul.

Când vă despărțiți de un tip, nu trebuie să vă disperați în rădăcină. Trageți-vă împreună și gândiți-vă cu atenție. Pune toate gândurile pe rafturi. Se cântărește situația tremurândă și treptat începe să o lase să plece. Luați noii pași în viață.

Video: cum să supraviețuiți unei rupturi de relații