Cum de a spori încrederea în sine și încrederea în sine

Stima de sine afectează foarte mult acțiunile unei persoane în anumite situații. Modul de comportament, acțiuni, declarații - toate acestea fac parte integrantă din personalitate. Un bărbat sau o femeie cu o stima de sine scazuta se tem sa cucereasca inaltimile, pentru ca ei cred ca vor esua. O evaluare incorectă a propriilor capacități apare în copilăria timpurie, când personalitatea nu este încă formată pe deplin. Ca urmare, este dificil pentru un adult să se reorganizeze într-un mod diferit și să creadă în el însuși.

Semne de stima de sine scazuta la femei

Înainte de a începe tratamentul, este necesar să se caracterizeze caracteristicile importante. Deci, să începem.

1. Dorința de a domina, care se manifestă într-o formă agresivă. Femeile, prin toate mijloacele, încearcă să umilească oamenii care le permit să se trateze în mod similar.Doamnele expun superioritatea imaginară, fără să știe că acesta este doar un semn de slăbiciune și lipsă de complexe.
2. Fidelitate și umilință excesive. Această categorie de persoane se opune propriilor lor principii. Spre deosebire de prietenele agresive, fetele timide sunt stânjenite din orice motiv, implicit execută toate ordinele și cererile. Ei nu știu să spună "Nu!", De aceea se simt de multe ori nefericiți. Cei supus doamnei nu cred că este necesar să apere opiniile și interesele, este mai ușor pentru ei să se supună.
3. Idealismul în toate domeniile vieții. Femeile cu stima de sine scazuta nu cunosc sensul de proportie. Prin natura lor, sunt perfecționiști care, în orice mod, se străduiesc să fie perfecți. Perfecțiunea completă nu va fi realizată niciodată, de aceea, astfel de persoane intră adesea într-o depresie prelungită și se învârte într-o ura care consumă totul pentru alții.
4. Manifestarea constantă a instinctelor de proprietate. Fetele complicate și nesigure urmează fiecare pas de oameni apropiați. Acesta poate fi un partener de viață sau cel mai bun prieten, frate, soră sau coleg.Femeile în mod eronat cred că prin subjugarea vieții unei alte persoane vor deveni conducătorii universului. De fapt, acest lucru se referă doar la insolvabilitate și la complexe de masă.
5. Încercări frecvente de a provoca milă persoanei sale. Fetele cu stima de sine scazuta doresc in mod constant sa fie petted si simtit rau. În acest scop, ei spun fiecărui comerț povesti tragice din viața lor, atrăgând atenția tuturor. De regulă, oamenii încep să evite astfel de oameni după o lungă conversație "sfâșietoare".
6. Teama de a lua decizii serioase. Fără a fi sigur că doamnelor există o panică în gândul unei posibile decizii independente. Nu sunt pregătiți moral pentru astfel de sarcini, așa că încearcă să transfere responsabilitatea către o altă persoană. Dacă propuneți o femeie notorie pentru rezolvarea problemei, va cere mai întâi un algoritm de soluție.

Cum de a spori încrederea în sine femeie

cultivator
Aflați o limbă străină, frecventați cursuri de coafură, unghii sau învățați complexitatea machiajului profesional.Încearcă să-ți dai seama de potențial, să depună eforturi pentru mai mult. Promovați-vă la locul de muncă, deveniți independenți din punct de vedere financiar.

Actualizați garderoba o dată pe lună
Deschideți dulapul și încercați toate lucrurile, aruncați tot ce stă imperfect. Mergeți la cumpărături cu prietena dvs., obțineți lenjerie sexy laic, ciorapi și o curea pentru ei. Poate că nimeni nu va vedea tinuta, dar stima ta de sine se va ridica la cer. Nu credeți? Și verificați!

Fii atent la noutăți la modă, cumpără niște blugi albastre, ar trebui să fie în garderoba fiecărei doamne. Fiți atenți la rochii elegante, pulovere, tricouri și pantaloni scurți. Schimbați adidașii cu călcâi înalți și alegeți o fustă cu creion și un jumper moale pentru trening.

Urmăriți-vă postura
Nu este zadarnic ca Verochka din filmul "Office Romance" să reafirme în mod constant relația dintre poziția corectă și succesul. Doamnelor complicate de mers pe jos, pălărie, femei încrezător se flutur cu o spate dreaptă și capul deținut înalt. Îndreptați-vă umerii, puneți-vă călcâiele și faceți un mers grațios.

