Cum să depășească teama de a conduce o mașină

Mașina a încetat de mult să fie un element de lux și un indicator al securității materiale a familiei, iar acum, potrivit sondajelor și calculelor aproximative efectuate de sociologi pe baza datelor de vânzări ale autoturismelor noi și susținute, fiecare al treilea rezident al orașului este proprietarul mașinii.

Cu toate acestea, există o categorie specială de oameni pentru care sarcina de a obține în spatele volanului pare imposibilă, iar plecarea la orele de vârf pentru a obține hrana sau munca este un semn de eroism autentic. Astfel de gânduri sunt asociate, de obicei, cu temerile legate de vizionarea clipurilor video de diverse accidente, văzute în timpul unei pregătiri practice într-o școală de șoferi de șoferi, încălcând în mod clar limitele de viteză pe o distanță scurtă de drum (cu alte cuvinte, "busters") sau cu îndoială de sine.

Fiecare șofer trece prin probleme psihologice similare, chiar și unul experimentat.Se întâmplă adesea că mulți oameni care au absolvit deja o școală de șoferi, la 2-3 luni de la o călătorie activă pe drumurile din propria mașină, pur și simplu se tem să iasă, pentru a nu-și pune viața prea mult în pericol, preferând transportul public la mașină. Pentru a înțelege exact cum să depășească temerile unui astfel de plan, este necesar să înțelegem gândurile din care acestea se formează.

Cauze de panică

Psihologii identifică mai multe cauze de frică de a conduce o mașină, fiecare dintre acestea trebuie analizată în detaliu:

• Frica de a pierde controlul asupra mașinii la un moment critic;
• Teama de a fi implicat într-un accident de circulație, fie din propria vină sau nu;
• În consecință, vă puteți răni mașina, proprietatea, arunca o persoană, etc.
• În cele din urmă, teama de a pune în pericol pe cei dragi sau pe rude.

Important: nu confunda frica cu panica. Nu a fost nimic de făcut pentru alarmarii care se aflau la volanul unei mașini - vorbesc despre asta chiar și într-o școală de șoferi. Simțind frică, o persoană își poate controla toate emoțiile și "simte" situația pe drum.

Pentru a răspunde la întrebarea exact cum să depășească teama de a conduce o mașină, trebuie să vă concentrați asupra fiecărui tip de ea.

Depășirea fricii

Frica de a pierde controlul asupra mașinii este mai inerentă pentru începători, în special pentru fete. Acest lucru se datorează în principal lipsei de înțelegere a principiilor de funcționare a mașinii și prezentarea ei ca un fel de "fiară", care pare să funcționeze singură. Adesea, astfel de gânduri duc la apariția sentimentului că o mașină este un fel de organism viu care acționează singur. Pentru a depăși un astfel de sentiment este destul de simplă: trebuie să exersați mai mult atunci când conduceți pe drum în orele cele mai puțin ocupate ale zilei, de exemplu, dimineața devreme în weekend.Tot ce este necesar pentru a obține un sentiment de control asupra mașinii este un teren de antrenament, chiar și unul improvizat, care va perfecționa abilitățile clasice de conducere și vă va permite să simțiți reacția mașinii la una sau la altă acțiune.

Sfat: de vreme ce există un teren de antrenament gratuit în aproape orice oraș, atunci este necesar ca golurile de conducere să fie umplute (de exemplu, pentru a se pregăti pentru a merge pe un deal).

Frica de a ajunge într-un accident subconștient trebuie să fie prezentă pentru orice șofer și acest sentiment joacă cel mai bine rolul de asigurare suplimentară. Sentimente de satisfacție, dependență de sine excesivă apar printre șoferii care au plecat puțin mai mult de un an și jumătate și nu au căzut în necazuri semnificative. Oamenii se gândesc adesea în acest fel: dacă începătorii sunt atât de buni la plecare pentru atât de mult timp, acum este posibil să meargă puțin mai repede și să facă o manevră "pe patch". În această perioadă au fost arși mulți oameni, care au căzut în accidente grave.

Este important să se repete: o astfel de frică nu ar trebui să curgă în sentimentele alarmiste. Dacă în orice situație neobișnuită pe șosea,Vreau să trag brusc volanul în lateral - o persoană trebuie să vorbească cu el însuși, pentru că un astfel de comportament pe drum este inacceptabil.

