Cum să pregătești o femeie pentru sarcină

Sarcina unei femei care visează la un copil sănătos este să găsească un tată bun și să aibă grijă de propriul corp. Planificarea sarcinii începe într-un an, cel puțin 6 luni, pentru a putea scăpa de bolile ascunse și a le vindeca pe cele cronice, să renunțe la obiceiurile proaste și să se alinieze la schimbările viitoare.

Într-un corp sănătos - copil puternic

Primul pas este să consultați un ginecolog sau un medic de familie. Examinarea glandei tiroide și a organelor genitale, a tractului digestiv și a inimii. Asigurați-vă că aveți teste de sânge pentru zahăr și hormoni, deoarece uneori mama insarcinată nu-și dă seama că are tendința de a suferi de diabet sau un exces de testosteron.

Sarcina nu este un basm și toate cele nouă luni, o femeie nu va zbura pe aripile fericirii.Organismul în curs de dezvoltare este un test extraordinar pentru corpul mamei, deoarece copilul are nevoie de calciu, vitamine și minerale, pe care le ia de la mamă. În această perioadă, problemele vechi sunt exacerbate, riscul de a câștiga mai multe boli noi crește. O femeie care decide să nască un copil ar trebui să aibă grijă de propria sănătate, astfel încât sarcina să poată continua cu complicații minime.

Deci, în timpul pregătirii pentru concepție, merită testate pentru:

1. Worms, care au aproape 90% din populația lumii;
2. Toxoplasmoza, dacă pisica trăiește în casă sau de multe ori trebuie să o contactați;
3. Bolile venerești, deoarece unele sunt transmise nu numai prin intimitate intimă, ci și prin gospodărie înseamnă: prin strângere de mână, pupici (chiar și pe obraz), obiecte de igienă, de exemplu, un prosop;
4. SIDA, chiar și pentru doamnele care au încredere în soții lor 100%;
5. Soții factorului rhesus. Uneori, acest lucru provoacă forța de muncă prematură sau avortul spontan;
6. Dacă există rude cu boli genetice în istoria familiei, nu va strica să aflați cât de probabil este să transmiteți această problemă copilului.

Probleme minore
Mama viitoare nu face rău să meargă la cabinetul dentistului și să-i vindece pe toți dinții afectați de carii. În timpul gestației, smalțul are mai puțin calciu, iar din cauza toxicozei devine mai subțire. Bacteriile se dezvoltă mai activ, începe procesul inflamator, riscând să se dezvolte în pulpită sau alte lucruri neplăcute.

Vaccinări și medicamente
Rubella, parotita, rujeola și varicela amenință viața mamei și a fătului în curs de dezvoltare. Acestea pot duce la surditate, boli ale creierului și ale sistemului nervos al copilului. Analizele vor ajuta la determinarea dacă o femeie are anticorpi la aceste infecții. În absența acestora, este necesar să se efectueze vaccinarea cu cel puțin 3 luni înainte de concepție.

Planificarea unei sarcini este să se abțină de la anumite medicamente hormonale, antibiotice și alte medicamente, din cauza cărora copiii se nasc cu patologii.

O alegere informată

În timpul sarcinii, nu numai sănătatea fizică este testată pentru tărie, ci și pentru sistemul nervos al unei femei. Dimineața toxicologică în primele luni, creșterea greutății și modificarea formei figurii.Cineva se simte mai încrezător și mai atrăgător când ceilalți sunt deprimați.

Stomacul va crește, veți avea probleme cu unghiile sau părul, va trebui să vă schimbați garderoba și să încercați să rămâneți calm când o altă rudă încearcă să atingă "burta drăguță". Viitoarea mamă ar trebui să învețe să trateze toate schimbările și problemele cu umorul sau, cel puțin, cu înțelegerea, să nu-ți facă griji în privința minusculelor și a oamenilor fără tact.

Trucuri psihologice
Puteți desena o masă în două coloane: introduceți toate dezavantajele unei situații interesante și temerile asociate cu purtarea primei. Al doilea este plin de asociații și gânduri plăcute, avantajele pe care le oferă sarcina. Și dacă există mai multe minusuri, merită să amânați concepția unui fiu. Dacă ați câștigat avantajele, puteți trece în siguranță la punerea în aplicare a planului.

Baza materialului

Un copil este o plăcere scumpă. O femeie însărcinată trebuie testată în mod regulat și supusă unei scanări cu ultrasunete. În plus, nutriția mamei viitoare, înlocuirea hainelor, alegerea unei clinici bune și a doctorilor calificați.Puteți folosi serviciile unor specialiști liberi, dar, în majoritatea cazurilor, o recunoștință modestă este o garanție a atitudinii atente a obstetricianilor și a muncii ușoare.

Unitățile de părinți care se gândesc la copil, înțeleg ce sumă va trebui să investească în dezvoltarea copilului. Sunt necesare banii pentru examinări suplimentare care ajută la aflarea cât de sănătoasă va fi fătul. Pentru a repara camera pentru grădiniță și a cumpăra consumabile pentru naștere, precum și pentru copilul însuși.

Salariul stabil plus economiile într-o "zi ploioasă" este o garanție a calmului pentru o femeie însărcinată. După ce a plecat în concediu de maternitate, nu va trebui să-și facă griji în privința locului unde să primească o sută de ruble suplimentare pentru a cumpăra pâine sau de la cine să împrumute bani pentru o operație cezariană (dacă aveți nevoie brusc).