Ai grijă de tine
Odată pe lună, vizitați coaforul, tăiați capetele divizate.Dacă vă vopsiți părul, nu mergeți cu rădăcini regresate. Spălați-vă părul pe măsură ce poluez, faceți-vă părul.

La fiecare două săptămâni, faceți o manichiură și pedichiură, răsfățați-vă periodic cu balsamuri corporale și un masaj relaxant. Urmăriți-vă figura, nu mâncați prea mult, nu abuzați de dulciuri.

Odată la fiecare cinci zile, faceți măști pentru față, utilizați serii profesionale de înaltă calitate, cosmetice decorative. Cumpărați parfumuri franceze scumpe, nu-i credeți, dar parfumurile caracterizează o femeie mai bine decât orice psiholog.

Gândește-te pozitiv
Oamenii veseli și veseli energizează pe toată lumea. Zâmbiți mai mult, spuneți povestiri amuzante din viață, atrageți oameni de succes cu un zâmbet uluitor. Nu este nevoie să vă întindeți buzele într-un gest violent, un zâmbet ar trebui să fie sincer. Dacă insistați constant că totul este rău, viața este plictisitoare și monotonă și va fi așa.

Stabiliți un obiectiv și atingeți-l
Așezați pe canapea, nu veți obține nimic. Gândiți-vă mai larg, stabiliți obiective mari, este mai ușor să le lovești. Ați vrut vreodată să cumpărați o mașină? Ei bine, acum imaginați-vă cum stați într-un blocaj de trafic și luați o autoie la telefon. Visezi despre o carieră amețitoare? Descoperă o specialitate și cucereste înălțimile.Privind imagini de fete subțiri cu fese umflate și o presă? Nimeni nu vă deranjează să vă înscrieți la sala de gimnastică și să mergeți la o dietă. Scopul visului tău nu se oprește niciodată.

Pentru a exercita
Pentru a crește stima de sine, suficient pentru a vă obține forma. Nu pierdeți doar câteva kilograme și strângeți corpul, pompați fese, spate, apăsați (în rațiune). Vă puteți înscrie în sala de gimnastică sau în sala de fitness, vizitați o lecție de probă în aerobic în apă.

Nu ar fi inutil să înveți arta dansului sau abilitatea de a face împărțiri (întinderea se întinde). Studiourile moderne oferă o gamă largă de domenii: jumătate de dans (dansul pol, fără a se dezbraca), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Toate aceste opțiuni sunt capabile să ridice stima de sine, deoarece, cu buna execuție a mișcărilor, dansul arată extrem de sexy.

Găsiți un hobby
Luați în căutarea hobby-urilor care vă vor lua tot timpul liber. Începeți să călătoriți, nu este necesar să zburați imediat în străinătate, să vă explorați țara. Vizitați o școală de alpinism sau o lecție de yoga, înscrieți-vă pentru o secțiune despre artele marțiale sau croșetarea.Alegerea este fără sfârșit, cel mai important, nu stați liniștit!

Alegeți mediul potrivit
Fetele cu stima de sine scazuta au putini prieteni. Ocazional, prietenele false se deplasează în jurul lor și se străduiesc să pună în evidență sau să sublinieze defectele. Aruncați așa.

Comunicați numai cu persoane sincere și de succes. Nu ascultați pe cei care spun că nu veți reuși. Găsiți un idol, aflați secretul său de succes și repetați fapta. Nu permiteți nimănui să vă umilească, să apere punctul de vedere și să nu ezitați să-i îndreptați adversarul la greșelile sale.

Nu te compara cu ceilalți.
Iubeste-te, esti o persoana cu propriile tari si slabiciuni. Imediat ce gândul mi se înfunda în mintea mea, Marinka, de la locul de muncă, are o figură mai frumoasă, o respinge imediat. Sigur că ați făcut în mod repetat complimente despre zâmbetul, ochii sau mersul uimitor.

În loc de a seta 1: 0 în favoarea Marinka foarte, notați semnul plus pentru tine. Repetați manipulările simple de fiecare dată, trăiți doar pe trăsăturile pozitive. Au stima de sine, sunt direct legate de incredere. Toți oamenii sunt individuali, amintiți-vă acest lucru.