Teama de a suferi pierderi materiale grave este inerentă, în principal, persoanelor care au salarii mici, deoarece mașina personală a depus, probabil, bani pentru o perioadă lungă de timp și este necesară nu doar pentru nevoile zilnice, ci și pentru cele economice. Această teamă este foarte ușor de depășit - trebuie să vă deplasați numai pe drum, respectând toate regulile stabilite de drum și, în special, limita de viteză. Prezența sa este proiectată cu precizie pentru a salva drumurile țării de accidente grave care implică pierderi materiale grave pentru părți: dacă vă deplasați în jurul orașului cu o viteză medie de 50 km / h, este destul de dificil să intri într-un accident major din cauza propriului viciu. În caz contrar, costul reparațiilor auto va fi întotdeauna acoperit prin asigurare și plăți de la partea vinovată.

Frica de a dăuna oamenilor apropiați este un sentiment complet natural care trebuie să fie prezent și în fiecare persoană. În plus, prezența lui este o mărturie tăcutăcă persoana care se află la volan este pe deplin conștientă de responsabilitatea care îi este încredințată pentru sănătatea rudelor, a prietenilor și a altor persoane care stau pe scaunul pentru pasageri.

Sfat: o mică scădere a fricii de un astfel de plan poate ajuta la achiziționarea unei mașini cu numărul maxim de airbag-uri, precum și solicitarea tuturor persoanelor din mașină de a se răsuci. Potrivit statisticilor, numărul persoanelor care au fost fixate și care au suferit vătămări grave într-un accident, tinde la un nivel minim față de cei care nu au fost fixați.

Sfaturi de la psihologi și șoferi experimentați

Mai sus, au fost dezasamblate temerile tipice ale noilor veniți de a conduce o mașină, ceea ce îi va ajuta pe șofer să se adapteze psihic la "valul" dorit și să controleze calm mașina în trafic. Cu toate acestea, nu este un secret pentru nimeni că situațiile critice apar uneori pe carosabil, atunci când este necesar să se acționeze rapid, bazându-se numai pe reacția cuiva și chiar pe instinctele dobândite în timpul exercițiilor practice.

Secretul, în opinia psihologilor, al unui cap "rece", al prudenței în orice situație, chiar și de urgență, este în respirație corectă: șoferul trebuie să respire întotdeauna ritmic, profund și, mai important, lent, în nici un caz brusc.O voință intenționată pentru calmarea respirației va readuce rapid starea emoțională perturbată la normal.

Sfat: atunci când cineva zboară direct să se întâlnească, o mașină se taie în lateral sau un pieton decide să traverseze rapid drumul, nu poți să conduci roata în nici un fel, trebuie să ai încredere în o singură soluție pentru a arăta clar intențiile tale altora.

Atât psihologii cât și șoferii acordă o atenție specială începătorilor pentru faptul că trebuie să țină ambele mâini pe volan, să nu-și închidă ochii de teama unuia dintre ei sau să nu-și arate abilitățile unice față de ceilalți în a scrie un mesaj cu o singură mână. Ambele mâini pe roată, ochii îndreptate spre drum - reprezintă baza conducerii în condiții de siguranță.

Dacă o persoană simte că din anumite motive este obosită din punct de vedere moral, deranjată etc. - ar trebui să se calmeze, dar numai după aceea să meargă. Istoria accidentului cunoaște suficiente cazuri când nou-veniți, întristați de unele evenimente, uitând de toate temerile lor, rezolvă probleme cu viteză, obținând o doză de adrenalină.

Respirația-autoreglarea musculară, care este un complex de exerciții simple, vă poate ajuta să vă revigorați:

1. Pentru început, ar trebui să fie cât se poate de confortabil să stați într-un scaun de mașină, complet renunțându-vă la spatele scaunului și apoi respirați adânc.
2. După aceasta, este necesar să vă relaxați mușchii, întorcând capul în mod constant în toate direcțiile, întinzând mâinile și întorcând brațele în cot.
3. În concluzie, este elementar să vă distrați prin a pune o grimasă în oglinda retrovizoare și să amintiți evenimentele de viață plăcute.
4. Mergeți într-o călătorie cu înțelegerea că o plimbare rapidă, nedrepte poate provoca daune oamenilor care nu sunt complet vinovați de probleme personale.

Această tehnică este recomandată să se folosească nu numai pentru oamenii care doresc să se aducă la viață, ci și pentru toți cei care, din anumite motive, se tem să se întoarcă la volanul unei mașini. Aceste exerciții simple sunt capabile să ofere sentimentele necesare pentru calm și încredere în sine.

În concluzie: practica, calmul și atenția sunt cele trei pietre de temelie ale depășirii fricii de a conduce. Prin aderarea la tezele descrise, orice nou-venit va fi capabil să aducă acțiuni aparent complexe la automatism și să obțină numai plăcerea de a conduce.

Video: 10 sfaturi pentru a învinge frica de conducere