Cum să respirați în timpul nașterii și al travaliului

Fiecare femeie, purtând copilul mult așteptat, acordă, în general, o mare atenție stării și comportamentului copilului în uter, precum și stării sale de sănătate în timpul sarcinii. Dar când vine momentul nașterii, femeia care lucrează involuntar își gândește cum să se comporte în timpul travaliului și al nașterii. Desigur, în acest proces, o funcție suficient de importantă este jucată de respirația corespunzătoare, care facilitează senzațiile dureroase ale celui care a dat naștere și garantează siguranța nașterii copilului.

Nevoia de respirație adecvată în timpul nașterii

Adhering la respirație corespunzătoare, femeia în naștere face acest proces dureros mult mai ușor pentru ea și accelerează activitatea de muncă.Această metodă calmează o femeie și se relaxează, previne și panica, ceea ce reprezintă un plus imens pentru lupte. Multe femei se îndoiesc de eficacitatea exercițiilor de respirație, gândindu-se că această metodă nu le va salva de încercările dureroase și aceasta este greșeala lor.

Importanța unei respirații adecvate

Realizând tehnica respirației adecvate în timpul nașterii, femeia se concentrează asupra alternării inhalării și exhalării, ceea ce îi permite să ignore senzațiile dureroase. Este necesar să se pregătească pentru o astfel de tehnică de respirație în avans, deoarece respectarea ei corectă este cheia unei nașteri reușite, fără dureri, iar respirația accelerează deschiderea colului uterin și umple corpul unei femei și al unui copil cu oxigen.

Pregătirea și abilitatea de respirație adecvată în perioada contracțiilor

Trebuie să se înțeleagă că respirația în timpul nașterii este diferită, totul depinde de intensitatea procesului dintre contracții. Există o regulă: în cazul contracțiilor puternice și prelungite, respirația trebuie să fie rapidă.

Este necesar să ne amintim că cel mai important, respirația corespunzătoare în stadiul inițial al travaliului joacă un rol imens pentru pacient.Pentru a nu agrava situația în niciun caz, nu micsorați și nu suprimați lupta. Acest comportament al femeii aflate în travaliu poate suferi consecințele încetinirii deschiderii uterului și a intervenției medicilor într-o manieră indusă de droguri, stimulând munca. În plus, dacă nu aderă la respirația corespunzătoare, este posibil să provocați o complicație copilului dumneavoastră, care nu primește suficient oxigen, ceea ce duce la hipoxie și alte probleme ale sănătății sale.

Primele contracții nu dau femeii o mulțime de durere și disconfort, în acest moment ar trebui să vă liniștiți pentru a trece la respirația adâncă și lentă:

• expirarea trebuie să dureze mai mult decât inhalarea;
• toate respirațiile se fac numai prin nas;
• exhalare prin gură, în timp ce buzele trebuie să fie pliate sub formă de "tub";
• respirația ar trebui să fie considerată a fi de trei, și expirați la cinci.

Această metodă îi dă femeii să se calmeze și să reacționeze adecvat la contracții, îmbogățind corpul cu suficient oxigen. Asigurați-vă că numărați timpul dintre contracții, vă va ajuta să vă mișcați puțin concentrația de durere.

O femeie în timpul luptelor nu trebuie în nici un caz să fie comprimată, să fie în stare tensionată.Cu acest comportament, vă veți obosi repede și vă veți chinui, dar durerea nu se elimină în timp ce nu aveți puterea de a da naștere. Prin urmare, tehnica respirației va contribui la rezolvarea durerii unei femei aflate în travaliu.

Perioada de lupte intense

Atunci când perioada dintre contracții devine mai frecventă, ar trebui să vă deplasați la o respirație mai intensă. Există două tehnici de respirație pentru această perioadă de contracții:

Tehnica "Lumânare"

• Cu această metodă, ar trebui să vă respirați cu nasul și exhalarea trebuie să treacă prin gură, în timp ce vă întindeți buzele;
• respirația ta ar trebui să fie ca o suflare intensă dintr-o lumânare;
• la sfârșitul acestei contracții, ar trebui să treceți la metoda de respirație lentă descrisă mai sus.

Metoda de respirație "câine"

• deschideți o gură mică și scoateți o mică limbă;
• respirația trebuie să fie foarte intensă.

Această tehnică ar trebui să fie ca un câine care respiră în vreme caldă. Nu vă gândiți la modul în care vă veți uita la acest lucru, niciunul dintre medici nu va acorda atenție acestui lucru, deoarece scopul principal este de a naște rapid, fără durere, fără a vă răni copilul.