Nu te critica
Autocritica trebuie să fie constructivă. Nu este nevoie să faceți exigențe excesive asupra propriei persoane, să învățați să acceptați greșeli. Kick-urile sunt utile doar cu moderatie, altfel stima de sine scade chiar mai putin. Respectați regimul muncii și odihnei pentru a acumula puteri pentru noi realizări. Nu vă străduiți să fiți peste tot pretutindeni, să rezolvați problemele pe măsură ce devin disponibile.

Cum de a crește stima de sine pentru bărbați

Învățați să vă apărați propriul "eu"
Apărați opinia, luați doar critici constructive, treceți peste orice altceva. Nu lăsați pe alții să vorbească despre tine într-o lumină proastă, știți cum să vă ridicați. Pentru a avea mai mult succes în creșterea stimei de sine, răspundeți pentru cealaltă persoană. Aceasta poate fi o sora mai mica sau parinti, o prietena, un iubit sau o prietena. Protejați-vă și protejați pe cei dragi, deoarece acestea fac parte integrantă din dvs.

Scopul pentru mai mult
Stabiliți un obiectiv de șase luni pentru a economisi o mașină nouă sau pentru a zbura spre insule. Obțineți promovarea la locul de muncă sau începeți propria afacere. Chiar dacă aveți acum multe, nu vă opriți acolo.Având scopuri duce un om înainte, el devine independent și încrezător în sine.

Găsiți un partener de viață
Psihologia bărbaților și a femeilor este strâns legată. Mulțumită reprezentanților frumosului jumătate din umanitate, bărbații ating înălțimi nerealiste, se îngrijeau de ei înșiși, devenind mai inteligenți și mai înțelepți. Însoțitorul "corect" va indica mereu meritele partenerului, îl va susține și va crește uneori stima de sine. O femeie este o reflectare a unui om. Pentru a ajuta domnul să scape de complexe, trebuie să fie încrezătoare, înțeleaptă și de succes.

Deveniți un expert într-un domeniu
Gândește-te la ce fel de ochi ai? Poate că aveți o pasiune pentru mașini și sunteți bine proiectat? Sau preferați să lucrați cu numere, pentru că sunteți un matematician la os? Poate că mâinile tale cresc de la umeri, ceea ce deschide mari oportunități în ceea ce privește construcția? Concentrați-vă pe un singur lucru și dezvoltați numai în acest domeniu. Treceți la noul nivel pentru a fi în căutare în anumite cercuri.

Du-te pentru sport
Înregistrați-vă într-o sală de gimnastică sau în box, începeți să pompați o presă acasă sau să derulați zilnic.Exercitați 4-5 zile pe săptămână. Dacă este posibil, angajează un antrenor, cu el veți obține rezultate mult mai repede. Aduceți corpul în formă, apoi să-i seduciți doamnelor frumoase. Femeile se scaldă la vederea mușchilor proeminenți și vreau să le ating. Și bărbatul, la rândul său, va crește în mod semnificativ stima de sine, deoarece el va primi din ce în ce mai multe priviri rapide.

crește
Înfrânați-vă spiritual, citiți cărți educaționale, participați la seminarii avansate de instruire. Deveniți independenți în mod material. Bani este o mare motivație, vă oferă încredere în viitor. În fiecare zi, vă dedicați căutării unui venit pasiv care va funcționa pentru tine în timpul ceasului. Creați un site pe Internet, începeți blogurile sau împărtășiți-vă abilitățile printr-un canal online. Dacă aveți cunoștințe suficiente în mai multe domenii simultan, atunci veți îmbunătăți considerabil funcțiile de comunicare, deoarece veți deveni un interlocutor interesant.

Conectează-te cu oamenii de succes
Studiați cu atenție mediul înconjurător, eliminați perdanții și cei care vorbesc mult în spatele lor. Nu comuta lucruri miciApreciați timpul și dedicați-le doar rudelor și prietenilor credincioși. Încercați să stabiliți comunicarea cu cunoștințele "utile", aveți conexiuni în cercuri diferite.

Pentru a creste stima de sine femeie, trebuie sa monitorizati in mod regulat aspectul si garderoba. O vizită la un studio de dans sau la o sală de fitness nu va fi superfluă, merită, de asemenea, găsirea unui hobby și oprirea comparării cu ceilalți. În ceea ce privește bărbații, realizați potențialul într-o zonă, dezvoltați material. Puneți corpul în ordine și găsiți partenerul de viață.

Video: cum să crești stima de sine - sfatul unui psiholog