Cum de a crește stima de sine pentru un bărbat: sfaturi utile

Atitudinea societății față de o persoană este în mare măsură predeterminată de atitudinea sa față de sine. Persoanele cu încredere consideră că este mai ușor să comunice, să facă prieteni, să urce scara de carieră. O persoană nesigură, dimpotrivă, este strânsă și timidă. Acest lucru cauzează defecțiuni în multe domenii de activitate. Încrederea în sine depinde în mod direct de stima de sine a unei persoane. Ce este stima de sine si cum sa o imbunatati?

Ce este stima de sine?

Stima de sine este atitudinea unei persoane față de sine, percepția punctelor forte și a punctelor slabe, a caracteristicilor de personalitate și a trăsăturilor de caracter, abilitatea de a se înțelege cu ei. Personalitatea este un concept care definește partea socială a unei persoane, posibilitățile intelectului și temperamentului său, dezvăluirea trăsăturilor sale individuale în contextul activității sociale.Scăderea stimei de sine are deseori personalități imature care nu sunt capabile să se evalueze în mod adecvat din exterior. Dar acest lucru poate fi învățat. Creșterea stimei de sine și schimbările de personalitate sunt inextricabil legate.

Ce este stima de sine?

Există mai multe tipuri:

1. Umflată. Se întâmplă atunci când o persoană nu este în măsură să recunoască deficiențele sale, se consideră a fi cel mai bun, indiferent de ce.
2. Normal. Oamenii cu o astfel de stima de sine se uita sobru la orice situatie de viata, accepta cu usurinta victoria si infrangerea, gasind avantajele lor in tot.
3. Subestimat. O asemenea stima de sine duce la indecizie, incapacitatea de a se accepta asa cum este cu adevarat. În acest caz, fiecare înfrângere pe care o persoană o consideră o tragedie personală.

O supraestimare a "I", precum și o estimare scăzută, nu este norma. El îi irită pe alții și, în cele din urmă, previne și auto-realizarea. Ar trebui să se străduiască să găsească un "teren de mijloc".

De ce este nevoie de stima de sine si de modul in care este format

Evaluarea dvs. "Eu" va efectua mai multe sarcini importante:

1. De protecție. Se exprimă în capacitatea de a-și proteja interesele față de efectele factorilor externi, printre care și opiniile altor persoane.
2. Dezvoltarea. Numai o persoană care nu se teme de obstacole și care știe cum să facă față cu ei poate să muncească din greu și să atingă obiectivul ferm.
3. De reglementare. Această caracteristică vă permite să rezolvați problemele stabilite în fața persoanei.

Stima de sine se formează pe baza trăsăturilor temperamentului și caracterului, dar societatea în care este persoana, realizările și statutul său social au cea mai mare influență asupra ei. Se formează un cerc vicios: pentru a crește stima de sine, este necesar să ai un loc bun în societate, dar pentru ao obține, trebuie să ai o stima de sine suficienta. Cel mai adesea, se confruntă cu problema stimei de sine scăzute. Cum să învăț să-ți apreciezi "eu"?

Cât de mică este stima de sine

O astfel de problemă se confruntă cu personalități imature disharmonice, având următoarele accente (caracteristici îndreptate):

1. Deranjant. Astfel de oameni se tem mereu de ceea ce spun ceilalți. Se tem de critici și o percep întotdeauna ca pe o tragedie. Persoanele anxioase nu sunt încrezatoare în sine, adesea invidioase și dornici să mulțumească pe toată lumea.
2. Distimică. Acești oameni evită pe alții, preferă singurătatea și se simt mereu nesiguri în societate.
3. Pedant. Astfel de indivizi au tendința de a ordona în totul, ei idealizează imaginea lor și au stima de sine scăzută, dacă adevăratul nu corespunde cu cel dorit.
4. Demonstrativă. Acești oameni vor să fie întotdeauna în centrul atenției. Ei au adesea o înaltă stima de sine, dar dacă societatea nu acceptă noua lor imagine, ei pot dezvolta un complex de inferioritate în sine.

Este important să determinați accentuarea caracterului și să încercați să eliminați deficiențele acestuia.

Cum își îmbunătățesc bărbații stima de sine?

Există câteva reguli simple de urmat:

1. Nici o comparație. Întotdeauna vor exista oameni care sunt mai deștepți, mai frumoși, mai puternici, mai înalți, mai subțiri decât tine. Nu poți fi cel mai bun în orice și trebuie să o accepți, nu ar trebui să te compari cu alte persoane.
2. Numai comunicarea pozitivă. Stima noastră de sine este mai mult formată de societate. Nu trebuie să comunici cu cei care nu te respectă sau chiar te umilesc în mod deschis. Este important să găsiți o persoană care să poată sprijini și să se înveselească într-un moment dificil.
3. Definim avantajele. Găsiți punctele forte. Pentru a face acest lucru, scrieți toate trăsăturile bune pe hârtie, recitiți lista în fiecare zi și încercați să o măriți.
4. Eliminăm dezavantajele. Scrieți toate slăbiciunile pe hârtie. Verificați cele care pot fi corectate, apoi cele care vă împiedică cel mai mult să le eliminați și să începeți.
5. Sugestiile de sine provoacă minuni. Începeți în fiecare zi cu afirmații. Du-te la oglindă și spune-ți complimente, fă-o cu încredere. Repetați procedura seara înainte de culcare. Nu strângeți cuvintele bune pentru voi înșivă.
6. Faceți fapte bune. Puteți face ceva puțin: hrăniți un câine vagabond, scoateți o pisică dintr-un copac, ajutați un vecin să transportați pungi grele și multe altele. Este important să vă simțiți util. În plus, acțiunile bune ridică nu numai stima de sine, ci și starea de spirit.
7. Modificați-vă imaginea. Imaginați-vă cum doriți să arătați. Oricare ar fi imaginea cea mai îndrăzneață. Ce vă oprește din realizarea ideilor dvs.? Decide mai repede și fă-te ce vrei să fii.
8. Nu vă temeți de judecată. Există întotdeauna o persoană care nu va dori ceva în tine. Să fie îngrijorarea lui, nu a voastră. Este imposibil să vă mulțumim tuturor, principalul lucru este să vă faceți plăcere.
9. O lecție de vis. Deseori oamenii au stima de sine scazuta, datorita faptului ca sunt implicati intr-o aventura neplacuta. Aveți curajul și schimbați-vă viața.O persoană este întotdeauna mai bună la lucrarea la care se află sufletul.
10. Aflați lucruri noi. Obținerea de cunoștințe noi este foarte utilă nu numai pentru inteligență, ci și pentru stima de sine. Cu cât știți mai mult, cu atât vă uitați mai mult în ochii celorlalți și în propria voastră.
11. Actualizați dulapul. Lucrurile noi se înveseli și adaugă încredere. Desigur, numai dacă chestia asta îți place.
12. Consultați un psihoterapeut. Dacă numai tu nu poți îmbunătăți stima de sine, poți recurge la ajutorul unui specialist. Există și cursuri de instruire pentru persoane nesigure.

Se poate concluziona că stima de sine scăzută este o trăsătură de personalitate care interferează cu comunicarea cu oamenii și realizarea de sine. Poate fi crescut în diferite moduri, inclusiv prin munca pe tine și psihoterapia. Principalul lucru este să ai o dorință.

Video: cum să te iubești și să crești stima de sine