Lipsa stresului este un copil sanatos, reducând riscul de naștere prematură sau avort spontan amenințat. Prin urmare, merită să economisiți pentru sarcină, cum ar fi cumpărarea unei mașini sau o vacanță pe mare.

Opriți nicotina

Fumatul sau nu este alegerea femeii însăși, dar dacă ea se gândește la continuarea cursei, există doar o singură opțiune: să renunți. Nicotina este o boală de inimă, o greutate mică, o dezvoltare întârziată a fătului.Renunțarea la țigări ar trebui să fie de 4-7 luni înainte de concepție, oferind corpului oportunitatea și timpul de a fi curățat de gudron și să se recupereze.

Viitorul tată este recomandat să uite de existența nicotinei timp de cel puțin 3 luni pentru a îmbunătăți calitatea spermei. Opțiunea ideală este să aruncați un pachet de țigări și să nu vă întoarceți niciodată, deoarece o femeie aflată în poziție este contraindicată în aceeași cameră cu un fumător.

Suntem pentru sobrietate

Cel de-al doilea obicei prost este alcoolul. Nu există băuturi spirtoase timp de 4 luni înainte de sarcină. Excepția este un pahar de vin, dar nici roșu sau alb nu ar trebui să fie dus. Femeile inteligente nu au nevoie să spună ce este plin de abuzul de alcool sau substanțe narcotice. Și bărbații adulți înțeleg că sunt, de asemenea, responsabili pentru sănătatea copilului și, împreună cu cei dragi, trec la sucuri proaspete și apă minerală.

Putere în hrană

O atenție specială merită dieta unei femei care a decis să nască un copil. Meniul zilnic ar trebui să fie bogat în vitamine și minerale, proteine ​​și carbohidrați. Este necesar să abandonați dietele dure și postul timp de 6 luni înainte de concepție, pentru a nu scădea corpul.Există o listă a componentelor pe care o femeie trebuie să le primească zilnic și în cantități suficiente.

Calciul (prevenirea osteoporozei și pierderea dinților):

• Lapte integral;
• Iaurturi naturale;
• Brânză brută și brânză;
• varza;
• fasole;
• broccoli;
• Pește dietetic;
• smochine;
• alge marine;
• Migdale.

Fier (prevenirea anemiei și a foametei la făt)

• Carne de pui si carne rosie;
• Carne de vită;
• gălbenușuri de ou;
• Ciocolată neagră;
• Pere uscate;
• prune;
• nuci;
• Drojdie de bere;
• Făină de ovăz (nu trebuie confundată cu hrana rapidă).

Acid folic sau B9 (pentru prevenirea avorturilor și dezvoltarea normală a copilului):

• spanac;
• Brânză tare;
• Ficat de cod;
• sparanghel;
• arahide;
• Sfeclă fiartă sau brută;
• Varza de Bruxelles.

Cereale utile, salate din legume proaspete, fructe și boabe, uleiuri vegetale. Este recomandat să evitați hrana rapidă, margarina, alimentele prăjite și grăsimile animale.

Categoria de greutate

Se recomandă femeilor mai mari să se gândească la pierderea în greutate, deoarece în timpul dezvoltării copilului o femeie câștigă kilograme în plus.Și greutatea în plus este plină de complicații în timpul sarcinii și nașterii.

Este necesară umplerea grăsimii corporale cu un an înainte de concepția planificată, aderarea la o nutriție adecvată sau o dietă strictă. Este obligatorie consultarea unui medic, astfel încât pierderea în greutate să nu provoace gastrită sau ulcer.

Important: După ce ați atins performanța dorită, trebuie să remediați rezultatul pentru cel puțin 6 luni și să încercați să nu pierdeți kilograme și să nu vă îmbunătățiți.

Pentru fetele cu un fizic fragil care se învecinează cu anorexia, se recomandă o dietă pentru a câștiga mase musculare (nu pentru grăsime). Femeile subțiri, precum și excesiv de pline, este mai greu să îndure un copil, fără să lovească o salvare.

Activitatea fizică

Sportul este o opțiune excelentă de pregătire a corpului timp de 9 luni de sarcină. Rularea dezvolta rezistenta si respiratie, intareste spatele si picioarele. Puteți vizita piscina, vă puteți înscrie la fitness sau puteți învăța yoga, care este, de asemenea, implicată în purtarea unui copil.

Forta de antrenament nu este cea mai buna optiune. Este recomandat să acordați prioritate antrenamentelor cardio. Se recomandă să acorde o atenție deosebită muschilor abdominali și cel puțin 15 minute pe zi pentru a pompa presa. Datorită efortului fizic, organismul rămâne în formă bună până la sarcină, iar după naștere, acesta revine rapid la parametrii inițiați.

Complex specific
Femeile vor beneficia de exerciții Kegel destinate dezvoltării mușchilor vaginali. Fetele care au stăpânit acest complex, este mai ușor să îndure procesul de naștere, cu răni minime și lacrimi. Puteți face acasă sau puteți găsi un centru unde un antrenor special va învăța toate subtilitățile și vă va arăta cum să lucrați cu și fără simulatoare.

Pregătirea tatălui

Viitorul tată nu intervine în pregătirea lui mental pentru dificultățile pe care va trebui să le depășească în timpul purtării fătului, precum și după apariția copilului în familie.

Sarcina este asociată cu anumite riscuri și inconveniente, nu este la fel de fabuloasă cum este descrisă în forumurile femeilor. Dar, dacă este pregătit corespunzător, 9 luni de viață cu o viață nouă vor zbura rapid și fără complicații.

Video: planificarea sarcinii