Un factor important este restul între intervalele de contracții, în această perioadă trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil. Perfect ajută o naștere partener de sex feminin.Într-un moment în care femeia este destul de slabă de muncă, sotul care se află în apropiere o susține perfect:

• fiind într-un câmp vizual constant;
• în contact constant ținând mâinile;
• partenerul face mișcări de respirație, iar femeia se concentrează pe repetarea acestora.

Munca în comun ajută mama să nu simtă oboseală, panică și pierderea ratei adecvate de respirație.

Comportament și respirație în timpul deschiderii colului uterin

Există situații în care, până la capătul contracțiilor, capul bebelușului cade în partea inferioară a cavității pelvisului mic și cervixul nu este suficient de deschis. În astfel de momente, nașterea are o mare dorință de a împinge, ceea ce este strict interzis. Această situație duce la numeroase rupturi cervicale. O anumită tehnică de respirație va fi de mare ajutor în astfel de cazuri:

• Este necesar să schimbați poziția corpului înălțându-vă în cârlige sau să vă culcați.
• Înainte de începerea luptei, trebuie să aplicați metoda "Lumânare" și apoi să respirați brusc și să începeți din nou o respirație intensă. Această alternanță ar trebui aplicată înainte de terminarea luptei.
• Timpul dintre contracții trebuie să respire, ca de obicei.
• De asemenea, puteți utiliza metoda de respirație pentru câini.

Metoda corectă de respirație

Când apar încercările, femeia gravidă trebuie să aibă încredere în ginecologul obstetrician, să-și asculte sfatul cât mai mult posibil. Tactica pe care ați ales-o corect, audierea medicului, respirația corectă, tensionarea vă va oferi ocazia de a da naștere rapid unui copil. Nu vă traduceți tensiunea în efortul pe cap, nu este corect obsalyutno și duce la ruperea vaselor de sânge în fața dumneavoastră.

Cum să utilizați respirația corectă în zadar:

• respirați adânc și strângeți-vă în picioare;
• în timpul încercărilor inițiale, este necesar să apăsați două, de trei ori.
• de îndată ce obstetricianul vede capul copilului, opriți împingerea și continuați să respirați "câinele"
• Următoarele încercări se fac la comanda ginecologului obstetrician și apare un copil.

Pregătirea precoce a nașterii

Începeți pregătirea pentru învățarea adecvată a respirației în avans, nu o amânați mai târziu. Dacă înțelegeți importanța respirației înainte de nașterea însăși, bineînțeles că deja ați întârziat. Ar trebui să începeți antrenamentul în jurul a 28-31 săptămâni pentru a stăpâni tehnica adecvată de respirație.

Cum să abordați corect și corect procesul de învățare

1. Nu studiați aceste metode acasă. Aceasta este puterea oamenilor care cântă, joacă sport sau meditează.
2. Medicii insistă și recomandă formarea numai în cursuri speciale în care lucrează doar profesioniști.
3. În timpul cursurilor puteți alege o tehnică specială de respirație care vă va fi potrivită.
4. Numărul minim de zile de antrenament trebuie să fie de cel puțin șase vizite.
5. Aducerea tehnicii de respirație la automatism vă va duce la o naștere de succes.

După ce ați trecut cursuri speciale, veți învăța să respirați corect în timpul întregului proces de naștere, veți înțelege cum trebuie să respirați în timpul luptelor sau încercărilor, alegând cea mai bună metodă pentru dumneavoastră.

Cele mai populare metode de respirație sunt descrise mai sus, dar există, de asemenea, metode care sunt utilizate pentru fiecare femeie în timpul nașterii:

1. Respirarea prin metoda de numărare, alegeți un anumit număr pentru tine, înainte de a fi numărate și de viteză.
2. Respirarea cu vorbirea cuvintelor (de exemplu, cuvântul "dragă" inhalează pentru a vorbi "mi" întinderea sunetului, pe măsură ce expiră și vorbind "feroce").

În concluzie, trebuie remarcat faptul că sarcina și nașterea au fost întotdeauna considerate a fi un proces dificil, deci trebuie să vă pregătiți pentru aceasta cu toată responsabilitatea.Nu uitați că trebuie să vă gândiți nu numai la sine, ci și la nașterea în siguranță a unui copil. Starea psihologică și pregătirea adecvată pentru naștere reprezintă un punct foarte important. Luați în considerare în prealabil toate situațiile și regulile de respirație care pot apărea în diferite perioade de muncă. Și rețineți că asistenții dvs. în sala de naștere sunt obstetricieni care vor ajuta cu recomandările lor.

Video: Ce este important să știți despre respirație în timpul nașterii